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4 预防龋齿 科学护牙
成长启示
牙齿是用来咀嚼食物的，如果牙齿出了毛病就会影响咀嚼和食物的消化吸收。因此，我们从小就要注意爱护它，预防牙病的发生。
小博士
怎样预防龋病
龋病是危害人类健康的重要疾病，这种疾病不但危害口腔健康，而且还可以危害全身的健康，所以必须十分重视。
1、氟素防龋。氟是化学元素，有剧毒，在自然界很少单独存在，一般都以化合物的形式出现。氟素与牙齿的氢氧磷灰石结合，可变成氟磷灰石，这种氟磷灰石难溶于酸，所以可以防龋。有些地方的水源中含氟量较高，龋病很少，但牙齿容易出现黄色的斑釉，影响美观。
（1）自来水加氟。在含氟量少的水源中加入氟化物。目前多采用氟化钠、氟砂酸钠等化合物，将自来水中的含氟量增加到百万分之一，即 1毫克／升。在这种浓度下，既可减少龋病的发生，又不至引起氛中毒。
（2）牙面涂氟。用牙科电机车头装上橡皮小杯，蘸75％氟化钠甘油糊剂，接触牙面，开动电机，使橡皮杯旋转2～4分钟，然后彻底漱口，每年涂氟l～2次。
（3）含氟牙膏。目前市面上有许多品种的含氟牙膏可供选择，坚持每天使用含氟牙膏可获得较好的效果。
　　2、茶叶防龋。提倡经常饮茶和用茶水漱口。茶叶是常绿灌木茶科植物的芽叶。茶叶中含有咖啡因，可可豆碱、茶碱、鞣质、氟素。氟素有防龋作用，低档茶的含氟量比高档茶多。
3、合理用糖、控制甜食。糖在口腔中经过细菌发酵之后可以产酸，酸能破坏牙齿，形成龋洞。故尔应该控制糖食，注意特别是蔗糖食品很易产酸。要减少食糖进入口腔的数量和次数，两餐之间尽量不吃糖，临睡前不食糖，如若吃了糖一定要刷牙漱口。
你知道口腔保健操吗？
口腔保健操主要通过口腔的体育锻炼，来提高口腔健康水平，增强体质，共分五节。
　 （l）揉穴以手指分别揉按两侧下关、颊车穴位，有疏通口腔经络，周流气血，增加唾液的分泌作用。
　 （2）叩齿集中思想，上、下颌牙齿相互轻叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力过大，以期保护牙齿坚固，增进牙周组织的防御能力和咀嚼功能，预防牙周疾病。
　 （3）揽海揽海就是舌功，即用舌尖舔牙齿的腭侧、舌侧的牙龈，有促进血液循环，清扫软性污物的作用。
　 （4）漱津右手按摩上颌，左手按摩下颌，可左右交叉地进行。当口腔内的唾液增多时，将所生津液（即唾液）鼓漱数次，然后咽下，有旺盛牙周代谢，减少口腔细菌，增强抗病能力。
　 （5）运动。下颌运动，即作张口、闭口、下颌前伸和向左右两侧运动，速度要慢，不可用力过猛，可强壮颞颌关节的活动功能。适当配合音乐，每节以32拍为好。
拔牙后注意事项
1、咬住纱布或棉卷半小时后轻轻吐出。
　　2、拔牙当天24小时内不能漱口及刷牙，以防出血。
　　3、拔牙后2小时方可进食，手术手术当天可吃蔬菜或半流质的食物，食物不宜过硬或过热。
　　4、拔牙当天，口水中常有少量血丝，属正常现象，不要经常吐口水，不要吮吸创口，如口水有较多的血液或血块，不要紧张，可去医院检查止血，同时用清洁纱布放在伤口处，咬住，以免途中继续出血。
　　5、麻醉药性消失后，拔牙创口略感疼痛，一般不需用药。
　　6、拔牙后如需安装义齿，应在拔牙后二至三个月。
小检测
1、儿童如何选用牙刷？
2、你会刷牙吗？
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