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(共33张PPT)
跟着哪吒一起
课程导入：真假哪吒；管理情绪的重要性；如何管理情绪
跟着哪吒学情绪管理
乾坤圈的情绪密码，哪吒情绪导航系统
情绪
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主讲人：XXX
时间：202X.X.X
学会管理情绪
目录
课程导入：真假哪吒
第一节
如何管理情绪
第三节
管理情绪的重要性
第二节
跟着哪吒学情绪管理
第四节
哪吒从空中看见白骨夫人带着一群白骨士兵在陈塘关追击百姓。毫不犹豫，哪吒在空中祭出火尖枪，一枪下去，屋舍崩塌，百姓惨叫......
情绪
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第一章节
真假哪吒
课程导入
课程导入：真假哪吒
哪吒轻松的说了句“还是不经打”便悠闲的躺在混天绫上吹口哨。
哪吒从空中看见白骨夫人带着一群白骨士兵在陈塘关追击百姓。
毫不犹豫，哪吒在空中祭出火尖枪，一枪下去，屋舍崩塌，百姓惨叫，白骨夫人、白骨士兵在火尖枪下飞灰湮灭。
情景一
课程导入：真假哪吒
请问，情景一和情景二中，哪个是真哪吒，为什么？
你喜欢哪吒的行为吗？为什么？
哪吒的爸爸李靖将军是怎么评价他的行为的呢？
哪吒从空中看见白骨夫人带着一群白骨士兵在陈塘关追击百姓。哪吒大叫不好，飞身下去用混天绫将百姓一一围住送至安全的地方再与白骨夫人、白骨士兵战斗。
情景二
课程导入：真假哪吒
哪吒的爸爸李靖将军又是怎么评价他的行为的呢？
太乙仙人对哪吒的评价是什么？
课程导入：真假哪吒
混元珠之魔丸
魔丸天生戾气，哪吒能管理好自己的情绪吗？
哪吒是魔丸转世的身份，天生戾气，他孤僻、自负、冷漠、叛逆、憋屈、玩世不恭，时不时就要跑出门大闹陈塘关 ，以恶作剧欺负戏弄百姓居民，让大家也不得安生，通过太乙真人对哪吒的多次训练，也可以看出哪吒戾气未脱、浮躁易怒 。
天生戾气
孤僻
自负
冷漠
叛逆
憋屈
玩世不恭
课程导入：真假哪吒
哪吒在仙界通过第二关时，被结界兽告知陈塘关被申公豹和龙族屠灭，父亲母亲均战死。
不好啦~陈塘关出事啦！！！
此时，哪吒的情绪是怎么样的？
课程导入：真假哪吒
哪吒虽然嘴上愤怒，但是行动上处处透露出控制情绪，通过仙界第三关救回敖丙再去龙宫问清楚。
然而，哪吒在极度悲伤愤怒的情绪下是怎么做的？
情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
哪吒从空中看见白骨夫人带着一群白骨士兵在陈塘关追击百姓。毫不犹豫，哪吒在空中祭出火尖枪，一枪下去，屋舍崩塌，百姓惨叫......
情绪
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第二章节
的重要性
管理情绪
管理情绪的原因/重要性
虽然情绪又是难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
情绪是可以管理的
管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有非常重要的意义。
管理好情绪
人心中的成见是座大山
哪吒的实力太过强大，使得陈塘关村民都怕他三分。对村民来说，哪吒是个异类，他的降临就是一个大灾难，所以村民们都把他当作妖怪，不敢让孩子和哪吒玩。有时候村民看到哪吒接近孩子时，会下意识地把孩子带走，不让孩子接近哪吒，也会拿一下臭鸡蛋和烂蔬菜扔向哪吒。
对哪吒的成见
人心中的成见是座大山
其实哪吒被乾坤圈封住后，本性并不坏，也不会对村民的生命安全造成威胁，但村民们对哪吒的第一印象就是妖怪，所以哪吒就一直被村民孩子当成妖怪了，这让哪吒的内心很是郁闷。
哪吒被村民当成妖怪，其实他心里是很无奈和无聊的，才会想着要捉弄村民，使得所有村民都怕他。村民对哪吒实在是忍无可忍了，于是请求李靖和殷夫人把哪吒关在家里，不让他出去扰民的。
被关起来无疑像坐牢一样，哪吒每天只能吃饭，睡觉，坐在房顶看外面的花花世界，而李靖和殷夫人每天都忙着斩妖除魔，带兵作战，保护陈塘关，没有时间陪伴哪吒。
哪吒在家里感觉到孤独，才会想着要偷跑出去玩，其实不论是哪吒还是我们自己，被关在家里久了，都会想走出去感受一下外面的环境。哪吒偷跑出去，村民们总是把他当妖怪来看待，其实哪吒心地是善良的，他只是渴望能够和小伙伴们交朋友，渴望能和其他小朋友一起玩耍，一起踢毽子而已。
哪吒最喜欢的活动从始至终都是踢毽子。
哪吒从空中看见白骨夫人带着一群白骨士兵在陈塘关追击百姓。毫不犹豫，哪吒在空中祭出火尖枪，一枪下去，屋舍崩塌，百姓惨叫......
情绪
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第三章节
如何管理情绪
如何管理情绪
哪吒母亲殷夫人认为哪吒对其他人的态度是什么？
你们认为哪吒对其他人的态度是什么？为什么？
视频中哪吒对其他人的态度是什么？
如何管理情绪
01
03
02
04
仇恨讨厌村民
想被村民认可
捉弄村民，使得所有村民都怕他
降妖伏魔，保卫陈塘关百姓
学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
如何管理情绪
如何管理情绪
学会调节情绪。调节情绪需要学握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。
哪吒从空中看见白骨夫人带着一群白骨士兵在陈塘关追击百姓。毫不犹豫，哪吒在空中祭出火尖枪，一枪下去，屋舍崩塌，百姓惨叫......
情绪
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第四章节
学情绪管理
跟着哪吒
哪吒性格是如何养成的
有时候村民看到哪吒接近孩子时，会下意识地把孩子带走，不让孩子接近哪吒，也会拿一下臭鸡蛋和烂蔬菜扔向哪吒。
被关起来无疑像坐牢一样，哪吒每天只能吃饭，睡觉，坐在房顶看外面的花花世界，而李靖和殷夫人每天都忙着斩妖除魔，带兵作战，保护陈塘关，没有时间陪伴哪吒。
殷夫人知道哪吒喜欢踢毽子，偶尔抽空和哪吒踢毽子，陪哪吒打发无聊的时光，但李靖没有多少时间陪哪吒，甚至都没有与哪吒踢过一次毽子。
小小哪吒，没有人教他在难过、孤独、悲伤时如何调节情绪
调节情绪的方法
01
当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，我们可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
注意转移
02
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
合理宣泄
03
影响情绪的往往不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，这用自我安慰、自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
认知调节
04
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
放松训练
调节情绪的方法
李靖提出修身养性控制情绪的方法：
打坐
根据情景判断是哪种调节情绪的方法
哪吒戾气太重被要求修身养性
李靖放松训练
李靖、殷夫人、太乙真人前来劝解
他们的劝解方式是：
殷夫人：踢毽子、全村过生辰宴;
太乙真人：江山社稷图里的云霄飞车;
李靖：澄清误会
根据情景判断是哪种调节情绪的方法
哪吒打跑海夜叉反被村民误解
殷夫人、太乙真人转移注意力
调节情绪的方法
有仙友评论哪吒形象不咋地：
弓腰驼背、脚步轻浮、低眉垂眼、相貌猥琐、还有黑眼圈、长得跟个鬼似的
根据情景判断是哪种调节情绪的方法
哪吒通过仙界第一关回玉虚宫
哪吒选择掰断柱子宣泄情绪
我们要合理宣泄，不得损害自己、他人、集体、社会、国家的利益
调节情绪的方法
根据情景判断是哪种调节情绪的方法
敖丙说：别挣扎了，你生来就是魔丸
以往哪吒听到魔丸二字必定发狂
而今去除封印的哪吒却说：
敖丙覆灭陈塘关
我命由我不由天
哪吒认知调节
《哪吒》里情绪稳定代表人物
视频中太乙真人控制住了什么情绪？
太乙真人身上遇到问题之后的选择是什么？
如何管理情绪
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
学会合理表达情绪
藕粉哪吒
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
此时村民如何评价哪吒的？给我们何种启示？
如何管理情绪
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融人丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
学会调节情绪
如何管理情绪
学会认识自己的情绪
学会合理表达
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
课后练习
小欣同学学习一直很好，可他有些焦虑情绪，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，小欣同学开展了两项业余活动——打篮球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，身体强健了，学习成绩也更好了。小欣同学的转变说明（　　）
①情绪需要调节
②我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪
③积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高
④我们可以时刻保持积极情绪，避免一切消极情绪的出现
A．①③④ B．②③④ C．①②③ D．①②④
选择题一、
答案：C
课后练习
作为孩子成长道路上的领路人，家长的情绪状态、言行举止对孩子成长有着深远的影响。然而，有一些家长在日常生活中时而欢声笑语，时而牢骚满腹，时而温柔如水，时而暴跳如雷，让孩子无所适从。对此，下列评论正确的是（　　）
A．情绪相通互感染，负面情绪要避免
B．情绪表达要恰当，合理调节利双方
C．多多理解与包容，默默忍受显真情
D．他人情绪更重要，自我调节要做好
选择题二、
答案：B
课后练习
心理学研究表明，人的情绪是可以合理调节的。下列做法不恰当的是（　　）
A．被好友误会感到伤心时，向长辈倾诉
B．中考备考紧张时，通过放松训练缓解
C．班委竞选失败时，告诉自己班委工作不重要
D．因相貌被同学取笑感到愤怒时，通过跑步宣泄
选择题三、
答案：C
跟着哪吒一起
课程导入：真假哪吒；管理情绪的重要性；如何管理情绪
跟着哪吒学情绪管理
乾坤圈的情绪密码，哪吒情绪导航系统
情绪
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主讲人：XXX
时间：202X.X.X
学会管理情绪

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