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统编版道德与法治七年级下册第2课学会管理情绪
一、单选题
1．下边漫画告诉我们的是（ ）
①影响情绪的因素是多方面的
②情绪总给我们带来消极影响
③要学会以恰当的方式表达情绪
④要学会调控情绪以适应环境
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
2．在复习《揭开情绪的面纱》这一课内容时，学案上有下面三个填空题，请你选出正确的一组（ ）
①随着对情绪控制能力的增强，我们会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人表露，这是情绪的特点
②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态与动作所表达的情绪，也会影响周围的人，这说明人与人之间的情绪____
③两个人行走在一望无际的沙漠，在同样都只有半瓶水的情况下，一个人沮丧地说只有半瓶水了，另一个人欣喜地说还有半瓶水。这告诉我们要保持____的心态
A．波动性、会相互感染、顺其自然
B．固执性、没有关系、积极乐观
C．闭锁性、会相互感染、积极乐观
D．闭锁性、不受控制、淡定从容
3．冲冲和默默代表学校参加市的演讲比赛。比赛时，冲冲看着台下的评委，心里发慌，头脑空白，一时间忘记讲稿内容，结果发挥失常。默默登台时，把台下评委和观众想像成一个个树桩，于是很快平复下来，声情并茂地完成演讲，发挥出色。默默的表现说明了（ ）
A．不同情绪对人有着不同的影响 B．调节情绪有助于我们适应环境
C．负面情绪危害我们的身心健康 D．情绪影响着我们的观念和行为
4．观察下图漫画，对此，下列认识正确的是（ ）
A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
5．下列图示中的空白处适合填写的内容是（ ）
①观看了一场自己喜欢的民乐表演
②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶
③敞开心扉与父母进行了一次长谈
④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”
A．①② B．②④ C．③④ D．①③
6．观察下边漫画，下列认识正确的是（ ）
A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
7．“脆皮青年”“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签。中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1333名青年进行了一项关于年轻人面对的各类健康困扰的调查，数据如下：
位次 健康困扰 占比
第一位 记忆力下降 43.4%
第二位 情绪差、不稳定 42.2%
第三位 免疫力下降 41.9%
面对上述困扰，我们应该（ ）
①尊重他人，同时关爱自己②拒绝负面情绪，及时行乐
③合理调节情绪，化解烦恼④积极锻炼身体，规律作息
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
8．小静在课堂上违纪，被老师批评，她很不服气，当面顶撞老师，老师非常生气。放学后，意识到错误的小静哭着来找老师承认错误。老师看她哭得特别厉害，话都说不出来了，就先和她聊了会儿天，唠了唠家常。一会儿，她情绪平复了，老师才开始和她谈话。老师帮助小静调节情绪的方法是（ ）
A．调节认知 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练
二、填空题
9．阅读教材P15-P19《学会情绪管理》，回答下列问题。
10．学会调节情绪：学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括 等。每个人都可以根据自身的 ，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
11．调节情绪的方法：注意转移法、 、 、放松训练法。
三、简答题
12．阅读材料，回答下列问题。
材料一 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配我们的行为。
材料二 青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。
(1)青春期的我们应该如何正确认识自己的情绪？
(2)我们为什么不能随意表达自己的情绪呢？
四、分析说明题
13．青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼。
(1)升入初中，七（1）班的几位同学交流了各自心中的小烦恼。同学们各抒己见讨论出了以下建议，请你为他们的小烦恼选择合适的建议，并在答题纸横线上填写相应的字母。
小烦恼 建议
①“唉，脸上长了好多痘痘，真发愁呀！” A．尝试自我调节，转移注意力。
②“马上要考试了，我焦虑得睡不着，怎么办呀？” B．悦纳生理变化，注重内在美。
③“我不喜欢父母管我太多，但遇到麻烦时，我还是想让他们帮忙。” C．积极面对青春期心理矛盾，学会沟通。
② ③
青春期是身体发育和心理发展的加速期。这一时期的男生女生，在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面，越来越多地表现出自己的特点。面对青春期如何把握好与异性交往的尺度，小青和小春发表了各自的观点：
小青：与异性同学交往不可取，男女授受不亲。小春：与异性同学交往，只会产生早恋，影响学习。
(2)请你综合运用所学内容，对小青和小春的观点进行评析。
试卷第1页，共3页
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参考答案
题号 1 2 3 4 5 6 7 8
答案 C C B D D D D B
9．情绪的奴隶；主人；深度与广度；认知调节；相互感染；合适的场合；合理的方式；
10． 注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练 特点和需要
11． 合理宣泄法 认知调节法
12．(1)我们需要学会认识自己的情绪。需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
(2)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
13．(1) B A C
(2)小青的观点错误。异性交往有助于我们了解异性的思维方式、情感特征；是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。异性之间的纯洁友谊会成为我们青春美好的见证。
小春的观点错误。异性交往有助于我们了解异性的思维方式、情感特征；是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。异性之间的友谊，可能让人敏感、遭到质疑，但只要我们内心坦荡，言谈得当，举止得体。这份友谊会成为我们青春美好的见证。
答案第1页，共2页
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