资源简介

(共22张PPT)
10.1 爱护身体
政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。
道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。
健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
素养目标
学习重难点
重点
1.为什么要爱护身体？
2.如何爱护身体？
难点
1.健康的生活方式有哪些？
2.科学健身的方法？
导入新课
1949年建国伊始，我国平均寿命只有35岁；2019年我国平均寿命已达77.7岁，2035年，我国平均寿命预计达到81.3岁。
国家不断努力提高人均寿命，有什么重要意义？
健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织（WHO）对健康的定义
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
定期体检
合理的饮食
适量的运动
不滥用药物
......
了解家庭成员的健康信息
有规律的作息
上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
结合生活经历，说说爱护身体还需要注意那些方面。
一、为什么要爱护身体？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
观看视频，思考我们应该怎样爱护身体？
二、怎样爱护身体
一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。
这个案例给我们怎样的警示？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
关注自己的身体状况，我们应该怎么做？
（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
（3）如有不适，应及时科学就医。
世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。
熬夜打游戏/看小说
不吃早餐
不吃饭,吃各种
泡面（零食）
你有过下述情景的经历吗？启示我们怎样爱护身体？
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
趴在课桌上看书
我们要践行怎样的健康生活方式？
（1）我们要自觉自律。
（2）注重饮食有节、起居有常、动静结合。
（3）杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
观看视频：8月8日全民健身日
从2009年起，每年8月8日是全民健身日，即是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”今年的主题是“全民健身与奥运同行”
说一说:为什么要设立全民健身日？
旨在引导我们学会科学地锻炼身体。科学健身有助于我们增强心肺功能，提升身体代谢功能，增强免疫力，同时还有助于我们保持心理健康，磨砺意志，健全人格，提升生活质量和自信心。
锻炼身体、强健体魄的要求和好处？
（1）要求：参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
（2）好处：在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
三、科学健身的方法？
①多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔初性。
②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。
③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
课堂小结
爱
护
身
体
3.科学健身的方法？
1.为什么要爱护身体？
2.★如何爱护身体？
1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。
2. 爱护身体，应当养成健康的生活方式。
3. 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
练习
1.2025年春学期起，无锡市义务教育学校积极落实“2 15专项行动”，全力打造15分钟多彩课间：有的学校让学生自己设计课间游戏、绘制游戏“说明书”；有的学校通过智能互动屏、运动数据采集和AR体感游戏，构建数字化运动场景；有的学校则将滚铁环等游戏引入大课间活动……这些举措有助于学生（ ）
A．敬畏生命，学会关爱他人生命
B．珍爱生命，养成健康生活方式
C．养护精神，不断增强生命韧性
D．守护生命，掌握自救自护方法
B
练习
2.守护生命首先要关注自己的身体。关心身体状况，掌握一些基本的自救自护方法，是一种对生命负责任的态度。下列行为符合上述要求的有（ ）
①课间休息时，小鑫常叫上好朋友到室外活动
②学校举行庆祝五四演讲比赛，小伟积极参加
③尽管学习任务繁重，小旭依然坚持规律作息
④学校要举行安全逃生演练，小智找借口逃避
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
A
练习
3.2025年1月，中共中央、国务院印发《教育强国建设规划纲要(2024-2035年)》提出，落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率。对此，我们中学生在日常生活中要（ ）
①爱护身体，养成健康的生活方式
②积极参加体育锻炼，增强身体素质
③养护精神，守护精神家园
④尊重和敬畏他人的生命
A．①② B．①④ C．②③ D．②④
A
练习
4.为倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，推动慢性病防治关口前移，山东印发《山东省“体重管理年”活动实施方案(2024——2026年)》，启动实施为期3年的“体重管理年”活动。响应这一倡议，中学生应（ ）
①避免高盐高糖食品
②食用减肥方面药物
③少吃生冷辛辣食物
④积极参加体育锻炼
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
C
练习
5.新修订的《中华人民共和国体育法》规定：国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围；学校必须按照国家有关规定开齐开足体育课，确保体育课时不被占用，保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼。国家制定此规定的原因是（ ）
①学生的学习课程内容过少
②身体健康关系个人的成长和发展
③保持身心健康是中学时代的唯一任务
④身体是生命存在的根本
A．①②B．①③C．②③D．②④
D
谢 谢 观 看

展开更多......

收起↑