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课时分层评价卷(二十一)　做情绪情感的主人
(说明：选择题每题2分，本试卷共64分)
1．“不会抑制自己情绪的人，就是一台被破坏了的机器。”下列调节和控制情绪的方法可取的有(　　)
①与同学产生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
②考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸来放松自己心情
③被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快
④与父母发生分歧，内心感到委屈，摔房间东西以示不满
[A]①②　　　　[B]①③　　　　[C]②④　　　　[D]③④
2．中考临近，由于压力过大导致部分同学产生了不良情绪。下列情境中，调节情绪的方法对应正确的是(　　)
①小王进入考场后感觉紧张，便用深呼吸做调整——放松训练法
②小明心情郁闷时，总会去风景优美的地方散散步——合理宣泄
③小刚期中考试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球，踢得大汗淋漓——改变认知评价
④小刘遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——转移注意法
[A]①② [B]①④ [C]②④ [D]①③
3．下列名言俗语与表格中诗句蕴含的情感最相符的是(　　)
遥知百国微茫外， 未敢忘危负岁华。 ——戚继光 寸寸山河寸寸金， 侉离分裂力谁任。 ——黄遵宪 寄意寒星荃不察， 我以我血荐轩辕。 ——鲁迅
[A]先天下之忧而忧，后天下之乐而乐
[B]良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
[C]我劝天公重抖擞，不拘一格降人才
[D]纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行
4．针对李琳的烦恼，你的建议是(　　)
李琳日记　　2024年3月2 日　　　　　晴 不知从什么时候开始，我与挚友从形影不离变得越发陌生。看着她与同学激烈地讨论题目，我总是怀疑自己不够优秀，这种担心让我心生烦恼，我想我的精力或许不足以守护这份多年以来的友谊吧！
①全面认识自己　②正确认识友谊，欣然接受一段友谊的淡出　③学会合理调控情绪　④无私奉献，无条件地为他人付出
[A]①②③ [B]①②④ [C]①③④ [D]②③④
5．情绪，也需要“垃圾分类”。焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”，合理利用，可以转化并激发我们的潜能；绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会给我们的身心发展和人际关系带来不良影响，需要尽快寻求解决之策。对此，下列理解正确的是(　　)
[A]负面情绪只会产生消极影响 [B]持续负面情绪有益身心健康
[C]适度负面情绪利于激发潜能 [D]掌握方法就能杜绝不良情绪
6．2024年春节假期，许多国产新片在各电影院线上映。这些影片内容优质、各具特色，突出年味儿，表达了对现实生活的深切写照。观看这些影片有助于(　　)
①涵养奋进品格，丰富精神世界　②体验美好情感，丰富人生经历　③改变自身性格，推动社会进步　④促进文化发展，创造中国奇迹
[A]①② [B]①④ [C]②③ [D]③④
7．(2024·山东枣庄一模)在别的赛场，只有一个冠军，但在这个赛场，人人都是冠军！失去双手也能游泳，失去一条腿也能奔跑，眼睛看不清也能进球……这是2023年杭州亚残运会给予我们的激励和感动。这说明(　　)
[A]生活中只有正面的情感体验 [B]情绪相对稳定不会发生变化
[C]每个人的生命都具有独特性 [D]生命的正能量传递美好情感
8．某电影讲述了一个充满欢笑与泪水的故事。影片的主角是位对生活感到麻木、失去自我、几近行尸走肉的大龄单身女性。她经历了一系列挫折后，重新找到了生活的意义，并下定决心改变自己的命运，最终实现了自我成长和突破。
影片的主角说：“拍摄该电影是想让观众看到一个人积极的样子、开始爱自己的样子。”其实，我们每个人面临的世界，不会因为谁而改变。而自己想过的人生只有自己去书写。
同学们，以上材料肯定引发了你的联想和思考，请结合所学知识，谈谈你的启发。(10分)
9．【心灵启迪】
香港视障歌唱演员萧凯恩，3个月大时，因眼癌摘除眼球。起初学钢琴，很多老师都不相信她能学会。但萧凯恩没有放弃，她通过摸盲文点字乐谱和听录音反复背诵，一点一点学会了弹钢琴。学习唱歌时，她也要先把旋律背下来，用千遍的练习熟读歌词。
她在黑暗中追逐音乐梦想，20岁时已赢得超70个音乐比赛奖项。即使身体残疾，她依旧经常参加义演筹集善款，甚至不怕艰苦去贫困山区当义工。“天生我材必有用！只要你努力，就可以帮助到有需要的人。”
视障歌唱演员萧凯恩的成长历程给你带来哪些人生启迪？(10分)
10．(2024·山东菏泽中考)下列图示中的空白处适合填写的内容是(　　)
①观看了一场自己喜欢的民乐表演　②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶　③敞开心扉与父母进行了一次长谈　④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”
[A]①② [B]①③ [C]②④ [D]③④
11．(2023·山东青岛中考)复杂多样的情绪展示出青春的模样，既有激情和活力，也有紧张和焦虑。面对紧张和焦虑时，我们可以(　　)
[A]①② [B]①④ [C]②③ [D]③④
12．(2023·山东菏泽中考)一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”告诉我们(　　)
①人的情绪由外部因素决定，需要进行调节
②人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪
③只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪
④掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态
[A]①② [B]①③ [C]②④ [D]③④
13．(2023·山东济宁中考)尽管雅雯学习很努力，但成绩仍不够理想。她沮丧地说：“我真是太笨了！”以下是雅雯的妈妈和老师安慰她的话。
妈妈：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心！
老师：“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！
上述材料启示我们要(　　)
①正确认识自己，合理调节情绪　②学会换位思考，尊重理解他人　③调整学习心态，正确面对挫折　④悦纳生理变化，培养批判精神
[A]①② [B]①③ [C]②④ [D]③④
14．(2023·山东滨州中考)在某学校举行的演讲比赛中，老师和同学都寄予厚望的小丽因发挥失常，没有为班集体赢得荣誉，小丽很伤心，每天都闷闷不乐。你给小丽的正确建议是(　　)
①默不作声，掩饰并压抑负面情绪　②改变认知评价，保持积极乐观心态　③大发脾气，尽情宣泄不良情绪　④管理好自己的情绪，做情绪的主人
[A]①② [B]②③ [C]②④ [D]③④
15．(2023·山东烟台中考)道德与法治课上，老师在组织《揭开情绪的面纱》一课教学时，开展了有关“情绪波动原因”的问卷调查，如图是数据统计结果。对此理解正确的是(　　)
①人的情绪受多方面因素的影响　②人际关系是影响情绪的重要原因　③人的情绪会相互感染，要学会压抑情绪　④人的情绪由外部因素决定，无法进行调控
[A]①② [B]①④ [C]②③ [D]③④
16．(2023·山东临沂中考)下列描述与评价对应正确的是(　　)
描述 评价
小刚：老师说我是品学兼优的好学生，但要多多学习与人沟通的技巧 ①小刚是通过他人评价来认识自己的
小海：每当看到隔壁班级活泼开朗、学业优异的小美时，我就莫名的开心和激动 ②这种对异性朦胧的情感是青春成长中的正常现象
小金：我喜欢幽默开朗的道德与法治老师，也喜欢认真理性的数学老师 ③小金能承认老师之间的差异，接纳老师的不同
小梅：每当考试紧张时，我就深呼吸并提醒自己：我能够做好 ④小梅通过合理宣泄情绪来缓解考试压力
[A]②③④ [B]①②③ [C]①③④ [D]①②④
17．(2022·山东日照中考)“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯”，马致远的《天净沙·秋思》充溢着旅人凄苦悲凉之情；“一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜”，毛泽东的《采桑子·重阳》抒发了伟人气势磅礴的豪迈之情。同样写秋，表达的意境却不同，这是因为(　　)
[A]情感与人们的想象力无关
[B]人与人之间的情绪会相互感染
[C]情绪受周围环境影响且具有稳定性
[D]情感反映着我们对人和对事的态度
18．(2024·山东枣庄中考)青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以(　　)
①大发脾气，宣泄负面情绪
②求助他人，与好朋友交流
③做深呼吸，保持身体放松
④改变认知评价，换个角度思考问题
[A]①③④ [B]①②④ [C]①②③ [D]②③④
19．(2024·山东济宁中考)【青春成长】
请你阅读小宁同学记录本中的内容，写出收获的青春成长力量。(12分)
记录内容 收获
　　杭州亚运会跳水女子10米跳台冠军全红婵：每一次比赛，她也会紧张，她都是进行深呼吸，让自己慢慢静下来，在头脑中一遍遍过动作要领，把最好状态发挥出来 ①________
　　2023年度全国“新时代好少年”丁旌云——第二十三届“中国少儿戏曲小梅花荟萃”金奖获得者：她自幼就埋下了一颗戏曲的“种子”，学习吕剧7年多来，几乎每个节假日都苦练技艺，光练功鞋就穿破了30多双。无论严寒酷暑，她从不退缩。有一次，她连续半个多月进行高强度训练，腿上的筋拧成了大疙瘩，硬是咬牙坚持了下来 ②________
　　身边的同学小宇：作为班长，每当同学们犯错被老师批评时，他会告诉大家，对待严厉批评我们的老师，不要心生敌意，反而要心怀感激，今天老师对我们多一份严格，明天我们才少吃一份苦 ③________
21世纪教育网(www.21cnjy.com)课时分层评价卷(二十一)
1．A　[本题考查情绪调节的方法。依据教材知识，“与同学产生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气”，采用了幽默化解法；考试通过做深呼吸的方法放松自己，很好地调控了紧张的情绪，都属于可取的情绪调节方法，故①②符合题意。被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快，影响了学习，这是不合理的发泄方式，故③说法错误。用摔东西的方式来发泄自己的委屈，没有使用积极的方式来调控情绪，故④说法错误。故本题选A。]
2．B　[本题考查调节情绪的方法。小王进入考场后用深呼吸调整紧张情绪，这是放松训练法，①正确。小明去风景优美的地方散散步是转移注意法，而非合理宣泄，②错误。小刚去踢足球释放情绪属于合理宣泄法，不是改变认知评价，③错误。小刘听音乐调节情绪是转移注意法，④正确。故本题选B。]
3．A　[本题考查爱国情感。表格中诗句体现爱国情感。“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”表达忧国忧民的胸怀，体现爱国情感，故A符合题意。B体现文明有礼的重要性，故B与题意不符。C表达了诗人热烈的希望，期待着优秀杰出人物的涌现，故C与题意不符。D体现实践的重要性，故与题意不符。故本题选A。]
4．A　[本题考查认识自己、友谊、调节情绪。从日记中“看着她与同学激烈地讨论题目， 我总是怀疑自己不够优秀”，可以建议她全面认识自己，故①符合题意。从日记中“我想我的精力或许不足以守护这份多年以来的友谊吧”，可以建议她正确认识友谊，欣然接受一段友谊的淡出，故②符合题意。从日记中“这种担心让我心生烦恼”，可以建议她学会合理调控情绪，故③符合题意。不能无条件地为他人付出，要有自己的原则，故④说法错误。故本题选A。]
5．C　[本题考查情绪调节的重要性。焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”，合理利用，可以转化并激发我们的潜能，这说明适度负面情绪利于激发潜能，故C说法正确。负面情绪也有积极影响，故A说法错误。持续负面情绪可能会危害我们的身心健康，故B说法错误。“掌握方法就能杜绝不良情绪”的说法过于绝对，故D不符合题意。故本题选C。]
6．A　[本题考查守护生命、美好情感。春节期间国产影片表达的内容和思想，丰富了人们的精神文化生活，有助于涵养奋进品格，丰富精神世界，体验美好情感，丰富人生经历，故①②说法正确。题文中体现的是丰富精神世界，体验美好情感，没有体现改变自身性格、创造中国奇迹，故③④说法不符合题意。故本题选A。]
7．D　[本题考查传递情感正能量。材料通过杭州亚残运会给予我们的激励和感动，说明了生命的正能量传递美好情感，故D说法正确；生活中既有正面的情感体验，也有负面的情感体验，故A说法错误；情绪是短暂的、不稳定的，故B说法错误；C在材料中没有体现，排除；故本题选D。]
8．面对挫折，发掘自身的生命力量，逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志；不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己，是自强的重要内容。自强要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持；学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长；生命的意义需要自己发现和创造。
9．①应做到自信、自立、自强，练就飞翔的力量。②从点滴小事做起，行走在“止于至善”的路上。③用自己的热情和行动，传递生命的正能量。④在生活中寻找“贤”，将他们作为榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量。⑤不断激发自己的潜能，在为他人、为社会带来福祉的过程中，做更好的自己。⑥发掘生命的力量，增强生命的韧性。⑦在平凡中创造和奉献，活出生命的精彩。
10．B　[本题考查调节情绪的方法。小华考前感到焦虑，心情低落，这是负面情绪的表现，可以通过转移注意、积极敞开心扉等方式进行调节，故①③说法正确。②是不能合理调节情绪的方法，故②不符合题意。④歪曲了题文的主旨，故不符合题意。故本题选B。]
11．B　[本题考查调节情绪的方法。结合所学知识可知，面对紧张和焦虑时，我们可以采用适当的方法进行调节，可以通过运动合理宣泄情绪，让情绪更稳定，也可以听听音乐，转移注意，放松一下，故①④正确。②③不利于调节消极情绪，故错误。故本题选B。]
12．C　[本题考查情绪的管理。根据题干描述可知，“踢猫效应”告诉我们：人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪，掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态，故②④说法正确。影响情绪的因素有很多，不一定由外部因素决定，故①说法错误。③说法太绝对，故不符合题意。故本题选C。]
13．B　[本题考查合理调控情绪、正确面对挫折。由“雅雯沮丧地说：‘我真是太笨了！’”可知，雅雯面对学习压力，没有正确认识自己；由“妈妈陪你去爬山散心”可知，这是合理调节情绪的正确做法；由“要汲取教训，永不言弃”可知，这是正确面对挫折的做法，①③说法正确。②④在题干材料中均没有体现。故本题选B。]
14．C　[本题考查合理调节情绪。因没有为班集体赢得荣誉，小丽很伤心，每天都闷闷不乐，这需要改变认知评价，保持积极乐观心态；管理好自己的情绪，做情绪的主人，②④正确。我们要正确对待负面情绪，而不是压抑和默不作声，①错误。我们要合理宣泄不良情绪，而不是大发脾气，③错误。故本题选C。]
15．A　[本题考查情绪相关知识。分析题文，根据题文数据统计结果可知，人的情绪受多方面因素的影响，人际关系是影响情绪的重要原因，①②符合题意。我们不能压抑情绪，要学会调节情绪，③错误。人的情绪由外部因素影响，人的情绪是可以调控的，④错误。故本题选A。]
16．B　[本题考查认识自己的方法、接纳风格不同的老师、青春萌动、情绪调节的方法。老师说小刚是品学兼优的好学生，这是通过他人评价来认识自己的，故①符合题意。看到小美时，小海就莫名的开心和激动，这是青春萌动，是青春成长中的正常现象，故②符合题意。小金喜欢幽默开朗的道德与法治老师，也喜欢认真理性的数学老师，这说明小金能接纳风格不同的老师，故③符合题意。每当考试紧张时，小梅就深呼吸并提醒自己：我能够做好，这是通过放松训练来缓解考试压力，而不是合理宣泄，故④说法错误。故本题选B。]
17．D　[本题考查情感的作用。马致远和毛泽东同样写秋，表达的意境却不同，这是因为情感反映着我们对人和对事的态度，D正确。情感与人们的想象力相关，A错误。题干没有体现人与人之间的情绪会相互感染，B不符合题意。情绪是不稳定的，C错误。故本题选D。]
18．D　[本题考查调节情绪的方法。分析题文可知，面对负面情绪，除了漫画中的转移注意，自我暗示的调节方法，我们还可以求助他人，与好朋友交流；做深呼吸，保持身体放松；改变认知评价，换个角度思考问题，故②③④说法正确；面对负面情绪，我们应该合理宣泄，不能大发脾气，故①说法错误；故本题选D。]
19．①学会调节情绪，保持冷静，通过自我暗示等方法克服紧张，专注于比赛，发挥出最好水平。②树立坚定的理想信念，为实现梦想不懈努力，具有坚强的意志和不怕困难、坚持不懈的精神。③正确对待老师的批评，理解老师的良苦用心，学会感恩老师的严格要求，促进自身成长。
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