资源简介

(共17张PPT)
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
第五单元 健康地生活
情 境 导 入
第一节
评价自己的健康状况
思考：
没伤没病就是健康
肌肉发达、强健有力是健康
你同意哪种说法，说说你的理由？
新 课 探 究
任务一：健康的概念
身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。
心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
第一节
评价自己的健康状况
1、我至少有一两个好朋友。
2、我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4、我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5、我早上起来感到身体很舒服。
6、我至少有一种爱好或特长。
7、我能以旺盛的经理参加每天的学习
和娱乐活动。
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9、我的身体很灵活。
10、我同男生和女生的关系都很好。
11、我积极参加集体活动。
12、当我领导别人或被别人领导时，我
都会感到很自然。
13、我的牙齿很健康。
14、我的睡眠很好。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
16、我的体育成绩都已达标。
17、我大多数时候感到心情愉快。
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20、在做事或读书时，我的注意力很集中。
21、我很少觉得疲乏无力。
22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23、我的食欲很好。
24、我对自己的外貌感到满意。
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
新课探究
情境导入
课堂小结
把总分加起来，参考下列数据
85~100分：你的健康状况良好；
70~84分： 你的健康状况较好；
50~69分： 你的健康状况一般；
低于50分：你需要提高自己的健康水平。
新课探究
情境导入
课堂小结
这些题目中包括身体健康、心理健康和社会适应三个方面。
1、涉及到身体健康的项目有：
2、涉及到心理健康的项目有：
3、涉及到社会适应的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
新课探究
情境导入
课堂小结
思考：怎么做到健康的生活
新课探究
情境导入
课堂小结
任务二：保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
新课探究
情境导入
课堂小结
1、转移注意力
新课探究
情境导入
课堂小结
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，多培养自己的兴趣爱好，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
新课探究
情境导入
课堂小结
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
新课探究
情境导入
课堂小结
2、宣泄烦恼
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。
一个人心态的好与坏，就会决定他所做事情发展的好与坏！
新课探究
情境导入
课堂小结
3、自我安慰
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
新课探究
情境导入
课堂小结
助人为乐
新课探究
情境导入
课堂小结
分享快乐
新课探究
情境导入
课堂小结
1、当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A、向朋友征求意见 B、向家长诉说，寻求帮助
C、向老师讲述，得到帮助 D、砸坏课桌
2．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是
没有疾病
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，
积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系
B
新课探究
情境导入
课堂小结
A
即时检测
身体健康
身体结构完好
身体功能正常
社会适应能力
健康
心理健康
正确认识自我
正确认识环境
课 堂 小 结
第一节
评价自己的健康状况

展开更多......

收起↑