资源简介

(共22张PPT)
自控力提升秘籍
棉花糖的诱惑
——自控力主题班会
Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secret tips PPT template.
演讲老师：XXX
班级：XXX
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目录
CONTENTS
“
01
02
03
04
棉花糖大挑战
Cotton Candy Challenge
找找自己的棉花糖
Look for your own marshmallow.
“棉花糖”背后的科学
The Science Behind "Marshmallows"
如何得到更多的 棉花糖”
How to obtain more "candied sweet candies"
01
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棉花糖大挑战
第一部分
Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secrets. Marshmallow challenge
棉花糖大挑战
哪些小朋友长大之后，表现会更优秀呢？为什么
猜一猜：
棉花糖大挑战
追踪研究
能抵制诱惑
有更好的人生表现
只得一个棉花糖
表现相对一般
01
02
其中一个小女孩，在等待棉花糖奖励时，坚持的时间最久。
棉花糖大挑战
夸一夸：
在我们身边有没有自控力很强的人呢？表现在哪些方面？
02
找找自己的棉花糖
第二部分
Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secrets. Search for your own marshmallows.
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找找自己的棉花糖
情景一：晚自习
晚自习开始了，小明准备先写数学作业。他在书包翻找作业本时，正好看到白天看的小说，想到马上就要看到大结局了，反正作业还有时间，不着急。于是他决定先看完小说再去写作业。
找找自己的棉花糖
情景二：宿舍里，刚刚熄灯
晚上宿舍刚刚熄灯，小华想到明天还有一场和隔壁班的足球赛，想要和队友讨论一下战术。于是在看到生活老师离开后，马上和宿舍其他同学聊了起来。
找找自己的棉花糖
情景三：在家写作业
今天回家作业有点多，明天还有单元检测，小江打算昨晚作业再复习一下。刚坐下来，发现手机放在桌面上充电，小江心里痒痒的，想要打开游戏玩一下。
找找自己的棉花糖
找一找：
写出自己在学习和生活中遇到的“棉花糖”诱惑。
03
“棉花糖”背后的科学
第三部分
Self-control themed class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secrets. The science behind "marshmallows"
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“棉花糖”背后的科学
自控系统 VS 冲动系统
我想要
我不要
我要做
“棉花糖”背后的科学
自控力差的4种情况
01
03
注意力分散
道德许可的作祟
02
向明天赊账
04
光环效应的欺骗
注意力分散
我们大脑不擅长同时专注于两件事情。当你把理性给了其中一件事情时，在另一件事的处理中，冲动系统就会占据主导。
“棉花糖”背后的科学
道德许可的作祟
一个阶段性小目标的实现，容易让人陷入“道德许可”的自我安慰。把有悖于目标的行为打上合情合理的标签。
01
02
向明天赊账
当你觉得一件事明天也可以做的时候，90%可能会放到明天，剩余的10%明天也不会做。
“棉花糖”背后的科学
光环效应的欺骗
很多事物就像有一圈光环笼罩在上面一样，会误导你对它的认识。
03
04
04
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如何得到更多的“棉花糖”
第四部分
Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secrets. How to obtain more "marshmallows"
如何得到更多的“棉花糖”
议一议：
小组讨论，如何根据上面今天所学的知识找到解决“棉花糖”诱惑的秘籍。
如何得到更多的“棉花糖”
提升自控力一些建议
01
弱化眼前诱惑
02
制定目标计划
03
放慢呼吸
04
充足睡眠
如何得到更多的“棉花糖”
做一做：
请你结合自己的实际情况，从自控力的3个表现出发，为自己制定专属方案，解决一个自控力不足的问题。
我想要：
我不要：
我要做：
签名：
监督人：
我想要、我不要、我要做自控系统
如何得到更多的“棉花糖”
亚里士多德说过:“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
希望每个同学都能通过训练提升自己的自控力，抵抗眼前“棉花糖”的诱惑，最终收获加倍的成功!
Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secret tips PPT template.
演讲老师：XXX
班级：XXX
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演示结束
自控力主题班会
棉花糖的诱惑

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