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第一轮复习
考点6　做情绪情感的主人
目
录
知识精讲·夯基础
真题精练 悉考情
思维导图 理脉络
核心内容 背重点
思维导图 理脉络
核心内容 背重点
1．情绪影响着我们的观念和行动。(为什么)
2．人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(为什么)
3．我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。(怎么做)
4．调节情绪的常用方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。(怎么做)
5．美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。(为什么)
6．我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。(怎么做)
7．在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。(怎么做)
知识精讲·夯基础
课标要求 核心素养
生命安全与健康教育 ◎学会情绪调控。 健全人格
一、青春的情绪(考点关键词：情绪)
1．情绪的类型。
(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.情绪的影响因素有哪些？
个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
1．①漫卷诗书喜欲狂(喜)；②怒发冲冠(怒)；③相顾无言，惟有泪千行(哀)；④风声鹤唳/草木皆兵(惧)。——人的情绪是复杂多样的
2．喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。——情绪影响我们的身心健康
3．怒不过夺，喜不过予。——合理调节情绪，做情绪的主人
名言点拨
3．情绪的影响。
情绪影响着我们的观念和行动。(2022.5)
(1)积极影响：激励我们克服困难、努力向上。
(2)消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4．青春期的情绪特点。
(1)【教材 相关链接】具体表现：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。
(2)青春期的情绪特点体现了青春的活力，激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(3)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。
二、情绪的管理(考点关键词：表达情绪、调节情绪)
1．情绪表达的原因及要求。
(1)原因：①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
(2)要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2．调节情绪的原因。
(1)学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
3．调节情绪的常见方法及掌握情绪调节方法的意义。(2023.4④)
(1)★方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
(2)意义：①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
一乘客因个人原因迟到误机，为发泄私愤，扬言飞机上有炸弹，致使航班延误约2小时。根据潘某某犯罪的事实、犯罪的性质、情节和对于社会的危害程度，判处潘某某犯编造虚假恐怖信息罪，拘役5个月，缓刑6个月。
请从情绪的角度对这一乘客的行为进行点评。
以案说法
这一乘客的行为是错误的。情绪影响着我们的观念和行动。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。该乘客为发泄私愤，不仅严重干扰了机场及航空公司的安全运输秩序，也影响了其他旅客的正常出行。我们要学会调节情绪，掌握调节情绪的方法，比如转移注意、改变认知评价、合理宣泄等。
4．【教材 方法与技能】愤怒管理的方法。
(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒，提醒自己避免情绪失控。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等。
(5)写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，有助于减轻压力、缓解紧张感。
5．【教材 方法与技能】如何安慰他人？
①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
三、我们的情感世界(考点关键词：情感)
1．情感与情绪的区别和联系。
比较 情感 情绪
区别 情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化
联系 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，可能产生某种情感 2．情感的种类。
(1)有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。
(2)有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感。
(3)有两方面混杂的体验，如敬畏感。
【教材 探究与分享】
①长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。②先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。③黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。④人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——体现爱国情感
诗句点拨
3．情感的作用。
(1)情感是人最基本的精神需求。
(2)情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。
(3)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
四、在品味情感中成长(考点关键词：美好情感、传递情感正能量)
1．美好情感的作用及获得方式。
(1)作用：美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
(2)★获得方式：①情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。②可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。③【教材 方法与技能】创造正面的情感体验。(如：完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏艺术作品)
在濉溪县实验小学，红领巾讲解员为现场的少先队员开展巡讲。从淮海战役总前委旧址小李家纪念馆、淮海战役总前委旧址，到赵汇川将军事迹陈列馆，红领巾讲解员们用亲切的语言讲述人物事迹、物件背后的故事，并带着自身的感悟和思考颂党恩、立志向、表决心，带领大家沉浸式感受濉溪各地的红色文化。
筑牢红色教育之基，扣好人生第一粒扣子。开展红色巡讲对青少年有何促进作用？
体验社会，传递美好情感；传承红色基因，弘扬红色文化；在实践中学习，增强爱国情感。
材料链接
2．负面的情感体验对我们成长的意义。
(1)体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
3. 传递情感正能量的意义及方法。【2020.14(1)】
(1)意义：使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
(2)方法：①用自己的热情和行动来影响环境。②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。与他人进行情感交流。
4．【教材 方法与技能】学会关心/情感交流的方法。
(1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。
(2)适时运用易被接受的方式向对方表示关心。
(3)关注对方的态度和反应。
(4)确认对方是否接受自己的关心，如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接受的方式来表达。
1．某老师在班级放置“烦恼盒”，让学生倾诉情绪，并帮助学生解决烦恼。老师的做法表明(　　)
①学生的成长离不开老师的指导
②学生的烦恼只有老师才可以解决
③学生的发展取决于老师的理念
④学生的情绪可通过适当方式调节
A．①②　　B．①④　　C．②③　　D．③④
情绪(5年2考)
真题精练 悉考情
命题点1
B
2．耶克斯－多德森定律(如下图所示)揭示(　　)
A．情绪是决定成败的关键
B．情绪受多方面因素影响
C．情绪能丰富我们的生活
D．情绪影响着我们的行动
D
【品味家书　传承精神】
3．家书抵万金。在中华民族历史的长河中，无数的家书演绎着真情大义，成为中华文化一道亮丽的风景线……
家书一(节选)
我最亲爱的孩子啊！母亲不用千言万语来教育你，就用实行来教育你。在你长大成人之后，希望不要忘记你的母亲是为国而牺牲的！
——赵一曼(抗日烈士)
情感(5年1考)
命题点2
家书二(节选)
作为一名医生，一名共产党员，支援前线是我的责任和义务，您不会怪我吧？同为父亲，我的不舍与眷恋和您一样，但没有国泰民安，哪有家庭幸福。
——洪余德(援鄂抗疫医疗队队员)
沧海桑田，岁月抹不去情感的共鸣。阅读上述家书，你从中获得怎样的情感正能量？
激发爱国情感；体味亲情之爱；增强社会责任感等。(4分，答出两点即可)
同步练习
做情绪情感的主人
1．(2024 福建)当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明(　　)
①人的情绪复杂多样
②人的情绪受自然环境影响
③人的情绪相对稳定
④人的情绪是会受到感染的
A．①②　　B．①④　　C．②③　　D．③④
B
2．下图是小安同学一天的情绪变化曲线。它说明青春期的情绪(　　)
A．都是正面的、积极的
B．时刻变化，无法调节
C．反应强烈且波动大
D．都是外界因素导致的
C
3．(2024 陕西)非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们(　　)
①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的
②情绪会相互感染，要用恰当方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火
④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪
A．①②　　B．①③　　C．②④　　D．③④
D
4．下图是学校心理社团近期收到的一封来信(节选)。对此，下列回复合适的是(　　)
过几天，我要代表班级参加学校的“我爱祖国”演讲比赛，我怕表现不好，辜负老师和同学们的期望，特别紧张，我该怎么办啊？
①调整心态，相信自己一定行
②自我加压，比赛结果关系到班级荣誉
③寻求帮助，让他人替你参加
④正视压力，适度紧张会让你发挥更好
A．①②　　B．①④　　C．②④　　D．③④
B
5．“情绪价值”通常表现为源于他人的关心、理解、支持和鼓励的一种积极情绪体验，已成为影响人际交往的重要因素。当我们的“情绪价值”得到满足时，我们会感到被重视被认可，从而提升自我价值感和幸福感。为他人提供“情绪价值”，我们应学会(　　)
①安慰他人，增进相互理解
②掌握方法，改善他人情绪
③真诚关心，回应情感需求
④耐心倾听，压抑负面情绪
A．①②③　　B．①②④　　C．①③④　　D．②③④
A
6．(2024 广东)走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素能让人心情舒畅。这说明(　　)
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．我们能用热情和行动影响环境
C．情感会影响人们的判断和选择
D．美好事物能激发正面情绪感受
D

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