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9.2把握适度原则 练习
一、单选题
1．2025年，中国人民银行实施适度宽松的货币政策，为经济稳定增长创造适宜的货币金融环境。更好把握存量与增量的关系，注重盘活存量金融资源，提高资金使用效率。保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定，坚决防范汇率超调风险。这体现了中国人民银行（ ）
①遵循适度原则，使我国的货币政策与经济发展相适应
②坚持动态性辩证思维，从整体角度把握存量与增量的关系
③坚持辩证思维，用联系、全面的观点把握我国的货币政策
④坚持折中主义，使人民币汇率不偏不倚，保持在合理区间
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
2．从下面漫画中，我们可以体会到（ ）
①矛盾具有普遍性，要坚持用一分为二的观点看问题
②要掌握系统优化的方法，用综合的思维方法认识事物
③遵循适度原则，积极地认识和推动事物发展到最佳的状态
④价值观影响人们对事物的认识和评价，要树立正确的价值观
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
3．国家统计局数据显示，2024年全国企业就业人员周平均工作时长高达49小时，相当于每天加班近2小时。这种“拼命加班”大多没有换来企业繁荣。某电商公司员工自嘲：“以前单休时业绩下滑，现在双休反而扭亏为盈。”从辩证思维角度看，2025年全国两会再次提出“综合整治‘内卷式’竞争”（ ）
①是因为通过超时工作降低成本，往往引发恶性竞争循环
②看到了企业的发展是竞争过程中渐进性与连续性的统一
③强调了为保持员工活力，应该把竞争控制在度的范围内
④强调了当竞争突破合理限度时，要从内部打破负向循环
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
4．二十四节气中，有小暑大暑，小雪大雪，有小满，却独独没有大满。究其根源，大满并不是古人追求的完美境界，“小得盈满”，是将熟未熟、将满未满，还有向上的空间，还可以继长增高，恰恰体现了中国人“中庸”智慧。由此可知（ ）
①坚持适度原则，“得中”而处之利于推动事物发展到更佳状态
②中庸之道的智慧是人们在实践中对自然现象的反思
③既要把握好分寸，又要积极创造条件促进事物成长
④推动事物飞跃不符合中庸智慧，要防止事物向相反的方向转化
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
5．漫画《人生如茶，静心以待》意在告诉我们（ ）
A．新事物的发展总要经历一个由小到大的过程
B．只有善于抓住机遇，才能赢得主动和优势
C．要重视量的积累，为实现事物的质变创造条件
D．要坚持“得中”而处之的思维，安于现状
6．将一只青蛙放到沸水中，青蛙触电般窜逃出去；又将青蛙放入凉水中，然后用小火慢慢加热，青蛙虽然可以感觉到温度的变化，却没有立即跳出去，而是逐渐丧失逃生能力。这种现象被称为“青蛙效应”。“青蛙效应”说明（ ）
①事物的量变促使事物走向自己的反面
②事物的发展是渐进性和飞跃性的统一
③适度的量变才能实现质变
④事物的不显著的量变可以向质变转化
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
7．科学家通过追踪青少年每日社交媒体使用时长与心理健康指标（如焦虑、抑郁）的变化，发现每天使用社交媒体超过3小时的青少年，抑郁风险增加35％（数据来源于2023年《美国医学会杂志》），过度使用社交媒体对青少年心理健康有负面影响。材料说明（ ）
①科学家通过求异法揭示社交媒体不同使用时长的影响
②科学家运用共变法探究了不同的事物之间的因果联系
③处理问题要遵循质量互变规律，坚持“折中”而处之
④事物质与量的统一体现在“度”中，不犯极端化错误
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
8．“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。但中医却认为“一枚荔枝三把火”，荔枝属于温热性，多吃易上火，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。这启示我们（ ）
①运用辩证思维，在综合的基础上分析事物的整体
②正确处理事物变化发展中的量变与质变的关系
③在整体性与动态性的对立统一中认识和把握事物
④把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
9．如图，漫画《无奈之举》（作者：程硕）蕴含的辩证法道理是（ ）
①矛盾具有普遍性，要正视而不能回避问题 ②分清主流和支流，把握住矛盾的主要方面
③教育要符合规律，从学生的客观实际出发 ④应遵循适度原则，采取折中主义思维方式
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
10．《墨子·大取》载：“利之中取大，害之中取小也。害之中取小，子非取害也，取利也。其所取者，人之所执也。遇盗人，而断指以免身，利也；其遇盗人，害也。”以上论述给我们的启示是（ ）
①权衡利弊，才能获得对事物发展状态的适度把握
②积极地认识事物，才能达到取舍选择的最佳状态
③坚持折中主义，采取灵活应变策略，做出正确选择
④应当积极创造条件，促进量变，使该物转化为他物
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
11．2025年2月8日起，新版《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》正式实施。食品添加剂是指为改善食品品质和色、香、味以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质。合理、规范使用食品添加剂可以提高食品的安全性，延长食品储存时间，或改变食品的感官特性，不会对人体健康造成影响。对此，下列说法正确的是（ ）
①除非合理、规范使用食品添加剂，否则就会对人体健康造成影响
②在食品添加剂的使用上我们应当坚持适度原则，防止不良质变的发生
③“食品添加剂”的概念体现了思维表达的情感性，触及了事物的本质和规律
④食品添加剂或者是人工合成物质，或者是天然物质，该判断是不相容选言判断
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
12．东城区以历史文化遗产保护带动城市更新、治理创新和发展焕新。社稷坛、太庙等重点文物腾退完成,“左祖右社”风采再现。钟鼓楼周边、前门大街等重要节点进行环境整治,壮美中轴尽显古都风韵。“中轴线上”“故宫以东”古建艺术季等活动精彩纷呈,让更多市民沉浸式感受古都文化魅力。这体现了( )
①坚持人民至上,使人民共享文化保护与发展成果
②坚持突出重点,以遗产利用为首位促进城市更新
③把握适度原则,通过恢复重要遗产展现历史文脉
④建立人为联系,发挥文化资源优势赋能城市发展
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
13．工作和生活中处理事情，关键在于“把握火候”，差之毫厘，谬以千里。这告诉我们（ ）
①事物质与量的统一体现在度中
②当量的变化超出度的范围，事物就会发生质变
③关节点是事物量变达到的极限
④想方设法不让事物发生质变
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
14．下列对“度”的含义表述正确的有（ ）
①度是事物的质和量的统一
②度是保持事物质的数量限度
③度是关节点范围内的幅度
④度是一事物成为自身并区别于他事物的内部固有的规定性
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
15．中国力争于2030年前实现碳达峰，这并不意味在2030年前中国的碳排放量可以无限制增长，因为我们从碳达峰到碳中和时间仅有30年，远短于西方发达国家。因此，中国的碳达峰将是结合各种减排手段，在总量控制下的达峰，也为后续碳中和打好基础。这给我们的启示是（ ）
①要正确把握事物发展过程中的量变与质变的关系
②要掌握适度原则，把事物变化控制在度的范围内，把握好分寸
③要积极创造条件，促成质的飞跃
④要坚持折中主义，促成事物向其度的边缘不断发展
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
16．底线，最初是指足球、篮球、羽毛球等运动场地两端的界线，后引申为社会实践不能超越的界线、不可撼动的准则。底线思维，是一种风险思维、边界思维、战略思维。从严治党有底线，社会治理有底线，做人做事有底线，底线是不可逾越的警戒线，突破底线后患无穷。底线思维（ ）
①是对质量互变规律和对立统一规律的重新认识
②是一种科学态度，要时刻防止量变达到临界点而引起质变
③基于任何事物的存在都是有度的，追求发展必须保障底线
④是一种科学思维，是对潜在风险的研判和全力防范
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
二、非选择题
17．阅读材料，完成下列要求。
“春捂秋冻”是人们在几千年预防疾病的实践中总结出来的经验，是指在春天适当多穿衣服保暖，而在秋天则适当减少衣物保护。“春捂”不仅对于不同年龄的人有不同的要求，而且同样是在春天，节气的变化，“春捂”的要求也会不同。谷雨是春季的最后一个节气，正值春夏之交，降雨量增多，空气湿度增大，人体易为湿邪所感。
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。春天逐渐转暖，但昼夜温差较大，也是流感等呼吸道传染病的高发季。因此，穿衣要遵循“春捂秋冻”，根据温差增减衣物，避免骤冷骤热。宜采取“三层洋葱穿衣法”，内层排汗、中层保暖、外层防风，避免过度“春捂”出汗受寒。
结合材料，运用《逻辑与思维》的辩证思维方法分析“三层洋葱穿衣法”的合理之处。
18．高考前夕，“临时抱佛脚”也许有用，更重要的是调整好“状态”应战！什么样的状态最重要？高度紧张不行，过于放松也会“手生”，专家从专业的角度建议，“适度紧张”最有利于发挥，心理调适方法因人而异，但要避免过度紧张和过度放松。根据多数考生的反映，高考前的一两天是最难熬的日子。很多家长和老师都意识到过度紧张不好，于是会鼓励学生去“放松”，但这时有可能会走向另一个极端，出现过度放松，和学习有关的一概不理，疯玩两天。心理学研究表明，人如果长期处于高度紧张的工作压力下，作为一种应急机制，大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张、大压力的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，反倒不适应。
(1)强调“适度紧张”的理论依据是什么？
(2)“高度紧张”“过于放松”有何危害？
19．亚里士多德曾说，运动太多和太少，同样损伤体力；饮食过多与过少，同样损害健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
欧里庇得斯曾说，既然我们都是凡人，就不如将友谊保持在适度的水平，不要对彼此的精神生活介入得太深。
(1)材料中两人都强调的适度的含义是什么？其理论依据是什么？
(2)有人说“遵循质量互变规律，就是要坚持适度原则”，试对此观点加以评析。
20．阅读材料，完成下列要求。
我国长期实施积极的财政政策和稳健的货币政策。当前我国经济运行总体平稳,稳中有进，但内需不足问题仍可能持续，且2025年经济运行将面临更大的外部冲出。为有效刺激消费，扩大投资、稳外贸、稳外资，2024年12月9日召开的中共中央政治局会议指出，2025年要实施更加积极的财政政策和适度宽松的货币政策。
2025年，我国将继续加大对产业基础再造与制造业技术改造、科技创新等领域的财政支持力度；地方专项债额度提升，并有望扩大至民生保障方面：增发超长期特别国债，持续推动大规模设备更新，提升生产效率与先进产能比重：新增减税降费及退税缓费规模，重点支持科技研发与成果转化、先进制造业等领域。
2025年，央行将继续释放流动性，保持市场流动性适度宽裕，满足国债与地方债的较大规接发行需求与消费恢复、投资扩张的预期资金需求；扩大有效需求、实现经济企稳回升需要央行继续适度降息，但幅度不会过大，总体保持“稳中求进”的基调；持续为重点领域与薄弱环节提供较好金融支持，延续使用绿色金融工具，增加科技创新和技术改造再贷款、保障性住房再贷款等额度。
结合材料，运用“把握适度原则”的知识，阐述我国是如何科学实施适度宽松的货币政策的。
参考答案
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 A A A B C D D D A A
题号 11 12 13 14 15 16
答案 A B A B A D
1．A
【详解】①：“实施适度宽松的货币政策”体现了遵循适度原则，根据经济发展的实际情况来制定相适应的货币政策，确保能为经济稳定增长营造适宜的货币金融环境，①正确。
②：从整体角度把握存量与增量的关系，是整体性的辩证思维，不是动态性辩证思维，②不选。
③：“更好把握存量与增量的关系，保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定”等做法体现了用联系、全面的观点来把握货币政策，综合考虑多方面因素，③正确。
④：折中主义是把各种不同的观点无原则地拼凑在一起，而中国人民银行是科学、合理地制定货币政策，遵循适度原则、运用辩证思维等去保障经济金融稳定，并非是折中主义，④不选。
故本题选A。
2．A
【详解】①：漫画中的长者说把水减少一半就好了，他的做法是宁可舍弃一半的水，还能得到另一半的水，这里的舍与得本身就是对立统一的，说明矛盾具有普遍性，要求我们要用一分为二的观点看问题，①正确。
②：整个烧开水的过程是一个系统，柴、锅、水都是要素，面对柴不够的情况，要想把水烧开，可以采取把水减少一半做法，这说明我们要掌握系统优化的方法，用综合的思维方法认识事物，②正确。
③：漫画强调积极采取措施和方法实现事物质变，不体现遵循适度原则，③排除。
④：漫画没有体现价值观的影响和树立正确的价值观，④排除。
故本题选A。
3．A
【详解】①：超时劳动在一定程度上会降低成本，但会形成“超时工作→效率下降→被迫继续延长工时”的恶性循环，出现量变（工时延长）积累导致负向质变（恶性竞争），在新质基础上进行新的量变（再延长加班），陷入恶性竞争循环，①正确。
②：事物发展是量变与质变、渐进性与飞跃性、连续性与间断性的统一，②说法错误。
③：某电商公司案例表明，过度加班反而导致业绩下滑，说明要保持某种质态稳定（企业稳定发展），就要把量变（加班）控制在一定的度的范围内，③正确。
④：两会提出整治“内卷式”竞争，是基于对“度”的把握，主张通过外部干预（政策性整治）将竞争约束在合理范围内，④不符合题意。
故本题选A。
4．B
【详解】①：大满并不是古人追求的完美境界，“小得盈满”，是将熟未熟、将满未满，符合中庸思想中的“坚持适度原则”。“得中”而处之避免极端，为事物发展留有空间，有利于推动事物发展到更佳状态，①符合题意。
②：中庸之道是古人综合社会实践（包括自然、社会、人生等多方面）的智慧结晶，而非仅仅是对“自然现象的反思”，②说法错误。
③：“将满未满”意味着在把握分寸的同时，通过“继长增高”积极创造条件促进成长，体现了适度原则与主动作为的结合，③符合题意。
④：中庸智慧强调适度，但并非反对事物质的飞跃，而是反对过度导致的反向转化，④说法错误。
故本题选B。
5．C
【详解】C：漫画《人生如茶，静心以待》，强调泡茶要有耐心，是一个量变到质变的过程，强调要重视量的积累，为实现事物的质变创造条件，C正确。
A：材料强调要“静心以待”，侧重量的积累，未涉及新事物发展由小到大这个过程，A不合题意。
B：材料中强调要耐心等待，而没有提到机遇，B不合题意。
D：静心等待并不是安于现状不作为，而是积极准备，D不合题意。
故本题选C。
6．D
【详解】①：量变本身不会直接促使事物走向反面，只有突破度的界限才会引发质变，①排除。
②④：“青蛙效应”中，凉水缓慢加热导致青蛙逐渐丧失逃生能力，说明事物的不显著的量变可以向质变转化，事物的发展是渐进性和飞跃性的统一，②④正确。
③：质变需要量变突破度的范围，实现性质的变化，③排除。
故本题选D。
7．D
【详解】①：材料是通过探究时长变化与抑郁风险变化，不属于求异法，①排除。
②：通过追踪使用时长与心理健康指标变化，体现共变法探究因果联系，②正确。
③：“折中”说法错误，应坚持“得中”而处之，而不是无原则折中，③排除。
④：过度使用有负面影响，说明要把握好度，不犯极端化错误，④正确。
故本题选D。
8．D
【详解】①：分析是综合的基础，而非“综合的基础上分析”，①错误。
②：材料中指出多吃荔枝引发上火，这表明需处理量变与质变关系，②正确。
③：辩证思维在整体性与独立性、动态性与静态性的对立统一中把握事物，而不是整体性与动态性的对立统一，切题干未体现“动态性”（时间维度的变化），重点在“量的适度”，③不选。
④：“多吃易上火”启示需坚持适度原则，把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及，④正确。
故本题选D。
9．A
【详解】①②：漫画《无奈之举》显示某些中小学校，课间、午休不允许学生走出教室。怕孩子出事，怕家长“闹事”，怕给自己找事，讽刺某些中小学一种处理问题的极端态度，因为担心小概率事件而忽略了主流。启示我们矛盾具有普遍性，要正视而不能回避问题，要分清主流和支流，抓住矛盾的主要方面，①②符合题意。
③：教育要符合规律，从学生的客观实际出发，属于唯物论范畴，不是辩证法道理，③不符合题意。
④：适度思维是“得中”而处之的思维，“得中”是把持有度，合适且正好。折中主义思维方式是把矛盾双方等同起来，不分主次，是形而上学思维方式的表现形式，④说法错误。
故本题选A。
10．A
【详解】①：“利之中取大，害之中取小”体现了要权衡利弊，对事物发展状态进行适度把握，从而做出正确的选择，①正确。
②：材料中强调要认识到“害之中取小，子非取害也，取利也”，这说明积极地认识事物，才能达到取舍选择的最佳状态，②正确。
③：折中主义是一种无原则的思维方式，与材料中强调的权衡利弊、正确取舍的观点不符，材料强调的是要在认识事物的基础上做出正确选择，而不是无原则地折中，③排除。
④：材料主要强调的是在面临利弊时如何进行权衡和选择，没有涉及促进量变使该物转化为他物的内容，④排除。
故本题选A。
11．A
【详解】①②：“合理、规范使用食品添加剂可以提高食品的安全性，延长食品储存时间，或改变食品的感官特性，不会对人体健康造成影响”，说明只有合理、规范使用食品添加剂，才不会对人体健康造成影响，在食品添加剂的使用上我们应该坚持适度的原则，防止不良质变的发生，①②正确。
③：“食品添加剂”的概念属于抽象思维，思维表达的情感性和触及了事物的本质和规律是形象思维的特征，③错误。
④：食品添加剂或者是人工合成物质，或者是天然物质，该判断是相容选言判断，④错误。
故本题选A。
12．B
【详解】①：材料提到“让更多市民沉浸式感受古都文化魅力”，体现了通过文化保护与发展成果惠及人民，符合“坚持人民至上”的理念，①正确。
④：东城区通过腾退文物、整治环境、举办文化活动等“人为联系”，将文化资源转化为城市发展动力（如城市更新、治理创新），符合“发挥文化资源优势赋能城市发展”的要求，④正确。
②：文化遗产保护强调“保护为主”，而非“以遗产利用为首位”，②排除。
③：材料强调以历史文化遗产保护带动城市更新、治理创新和发展焕新，但未涉及“把握适度原则”，③排除。
故本题选B。
13．A
【详解】①②：“把握火候”，就是把握事物的度，把度控制在合适的范围内；“差之毫厘，谬以千里”，强调的是当量的变化超出度的范围，事物就会发生质变，①②符合题意。
③：题干材料中没有提到关节点，③不符合题意。
④：我们要根据需要决定是否保持事物质的稳定性，④说法错误。
故本题选A。
14．B
【详解】①③：事物质与量的统一体现在“度”中。任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度，①③正确。
②：度是一事物保持自身质的稳定性的量的限度，②错误。
④：质是一事物成为自身并区别于他事物的内部固有的规定性，④错误。
故本题选B。
15．A
【详解】①②：实现碳达峰，要结合各种减排手段，需要进行总量控制，这也为后续碳中和打好基础。这启示我们要正确把握量变与质变的关系，掌握适度原则，把事物变化控制在度的范围内，把握好分寸，①②正确。
③：材料强调的是适度，该选项说法正确，但与题意无直接联系，③排除。
④：折中主义因其无原则性和调和矛盾的特点，常被视为一种形而上学思维方式。“坚持折中主义”的说法错误，④排除。
故本题选A。
16．D
【详解】①：题干没有体现对立统一规律，而且“重新认识”的说法也不妥，①错误。
②：“防止量变达到临界点而引起质变”说法错误，该说法忽视了正向质变的积极作用，②错误。
③：底线是一种不可撼动的准则，突破底线后患无穷，说明任何事物的存在都是有度的，追求发展必须保障底线，③正确。
④：从严治党有底线，社会治理有底线，做人做事有底线，底线是不可逾越的警戒线，突破底线后患无穷。这说明我们要保持底线思维，因为底线思维是一种科学思维，是对潜在风险的研判和全力防范，④正确。
故本题选D。
17．坚持了分析基础上的综合。从分析春季气温的季节性变化与一天的昼夜温差变化的特点，总结出根据温差增减衣物的方法，并整体考虑“春捂”要处理好排汗、保暖和防风等要求，综合出“三层洋葱穿衣法”。
坚持了适度原则，实现了“得中而处之”的状态。“三层洋葱穿衣法”整体考虑内层排汗、中层保暖、外层防风，既避免了骤冷导致的受寒，也避免了骤热导致的出汗，防止发生两个极端变化。
体现了辩证思维的整体性与动态性的特征。“三层洋葱穿衣法”整体考虑了春季气温的周期性和昼夜温差等动态变化，坚持了整体性与动态性的统一。
【分析】背景素材：春捂秋冻
考点考查：辩证思维方法
能力考查：描述和阐释事物、论证和探究问题
核心素养：政治认同、科学精神
【详解】第一步：审设问。明确主体、作答范围、问题限定和作答角度。
本题为原因类主观题，要求运用逻辑与思维相关知识，从分析与综合的辩证关系、适度原则和辩证思维的整体性与动态性的特征角度来分析作答。
第二步：审材料，通过标点符号、段落等，提取材料有效信息。
有效信息①：春天逐渐转暖，但昼夜温差较大，也是流感等呼吸道传染病的高发季。宜采取“三层洋葱穿衣法”→可从分析与综合的辩证关系角度分析，说明将穿衣需求分解为“排汗、保暖、防风”三层功能，又将其综合为整体穿衣方案。
有效信息②：宜采取“三层洋葱穿衣法”，内层排汗、中层保暖、外层防风，避免过度“春捂”出汗受寒→可从适度原则角度分析，说明“三层洋葱穿衣法”是我们在思考和处理问题时把握好“分寸”的结果，不犯极端化的错误。
有效信息③：“春捂秋冻”指在春天适当多穿衣服保暖，而在秋天则适当减少衣物保护。“春捂”不仅对于不同年龄的人有不同的要求，而且同样是在春天，节气的变化，“春捂”的要求也会不同→可从辩证思维的整体性与动态性的特征角度分析，说明既注重春季整体上各层衣物功能的协调，又根据实际情况进行调整，避免过度“春捂”。
第三步：整合信息，组织答案。注意设问限定以及教材知识与材料、时政信息等相结合。
18．(1)提示：度是一事物保持自身质的稳定性的量的限度，在度的范围之内，事物的质保持不变，这就要求我们在实践活动中遵循“适度”原则。
(2)提示：当量的变化达到或超出定量限度时，事物就开始发生质的转化，超出“度”，事物的质就发生变化，质与量的统一就会破裂。“高度紧张”“过于放松”都不利于高考的正常发挥。
【分析】背景素材：高考要保持“适度紧张”
考点考查：适度原则
能力考查：描述和阐释事物、论证和探究问题
核心素养：科学精神、公共参与
【详解】（1）第一步：审设问。明确主体、作答范围、问题限定和作答角度。
本题为理论依据类主观题，要求运用所学知识，分析强调“适度紧张”的理论依据是什么。
第二步：审材料，通过标点符号、段落等，提取材料有效信息。
有效信息：高度紧张不行，过于放松也会“手生”，而“适度紧张”最有利于发挥→可从量变与质变的辩证关系及适度原则的角度分析说明我们在实践活动中遵循“适度”原则。
第三步：整合信息，组织答案。注意设问限定以及教材知识与材料、时政信息等相结合。
（2）第一步：审设问。明确主体、作答范围、问题限定和作答角度。
本题为分析说明类主观题，要求运用所学知识，分析“高度紧张”“过于放松”的危害。
第二步：审材料，通过标点符号、段落等，提取材料有效信息。
有效信息：高度紧张会使人过于焦虑，要避免过度紧张；而过于放松有可能会走向另一个极端，原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，反倒不适应→可从量变与质变的辩证关系及适度原则的角度分析“高度紧张”“过于放松”都不利于高考的正常发挥。
第三步：整合信息，组织答案。注意设问限定以及教材知识与材料、时政信息等相结合。
19．(1)①为了保持我们所需要的事物特定的质，应当把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及。从思维方式上说，适度原则就是要在度的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。②度是一事物保持自身质的稳定性的量的限度。在度的范围内，质与量相互结合、相互规定。当量的变化达到或超出定量限度时，事物就开始发生质的转化。事物的变化是发生在度的范围之内还是超出度的范围，这是区分量变与质变的根本标志。我们要保持所需要的事物特定的质，不让其发生质变，就要在实践活动中遵循适度原则。
(2)①遵循质量互变规律，不仅要求我们坚持适度原则，而且要求我们重视量的积累，抓住时机促成事物质的飞跃。量变是质变的必要准备，没有量变就没有质变，这要求我们重视量的积累。②当我们要保持所需要的事物特定的质，就要坚持适度原则，把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及。③当我们要改变不需要的事物的特定的质，就应当积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，使该物转化为他物。当量变已达到一定程度时，我们要积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。
【分析】背景素材：名人关于适度的名言
考点考查：适度原则、质量互变规律
能力考查：调动和运用知识、描述和阐释事物
核心素养：科学精神
【详解】（1）第一步：审设问。明确主体、知识范围、问题限定和作答角度。本题注意作答主体为人，需要调用适度以及适度原则的有关知识，回答适度的含义及其理论依据。
第二步：审材料。提取关键词，链接教材知识。
关键词①：唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康；不要对彼此的精神生活介入得太深→可联系教材知识适度含义，指出适度原则就是要在度的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则；
关键词②：运动太多和太少，同样损伤体力；饮食过多与过少，同样损害健康；将友谊保持在适度的水平→可联系教材知识度、质、量、适度原则，指出要保持所需要的事物特定的质，不让其发生质变，就要在实践活动中遵循适度原则。
第三步：整合信息，组织答案。注意设问限定以及教材知识与材料、时政信息等相结合。
（2）第一步：审设问。明确主体、知识范围、问题限定和作答角度。本题属于观点评析题。需要调用适度原则、质量互变规律的有关知识，对观点进行辩证分析。
第二步：审材料。提取关键词，链接教材知识。
关键词：遵循质量互变规律，就是要坚持适度原则→可联系教材知识遵循质量互变规律、适度原则，首先指出遵循质量互变规律，要求我们坚持适度原则，保持所需要的事物特定的质，指出观点的合理性；其次再指出遵循质量互变规律，不仅要求我们坚持适度原则，而且要求我们重视量的积累；最后，还要指出当我们要改变不需要的事物的特定的质，就应当积极创造条件，促进事物量的变化。
第三步：整合信息，组织答案。注意设问限定以及教材知识与材料、时政信息等相结合。
20．①是否超出度的范围，是区分量变与质变的根本标志。在度的范围之内，事物的质保持不变；超出度的范围，事物的质就会发生变化。这就要求我们在实践活动中遵循适度原则。
②为了保持我们所需要的事物特定的质，要把事物变化控制在度的范围内，实施适度宽松的货币政策，要保持市场流动性适度宽裕，降息幅度不能过大，要防止流动性过剩或泛滥，总体保持“稳中求进”的基调。
③遵循适度原则,要积极地认识和推动事物发展到最佳的状态，实施适度宽松的货币政策，要准确把握经济发展现状，制定合理的货币政策，创新使用金融工具，扩大有效需求，实现经济平稳运行。
【分析】背景素材：我国长期实施积极的财政政策和稳健的货币政策
考点考查：坚持适度原则等知识
能力考查：调动和运用知识、描述和阐释事物
核心素养：政治认同、科学精神
【详解】第一步：审设问。明确主体、知识范围、问题限定和作答角度。
本题为措施类主观题，要求运用“把握适度原则”的知识，阐述我国是如何科学实施适度宽松的货币政策的，从措施说明的角度分析作答。
第二步：审材料。提取关键词，链接教材知识。
关键词①：把握适度原则→可联系教材知识，说明是否超出度的范围，是区分量变与质变的根本标志。这就要求我们在实践活动中遵循适度原则。
关键词②：扩大有效需求、实现经济企稳回升需要央行继续适度降息，但幅度不会过大，总体保持“稳中求进”的基调→可从为了保持我们所需要的事物特定的质，要把事物变化控制在度的范围内的角度，分析说明我国的货币政策不走极端，保持“稳中求进”的基调。
关键词③：央行将继续释放流动性，保持市场流动性适度宽裕，满足国债与地方债的较大规接发行需求与消费恢复、投资扩张的预期资金需→可从要积极地认识和推动事物发展到最佳的状态的角度，分析说明实施适度宽松的货币政策的目的在于促进经济发展达到最佳发展状态。
第三步：整合信息，组织答案。注意设问限定以及教材知识与材料、时政信息等相结合。

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