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第一单元 珍惜青春时光—七年级下册统编版（2024）期末四步复习法
第一步：学习目标整合
学习目标
第一课 青春正当时 1.青春期生理变化主要表现在哪些方面？ 2.青春期心理变化主要表现在哪些方面？ 3.如何看待和应对青春期的生理变化和心理变化？ 4.青春期矛盾心理的表现？ 5.自我调节的方法？ 6.正确认识性别差异 7.正确对待性别优势
8.青春期的心理萌动 9.与异性交往的意义 10.与异性交往的方式 11.正确认识异性情感 12.通过正规途径获取性知识 13.自重自爱，言谈举止不越界 14.增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。 15.自我防护小贴士
第二课 做情绪情感的主人 1.情绪的特点 2.情绪的含义及表现 3.青春期的情绪特点 4.情绪的作用 5.影响情绪的因素 1.管理情绪的原因 2.管理情绪的方法 3.学会合理表达情绪 4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 1.情绪与情感的关系 2.情感的作用 3.如何品味美好情感
第二步：思维导图回顾知识
第三步：重难知识易混易错
第一课 青春正当时
（一）青春的邀约
1.青春期生理变化主要表现在哪些方面？
身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
2.青春期心理变化主要表现在哪些方面？
认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富
3.如何看待和应对青春期的生理变化和心理变化？
（1）我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
（2）我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；求助老师、家长和心理医生、化解烦恼，解决问题；学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
（3）循着青春期变化的轨迹，我们不断求知与探索。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
4.青春期矛盾心理的表现？
在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。（独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦）
5.自我调节的方法？
（1）把自己的想法写下来。
（2）参加体育运动。
（3）运用积极思维
【例题】
1．某校心理健康社团组织学生听青春期生理心理讲座和观看青春期性教育科普影视作品。同学们以“青春期的烦恼”为议题展开交流、讨论。开展这些活动（ ）
①有助于学生了解性知识和树立正确的性观念
②能杜绝性骚扰和性侵害事件的发生
③能够帮助学生了解青春期的生理和心理变化
④有助于学生掌握调节青春期烦恼的正确方法
A．①②③ B．①③④ C．①②③④ D．②③④
【答案】B
【解析】本题考查正确对待青春期的变化。
“某校心理健康社团组织学生听青春期生理心理进座和观看青春期性教盲科普影视作品，有助于学生了解性知识和树立正确的性观念，能够帮助学生了解青春期的生理和心理变化，有助于学生掌握调节青春期烦恼的正确方法，故①③④说法正确；“杜绝”说法过于绝对，有利于减少性骚扰和性侵害事件的发生，故②说法错误；故选B。
2．青春期是每个人成长过程中的必经阶段，是人一生中身心发育发展的重要时期。下列关于青春期生理变化的认识，正确的是（ ）
①自我意识不断增强
②青春期的生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量
③我们要正确对待生理变化
④在青春期，我们身体发育的节奏各有不同
A．①②③④ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【解析】本题考查青春期的生理变化。
根据所学知识，青春期一些正常的生理现象可能会给我们带来烦恼，青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们身体充满能量，受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同，我们要正确对待生理变化，故②③④符合题意；自我意识不断增强是青春期心理变化的主要表现之一，故①不符合题意；故选D。
（二）男生女生
1.正确认识性别差异
①男生女生各具特点，各有优势。男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入青春期，男生女生的生理差异更加明显。
②在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
2.正确对待性别优势
男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
3.青春期的心理萌动
在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到异性的肯定和接受，这是正常的青春期心理现象。了解并接纳这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。
4.与异性交往的意义
①与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感。
②可以扩大交往范围，提高交往能力。
③与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
5.与异性交往的方式
与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
6.正确认识异性情感
①与异性交往过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而愉悦，也容易把这种欣赏和向往理解为爱情。
②真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。
③面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
【例题】
1.在足球场上,我们会看到男生强有力地奔跑;在文娱晚会上,女生们那优美的舞姿深深吸引着男生。这表明,在青春的道路上,男生和女生（ ）
A．性别优势完全相同,无任何差别
B．性别优势大同小异,无明显差别
C．性别优势截然不同,根本对立
D．可以就性别优势相互取长补短,让自己变得更加优秀
【答案】D
【解析】本题考正确认识性别优势。依据题文描述，可以看出男生女生各自拥有自己的性别优势，可以就性别优势相互取长补短，让自己变得更加优秀，故D说法正确；男生女生拥有不同的性别优势，故AB说法错误；男生女生的性别优势不同，但不是根本对立，二者可以优势互补，故C说法错误；故选D。
2.某校利用教学楼顶空地开设了“春耕”劳动教育课程。在活动当日，班上的男生女生积极参与、共同合作，男生负责搬运工具、翻土、锄地等重活，女生则负责播种、除草、浇水等细活。在大家的努力之下，“春耕”活动进展顺利。这告诉我们（ ）
A．男生女生差别较大，难以沟通交流
B．男生女生的生理性别特征是与生俱来的
C．男生女生各有优势，可以互相帮助、共同进步
D．在男生女生的合作中，我们既不能自傲、也不应自卑
【答案】C
【解析】本题考查正确对待性别差异。男生女生存在差异，可以通过沟通交流，相互学习，共同进步，A说法错误；题干强调的是男女生相互配合完成“春耕”活动，并没有提到男女生性别特征与生俱来，也没有提到自卑和自傲，BD不符合题意；题文中，“春耕”活动男女生发挥自己的性别优势，相互帮助，顺利完成了劳动课程，这说明男生女生各有优势，可以互相帮助、共同进步，C符合题意；故选C。
（三）学会自我保护
1.通过正规途径获取性知识
（1）原因：随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。
（2）做法：我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。
2.自重自爱，言谈举止不越界
青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。
3.增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
①我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护自己。
②在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
4.自我防护小贴士
保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要的情况下，可以请信任的成年人陪伴。
拒绝黄色笑话。他人讲黄色笑话就是在侵犯我们享受干净空间的权利。
快速离开危险。遇到性骚扰、性侵害等危险时快速离开，去安全的地方。
勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明确说“不”。坚定地拒绝，有可能会让加害者停止侵害行为。
寻求帮助。如果发生侵害事件，要相信自己没有错，同时愿意把事件说出来让信任的成年人协助处理；要及时报警，学会用法律武器保护自己。
【例题】
1.春期教育、性教育，使学生了解生理健康知识，提高防范性侵害、性骚扰的自我保护意识和能力。为此，我们青少年应该做到（ ）
①保持警惕，不随便单独接受异性的邀请
②不贪小便宜，不随便接受陌生人的礼物
③不穿奇装异服，言行举止得体
④不擅自在外留宿，不随便把个人信息告诉陌生人
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．①②③④
【答案】D
【解析】本题考查自我保护。
在与异性交往中，青少年要增强自我保护的意识，应该做到保持警惕，不随便单独接受异性的邀请；不贪小便宜，不随便接受陌生人的礼物；不穿奇装异服，言行举止得体；不擅自在外留宿，不随便把个人信息告诉陌生人，故①②③④说法正确；故选D。
2.中学生高某为了解一些性知识，偷偷登录一个不良网站，谁知陷入其中不能自拔，常常借故到网吧登录该网站，导致无心上学。这警示我们（ ）
A．中学生不能接触性知识
B．中学生不能上网
C．应当通过正规途径获取性知识
D．性是非常神秘的，不可能理解的
【答案】C
【解析】本题考查自我保护。
中学生可以通过正规的途径了解性知识，故A说法错误；中学生要合理上网，故B说法错误；
我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助，故C说法正确；性是神秘的，我们可以通过正规途径获取性知识，性知识是可以理解的，故D说法错误；故选C。
第二课 做情绪情感的主人
（一）揭开情绪的面纱
1.情绪的特点
人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧，还有害羞、焦虑、厌恶、内疚等。
2.情绪的含义及表现
①情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。
②情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。
3.青春期的情绪特点
情绪细腻
情绪反映强烈
情绪波动大
4.情绪的作用
情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
（1）快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
（2）在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
5.影响情绪的因素
情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。
【例题】
1.进入青春期，青少年的情绪越发细腻，但反应强烈、波动大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特点，主要是因为（ ）
A．我们已经逐渐成长为一个社会人
B．初中学习环境与小学学习环境不同
C．爸爸妈妈对我们的要求不断变化
D．心理的发展和生活经验的积累
【答案】D
【解析】本题考查青春期情绪特点。都与题文不是因果关系，故ABC不符合题意；随着心理的发展和生活经验的积累，青少年的情绪越发细腻，但反应强烈、波动大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特点，故D符合题意；故选D。
2.面对满地落花，我们一切顺利时，会有“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲”的感受；而当我们备受冷落时，则会引出“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”的忧伤情绪。这说明（ ）
A．情绪会随着个人志趣的变化而变化
B．情绪会随着外部环境的变化而变化
C．情绪是人的内心世界的重要组成部分
D．情绪非常神奇，提高人的积极性
【答案】B
【解析】本题考查影响情绪变化的因素。情绪会随着外部环境的变化而变化。“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲”的意思是百花盛开，万紫千红，它们像是知道春天不久就要归去，所以各逞姿色，争芳斗艳，尽情舒展生命的机能，在这里就是指非常高兴的意思，“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”的意思是春天过去，花朵将会凋零；也是说韶华易逝，青春不再，人也难免会消亡，在这里非常悲伤的意思，面对同样的事物，因为境遇不同，发出截然不同的感叹，这说明情绪会随着外部环境的变化而变化，B说法正确；说法正确但与题干主旨不符，AC说法不符合题意；情绪非常神奇，积极情绪可以提高人的积极性和活动能力；消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响，D说法错误；故选B。
（二）学会管理情绪
1.管理情绪的原因
①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
②管理好情绪做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2.管理情绪的方法
（1）学会认识自己的情绪
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
（2）学会调节情绪
调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。
3.学会合理表达情绪
（1）原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
（2）做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
【例题】
1.数学林老师每天都会带着愉快的心情给我们上课，让我们爱上了数学课，班级成绩也有了大幅度提高。这说明（ ）
①积极的情绪可以使人精神焕发，干劲儿倍增
②学生的情绪是由老师的情绪决定的
③人与人之间的情绪会相互感染
④老师的情绪是由学生的情绪决定的
A．①④ B．①③ C．③④ D．②④
【答案】B
【解析】本题考查情绪表达的影响。林老师每天带着愉快的心情上课，使得课堂氛围更加活跃和积极。林老师的积极情绪激发了学生的积极性和干劲，从而提高了学习成绩。故①说法正确；
林老师的愉快心情感染了学生，使他们也变得更加积极，说明人与人之间的情绪是会相互感染的。故③说法正确；“决定”说法过于绝对，虽然老师的情绪会影响学生的情绪，但不能说学生的情绪完全由老师的情绪决定。故②说法错误；“决定”说法过于绝对，老师的情绪可能受到学生情绪的影响，但不能说完全由学生情绪决定。故④说法错误；故选B。
2.临近考试，很多同学会感到焦虑、紧张，对这种情绪我们应该学会主动调节。你认为以下调节方法不可取的是（ ）
A．坚持每天到操场跑步
B．坚持每天写日记，记录自己的心情
C．上课时如果感觉到学习紧张、枯燥，用看漫画书的方式来缓解一下
D．跟自己说，只要自己一直在努力，不必太在意考试结果
【答案】C
【解析】本题考查调节情绪的方法。
A：坚持每天到操场跑步，是通过合理宣泄来调节情绪，故A说法正确；
B：坚持每天写日记，记录自己的心情，是通过书写宣泄来调节情绪，故A说法正确；
C：上课看漫画书违反纪律，不利于学习，故C说法错误；
D：跟自己说，只要自己一直在努力，不必太在意考试结果，是通过自我暗示来调节情绪，故D说法正确；本题属于逆向选择，故选C。
（三）品味美好情感
1.情绪与情感的关系
（1）含义：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。
（2）产生：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
2.情感的作用
①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
②情感也与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
3.如何品味美好情感
（1）有意识地增加自己的积极情感体验
①积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。
②我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。
③同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
（2）学会承受和转化消极情感
①消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。
②但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好不断成长
（3）我们要在实践中提升情感境界
我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。
【例题】
1.下列描述中属于情感的有（ ）
①小华看到低年级的同学被人欺负，挺身而出，仗义执言
②小丽独立完成了“全国两会”的主题板报，她很开心
③同桌小帅一不小心将我新买的钢笔给摔坏了，我很愤怒
④新的学期，小康当选为学习委员，他感到沉甸甸的责任
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
【答案】C
【解析】本题考查情感、情感与情绪的关系的相关知识。小华看到低年级同学被欺负挺身而出、仗义执言，这体现的是正义感，正义感属于情感，因为它是相对稳定的一种内心体验，故①说法正确；小丽独立完成主题板报很开心，“开心” 是一种短暂的、即时性的心理感受，属于情绪，故②不符合题意；同桌摔坏新钢笔后 “我” 很愤怒，“愤怒” 是在特定情境下产生的短暂的情绪反应，故③不符合题意；小康当选学习委员后感到沉甸甸的责任，责任感是一种比较稳定的情感，它不是一时的情绪冲动，故④说法正确；故选C。
2.一直以来我演讲诵读能力很好，但在参加学校组织的经典诵读比赛中，却没有获奖，羞愧感和挫败感禁不住涌上我心头，后来在班主任和妈妈开导之下，我告诉自己一定要认真总结比赛失利原因，努力改进不足，争取下次取得好成绩。对此，下列认识正确的是（ ）
A．消极情感一定不利于我们的成长发展
B．生活中，消极情感体验越多越好
C．学会承受和转化消极情感，可以让我们不断成长
D．消极情感会影响我们的生活
【答案】C
【解析】本题考查学会承受和转化消极情感。“我”在经历了比赛失利带来的羞愧感和挫败感等消极情感后，在他人开导下，能认真总结失利原因，努力改进不足，体现了学会承受和转化消极情感，可以让我们不断成长，故C符合题意；忽略了消极情感的积极作用，故A说法错误；
生活中并非消极情感体验越多越好，故B说法错误。 题干强调的是如何正确对待消极情感，让其转化为成长的动力，而不仅仅是强调其影响，故D不符合题意；故选C。
第四步：单元核心素养对接中考
1.（2024·四川内江·中考真题）“我为少男少女们歌唱，我歌唱早晨，我歌唱希望，我歌唱那些属于未来的事物，我歌唱正在生长的力量。”何其芳的这句诗告诉我们（ ）
①青春意味着无所畏惧 ②有青春梦想就能成功 ③青春充满向上的活力 ④青春孕育出无限希望
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】D
【解析】本题考查对青春的认识。“我为少男少女们歌唱，我歌唱早晨，我歌唱希望，我歌唱那些属于未来的事物，我歌唱正在生长的力量。”这句诗告诉我们青春充满向上的活力，青春孕育出无限希望，我们要珍惜青春，故③④说法正确；要恪守道德、遵守法律，做到青春有格，故①错误；青春梦想需要付出努力，有助于成功，故②错误；故选D。
2.（2024·四川内江·中考真题）在某市举办的“歌唱家乡”比赛中、对自己期望值很高的小西在比赛中发挥失常．没有取得理想的成绩，郁郁寡欢。如果你是小西的好朋友，你给她的正确建议是（ ）
①默不作声，压抑负面情绪 ②改变认知评价，保持积极乐观心态
③大发脾气，肆意宣泄情绪 ④管理好自己的情绪，做情绪的主人
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】C
【解析】本题考查合理调节情绪。小西没有取得理想的成绩，郁郁寡欢，这需要改变认知评价，保持积极乐观心态；管理好自己的情绪，做情绪的主人，故②④说法正确；我们要正确对待负面情绪，不是要压抑和默不作声，故①说法错误；我们要合理宣泄不良情绪，不是大发脾气，故③说法错误；故选C。
3.（2024·海南·中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（ ）
A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
【答案】D
【解析】本题考查调节情绪的方法的知识。我们要合理饮食，而不能暴饮暴食，故A说法错误；“只能”说法太绝对，我们可以依靠他人帮助缓解焦虑，故B说法错误；宣泄自己的情绪要注意场合，故C说法错误；依据教材知识，结合题文漫画描述可知，我们可以通过积极的自我暗示来缓解焦虑，故D说法正确；故选D。
4.（2024·山东德州·中考真题）近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（ ）
A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流
B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷
C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费
D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理
【答案】C
【解析】本题考查调节情绪。虚拟情绪产品受到年轻人的青睐，说明青少年应注重情绪的自我调节释放，做到理性消费，C正确；材料与紧跟时代潮流、避免消费纠纷、加强监督管理无关，ABD排除。故选C。
5.（2023·山东德州·中考真题）近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要（ ）
①家校配合，时刻关注学生的心理动态
②调控情绪，保持积极乐观的良好心态
③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助
④热爱生活，有人生目标和社会责任感
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【解析】本题考查学会调控情绪。面对中小学生出现的各种心理健康问题和精神疾病、情绪障碍等，采取积极措施加以解决十分必要。保持心理健康，青少年要调控情绪，保持积极乐观的良好心态；敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助；热爱生活，有人生目标和社会责任感，故②③④说法正确；题干中设问的主体是青少年，而①是家庭和学校的做法，故①不符合题意；
故选D。

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