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有人说，肌肉发达、强健有力就是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述的说法吗？请说说自己的理由。
第八单元　第三章　了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
概述什么是健康。
2
1
尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。
3
（重、难点）
学习目标
给你的健康打分
单独做
如实评
供参考
参照P98图表，给自己的健康进行打分
给你的健康打分
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：
健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生
正确地认识自我，保持愉快地心情和积极向上的心态
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人能力在社会生活中得到充分的发挥。
那么，健康的生活要做到哪些？
即时巩固
某初三毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该生(　　)
A．身体健康 B．心理健康
C．道德健康 D．社会适应良好
A
保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
如何判断心理是否处于健康状态？怎样才能保持自己的健康呢？
调节自己的情绪的方法
转移注意力
情绪不好时
调节自己的情绪的方法
宣泄烦恼
心中有烦恼
调节自己的情绪的方法
自我安慰
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时
即时巩固
【教材改编题】日常生活中，当我们遇到一些不顺心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的情绪，下列做法属于转移注意力的是(　　)
A B C D
B
评价自己的健康状况
健康的定义
儿童青少年心理健康的核心
身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
调节情绪的方法
宣泄烦恼
自我安慰
转移注意力
心情愉快
1．下列哪一项是评价心理健康的(　　)
A．我大多数时候感到心情愉快
B．我的食欲很好
C．我能够按时完成作业
D．我的体育成绩已达标
A
2．某同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强(　　)
A．道德健康 B．身体健康
C．心理健康 D．社会适应能力
C
3．【中考 南通】新冠肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是(　　)
A．沉迷网络游戏 B．适度开展体育锻炼
C．多和家人交流 D．积极参加线上学习活动
A
4．按照世界卫生组织对健康的定义，儿童青少年
心理健康的核心应是(　　)
A．保持智力正常 B．保持心情愉快
C．保持良好的社会关系
D．身体、心理、社会适应和创新
B

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