资源简介

第一课 开启初中生活
第一框 奏响中学序曲
一、我们有了一个新的身份（P3）
跨进中学校园，我们有了一个新的身份——中学生！
二、初中阶段的重要性（意义）
（初中阶段对个体生命成长的现实意义和长远影响？）（P4）
1.初中阶段为我们的发展提供了新的机会。
①富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索新的知识领域；
②丰富多彩的社团活动，给我们提供更多培养兴趣的平台；
③各种各样的社会实践，为我们打开认识社会的大门。
④在新的集体生活中，我们涵养品格，提升自我。
2.初中阶段对我们的成长提出了新的要求。
①家庭、学校、社会寄予我们更高的期望，期待我们越来越上进，志存高远，追梦远航；
②越来越踏实，努力学习，勤于思考；
③越来越包容，尊重他人，学会合作；
④越来越坚强，能坚持，有韧劲，取得更大进步。
初中阶段对我们的人生具有独特的价值。
我们正处于生命成长的“拔节孕穗期”，这一时期我们初步形成世界观、人生观、价值观，需要精心引导和栽培。
三、如何面对初中生活的各种可能与挑战？（P5）
我们要珍视当下，把握机遇，把准人生方向，积极追求进步，确立更高的发展目标，在担当中历练，在尽责中成长，努力使自己成为适应时代发展的有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的中学生。
第二框 规划初中生活
一、什么是规划？（P6）
规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。
为什么要做好初中生活规划？（P6）
凡事预则立，不预则废。生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
三、如何做好初中生活规划？（P6-P7）
1.做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。
2.做好初中生活规划，还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。
3.有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
4.“努力”有方法（P8方法与技能）
分清主次，合理规划和管理时间。
劳逸结合，学会科学用脑。
“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点。
“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。
珍视团队合作。
第二课 正确认识自己
2.1 认识自己
一．为什么要正确认识自己？（正确认识自己的重要性）（P10）
1.正确认识自己，有助于我们增强自信，促进自我发展。
2.正确认识自己，可以促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系。从而更好的认识世界改造世界。
二．如何正确认识自己？（P10）
1.通过对自我的全面分析方面来认识自己。
我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己，从性格、气质、能力等心理特征来认识自己，从自己在家庭或者班级中的角色等社会关系来认识自己。（可以从哪些方面认识自己）
我们可以通过他人的评价来认识自己。
他人评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观完整清晰的认识。正确对待他人的评价是走向成熟的表现。（他人评价的作用）
在社会实践中认识自己。（P10）
学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不足，不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确，自我形象也更加清晰。（在生活实践中认识自己的意义）
认识自己是一个过程。（P11）
三．如何正确对待他人评价：
（态度上）我们要客观冷静地对待他人评价，既不盲从，也不轻视。
（具体方法）1.用心聆听 2.注重沟通3.用于面对4.理性应对
2.2 做更好的自己
一．为什么要做更好的自己？P12
1.世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。
2.每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有不同。
3.要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
二．如何做更好的自己？P13-15
1.学会欣赏自己。欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。（如何欣赏自己）
2.学会接纳自己。接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。（如何接纳自己）
3.不断完善自己。我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。（如何完善自己）
4.不断发掘自己的潜能。我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；通过与他人合作，不断提升自己的能力。（如何发掘自己的潜能）
5.做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。不仅是初中阶段成长的要求，值得我们用一生去探寻的人生课题。
改正缺点的方法：
①通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点;
②具体描述自己的缺点;
③从最容易改正的缺点开始;
④及时肯定或奖励自己改正缺点所付出的努力;
⑤请自己信任的人来协助;
⑥作出改正缺点的公开承诺;
⑦运用自己改正缺点的成功经验。P14
潜能：潜能代表个体未来可能发展的潜在能力，受先天遗传和后天因素的影响。每个人都可能具有不同的、多方面的潜能。 P15
3.1 做有梦想的少年
一.为什么少年要有梦想？P16-17
1.有梦想，就会有希望(p17)
2.编织人生梦想，是青少年时期的重要主题（P16）
3.梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。
4.只有每个人都勇于追梦、勤于圆梦，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强大力量。（p16)（国家）
5.人类需要有梦想，因为有了梦想，人类社会才能不断进步和发展。（人类）
二．如何做有梦想的少年？P18
1.做有梦想的少年，应当树立远大志向。
志向是人生的航标，是奋斗的原动力。我们要早立志，立大志，立长志。
2.做有梦想的少年，应当紧扣时代脉搏。
中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。
3.2 学习成就梦想
一．梦想是对未来美好生活的愿望（含义）
二．学习对个人成长的意义？（为什么要学习？）P19,21
1.学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。
2.学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。
3.学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强能力，增长智慧，
使我们面前的世界更开阔、更精彩，让我们拥有实现梦想的持续力量。
4.学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。
二．如何正确认识学习？（学习的内容）（从成果、场域、表现形式上看）
1.初中阶段的学习内容非常丰富，既有知识的获取，有能力的提升、品德的培养等。 （从成果上看）
2.学习并不局限在学校，生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习。（从场域上看）
3.学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。
（从表现形式上看）
4.带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。
三．如何通过学习成就梦想？（如何学习）P21
1.梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习。
2.发现并保持对学习的兴趣，更加自觉、主动地学习；
3.养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率
4.积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”，获得更多的启迪。
5.我们应学以致用、开拓进取、勇于创新，运用所学知识帮助他人、服务社会，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。
第四课 幸福和睦的家庭
4.1家的意味
一.家庭的内涵？P27
家是由婚姻关系、血缘关系或者收养关系结合成的亲属生活组织。
二．家的重要性（家的意义）：P27-29
1.家是生命的居所，是心灵的港湾。
每个人都有属于自己的家，我们的生命是父母给予的，我们的成长也离不开家庭的哺育和支持。家不只是一所房子，家里有亲人，家中有亲情，家让我们的心灵有所依托。
2.家是我们的第一所学校，是我们的修身之所。
父母是我们的第一任老师，我们在父母等家人的言传身教中学习为人处世，扣好人生的“第一粒扣子”。
3.家是代代传承、血脉相连的生活共同体。
在薪火相传中，我们不仅接续着祖先的生命，而且传承着家风。
4.家庭是社会的基本细胞。
家庭和睦则社会安定，家庭幸福则社会祥和，家庭文明则社会文明。
4.2 让家更美好
一．如何建设美好家庭：P30-32
1.建设美好家庭，需要用心体味亲情之爱。
每个家庭的亲情表现不尽相同，有的温馨和睦，有的磕磕绊绊，有的内敛深沉，有的自然随和...有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情。只要我们用心体悟就会发现，家人间的爱蕴含在生活的点滴之中。
2.家庭成员之间相互关爱是家庭幸福美满的重要条件。
家庭成员之间相互关爱是家庭幸福美满的重要条件。在接受关爱的同时，也要学会回报爱。对父母长辈，我们要孝顺敬重；对兄弟姐妹，我们要相携相助。
3.家庭成员要以彼此尊重为前提进行沟通和交流。
在生活中，家庭成员之间的矛盾有时难以避免。我们要学会换位思考，
有事多商量，主动化解矛盾，增进情感。(如何化解家庭矛盾)
4.建设美好的家庭，需要传承中华民族传统家庭美德。
家庭是道德养成的起点。我们要培育和弘扬社会主义核心价值观，发扬光大尊老爱幼、勤俭持家、知书达礼、遵纪守法等中华民族传统家庭美德，推动形成爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的社会主义家庭文明新风尚，让美德在家庭中生根、在亲情中升华。
5.建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任。在家庭生活中，我们都有自己的角色和责任，家庭成员共同分担、相互协作，有助于营造良好的家庭氛围。我们要不断提高自我管理能力，增强家庭责任意识，为家庭建设作出贡献。
第五课 和谐的师生关系
5.1 走近老师
一．认识教师职业（了解教师的特点和职责）？P35
1.教师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命。
2.教师是履行教育教学职责的专业人员。
《中华人民共和国教师法》明确规定了教师的资格、任用、培养和培训等要求。
3.教师作为人类文明的传承者，承载着传播知识、传播思想、传播真理，塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的重任。
二．老师在我们成长过程中的作用？P36
老师在我们成长过程中发挥着不可替代的作用。
老师是我们锤炼品格的引路人，是我们学习知识的引路人，
是我们创新思维的引路人，是我们奉献祖国的引路人。
三．时代对教师有什么要求？P36
随着时代的发展，老师正在不断改变工作理念和工作方式，不断提高自身素养，努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好老师。
5.2 珍惜师生情谊
一.师生交往理想而美好的状态是怎样的？P38
彼此尊重、教学相长、携手共进，是师生交往理想而美好的状态。
二、如何建立和谐（良好）的师生关系？P38-41
1.我们应主动理解、关心老师。
老师是我们敬重的长辈，是我们的良师益友，也是有血有肉、有喜怒哀乐的普通人，我们应主动理解、关心老师。
2.真诚接受老师的引领和指导。
我们的成长离不开老师的悉心教导。我们应该发自内心地尊重老师，善于从老师的教诲中汲取成长的营养，以勤学好问、积极主动的态度与老师交流。
3.正确对待老师的表扬和批评。
a.老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。对待老师的表扬，我们应戒骄戒躁，再接再厉，争取做得更好。（如何正确对待表扬）
b.老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、完善自我。对待老师的批评，我们应把注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心。（如何正确对待批评）
4.尊重并适应不同风格的老师。由于年龄、专业、阅历、性格等差异，每位老师的教育教学方式有所不同。不同风格的老师都有值得我们学习的地方。
与老师发生矛盾怎么办：①自我反思，冷静、客观地分析原因；②相信善意，多些宽容和理解；③坦诚相待，注意沟通方式；④求同存异，尊重关心。
第六课 友谊之树常青
6.1 友谊的真谛
一、什么是友谊？（友谊的真谛）？P44-45
①友谊是一种亲密的关系。在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心，享受更多的快乐和温暖，获得精神上的支持和满足。
②友谊是一种心灵的相遇。友谊的美好就在于它可以超越物质条件、家庭背景、学习成绩，实现心灵的沟通和契合。志同道合、志趣相投的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体悟人生的美好。
③友谊是平等的、双向的。接受朋友的帮助，也主动帮助对方；感受朋友的关怀，也主动关怀对方。我们共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长。（能完整表述）
④朋友，见证了我们一起走过的成长历程。人生路上，有些朋友陪我们一程，有些朋友伴我们一生。我们应当不辜负每一段情谊，让友谊伴随我们成长。
6.2 交友的智慧
一、交友的标准 P46：志趣相投，才能走到一起，成为朋友。朋友间要互相鼓励，互相切磋，互相劝勉，共同进步。
二、如何建立和呵护友谊？（交友的智慧有哪些 ）P46-49
1.交友需要真诚和热情。人与人之间不会自然而然地产生友谊，友谊是用心培育的结果。敞开心扉，主动表达，热情待人，朋友才不会彼此错过。我们只有抱着真诚和热情的态度与他人交往，才会获得真挚的友谊。
2.交友需要慎重选择。与品德高尚的人交朋友，有助于我们走好成长之路。无论是现实生活中的交友还是网上交友，我们都应学会理性辨别，做到慎交友、结好伴。
3.交友需要学会关心和尊重对方。在朋友需要的时候，以行动向朋友表达关心和支持。关心朋友也要尊重对方，把握好彼此的界限和分寸，可以给予朋友积极合理的建议，但不要替朋友做决定。
4.交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突。与朋友相处时，矛盾和冲突有时是难以避免的。发生矛盾和冲突时，我们可以一起协商，寻找彼此能够接受的解决方式。
5.交友需要讲原则。友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极予以规劝，帮助朋友及时改正错误。
三、人际交往中应树立怎样的观念？P49
我们不可能和所有的人都成为朋友，但是我们应学会以诚待人，同大家和睦相处，努力构建和谐的人际关系。
处理矛盾和冲突的基本策略：
①保持冷静②坦诚交流③换位思考④及时处理⑤勇担责任
第七课 在集体中成长
7.1 集体生活成就我
一.集体的含义？P50-51
集体不是个体的简单相加，而是人们联合起来的有组织的整体。
二．集体生活对个人成长的意义（集体生活对个人的影响）？P51-52
1.集体生活能带给我们温暖。
一般来说，集体的联结度越高，个体感知到的温暖就越多。集体成员间的相互体贴、团结互助，传递着关爱和温暖，让我们获得安全感和归属感。
2.集体生活有助于我们学会与人交往。
集体生活为我们搭建交往的平台。每个人有着不同的生活经历和性格特点，我们在集体生活中，学会接纳和尊重，学会理解和包容，彼此友好相处。
3.集体生活有助于培养我们的责任感。
在集体生活中，每个人都有不同的角色，承担不同的职责。我们在认真做事的过程中体现自己的价值，体验责任感，做有担当的人。
4.集体生活有助于我们发展个性。
人与人之间的差异是我们发展个性的“明镜”。在集体中学习他人的优点，有助于我们不断完善自己，发挥自己的优势和特长。（能完整表述）
5.集体是我们共同成长的园地。
在集体生活中，我们展示自己，发展自己。集体的发展推动个人提升能力和健康成长。让我们在集体生活中相互促进、相互成就、共同发展。
■了解
集体的联结度影响因素：①成员间相互关联的程度；②集体对成员的重要性；③成员间相互交流的频率；④成员对共同目标的共识程度；⑤成员间的默契程度；⑥集体存在的时间长短。通常情况下，以上因素赋值越大，集体的联结度就越高。P51
7.2 共建美好集体
一.建设美好集体的意义（作用）？P53
在美好集体中，我们能感受集体的关爱，凝聚拼搏向上的力量，坚定自己的生活信念。
二．如何建设美好集体？P53-55
1.建设美好集体，要确定共同的愿景。
拥有共同的梦想，向往美好的未来，承担共同的使命，认同正确的价值观，形成一致的目标和追求，这就是美好集体的愿景。(含义)
愿景是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内驱力。共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取。（作用）
2.建设美好集体，要树立主人翁意识。
我们应主动作为，各负其责，各尽其能。对于集体的事务，应积极参与、共同商定；.对于集体中存在的问题和不足，可以通过恰当的方式表达自己的意见，提出改进建议。
3.建设美好集体，要营造和谐有序的集体环境。
我们要自觉遵守集体的共同规则，使集体生活得以有序开展；
要学会处理与他人的关系，在人际交往中学会推已及人，多些宽容和理解；
要弘扬正气，自觉抵制并机智应对欺凌行为。
4.建设美好集体，要树立正确的合作与竞争观念。
集体的发展既有赖于成员间的相互合作，也需要成员间的良性竞争。我们既要敢于竞争、勇于挑战，又要善于合作、共同进步。
5.建设美好集体，要坚持集体主义原则，发扬集体主义精神。
集体主义是新时代公民道德建设的原则。当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之上。同时，要充分重视和保障个人的正当利益，促进集体和个人不断发展。（能完整表述）
集体生活中的合作策略：
①拥有积极、开放的心态，坦诚交流，彼此信任；②正确认识自己，懂得欣赏他人的优点并包容他人的不足；③遵守规则，明确任务分工，主动承担自己的责任；④在他人需要的时候，及时给予支持和帮助；⑤经常自我反思，尝试自我改进。P55
8.1 认识生命
一.生命的重要性？P61
1.人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富。
2.有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种种可能，才能创造璀璨的人类文明。
二.生命的特质是什么？P61-63
1.每个人的生命都是独特的。每个生命都不可替代，每个人都有独特的个性品质，拥有不同的人生道路。
2.每个人的生命都是不可逆的。从婴孩成长为儿童、青少年，再到中年和老年，生命的时光一去不复返。
3.每个人的生命都是有限的。新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。
4.人的生命是代代接续的。
在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。
5.人的精神生命是不断传承的。
伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。在生命的传承中，人类的精神不断积淀和丰富。
如何正确对待生命？P62
新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。
8.2 敬畏生命
一．为什么要敬畏生命？P64、66
1.生命是脆弱与艰难的。当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。
2.生命是坚强、崇高和神圣的。当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护生命而拼搏，为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。我们对生命要有一种敬畏的情怀。
二.如何敬畏生命？P64-65
1.敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。
“天地之大德曰生”，万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。我们的生命是大自然的组成部分。效法天地自然，遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。
2.敬畏生命，就要关爱他人的生命。
“仁者爱人”“推己及人”，要求我们从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。（如何关爱他人生命）
3.敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。
生命重于泰山，每个人的生命都比金钱、权势等身外之物更为重要。当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命，这是我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。
第九课 守护生命安全
9.1增强安全意识
一、为什么要增强安全意识
1.生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。P67
2.安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。P69
3.我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。P69
二、如何增强安全意识
①在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命。P68
②树立规则意识。我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。P68
③增强风险意识。我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。P69
9.2提高防护能力
一、提高防护能力的意义
面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力，保护自己的生命，救助他人的生命。p70
二、怎样提高防护能力
1.提高危险预判能力。我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。
2.提高避险和逃生能力。平时，我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。p72
3.学习防护和急救的知识与技能。在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，需要紧急救护时，为挽救生命赢得宝贵的时间。p72
第十课 保持身心健康
10.1 爱护身体
一.为什么要爱护身体？P75
1.身体是生命存在的根本。
2.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
3.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
二.如何爱护身体？P75-76
1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
科学健身方法：①多样化运动；②适度运动；③科学热身；④合理饮食；⑤健康心态。P76
10.2 滋养心灵
一.为什么要滋养心灵？P77
1.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
2.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
二．如何滋养心灵？P78-79
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
具体方法：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
3.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
增强生命韧性的方法：①说服自己接纳挫折；②培养幽默感；③积极寻求帮助；④培养兴趣爱好；⑤眼光放长远；⑥关心帮助他人。P78-79
第十一课 确立人生目标
11.1 探问人生目标
一.人的生命活动方式与动物有什么不同？P85
1.动物的活动是无意识的、本能的活动，人的活动则是有意识、有目的的活动。
2.人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。
二.人生目标的内涵和重要性？P85
内涵：人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。
重要性：正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。
三．长远目标和近期目标的关系？P86
1.人生目标可以分为长远目标和近期目标。只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。
2.所有近期目标都是围绕长远目标展开的。
3.实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。
11.2 树立正确的人生目标
一.怎样树立正确的人生目标？P87-89
1.正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。
社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会。我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路。
2.树立人生目标，应当从自身实际出发。
个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素。我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。
3.树立人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结合。
我们要把个人的发展牢牢植根于国家、民族和人民的需要，植根于中华民族伟大复兴的事业。
4.树立人生目标，应当与人类的福祉相统一。
个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和活力。
了解
树立人生目标的影响因素：①时代要求；②国家、民族和人民的利益；③人类的福祉；④个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等。P
第十二课 端正人生态度
12.1 拥有积极的人生态度
一．人生态度的含义？P90
人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、对待人生的心理和行为倾向。
二．人生态度对人的影响？P90-91
1.积极的人生态度，会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。
2.消极的人生态度，往往使人看到事物坏的一面，从而心灰意懒、消极懈怠。
三．积极的人生态度的具体表现？P91-92
1.积极的人生态度体现为乐观向上。
乐观豁达、积极向上的人生态度，能够让我们变得更加自信和从容，体味更多的生活乐趣；遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对。
2.积极的人生态度体现为认真务实。
认真务实的人，往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。
积极的人生态度体现为勤奋进取。
勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格。勤奋进取的人不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。
12.2 正确对待顺境和逆境
一．如何认识顺境和逆境？P93
顺境和逆境是人生历程中两种不同的境遇。无论顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇。
二、如何正确对待顺境与逆境？P93-94
1.顺境不骄。
顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。
身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为；
同时，我们要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。
2.逆境不馁。
每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是生活中难免会遇到各种各样的困难。在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上。在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路。
3.知道顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。 （顺境和逆境的关系）
自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。
无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。
实现人生价值
13.1 在劳动中创造人生价值
一.人生价值的内涵？P96
人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义。
二．创造人生价值的途径？——劳动
三．劳动的意义（作用）。P96
1.个人：人通过劳动创造物质财富和精神财富。人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。
2.社会：人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。我们所取得的每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。
3.国家：今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。
三．如何衡量一个人的人生价值？
1.一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。
2.一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。
3.人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价。
13.2 在奉献中成就精彩人生
如何实现人生价值（如何在奉献中成就精彩人生）？P98-99
1.每个人都有自己的人生追求，也会从事各种不同的工作，但只有把自己的小我融入时代，融入祖国和人民的大我之中，才能更好地实现人生价值。
2.立足岗位作贡献。任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分，都是平凡又有意义的。人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身价值。
3.在踏实奋进中绽放人生的光彩。
青春是用来奋斗的。只有沉下心来，干一行、爱一行、精一行，才能在实践中做出一番事业，书写自己的人生华章。
4.在奉献中走向伟大，成就精彩人生。
当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉。

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