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05月25日“心理健康日”主题班会
打
开
心
窗
拥
抱
阳
光
打
开
心
窗
拥
抱
阳
光
青春应该是一盏灯，在漫漫人生路上，点燃它，便能照亮前方的路途让自己奋然前行。一鲁迅
目录
目录
01
与心灵相约:525节日的由来
02
与健康同行:青春期常见的心理问题
03
拒绝emo，爱自己
04
与自己和解:治愈自己
01
与心灵相约:525节日的由来
与心灵相约:525节日的由来
与心灵相约:525节日的由来
1
同学们，你们知道什么是“525”心理健康日吗
这个节日的名字听起来很有趣它是怎么来的呢
与心灵相约:525节日的由来
1
5.25- 我爱我“有能力爱自己 才有余力爱他人!
心理健康问题已是社会关注的焦点许多人存在心理问题，但又缺少有效的治疗在这样的背景下，“心理健康日"就诞生啦!
爱自己是爱一切的开始，关爱自我，了解自我，接纳自我提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会，便是这个节日的意义!
525节日的由来
与心灵相约:525节日的由来
1
01
世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。
02
2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日"。这是一个关于“我爱我”的节日
03
2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。
节日的由来
节日的由来
节日的由来
02
与健康同行:青春期常见的心理问题
与健康同行:青春期常见的心理问题
与健康同行:青春期常见的心理问题
2
是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。
10-20岁之间
年龄范围
女约比男早两年左右
男女区别
什么是青春期
与健康同行:青春期常见的心理问题
2
01
02
03
总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。
抑郁
总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不实。
焦虑
总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己与异性在一起时感到不自在。
人际关系敏感
与健康同行:青春期常见的心理问题
2
思考问题时常表现出感性化。情绪化极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时、就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症
07.生长加速
进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象:渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟
05.生长加速
如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。
04.人际关系
对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习国难。
06.适应不良
与健康同行:青春期常见的心理问题
2
自己必须调控这种突如其来的性的唤醒,以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解样的矛居将会产生不安等心理现象
08.性的觉醒
进入青春期后,性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、因惑又充满好奇。
08.性的觉醒
与健康同行:青春期常见的心理问题
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09.学习的压力
进入青春期后,性激素分泌急剧增多，第第二性征快速发育，青今年对此既感到神物。用感又充满好命。自己必须病控这种安如其来的性的唤闻,以达到和自己尚未成鸿的心理水平保持平衡。这种凯规探求性的好奇，又对 自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象
10.家庭的意外变故
初中学生由于学习负担过重，成绩不持想，常会产生沉雨的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习图难、注恋力不集中，考试焦成、学校恐悦症，甚至旷课、避学行
03
拒绝emo，爱自己
拒绝emo，爱自己
拒绝emo，爱自己
3
拒绝emo，爱自己
爱自己。这是心理健康的前提和核心。爱自己就是接受自己，认识自己，尊重自己，肯定自己。每个人都是独一无二的个体。都有自己的优点和缺点，都有自己的梦想和追求，我们要正视自己的不足，勇于改进
拒绝emo，爱自己
也要欣赏自己的长处，敢于展示。我们要相信自己有无限的潜能和可能性，不要轻易放弃或妥协。我们要善待自己的身心，给予适当的关怀和奖励。只有爱自己，才能更好地爱别人。
拒绝emo，爱自己
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爱学习。
这是心理健康的动力和途径，爱学习就是主动学习，积极学习，全面学习。作为学生，我们最重要的任务就是学习知识，培养能力，提高素质，我们要树立正确的学习目标和方法，按照教育规律和个人特点安排好学习计划和时间我们要充分利用课堂
图书馆、网络等资源，拓宽知识视野，增强创新思维。我们要积极参与课外活动、社会实践、
志愿服务等形式多样的实践教育，锻炼综合素养，培养社会责任感。只有爱学习，才能不断进步和成长。
拒绝emo，爱自己
3
爱生活。
这是心理健康的源泉和目标。爱生活就是享受生活，感恩生活，创造生活，我们要用积极的态度面对生活中的喜怒哀乐用理性的方法解决生活中的困惑和难题
用乐观的心情迎接生活中的挑战和机遇。
我们要珍惜生命中的每一分每一秒，抓住每一个可以学习、成长、快乐的时刻。我们要感谢生命中的每一个人每一件事
珍惜每一份关爱、友谊、帮助。
我们要用自己的智慧和努力，为自己、为他人、为社会创造更多的价值和幸福。只有爱生活，才能拥有美好的未来
04
与自己和解:治愈自己
与自己和解:治愈自己
与自己和解:治愈自己
4
转移注意
自我积极暗示
合理宣泄
学会幽默
02.加强自我调节
面对现实，分析原因，运用透当的方法进行自我调节。
01.积极的从事体育活动
运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁。
03.进行心理咨询
是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。
电话
书信咨询
互联网咨询
门诊咨询
与自己和解:治愈自己
4
为什么而拼搏
为什么要学习
你是否后悔这一路以来的选择
你有没有为了什么而拼搏的想法
相信经过此次班会
大家心里都有了自己的想法
与自己和解:治愈自己
4
那么
今后就为此不懈努力吧!
让我们一起用爱来关注我们的心理健康吧!
让我们用爱来感染身边的每一个人吧!
让我们用爱来创造一个更和谐的校园吧
有能力爱自己 才有余力爱他人
打
开
心
窗
拥
抱
阳
光
打
开
心
窗
拥
抱
阳
光

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