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第一单元
考点·梳理
对点·演练
必背·核心
复习目录
考点·梳理
第1.1 青春的邀约
（1）表现：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
（2）影响：①这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
考点：★青春期生理变化的表现及影响？
①在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。
②我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
考点：★如何正确对待青春期的生理变化？
第1.1 青春的邀约
考点：★青春期心理变化的表现及影响？
（1）表现：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富。
（2）影响：这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。
第1.1 青春的邀约
考点：★如何积极面对青春期的心理矛盾和困惑？
①我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；
②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；
③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
第1.1 青春的邀约
考点：★如何追求内外兼修的青春之美？
①循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。
②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
③青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。
第1.1 青春的邀约
第1.2 男生女生
考点：★如何学会与异性交往？
①男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
②在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理现象。了解并接纳这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。
③与异性交往对我们的成长有积极作用。
④与异性交往要把握好尺度。
⑤面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
⑥与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
第1.2 男生女生
考点：★怎样把握好与异性交往的尺度？
①我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。
②我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
第1.3 学会自我保护
考点：★如何学会自我保护？
①我们应当通过正规途径获取性知识。
②我们应当自重自爱，言谈举止不越界。
③我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
第1.3 学会自我保护
考点：获取性知识的原因和★途径
（1）原因：随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。
（2）★途径：我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。（具体方法见P9“生活观察”：参观青春期教育展览、上生物课、和父母沟通、阅读相关书籍、听专家讲座）
第1.3 学会自我保护
考点：★如何提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力？
在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
第2.1 揭开情绪的面纱
考点：★情绪的作用？
①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；
③愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
④在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
第2.1 揭开情绪的面纱
考点：★影响情绪的因素有哪些？
（1）外部因素：外部环境、生活事件。
（2）内部因素：个人的性格特点、对事物的观念和看法。
第2.2 学会管理情绪
考点：★如何学会管理情绪？
①学会认识自己的情绪。
②学会调节情绪。
③学会合理表达情绪。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
第2.2 学会管理情绪
考点：★怎样学会认识自己的情绪？
我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
第2.2 学会管理情绪
考点：★调节情绪的方法
①注意转移法。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
②合理宣泄法。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
③认知调节法。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
④放松训练法。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
第2.2 学会管理情绪
考点：★学会合理表达情绪的原因和要求？
（1）原因：①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。
②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
（2）要求：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
第2.2 学会管理情绪
考点：★怎样培养积极健康的情绪？
给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
第2.3 品味美好情感
考点：★情感的作用？
①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
第2.3 品味美好情感
考点：★如何品味美好情感？
①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
②我们要学会承受和转化消极情感。
③我们要在实践中提升情感境界。
第2.3 品味美好情感
考点：★怎样获得积极的情感体验？
①我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。
②我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
第2.3 品味美好情感
考点：★为什么要学会承受和转化消极情感？（消极情感的作用）
①消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。
②但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
对点·演练
1.青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，我们要学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。下列做法中有利于自我调节的有（ ）
①和朋友大吵一架
②和同学们打一场酣畅淋漓的篮球比赛
③全心全意投入手机游戏中不能自拔
④遇到挫折时，说“加油！失败是成功之母”
A．①② B．②④ C．②③ D．③④
B
2.对处于青春期的男女学生而言，我们倡导“交往有度，纯化友谊”。对其中“度”的理解,正确的是（ ）
A．避免交往，不引起他人怀疑
B．消除差异，不把对方当异性
C．保持距离，不突破一米界限
D．理性交往，不超越友情界限
D
3.四中心理健康社团组织学生听青春期生理心理讲座和观看青春期性教育科普影视作品。同学们以“青春期的烦恼”为议题展开交流、讨论。开展这些活动（ ）
①有助于学生了解性知识和树立正确的性观念
②能杜绝性骚扰和性侵害事件的发生
③能够帮助学生了解青春期的生理和心理变化
④有助于学生掌握调节青春期烦恼的正确方法
A．①②③ B．①③④ C．①②③④ D．②③④
B
必背·核心
第1.1 青春的邀约
1.青春期是人身体发育的重要时期。
2.青春期的我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
3.在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。
4.我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
第1.1 青春的邀约
5.青春期的心理变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。
6.我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。
7.我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。
8.循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
第1.2 男生女生
1.男生女生的生理性别特征是与生俱来的。
2.在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
3.在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理现象。
第1.2 男生女生
4.与异性交往对我们的成长有积极作用。
5.我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
6.真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。
7.面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
第1.3 学会自我保护
1.随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。
2.我们应当通过正规途径获取性知识。
3.青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。
第1.3 学会自我保护
4.我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
5.我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为、掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
6.与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。
7.在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做,违反法律的事情坚决不做。
第2.1 揭开情绪的面纱
1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
2.情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”
3.情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
第2.1 揭开情绪的面纱
4.愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
5.在一定条件下，消极情绪也会有积极作用。
6.情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。
第2.2 学会管理情绪
1.情绪是可以管理的，管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2.我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
3.调节情绪需要掌握一定的方法。
第2.2 学会管理情绪
4.每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。
5.人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。
6.我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
7.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
第2.3 品味美好情感
1.情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。
2.当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
3.情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
4.积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深人生活、感受生活。
第2.3 品味美好情感
5.我们也应该用热情和行动来影响周围的环境,让世界因我们的积极情感而多一份美好。
6.在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
7.我们要在实践中提升情感境界。我们要从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。

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