资源简介

(共31张PPT)
第13课
《和自己做朋友》
【鄂科技版】小学版5年级
学
校
心
理
健
康
教
育
01
导入：世界上最好的礼物
02
观察岛：代表自己的动物
03
活动营
04
分享屋：和自己做朋友
05
拓展园：读一读
06
课堂总结、板书设计
考考你
你知道世界上最好的礼物是什么吗？
今天，老师准备了一份世界上最好的礼物送给大家。我请几位同学上来看看，并请他们描述他们看到的这份礼物，大家猜一猜，这份礼物是什么？
其实，世界上最珍贵、最特别的礼物，就是我们自己。我们有独特的性格、闪光的能力，也有可爱的小缺点——正是这些让我们成为独一无二的存在。
小 提 示
观察岛
世界上有各种动物，有威武的狮子、凶猛的老虎，也有聪明的猴子温顺的兔子等。你觉得哪种动物最能代表自己的个性特点 如果图中没有合适的小动物，也可以自己画出来。你为什么选择这个动物代表自己
我觉得自己像一头狮子，因为大家都说我很自信，都愿意听信和服从我的领导。
我觉得自己像一只小乌龟，做什么事情都不紧不慢的，有时候好像有点慢吞吞，但遇到紧急事情的时候又很沉稳。
同学们都叫我小狐狸，因为我玩游戏的时候总是第一。
我觉得自己像是一只海豚，对人友善，很爱交朋友。
小提示
每种动物都有独特的特点，就像我们每个人一样，没有好坏之分，只是不同而已。
活动一：镜中的我
看看镜子里的你，描述你的外部特征。
镜子里的我长着一双大大的眼睛，但是眼睛上却戴上了眼镜。
镜子里的我有一头长长的头发。
镜子里的我有普通的长相和好看的笑容。
镜子里的我
说一说
你喜欢这个镜子里的你吗？
森林里住着一只小兔子，它总是羡慕别人：羡慕小鸟能在天空自由飞翔， 羡慕松鼠能灵巧地爬上大树，羡慕青蛙能游泳，甚至羡慕狐狸跑得比自己快……它每天都闷闷不乐，心想："我既不会飞，也不会爬树，跑得也不够快，我真没用！"
直到有一天，森林突然起了大火，浓烟滚滚，动物们惊慌逃命！小鸟飞走了，松鼠躲到树顶，青蛙跳进了池塘……可是小兔子发现，地底下还有许多惊慌的小动物：小老鼠、小刺猬、鼹鼠宝宝……它们无处可逃！
这时，小兔子突然想起："我会挖洞呀！" 它立刻用强健的后腿飞快刨土，不一会儿就挖出一条深深的地道，带着所有小动物安全躲过了大火。
火灾过后，动物们纷纷感谢小兔子。小兔子这才明白：原来不是非要会飞、会爬树才算厉害，自己的本领也一样珍贵！
从此，它再也不盲目羡慕别人，而是学会了欣赏自己——我跑得快，耳朵灵，还能挖洞救人，这样的我，不是很棒吗？
森林里的兔子
阅读分享会
阅读完这个故事以后，你有什么感悟？
每个人都有自己的独特价值——不要只看到别人的优点，却忽略了自己的闪光点。
真正的本领，总会在关键时刻发挥作用——小兔子的挖洞能力平时不起眼，却能救命！
自信，从接纳自己开始——像小兔子一样，发现："这样的我，已经很好了！"
小提示
寻找自己的闪光点
你的独特之处在哪里呢？请你认真想一想，自己有哪些闪光点吧！如果想不到，那就请同学帮帮忙。
我学习成绩不好，但我很乐观，我是大家的开心果。
我乐于助人，待人友善、诚恳，我有很多的朋友。
我的闪光点
我的闪光点
我领导力强，我是老师的得力助手。
我心思细腻，善于感知他人的情绪。
小提示
每个人都有自己的优势，有自己的闪光点，但同时也有不足。
活动二：心中的我
请大胆地把心目中喜欢的和不喜欢的那个自己描述出来。
喜欢的自己
我是一个__________________的人
我是一个__________________的人
我是一个__________________的人
我是一个__________________的人
我是一个__________________的人
我是一个__________________的人
我是一个__________________的人
我是一个__________________的人
不喜欢的自己
班级大讨论
我们应该如何对待那个喜欢的自己和不喜欢的自己？要怎样和自己做朋友？
如何对待"喜欢的自己"和"不喜欢的自己"？
—— 学会和自己做朋友的5个关键
1. 对"喜欢的自己"：珍惜但不依赖
欣赏它："我擅长画画""我性格开朗"——这些特质让你独特，值得骄傲。
不过度依赖：不要因为某些优点就认为"我只能这样"，允许自己尝试新可能。
2. 对"不喜欢的自己"：接纳而非对抗
承认它的存在："我有时会急躁""我不擅长数学"——承认是改变的第一步。
不攻击自己：别说"我真差劲"，而是说："这部分我还需要成长。"
如何对待"喜欢的自己"和"不喜欢的自己"？
—— 学会和自己做朋友的5个关键
3. 用"朋友的态度"对待自己
想象如果你最好的朋友有同样的特质，你会怎么安慰TA？用同样的方式对待自己。
当失败时：不说"你真没用"，而是"没关系，我们下次再试试"。
当害羞时：不说"真丢脸"，而是"慢慢来，勇敢一点点就好"。
如何对待"喜欢的自己"和"不喜欢的自己"？
—— 学会和自己做朋友的5个关键
4. 给"不喜欢的自己"一个小空间
不是所有缺点都必须立刻改变。像包容朋友的小脾气一样，给自己留出成长的时间。
例如：
"我现在上台还会紧张，但比去年已经好多了。"
"虽然我不爱运动，但我可以先每天散步10分钟。"
5. 整合成完整的自己
真正的友谊是全面的接纳——喜欢的地方让你发光，不喜欢的部分让你真实。
我允许自己可以不完美。
我的价值不取决于某一部分。
每一天，我都在学习更爱自己。
和自己做朋友的3句心法
和自己做朋友就是知道自己的优点是什么、擅长什么、想要什么，对自己充满信心和耐心，为自己的成长而努力。
和自己做朋友就是重视和珍惜自己所拥有的，理解生命是独一无二的奇迹，永远不放弃自己和自己做朋友就是犯了错误时知道只是某件事或者某个行为是错的，而不代表你整个人都不好，允许自己犯错误，错误也是人生的一部分，让自己在错误中学习。
喜欢你自己，和自己做朋友，试试把自己的想法表达出来，让你身边的人也了解你、喜欢你。
分享屋：和自己做朋友
我要用全身心的爱来迎接今天。我该怎样做呢 从今往后，我对一切都要满怀爱心，这样才能获得新生。
我爱太阳，它温暖我的身体;我爱雨水，它洗净我的灵魂;我爱光明，它为我指引道路;我也爱黑夜，它让我看到星辰。我迎接快乐，它使我心胸开阔;我忍受悲伤，它使我的灵魂升华;我不怕困难，因为它们给我挑战。
我要用全身心的爱来迎接今天。最主要的，我要爱自己。只有这样，我才会认真检查我的身体、思想、精神、头脑、灵魂，还有心怀的一切东西我绝不让头脑受到邪恶与绝望的引诱，我要用智慧和知识使之升华。
我绝不让灵魂陷入自满的状态我要用沉思和祈祷来滋润它。我绝不让自己心胸狭窄，我要与人分享，使它成长，温暖整个世界我要用全身心的爱来迎接今天。
——摘自 《羊皮卷的故事》
拓展园：读一读
大声朗读这段文字，你有什么话想对自己说吗 尝试把这些话写下来和小伙伴一起分享吧!
课堂小结
同学们，和自己做朋友是一生的功课。当我们学会善待自己、理解自己、支持自己，我们就能拥有更强大的内心力量。请记住，你永远是自己最长久、最忠诚的朋友。
13和自己做朋友
认识你自己
和自己做朋友
谢谢

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