资源简介

(共17张PPT)
乐观面对挫折
目录
01 故事分享
02 乐观面对挫折
03 总结
故事分享
第一部分
故事分享：草地上有一只蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。
同学们，你们知道这个故事的结局吗？
结果，蝴蝶出壳后，身体臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去了。
从这个故事，你读到了什么人生道理？
正如蝴蝶的成长必须忍受痛苦一样，人生难免有挫折，我们应当正确面对挫折，学会心理调节，增强耐挫能力，迈向健康人生。
自信的秘诀
第二部分
1.征服。
当挫折来临时，我们首先不要怨天尤人，不要气馁，不要退缩，不要轻言放弃，而要勇敢地承认和正视现实的挫折，要冷静地审视自己的所作所为，要理智地分析造成挫折的主观原因。
我们找准现实与目标的差距，吸取教训，及时调整心态，以更顽强的毅力、更强大的力量、更巧妙的思路、更科学的方法向人生目标发起新的冲锋，努力扫平障碍，征服困难。
二、分析原因，吸取教训
其次，分析挫折的原因，从中吸取教训。了解导致挫折的原因，有助于我们找到解决问题的方法。同时，从挫折中吸取教训，避免再次犯同样的错误。
例如自己知识储备不过关、自己为人过于幼稚伤害到了对方导致分手，这些都属于带来挫折的原因。当然分析这些原因之后，该加强得加强，该改正得改正。知识点该补充学习就得及时补充学习，为人处世说话需要更加谨慎，需要给自己给别人都留有余地。
三、合理宣泄。
转移注意遇到挫折时，情绪宣泄是必要的。合理宣泄可以帮助我们释放压力，减轻心理负担。同时，要学会自我调节，保持积极的心态，以应对挫折。我们也可以尝试转移注意力，关注其他事情，以缓解消极情绪。例如，可以参加运动、旅行、阅读等活动，让自己从挫折中暂时抽离，调整心态。
运动和阅读，都是能够修复自身伤痛的良药，转移注意力，使自己的伤害得到宣泄和充分的释放。人的痛苦不是说走就走，它有一个作用的过程，所以不要遇到挫折，就急于赶走挫折带来的痛苦，要让自己慢慢经历和感受相应的不良情绪。不管是运动也好、阅读也好，在遇到挫折之后，痛苦会先变大，甚至让你彻夜难眠，但是如果你接受了痛苦，痛苦就会随着时间的流逝，慢慢减弱。
总结
第三部分
梅花香自苦寒来，人生无坦途，英雄多磨难。经风雨，历挫折，是我们人生的必修课。
战胜挫折，关键在于自我调控。面对挫折，我们不要忘记带上信心和坚持，勇敢且坚毅地面对。
谢谢观看

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