资源简介

(共33张PPT)
第8课
《筑起自我保护墙》
【北师大版】九年级
心
理
健
康
01
导入：不懂拒绝的小白猫
02
我诉我心
03
活动在线
04
体验课堂
05
方法指南：说“不”的方法
06
课堂总结、板书设计
视频：不懂拒绝的小白猫
说一说
你是像一开始的小白猫一样？还是和后来的小白猫一样？
在生活中，拒绝比顺从需要更大的勇气。在必要的时候，敢于说“不是件了不起的事情，这体现了做人有原则，遇事有主见，表明你能把握自己做事有信心，不被人左右，也说明你具有勇敢的个性，能够坚定地保护自己。
小提示
王健是从别的学校转过来的，他谁也不认识，特别希望能和同桌成为好朋友。于是，不管同桌提出什么要求，他都尽量克服困难，努力做到，不让同桌失望。比如说，同桌希望借用他的足球，并让王健把球送到自己家里来。尽管他们的家一个在南面一个在北面但王健还是违心地把球送到他家，然后自己再绕回去。再比如，自习课时，王健想做数学作业，同桌说还是先写语文作业吧，于是王健就把数学本收起来。原以为自己小心迎合会换来友谊，没想到同桌却说他没个性，缺乏人格魅力，不想理他……
我诉我心（一）
路鹏犯了故意伤害罪。谈起犯罪经过，他痛哭流涕。上中学时，他交了几个“哥们儿”。他们怂恿他抽烟、喝酒，路鹏想拒绝，但又怕“哥们儿”生气。于是，路鹏慢慢地和他们同流合污，开始从家里骗钱，逐渐发展到从外面偷钱。一次，“哥们儿”对他说，某中学的一位学生得罪了他们，要给他点儿颜色看看。结果，路鹏一拳下去，将对方打成重伤……
我诉我心（二）
高非的家庭在他9岁时突遭变故，这对他打击很大，之后他变得少言寡语、性格敏感，身体也非常瘦弱。平时他也总是独来独往，谁也不搭理。一次在放学的路上，高年级的同学拦住他，要劫他的钱。一位高个子青年打抱不平，三下两下打跑了高年级的同学。从此，高非就把这个高个子青年视为救命恩人，并和他交上了“朋友”。后来高个子青年在商场里偷了一部进口摄像机，要求高非帮忙藏起来。尽管高非在学校学过法律知识，知道这是违法的，心里也想拒绝，但是考虑到“哥们儿义气”，他还是答应了。结果，他受到了法律的制裁。
我诉我心（三）
思考与分析
看完这几个案例，他们的结果是什么造成的？对你有何启示？
在人际交往中，人们总是希望得到对方的接纳和肯定，都知道答应别人、顺应别人、迎合别人远比拒绝别人更易得到对方的接纳和肯定。所以很多涉世不深的青少年经常担心：假如我拒绝了对方，尤其是自己的亲人、师长，他们就会不满意、不高兴、生气，这样会影响师生之间的情谊，或者使亲子之间出现隔阂。于是他们委曲求全，勉强自己违心去做自己本不喜欢做的事情。
小提示
在一张纸上画两个圈：
内圈：写下"绝对不能让步的事"（如作弊、欺凌）
外圈：写下"可以商量的事"（如借文具）
思考：
当别人闯入你的'内圈'时，你该如何应对？
边界圈绘画活动
每个人的边界圈就像心理上的‘国境线’，清晰划分边界不是自私，而是自我尊重的开始。内圈的‘绝对禁区’和外交的‘协商区’，帮助我们建立人际交往的规则意识。
小提示
朋友之间、师生之间、亲子之间相互关心、相互帮助、相互扶持是正常的。但是，在以下几种情境中，我们要学会拒绝。
①当别人的要求与我们的计划冲突时，例如，你原计划周末在家好好地看看书，可同学邀请你去郊区玩，这时你就可以拒绝他。
②当别人对你提出不合理要求时，例如，你的同伴向你借了50元没还你，又向你借100元，而且在这件事之前，你的同学已经多次出现借钱不还的问题。
什么情况要拒绝
③当别人替你做决定，企图控制你时，例如，你的同学总想控制你，他说什么你就要听什么，他不满意的事你也不能做，你做事情都要顺从他的想法，此时你也应该说“不”拒绝别人比顺从别人需要更大的勇气和力量。怎样既不使自己为难又能够婉言拒绝对方，不让对方感到尴尬呢 这的确是一门艺术。掌握了拒绝的艺术，就可以减轻自己的心理压力和紧张，而且可以体现你做人的原则和独立的人格，体现你是一个遇事有思想有主见、有头脑、有个性的人，也不至于在人际交往中陷入被动。
什么情况要拒绝
当别人的请求让你感到不舒服、违背原则，或可能伤害自己或他人时，你有权拒绝。拒绝不是冷漠，而是对双方负责。真正的朋友会尊重你的界限。
小提示
运用角色扮演活动来练习拒绝技巧。
1.两人一组。选择下面的练习情境或根据自己生活中的真实情境练习勇敢地向对方说“不”其中一个人扮演提要求者，另一个人扮演拒绝者。
2.练习拒绝别人。运用后面“方法指南”中的说“不”的步骤，结合情境进行练习。
你正在排长队，有人插到你的前面去了。
你的同学想跟你借一本数学课外辅导书，可你自己这两天也要用。
你坐在禁止吸烟的火车车厢里，而坐在你旁边的人点燃了一支烟。
售货员极力向你推销，劝你买一件你不是很满意的衣服。
3.交换角色后再练习。拒绝者要根据对方的反应随时调整自己拒绝的方法和策略。提要求者和拒绝者分别说一说自己的感受。
4.表演并评价。选择其中的3~4组在全班面前表演，大家一起观看后提出自己的看法和见解。
活动在线·活动1：角色扮演
讨论与分享
1.你的拒绝方法是否合理 拒绝效果怎样
2.你的拒绝技巧还有哪些需要改进的地方
小提示
拒绝不是简单地说“不”，而是一种需要练习的社交智慧。真正的拒绝艺术，在于既保护自己，又不伤害关系。
拒绝别人并不等于不尊重对方，在掌握了基本的拒绝技能后，还要学会在拒绝的时候让对方感到舒服。
1.同样是拒绝，有人能够让对方心平气和地接受，并且不会破坏彼此之间的友谊和亲情;有人则让人下不来台，甚至让对方恼羞成怒。三人一组，表演下面的情境。
初三期中考试前的一天下午，在某游戏厅门前，小刚拉着小强说:“这几天复习太累了，我们进去放松放松。我请客，你想打几盘就打几盘。”小强压根就不想去，怕耽误学习，但又怕拒绝小刚会影响两人的关系，真是左右为难，迟疑不决……
活动2：拒绝的艺术
2.一个人扮演小刚，一个人扮演小强，另一个扮演记者，负责在表演结束后对他们进行采访。故事要按下面两种结果去演绎。
结果1： 小强心平气和地说:“明天就考试了，我们还是别玩了吧!你的数学不好，到我家我帮你复习。等考完了我请你，我爸刚买了一个游戏盘。”小刚愉快地同意了。
结果2 ：小强一脸鄙夷地对小刚说:“你真有出息，明天就考试了，还想着玩儿!你能考上高中才怪呢!我不去。”说完独自匆匆离去。小刚望着他的背影，气愤地说:“算我瞎了眼!”转身向游戏厅走去…
活动2：拒绝的艺术
讨论与分享
1.两种不同结果相比，小刚的感受会有何不同
2.怎样的拒绝方式才能体现你对对方的尊重 试一试把结果2改成尊重的拒绝。
小刚的不同感受
维度 结果1（建设性拒绝） 结果2（破坏性拒绝）
情绪体验 被关心的温暖感 对朋友提议的期待感 被贬低的羞辱感
产生逆反心理（“偏要去游戏厅”）
关系影响 信任感增强 形成“互动同盟” 友谊破裂风险
可能发展为长期敌对
行为结果 选择复习的积极行为 达成双赢 用最极端行为证明自己（“去游戏厅”）
自我放弃预言实现（“考不上高中成真”）
拒绝三明治
第一层（共情）："我知道考试前很想放松..."
第二层（拒绝）："但临时突击可能影响发挥"
第三层（方案）："不如现在专注复习，考完通宵庆祝？"
小提示
说话的艺术不在于知无不言，而在于既表达真实，又守护关系。愿你们都能成为——温柔而坚定的边界守护者。
体验课堂
想想看，下面的这些情境是否与你在生活中的表现相符
A=非常不像我;B=有点不像我;C=一般;D=有点像我;E=非常像我。
1.即使自己觉得受到伤害时，我也会小心翼翼地避免伤害别人。
2.当别人要求我做一件事情时，我一定会坚持问明原因。
3.在安全的环境中，我很喜欢主动和陌生人或刚认识的人聊天。
4.我能公开、坦白地表达自己的感受。
5.我通常很难说“不”。
6.如果有人企图插队到我前面，就是想来挨我骂的。
第1题和第5题中，如果你选择的是“非常像我”或“有点像我”，那么说明你的反应方式属于消极反应方式。你应该注意改变自己的反应方式。第2题和第6题中，如果你的选择是“非常像我”或“有点像我”那么你的反应方式属于攻击型反应方式。你应该注意改变自己的反应方式。第3题和第4题中，如果你的选择是“非常像我”或“有点像我”那么你的反应方式属于自我肯定型反应方式。你应该坚持自己的反应方式。
小提示
方法指南：说“不”的方法
简单地说“不”。如“不”或“不，谢谢”。
就像肯定回答一样地说“不”。如“我不吸烟”。
给出原因。如“不，谢谢。现在我有急事，我必须走了”。
拖延。如“不，谢谢，也许以后”。
改变话题。如“不行，谢谢，你昨天晚上看比赛了吗”。
重复说“不”。如“不，谢谢，我不感兴趣，真的不行”。
坚持说“不”的步骤
1.清楚地提出你的观点。如“不，今天我不能把书借给你”。
2.说明“不”的理由。如“我自己晚上要用”。
3.提出解决问题的建议。如“等我看完后，我再借给你”。
4.让别人知道你理解他的立场和感受。如“我希望现在能给你提供一些其他方面的帮助”。
5.为自己说“不”负责。千万别责怪向你提出要求的人。
感悟与收获
学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢 请将它们写下来。
课堂小结
行动是改变的开始，要想改变总是迎合别人的习惯，需要从现在开始，从生活中的小事开始练习。坚持一段时间后，你就能自然而然地说“不”了。
8筑起自我保护墙
为什么要拒绝
什么情况要拒绝
如何拒绝更合理
谢谢

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