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(共30张PPT)
第四节 选择健康的生活方式
健
康
的
生
活
健康的生活方式
保持身心健康
04
03
02
01
生活方式对健康的影响
课堂总结
05
随堂练习
生活方式对健康有哪些影响
什么是健康
青少年应当怎样健康地生活
课程目标
大家对于健康的定义是什么？
肌肉发达、强健有力
没伤没病
按照WHO对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康是好的生活质量的重要保障，而良好的生活方式对我们的身心健康至关重要。
01 生活方式对健康的影响
1
分析·讨论 生活方式对疾病发生风险的影响
不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响
注:风险比反映了疾病发生的风险，大于1表示疾病发生的风险升高，数值越大，风险越高;小于1，表示疾病发生的风险降低，数值越小，风险越低;BMI为体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值，是评价体重是否适宜的指标。
生活方式对健康的影响
1、BMI与上述疾病发生风险的关系是什么 它受到什么因素影响
癌症
讨论
生活方式对健康的影响
2、据图分析:什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高
有抽烟的习惯
讨论
生活方式对健康的影响
3、据上图的数据对你选择生活方式有什么启示
讨论
生活方式对健康的影响
影响人们身体健康
传染病
癌症
心血管疾病
糖尿病
非传染性疾病
（“生活方式病”或“现代文明病”）
生活方式对健康的影响
非传染性疾病
遗传因素
环境因素
吸烟
生活方式对健康的影响
烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种致癌物质，比如尼古丁、镉。
诱发多种疾病，包括慢性支气管炎、肺癌等。
电子烟也不安全，会对健康产生危害。
饮酒是否危害人体健康呢？
生活方式对健康的影响
1
实验·探究 酒精对水蚤（zǎo）心率的影响
提出问题
作出假设
制订计划：教材P63
酒精对水蚤心率有影响吗？
酒精对水蚤心率有影响。
注意：水蚤的心脏白色，位于背部中央偏上
生活方式对健康的影响
1
实验·探究 酒精对水蚤（zǎo）心率的影响
实验结果
降低
结论：酒精对水蚤心率有抑制作用
表明：水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢
原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用
死亡
生活方式对健康的影响
讨论
1.不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？
低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。
生活方式对健康的影响
讨论
2.饮酒是否会影响人体的健康？
饮酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，饮酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
生活方式对健康的影响
吸毒的危害
①对人的生理和心理的损害
②对家庭的危害
③对社会的危害
损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
各种各样的毒品
02 健康的生活方式
健康的生活方式合理营养、平衡膳食坚持体育锻炼按时作息不吸烟、不喝酒、拒绝毒品合理安排上网、看电视时间积极参加集体活动1分析·讨论生活方式对疾病发生风险的影响
健康的生活方式
│
1. 心胸豁达、情绪乐观 │ 1. 吸烟
2. 劳逸结合、坚持锻炼 │ 2. 饮酒过量
3. 生活规律、善用闲暇 │ 3. 不适当的服药
4. 营养适当、防止肥胖 │ 4. 体育活动少
5. 不吸烟、不酗酒 │ 5. 高热量、多盐饮食
6. 家庭和谐、适应环境 │ 6. 轻信巫医
7. 与人为善、自尊自重 │ 7. 社会适应不良
8. 爱好清洁、注意安全 │ 8. 破坏生物节律(生物钟)
良好的生活方式：
不良的生活方式：
03 保持身心健康
保持身心健康
转移注意力
化解烦恼
转移注意力
保持身心健康
健康是人类发展永恒的主题，追求健康是人们共同的愿望。选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，让自己茁壮成长，成为强国建设的先锋力量。
04 课堂总结
课堂总结
1. 生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动等等。
2. 健康的生活方式
合理营养、平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息。
不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。
3. 保持身心健康
转移注意力
化解烦恼
自我安慰
05 随堂练习
随堂练习
1.下列各组疾病中，可能由不良生活习惯造成的是（ ）
A.高血压、心脏病　　　　B.天花、感冒
C.疟疾、鼠疫　　　　　　D.血友病、色盲　　　　　　　　　　
A
随堂练习
　　　　　　　　
2.长期吸烟，很可能诱发（ ）
A.肺癌 　 B.胃癌 C.心脏病　 D.肝硬化
A
随堂练习
3.下列叙述中，正确的一项是（ ）
A.一辈子吸烟，照样活到八九十岁
B.油炸食品好吃，可以多吃
C.高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好
D.禁止吸烟，拒绝毒品
D

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