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统编版道德与法治七年级上册10.1 爱护身体
同步精练（原卷版）
一、单选题（每小题3分，共45分）
1．2025年2月，广东省教育厅发布《关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》明确提出：严禁“拖堂”或以其他方式挤占学生课间时间，不得以任何借口限制学生课间活动自由。这体现了广东省教育厅（ ）
A．坚持生命至上，丰富儿童精神生活
B．重视生命安全，提高学生自救自护能力
C．保证运动时间，关爱学生身体健康
D．爱护学生心理，增强全民综合素质
2．习近平总书记指出：“现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础。体育是提高人民健康水平的重要途径。”这启示我们青少年（ ）
A．珍视生命，关注身体健康
B．制定规划，完善体育课程
C．自信自强，做到行己有耻
D．尊师敬长，寻找友谊力量
3．新修订的《中华人民共和国体育法》规定：国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围；学校必须按照国家有关规定开齐开足体育课，确保体育课时不被占用，保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼。国家制定此规定的原因是（ ）
A．学生的学习课程内容过少
B．身体健康关系个人的成长和发展
C．学习是生命存在的根本
D．保持身心健康是中学时代的唯一任务
4．2025年2月7日，河南省教育厅发布的《关于全省义务教育阶段学校每天开展两小时综合体育活动的通知》要求，从2025年春季学期开始，全省义务教育阶段学校要每天开设一节体育课，并纳入课表，不得挤占；高质量实施每天两个大课间、每个大课间30分钟，开展体育活动，确保每天两小时综合体育活动时间。此举（ ）
A．体现健康第一的教育理念，可以提高学生身心健康水平
B．目的是让学生认识到生命的独特，懂得尊重和敬畏生命
C．将会增加学生的课业负担，不符合国家的“双减”政策
D．表明目前中小学生身体素质在不断下降，健康状况堪忧
5．近年来，对于中国青少年身体素质方面的担忧不时出现在各大媒体上；两会期间，代表们也提出过相关的提案。如此重视青少年身体健康问题，原因是（ ）
①身体健康关系个人成长和发展 ②每个青少年学生的体质状况都令人堪忧
③身体是我们生命存在的根本 ④身体健康关系国家的人口素质和社会发展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
6．据调查数据显示：我国18岁以下抑郁症患者占总人数的30%以上。在抑郁症患者群体中，50%的患者为在校学生，41%曾因抑郁休学，学业压力已经成为压在青少年抑郁症患者身上的一座大山。面对抑郁，我们应当（ ）
①重视自己心理健康，有不良情绪马上发泄
②珍爱生命，积极配合疏导和治疗
③培养高雅情趣，缓解精神压力
④学习相关知识，树立正确的权利义务观
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
7．2025年3月9日，国家卫健委主任雷海潮表示，持续推进“体重管理年三年行动”,明确提出“健康体重是全民健康的核心指标，并将体重管理纳入慢性病防治的核心策略”,为响应这一行动，中学生应（ ）
①少吃生冷辛辣食物
②避免高盐高糖食品
③服用减肥方面药物
④积极参加体育锻炼
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
8．半夜不睡，窝在床上玩手机；早上不起，早餐午餐并一起；假期作业不想写，假期生活无意义……这是个别同学假期生活的真实写照。对于这种现象，你的建议是（ ）
①滋养心灵，丰富假期文化生活
②爱护身体，养成健康生活方式
③做好自己，拒绝各种交往活动
④关注当下，追求美好物质生活
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
9．随着2025年“体重管理年”的正式启动，社会各界纷纷响应，倡导健康生活方式，提升全民体重管理意识。下列同学的做法响应上述号召的有（ ）
①不吃早餐，减少热量摄入
②适度运动，提高身体代谢率
③营养均衡，避免暴饮暴食
④增强体质，持续高强度运动
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
10．肥胖是一种慢性代谢性疾病。近些年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关。这警示我们，在日常生活中应做到（ ）
①管住嘴，合理膳食，高脂食品要控制
②迈开腿，适量运动，体育活动要参与
③常体检，多吃药，严格控制体重增加
④强意志，战挫折，不断增强生命的韧性
A．①③ B．①② C．③④ D．②③
11．《健康中国行动（2019—2030年）》第十五条倡导：中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，掌握1—2项终身受益的运动技能。该倡导旨在（ ）
①帮助学生增长文化知识，热爱学习②帮助学生掌握自救方法，守护生命
③引导学生加强体育锻炼，磨炼意志④引导学生关注身体状况，强健体魄
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
12．中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，逐步提高中考体育分值。得知这一消息后，同学们纷纷发表自己的观点。下列同学的观点中值得肯定的是（ ）
A．小美：上体育课影响文化课的学习不利于我们考上理想高中。
B．小琳：听体育老师的话，加强锻炼，享受运动的乐趣
C．小浩：我的学习成绩优异，根本不用担心体育成绩的好坏。
D．小雯：我体质不是很好，再怎么进行体育锻炼也没用，考不上理想高中。
13．2025年3月9日，十四届全国人大三次会议在梅地亚中心新闻发布厅举行记者会上国家卫生健康委员会主任雷海潮说，持续推进“体重管理年”行动。据此，我们要（ ）
①养成规律的作息习惯
②注意睡眠时间，拒绝运动
③爱护自己的身体
④注意养生，多吃保健品
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
14．针对当下中小学生存在“小眼镜”“小胖墩”“小豆芽”“小焦虑”等健康问题，《教育强国建设规划纲要（2024——2035年）》提出“实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。”落实上述要求（ ）
①有助于引导学生形成良好的锻炼习惯，锤炼坚强意志品质
②体现以人民为中心发展思想，彻底解决学生体质健康问题
③为学校体育工作提供政策支持，推动构建更高质量教育体系
④能有效缓解学生学习压力，从根本上扭转学业负担过重局面
A．①③ B．①④ C．②③ D．③④
15．网红教练的“毽子操”火遍全网，可谓是掀起了全民跳健身操的热潮，有一些女孩跟学却受伤。这说明科学健身需要（ ）
①根据自身状况，选择合适的运动量和运动强度
②在锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
③加大运动训练强度，追求显著效果
④在锻炼身体时，保持积极、健康的心态
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
二、分析说明题（16题12分，17题10分，18题9分，19题12分 20题12分 ）
16．阅读材料，完成下列要求。
【完成体育作业 防范运动伤害】
仔细观察两幅漫画，并针对漫画内容谈谈你的看法。
17.远离肥胖 乐享健康
3月4日是“世界肥胖日”，今年的主题是“改变系统，更健康的生活”。过去几十年，随着经济快速发展、生活方式改变和饮食结构西化，中国的超重和肥胖率显著上升，已成为一个严重的公共卫生挑战。小李同学查阅到了以下材料：
（1）从材料一可以得出“中国人应该关注自己的体重和健康状况”的结论：是否有充分的材料支撑，请说明理由？
根据国家卫生健康委发布的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》显示，我国6～17岁儿童青少年超重率为11.1%，肥胖率为7.9%，相当于每5个中小学生中就有1个超重或肥胖。儿童青少年肥胖看似憨态可爱，其背后隐藏着巨大健康隐患。
（2）我们应该如何爱护身体，减少肥胖的发生。
18.2025年全国两会期间，“体重管理”成了最出圈的关键词之一，减肥成为国事。数据显示，我国超重和肥胖率已超过50％，青少年群体中“小胖墩”的比例也逐年攀升。国家卫健委主任在记者会上解析国家推出的“体重管理年”三年行动，呼吁全民科学减重。
(1)“小胖墩”现象可能会对我们带来哪些影响？
身材偏胖的夏女士响应国家号召开始减肥，她特爱吃甜品但又不运动。一次她在某平台上刷到宣称“不节食不运动也能瘦”的短视频，就私信视频作者要减肥方子，之后便一步步陷入诈骗话术，下单了2万多元的减肥套餐，8天时间瘦了2斤，靠的是天天五六次腹泻。头晕无力的她发觉上当，要求退款，但遭拒绝并被拉黑。无奈的她自嘲说：“就当花钱买个教训。”
(2)夏女士的减肥经历带给我们哪些警示？
19.【健康体重，一起行动】
材料一 人在现实生活中，身体是生命的载体，健康是生命的活力。随着现代社会的发展，人们对健康的追求已不再局限于生理层面，而是向全方位、全生命周期的健康管理延伸。
材料二 2025年3月10日，国家卫生健康委提出实施“体重管理年”3年行动，并且联合另15个部门制定《“体重管理年”活动实施方案》。实施方案提出，要发挥中医药对体重管理的技术支撑作用，进一步推广体重管理中医药适宜技术，为各类人群提供中医体质辨识和包括饮食调养、起居调摄、运动保健等在内的中医药保健指导服务。
(1)材料一启示我们应如何对待生命
(2)结合材料二与实际生活，请你从饮食调养、起居调摄、运动保健等角度，任选两个角度给同学们提两条合理化建议，助力大家的健康成长。
20．体重水平与人体健康状况密切相关。2025年全国两会期间，体重管理引发热议，中小学生超重问题也引起了全社会的关注。近来，不少学校通过供应健康餐、延长课间活动时间、开设健康训练课程等方式，帮助学生做好体重管理，促进学生健康成长。
临近暑假，为巩固学生在校期间的体重管理成效，引导学生在假期中保持健康生活方式，过一个健康而有意义的暑假，学校计划在暑期开展“体重管理，健康由我”活动，号召各班自主设计活动任务单。作为体育委员，你负责本班任务单的设计工作。
(1)为明确任务，请你完成任务单的设计。
“体重管理，健康由我”活动任务单
任务一 任务二 任务三
任务内容 科学饮食 坚持运动
任务要求 ①每日三餐按时吃饭，足量饮水；②餐食营养均衡，搭配合理。 ①每天在合适的时间进行跑步、跳绳等运动；②运动前热身，运动后做拉伸。
(2)任务单发放后，部分同学提出了自己在落实科学饮食任务要求时会遇到的问题。为帮助同学们解决问题，请你完善下列建议单。
问题解决建议单
问题 解决建议（每项写出两条即可）
一 碰到喜欢吃的东西时，我就会暴饮暴食。
二 父母工作忙，没时间做饭，我有时不能按时吃饭。
(3)小德同学对你说：“考虑到我体重偏大，又擅长跳绳，我打算每天跳绳3000次。这样坚持一个暑假，我一定会很瘦很完美！你觉得怎么样？”紧扣本次活动主题，你应该对小德说些什么？
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统编版道德与法治七年级上册10.1 爱护身体
同步精练（解析版）
一、单选题（每小题3分，共45分）
1．2025年2月，广东省教育厅发布《关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》明确提出：严禁“拖堂”或以其他方式挤占学生课间时间，不得以任何借口限制学生课间活动自由。这体现了广东省教育厅（ ）
A．坚持生命至上，丰富儿童精神生活
B．重视生命安全，提高学生自救自护能力
C．保证运动时间，关爱学生身体健康
D．爱护学生心理，增强全民综合素质
【答案】C
【解析】本题考查身体的重要性、养成健康的生活方式。广东省教育厅发布《关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》，直接体现出保证学生运动时间，关爱学生身体健康，故C说法正确；精神生活在题干中没有体现，故A与题意不符；BD说法与题干内容无关，故BD与题意不符；故本题选C。
2．习近平总书记指出：“现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础。体育是提高人民健康水平的重要途径。”这启示我们青少年（ ）
A．珍视生命，关注身体健康
B．制定规划，完善体育课程
C．自信自强，做到行己有耻
D．尊师敬长，寻找友谊力量
【答案】A
【解析】本题考查养成健康生活方式。现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础，启示青少年要珍视生命，关注身体健康，故A说法正确；B说法正确但不是青少年应该做的，故B不符合题意；CD说法正确但与题干无关，故CD不符合题意；故本题选A。
3．新修订的《中华人民共和国体育法》规定：国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围；学校必须按照国家有关规定开齐开足体育课，确保体育课时不被占用，保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼。国家制定此规定的原因是（ ）
A．学生的学习课程内容过少
B．身体健康关系个人的成长和发展
C．学习是生命存在的根本
D．保持身心健康是中学时代的唯一任务
【答案】B
【解析】本题考查爱护身体。学生学习的课程内容与国家制定此规定没有因果关系，故A说法错误；国家之所以规定体育科目的考试范围，保障学生在校时间体育锻炼时常等，是因为身体健康关系个人的成长和发展，故B说法正确；C夸大了学习的作用，故C说法错误；唯一任务，夸大了保持身心健康的作用，中学时代既要努力学习，也要保持身心健康，故D说法错误；故本题选B。
4．2025年2月7日，河南省教育厅发布的《关于全省义务教育阶段学校每天开展两小时综合体育活动的通知》要求，从2025年春季学期开始，全省义务教育阶段学校要每天开设一节体育课，并纳入课表，不得挤占；高质量实施每天两个大课间、每个大课间30分钟，开展体育活动，确保每天两小时综合体育活动时间。此举（ ）
A．体现健康第一的教育理念，可以提高学生身心健康水平
B．目的是让学生认识到生命的独特，懂得尊重和敬畏生命
C．将会增加学生的课业负担，不符合国家的“双减”政策
D．表明目前中小学生身体素质在不断下降，健康状况堪忧
【答案】A
【解析】本题考查守护生命。河南省教育厅发布的《关于全省义务教育阶段学校每天开展两小时综合体育活动的通知》的要求，体现出现健康第一的教育理念，可以提高学生身心健康水平，有助于守护生命，A说法正确；B认识到生命的宝贵，不是独特，B与题意不符；C该举措不会增加学生的课业负担，符合国家的“双减”政策，C错误；D说法在题干中没有体现，D与题意不符；
故本题选A。
5．近年来，对于中国青少年身体素质方面的担忧不时出现在各大媒体上；两会期间，代表们也提出过相关的提案。如此重视青少年身体健康问题，原因是（ ）
①身体健康关系个人成长和发展 ②每个青少年学生的体质状况都令人堪忧
③身体是我们生命存在的根本 ④身体健康关系国家的人口素质和社会发展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】C
【解析】本题考查身体的重要性。各大媒体和人大代表重视青少年身体健康问题，是因为身体健康直接影响青少年的学习、生活和心理状态，是个人成长和发展的基础；身体是我们生命存在的根本；青少年是国家未来的建设者，其身体素质关系到国家人口质量和社会发展潜力，故①③④说法正确；“都令人堪忧”说法过于绝对，每个青少年学生的体质状况因人而异，不能一概而论，故②说法错误；故本题选C。
6．据调查数据显示：我国18岁以下抑郁症患者占总人数的30%以上。在抑郁症患者群体中，50%的患者为在校学生，41%曾因抑郁休学，学业压力已经成为压在青少年抑郁症患者身上的一座大山。面对抑郁，我们应当（ ）
①重视自己心理健康，有不良情绪马上发泄
②珍爱生命，积极配合疏导和治疗
③培养高雅情趣，缓解精神压力
④学习相关知识，树立正确的权利义务观
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
【答案】C
【解析】本题考查守护生命等。面对抑郁，我们应该珍爱生命，积极配合疏导和治疗，这是对自己生命健康负责的表现，有利于缓解抑郁情绪，恢复身心健康，故②说法正确；培养高雅情趣，如阅读、绘画、运动等，可以转移注意力，缓解精神压力，对改善抑郁情绪有积极作用，故③说法正确；重视自己的心理健康是正确的，但有不良情绪不能马上发泄，因为发泄情绪要采用合理合法的方式，不能损害他人和集体的利益，马上发泄可能会造成不良后果，故①说法错误；材料主要强调的是青少年面对抑郁情绪的应对方法，与树立正确的权利义务观无关，故④不符合题意；故本题选C。
7．2025年3月9日，国家卫健委主任雷海潮表示，持续推进“体重管理年三年行动”,明确提出“健康体重是全民健康的核心指标，并将体重管理纳入慢性病防治的核心策略”,为响应这一行动，中学生应（ ）
①少吃生冷辛辣食物
②避免高盐高糖食品
③服用减肥方面药物
④积极参加体育锻炼
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
【解析】本题考查爱护身体、守护生命。持续推进“体重管理年三年行动”的开展，是在爱护身体、守护生命。少吃生冷辛辣食物、避免高盐高糖食品、积极参加体育锻炼，这都是爱护身体的表现，故①②④说法正确；中学生处于生长发育期，自行服用减肥药物可能带来健康风险（如营养不良、药物副作用），且体重管理应通过健康生活方式实现，而非依赖药物，故③说法错误；
故本题选B。
8．半夜不睡，窝在床上玩手机；早上不起，早餐午餐并一起；假期作业不想写，假期生活无意义……这是个别同学假期生活的真实写照。对于这种现象，你的建议是（ ）
①滋养心灵，丰富假期文化生活
②爱护身体，养成健康生活方式
③做好自己，拒绝各种交往活动
④关注当下，追求美好物质生活
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】A
【解析】本题考查爱护身体、养成健康的生活方式、滋养心灵。个别同学假期生活无意义，滋养心灵，丰富假期文化生活，能够让假期更有意义，充实自己的精神世界，改变这种不良的假期状态，故①符合题意；“半夜不睡，窝在床上玩手机；早上不起，早餐午餐并一起”这种生活方式不健康，爱护身体，养成健康生活方式，有利于自身的身体健康，纠正不良生活习惯，故②符合题意； 人是社会性动物，不能拒绝各种交往活动，正常的人际交往对个人的成长和发展很重要，拒绝交往不利于个人发展，故③说法错误；题干强调的是要改变不良的假期生活习惯，培养健康的生活方式和有意义的假期生活，而不是追求美好物质生活，故④说法错误；故本题选A。
9．随着2025年“体重管理年”的正式启动，社会各界纷纷响应，倡导健康生活方式，提升全民体重管理意识。下列同学的做法响应上述号召的有（ ）
①不吃早餐，减少热量摄入
②适度运动，提高身体代谢率
③营养均衡，避免暴饮暴食
④增强体质，持续高强度运动
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】C
【解析】本题考查养成健康的生活方式。适度运动能促进热量消耗，提高代谢率，符合科学体重管理理念，故②符合题意；营养均衡和规律饮食是健康体重管理的基础，避免暴饮暴食有助于控制热量摄入，故③符合题意；不吃早餐会导致营养摄入不足，可能引发代谢紊乱，反而影响体重管理，故①说法错误；持续高强度运动可能超出身体负荷，导致运动损伤，不符合适度原则，故④说法错误；故本题选C。
10．肥胖是一种慢性代谢性疾病。近些年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关。这警示我们，在日常生活中应做到（ ）
①管住嘴，合理膳食，高脂食品要控制
②迈开腿，适量运动，体育活动要参与
③常体检，多吃药，严格控制体重增加
④强意志，战挫折，不断增强生命的韧性
A．①③ B．①② C．③④ D．②③
【答案】B
【解析】本题考查健康生活方式的理解。合理膳食和控制高脂食品能减少热量摄入，符合预防肥胖的要求，故①说法正确；适量运动可消耗能量，帮助控制体重，故②说法正确；“多吃药”不符合科学健康理念，药物并非控制体重的合理手段，故③说法错误；增强意志力与题干中肥胖的直接原因（膳食、运动）无必然关联，故④不符合题意；故本题选B。
11．《健康中国行动（2019—2030年）》第十五条倡导：中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，掌握1—2项终身受益的运动技能。该倡导旨在（ ）
①帮助学生增长文化知识，热爱学习②帮助学生掌握自救方法，守护生命
③引导学生加强体育锻炼，磨炼意志④引导学生关注身体状况，强健体魄
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】D
【解析】本题考查爱护身体、养成健康的生活方式。倡导运动的主要目的是增强体质，而非直接增长文化知识，故①不符合题意；掌握运动技能与自救方法无直接关联，故②不符合题意；每天至少1小时运动能加强锻炼，长期坚持可磨炼意志，故③符合题意；倡导运动的核心目标是关注身体健康，强健体魄，故④符合题意；故本题选D。
12．中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，逐步提高中考体育分值。得知这一消息后，同学们纷纷发表自己的观点。下列同学的观点中值得肯定的是（ ）
A．小美：上体育课影响文化课的学习不利于我们考上理想高中。
B．小琳：听体育老师的话，加强锻炼，享受运动的乐趣
C．小浩：我的学习成绩优异，根本不用担心体育成绩的好坏。
D．小雯：我体质不是很好，再怎么进行体育锻炼也没用，考不上理想高中。
【答案】B
【解析】本题考查参加适合的体育锻炼。上体育课不会影响文化课学习，反而能增强体质、提高学习效率，故A说法错误；积极响应国家政策，主动加强锻炼并享受运动，符合全面发展要求，故B符合题意；忽视体育成绩的重要性，不符合“德智体美劳全面发展”的教育方针，故C说法错误；体质问题可通过科学锻炼逐步改善，消极放弃的态度不可取，故D说法错误；故本题选B。
13．2025年3月9日，十四届全国人大三次会议在梅地亚中心新闻发布厅举行记者会上国家卫生健康委员会主任雷海潮说，持续推进“体重管理年”行动。据此，我们要（ ）
①养成规律的作息习惯
②注意睡眠时间，拒绝运动
③爱护自己的身体
④注意养生，多吃保健品
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
【答案】B
【解析】本题考查守护生命。持续推进“体重管理年”行动旨在强调要守护好生命，养成健康的生活方式，如：爱护自己的身体、养成规律的作息习惯等，①③说法正确；我们要进行适当的体育锻炼，而不是拒绝运动，②说法错误；保健品并不是越多吃越好，④说法错误；故本题选B。
14．针对当下中小学生存在“小眼镜”“小胖墩”“小豆芽”“小焦虑”等健康问题，《教育强国建设规划纲要（2024——2035年）》提出“实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。”落实上述要求（ ）
①有助于引导学生形成良好的锻炼习惯，锤炼坚强意志品质
②体现以人民为中心发展思想，彻底解决学生体质健康问题
③为学校体育工作提供政策支持，推动构建更高质量教育体系
④能有效缓解学生学习压力，从根本上扭转学业负担过重局面
A．①③ B．①④ C．②③ D．③④
【答案】A
【解析】本题考查爱护身体、以人民为中心的发展思想。增加中小学生的体育活动时间，会促使他们更多地参与锻炼，从而有助于形成良好的锻炼习惯，锤炼坚强意志品质，规划纲要中明确提出了实施学生体质强健计划，并规定了具体的体育活动时间，这为学校体育工作提供了政策支持，有利于推动构建更高质量教育体系。故①③说法正确；规划纲要的提出是为了学生的发展，体现了以人民为中心发展思想，但“彻底解决学生体质健康问题”这一表述过于绝对，增加体育活动时间只是改善学生体质健康的一个方面，还需要配合其他措施，故②说法错误；增加体育活动时间可能在一定程度上有助于缓解学生的学习压力，但“从根本上扭转学业负担过重局面”这一表述夸大了这一要求的作用，故④说法错误；故本题选A。
15．网红教练的“毽子操”火遍全网，可谓是掀起了全民跳健身操的热潮，有一些女孩跟学却受伤。这说明科学健身需要（ ）
①根据自身状况，选择合适的运动量和运动强度
②在锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
③加大运动训练强度，追求显著效果
④在锻炼身体时，保持积极、健康的心态
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
【答案】B
【解析】本题考查爱护身体。科学健身需要了解自身身体状况，切忌盲目跟风；在锻炼身体前，做一些轻松的热身运动，避免运动损伤；在锻炼身体时，保持积极、健康的心态，①②④说法正确；运动训练强度要适中，不能一味追求显著效果，③说法错误；故本题选B。
二、分析说明题（16题12分，17题10分，18题9分，19题12分 20题12分 ）
16．阅读材料，完成下列要求。
【完成体育作业 防范运动伤害】
仔细观察两幅漫画，并针对漫画内容谈谈你的看法。
【答案】老师是我们学习和成长的引路人，给我们布置体育作业，反映了老师对我们的关爱；父母关心我们的健康，我们与父母一起进行体育锻炼，共同建设美好的家庭；体育锻炼能够强健体魄、磨炼意志、健全人格，我们要积极、主动地锻炼身体，同时选择合理的运动负荷，科学锻炼，养成健康的生活方式。
【解析】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为学生，需要运用老师的作用、建设美好家庭、爱护身体的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：体育作业助成长→可链接反映了老师对我们的关爱。
关键词②：防范运动伤害→可链接我们与父母一起进行体育锻炼，共同建设美好的家庭；我们要积极、主动地锻炼身体，同时选择合理的运动负荷，科学锻炼，养成健康的生活方式。
第三步：整合信息，组织答案。
17.远离肥胖 乐享健康
3月4日是“世界肥胖日”，今年的主题是“改变系统，更健康的生活”。过去几十年，随着经济快速发展、生活方式改变和饮食结构西化，中国的超重和肥胖率显著上升，已成为一个严重的公共卫生挑战。小李同学查阅到了以下材料：
（1）从材料一可以得出“中国人应该关注自己的体重和健康状况”的结论：是否有充分的材料支撑，请说明理由？
根据国家卫生健康委发布的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》显示，我国6～17岁儿童青少年超重率为11.1%，肥胖率为7.9%，相当于每5个中小学生中就有1个超重或肥胖。儿童青少年肥胖看似憨态可爱，其背后隐藏着巨大健康隐患。
（2）我们应该如何爱护身体，减少肥胖的发生。
【答案】（1）有充分的材料支撑。因为从2022-2025年中国超重及肥胖人数预测从2.26%将持续到2.65%，呈持续上升趋势。（2）爱护身体，减少肥胖的发生，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道判断肥胖的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少肥胖的发生。
【解析】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为中国人， 需要运用爱护身体的有关知识，从认知类、原因类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：中国人应该关注自己的体重和健康状况→可链接有材料支撑。理由可链接从2022-2025年中国超重及肥胖人数预测从2.26%将持续到2.65%，呈持续上升趋势。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）本题考查爱护身体的方法，结合教材知识组织答案。
18.2025年全国两会期间，“体重管理”成了最出圈的关键词之一，减肥成为国事。数据显示，我国超重和肥胖率已超过50％，青少年群体中“小胖墩”的比例也逐年攀升。国家卫健委主任在记者会上解析国家推出的“体重管理年”三年行动，呼吁全民科学减重。
(1)“小胖墩”现象可能会对我们带来哪些影响？
身材偏胖的夏女士响应国家号召开始减肥，她特爱吃甜品但又不运动。一次她在某平台上刷到宣称“不节食不运动也能瘦”的短视频，就私信视频作者要减肥方子，之后便一步步陷入诈骗话术，下单了2万多元的减肥套餐，8天时间瘦了2斤，靠的是天天五六次腹泻。头晕无力的她发觉上当，要求退款，但遭拒绝并被拉黑。无奈的她自嘲说：“就当花钱买个教训。”
(2)夏女士的减肥经历带给我们哪些警示？
【答案】(1)①肥胖带来健康危机，影响发育，导致身体素质下降。②给家庭和社会带来经济负担，增加医疗压力。③带来焦虑、不自信，影响心理健康。④会影响未来的劳动力质量，影响经济健康发展等。
(2)①管理体重要养成健康的生活方式。管住嘴迈开腿，自觉自律、合理饮食，同时积极主动科学地参加合适的体育锻炼。②提高媒介素养，学会辨析网络信息。网络信息良莠不齐，甄别信息是否可靠真实也是一种生活能力。③要依法维权，发现合法权益受侵犯时不忍气吞声，要保存证据，或投诉或报警处理。④要选择有第三方监管的正规网络平台购物等。
【解析】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为公民，需要运用关注自己的身体状况、养成健康的生活方式、习惯的有关知识，从分析类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词：青少年群体中“小胖墩”的比例也逐年攀升→可链接肥胖带来健康危机，影响发育，导致身体素质下降；给家庭和社会带来经济负担，增加医疗压力；带来焦虑、不自信，影响心理健康；会影响未来的劳动力质量，影响经济健康发展等。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为公民，需要运用关注自己的身体状况、养成健康的生活方式、习惯、理性参与网络生活的要求、公民维护权利的途径和方式的有关知识，从警示类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：夏女士特爱吃甜品但又不运动→可链接管理体重要养成健康的生活方式。管住嘴迈开腿，自觉自律、合理饮食，同时积极主动科学地参加合适的体育锻炼。
关键词②：她在某平台上刷到宣称“不节食不运动也能瘦”的短视频，就私信视频作者要减肥方子→可链接提高媒介素养，学会辨析网络信息。网络信息良莠不齐，甄别信息是否可靠真实也是一种生活能力。
关键词③：陷入诈骗话术，下单了2万多元的减肥套餐→可链接要选择有第三方监管的正规网络平台购物。
关键词④：夏女士发觉上当，要求退款，但遭拒绝并被拉黑，无奈的当花钱买个教训→可链接要依法维权，发现合法权益受侵犯时不忍气吞声，要保存证据，或投诉或报警处理。
第三步：整合信息，组织答案。
19.【健康体重，一起行动】
材料一 人在现实生活中，身体是生命的载体，健康是生命的活力。随着现代社会的发展，人们对健康的追求已不再局限于生理层面，而是向全方位、全生命周期的健康管理延伸。
材料二 2025年3月10日，国家卫生健康委提出实施“体重管理年”3年行动，并且联合另15个部门制定《“体重管理年”活动实施方案》。实施方案提出，要发挥中医药对体重管理的技术支撑作用，进一步推广体重管理中医药适宜技术，为各类人群提供中医体质辨识和包括饮食调养、起居调摄、运动保健等在内的中医药保健指导服务。
(1)材料一启示我们应如何对待生命
(2)结合材料二与实际生活，请你从饮食调养、起居调摄、运动保健等角度，任选两个角度给同学们提两条合理化建议，助力大家的健康成长。
【答案】(1)①守护生命首先要关注自己的身体，养成健康的生活方式。②关注并养护我们的精神，追求真善美。
(2)饮食调养：合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，减少高油高糖食品摄入。
起居调摄：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
运动保健：每天坚持适量运动，如跑步、跳绳、游泳等。
【解析】（1）第一步：审设问，明确主体，作答范围及作答角度。 本问的设问主体为公民，需要调用生命的有关知识，从做法类问题的角度分析作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：人在现实生活中，身体是生命的载体，健康是生命的活力→联系守护生命首先要关注自己的身体，养成健康的生活方式。关键词②：随着现代社会的发展，人们对健康的追求已不再局限于生理层面，而是向全方位、全生命周期的健康管理延伸→联系关注并养护我们的精神，追求真善美。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）第一步：审设问，明确主体，作答范围及作答角度。
本问的设问主体为学生，需要调用守护生命、爱护身体、养护精神等有关知识，从做法类问题的角度分析作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：饮食调养→联系合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，减少高油高糖食品摄入。关键词②：起居调摄→联系规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。关键词③：运动保健→联系每天坚持适量运动，如跑步、跳绳、游泳等。
第三步：整合信息，组织答案。
20．体重水平与人体健康状况密切相关。2025年全国两会期间，体重管理引发热议，中小学生超重问题也引起了全社会的关注。近来，不少学校通过供应健康餐、延长课间活动时间、开设健康训练课程等方式，帮助学生做好体重管理，促进学生健康成长。
临近暑假，为巩固学生在校期间的体重管理成效，引导学生在假期中保持健康生活方式，过一个健康而有意义的暑假，学校计划在暑期开展“体重管理，健康由我”活动，号召各班自主设计活动任务单。作为体育委员，你负责本班任务单的设计工作。
(1)为明确任务，请你完成任务单的设计。
“体重管理，健康由我”活动任务单
任务一 任务二 任务三
任务内容 科学饮食 坚持运动
任务要求 ①每日三餐按时吃饭，足量饮水；②餐食营养均衡，搭配合理。 ①每天在合适的时间进行跑步、跳绳等运动；②运动前热身，运动后做拉伸。
(2)任务单发放后，部分同学提出了自己在落实科学饮食任务要求时会遇到的问题。为帮助同学们解决问题，请你完善下列建议单。
问题解决建议单
问题 解决建议（每项写出两条即可）
一 碰到喜欢吃的东西时，我就会暴饮暴食。
二 父母工作忙，没时间做饭，我有时不能按时吃饭。
(3)小德同学对你说：“考虑到我体重偏大，又擅长跳绳，我打算每天跳绳3000次。这样坚持一个暑假，我一定会很瘦很完美！你觉得怎么样？”紧扣本次活动主题，你应该对小德说些什么？
【答案】(1)任务三：任务内容：健康监测。任务要求：①每周测量并记录体重；②保持规律作息，避免熬夜。
(2)一、①控制分量，小份进食；②搭配蔬菜慢嚼。
二、①学做简单健康餐；②备牛奶水果应急。
(3)“小德，跳绳要循序渐进！突然跳3000次可能受伤，健康减肥需要合理计划。我们一起制定适合你的运动方案吧！”
【解析】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为学生，需要运用养成健康的生活方式的有关知识，从分析类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：科学饮食、坚持运动→健康监测关键词②：任务要求→每周测量并记录体重；保持规律作息，避免熬夜。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为学生，需要运用养成健康的生活方式的有关知识，从建议类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：碰到喜欢吃的东西时，我就会暴饮暴食→控制分量，小份进食；搭配蔬菜慢嚼。关键词②：父母工作忙，没时间做饭，我有时不能按时吃饭→学做简单健康餐；备牛奶水果应急。
第三步：整合信息，组织答案。
（3）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为学生，需要运用养成健康的生活方式的有关知识，从说明类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：考虑到我体重偏大，又擅长跳绳，我打算每天跳绳3000次→跳绳要循序渐进！突然跳3000次可能受伤。关键词②：这样坚持一个暑假，我一定会很瘦很完美→健康减肥需要合理计划。
第三步：整合信息，组织答案。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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