资源简介

第一课　七彩情绪
第2站　正确解释情绪
教师寄语：心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
——富兰克林
【学习目标】
1、了解情绪的产生过程
2、如何消除消极的情绪
【学习重点】
如何消除消极的情绪
【学习过程】
（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）
请同学们认真、快速阅读课本第7页－第8页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。
1、情绪是如何产生的
情绪不是无缘无故产生的，而是由
引发的。但是事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们
。由于我们的
，对事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。
2、如何消除消极情绪
消除消极情绪的关键是
。一是看事情不
，二是要
，三要学会
　　　　　　
。
（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）
请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。
1、阅读课本第7页“思想驿站”，讨论故事后的问题。
（提示）李梅平时的表达能力不好，她并没有期望在比赛中获奖，只是为了锻炼自己，所以她为战胜自己而高兴。而韩红由于口才好，觉得自己应该拿个好名次，结果成绩和她的预想不符合，因此觉得难过。
结合这个故事，我们可以得出这个结论：每个人的
不同，对对待同样的事件会有不同的
。正是对每个事件的解释不同，人们的情绪才会
。
2、阅读课本第8页，回答：这两位同学的想法有个共同特点，就是看问题
　
，认为“应该怎样”“必须怎样”“总是怎样”。
3、第9页设计的情景剧，目的是告诉我们在自己有不合理想法的时候，要
，对事件进行合理的
，以便调节自己的情绪。
（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）
列出本课的知识结构图，请同学们体会课本的编写逻辑，学会看书。
（四）达标训练
（说明：说明：带※的为多项选择题）
1、《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是…………………………………………………………（　　）
A．人的情绪是无法控制的　　　　　　　B．情绪是一种外在体验
C．要学会调节和控制自己的情绪　　　　D．情绪不需要调节
2、在2012年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。师生们的感受说明……………（　　）
A．忧郁的情绪能引起人们的共鸣
B．人的情绪具有相通性和感染性
C．不同情绪的发泄方式是完全相同的
D.崇高的精神能激发人们乐观的情绪
3、张华在日记里写到：放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思想时，铃声是刺耳的。这说明　…………………………………………………………………………………（　　）
A.铃声通常会导致积极情绪　　　　　B.铃声一般会引发消极情绪
C.铃声不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待
D.事件本身决定产生怎样的情绪
4、当我们在与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受，从而就可能防止不良情绪产生或恶化。这种控制情绪的方法是……………………………………（
）
A、转移注意力
　　　B、合理发泄情绪
C、心理换位
　　　D、升华转化
※5、小光每到考试就过度紧张，心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是……………………………………………………………（　　）
A、采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
B、考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
C、做好充分准备，胸有成竹地参加考试
D、要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准
※6、“不管生活中遇到什么，我们都要微笑面对生活”。这则名言告诉我们……………（
）
A.情绪不会随环境的改变而改变
B.乐观开朗的人往往以更多的积极情绪面对生活
C.生活态度的不同决定着一个人的情绪反应程度
D.我们要学会调控情绪
7、虽说笑比哭好，但大家也知道“乐极生悲”这个道理。这说明…………………………（
）
A.欢笑其实是一种不良情绪　　　　　　B.情绪对人的影响具有双重性
C.人们应当学会调控情绪　　　　　　　D.好情绪往往会让人忘乎所以
8、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话说明（
）
A.情绪需要调控　　　　
　　　B.要驾驭好情绪
C.情绪使你无所事事　　
　　　D.情绪给你勇气
9、运用本课知识，结合自己的学习生活，说说我们如何做情绪的主人。
（五）课外助读，拓展延伸（开阔视野，增长见识）
1、要保持乐观的心态，必须学会调节和控制自己的情绪。
2、调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。
3、生活中每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。
3、情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。
4、消除不良情绪十要诀：对自己不苛求；对亲人期望不要过高；不要处处与人争斗；暂离困境；适当让步；对人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人做事；积极娱乐；知足常乐。

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