资源简介

(共34张PPT)
第12课
《远离诱惑和不良嗜好》
【北师大版】九年级
心
理
健
康
01
导入：15岁初中生沉迷网络
02
我诉我心
03
活动在线
04
体验课堂：你的意志坚强吗
05
方法指南：如何拒绝不良诱惑
06
课堂总结、板书设计
视频：15岁初中生沉迷网络
在家庭亲子冲突中，你有没有遇到过相同的冲突？
为什么这么多家庭都会因为孩子沉迷网络的问题而发生冲突呢？
这种冲突发生的根源在于什么？
分享
抵挡不住的诱惑——网络
说一说
生活中，还有哪些让我们动摇的诱惑呢？
诱惑真不少
饮酒
攀比
毒品
吸烟
早恋
……
现代社会存在太多的诱惑，想把大家引向歧路。同学们初涉人世，缺乏人生阅历和知识，容易上当受骗，并且很多时候还不能掌控自己。一边是学习和中考的压力，一边是欲望和享乐的诱惑。此时，你该怎么办呢 是一失足成千古恨，还是坚决对诱惑和不良嗜好说“不”呢
小提示
吕乐尽管已经面临中考了，他却一点儿也不为即将到来的升学考试而抓紧时间复习，整天抱着手机玩游戏，经常和父母、学校“打游击战”。自从初一迷上网络，一向品学兼优的吕乐就像变了一个人似的。开始的时候，他只是利用课余时间打游戏;后来，吕乐在网络上结交了一些社会青年，为了有更充足的上网时间，吕乐开始熬夜、逃课、不写作业。由于长时间沉溺于网络，吕乐的学业已经荒废了。不仅如此，他的精神面貌也很差，脸色苍白，跟得了大病一样，做什么事情都无精打采的。可是只要一拿到手机，或坐到电脑跟前，他立马精神十足，满脸兴奋，好像只有网络才能让他活起来一样。爸爸妈妈因为玩游戏的事经常与他发生冲突:吕乐的手机都被爸爸摔坏了几个，可他怎么也戒不掉网瘾。亲朋好友看到吕乐这个样子都不住地摇头，为他感到难过。
我诉我心
我国未成年网民达1.91亿 触网低龄化趋势明显
未成年手机上网比例超九成 19.5%认为自己依赖网络
思考
看到这些触目惊心的数据，我们不禁要思考一下背后的原因，青少年容易受到各种诱惑的原因是什么呢？
青少年接触和染上不良嗜好的原因
生活中总是充满了各种各样的诱惑，在家庭、学校和社会环境存在诸多不利因素影响的氛围中，青少年自身也受到学习压力和各种困难挫折的困扰，加上意志力薄弱，可能会出现各种不良行为。这些不良行为不仅影响了一些青少年的学业和身体健康，严重的还会导致青少年违法犯罪，甚至付出生命的代价。从那些误入歧途的青少年自身来看，导致他们接触和染上不良嗜好的原因主要有三个方面。
一、好奇心的驱使。青少年对新鲜事物会产生很强烈的好奇心和探究欲望，这是一些青少年染上不良嗜好的一个重要原因。虽然他们通过学校学习、家庭教育、社会宣传等途径都多多少少知道吸烟饮酒、赌博等的危害，但在好奇心的驱使下，还是忍不住要去尝试。
青少年接触和染上不良嗜好的原因
二、情绪与压力的宣泄。一些青少年不愿向他人敞开自己的内心世界，自我封闭，在遇到学业、生活和感情方面的困难，难以承受时可能会模仿成年人，以吸烟的方式来排解心中的苦闷，或借酒浇愁。
三、消极的人生观和价值观。青少年的人生观、价值观正处于形成阶段，容易受到很多不良因素的诱惑，产生消极的甚至错误的观念，不少误入歧途的人认为那样可以体现自己的成功。在错误的价值观的引导下，他们走错路，甚至一错再错，因此，青少年要正确认识不良嗜好的危害，处理好自己的学习和生活问题，在遇到困难的时候，选择健康的方式应对压力。此外，青少年要树立积极健康的人生观和价值观，同时不断培养和磨炼自己的意志品质。
青少年阶段是人生发展的关键期，面对诱惑与挑战时的选择往往会对未来产生深远影响。因此，在这个重要阶段里，我们要树立正确的价值观，扣好人生的第一粒扣子，抵制住不良诱惑。
小提示
初中是良好人格和习惯形成的关键时期，学会抵制社会上的各种不良诱惑，对一生的发展都很重要。
2~5人一组，列举生活中存在的各种诱惑。然后，说一说这些诱惑的危害有哪些。接下来，讨论拒绝这些诱惑可能会遇到哪些困难。最后，大家集思广益，共同寻找拒绝和抵制诱惑的方法，并记录下来。
活动在线·活动1：身边的诱惑
讨论与分享
1.对于你来说，拒绝诱惑时面临最大的困难是什么
2.假如你遇到诱惑，你打算如何面对
面对诱惑的挑战
即时满足 vs. 长期利益：比如明知道熬夜刷短视频会影响第二天的学习，但大脑更倾向于选择当下的快乐。
同伴压力：当朋友或同学都在做某件事时，拒绝可能会被嘲笑或孤立，导致难以坚持自己的原则。
情绪脆弱期：在心情低落、焦虑或孤独时，更容易被诱惑趁虚而入。
意志力消耗：自控力像肌肉一样会疲劳，如果一整天都在抵抗各种小诱惑，到了晚上可能更容易失控。
错误认知：有时会自我欺骗，比如："就试一次，不会上瘾" 或 "别人都没事，我也可以"，低估了某些行为的危害。
应对措施
（1）认知层面：改变思考方式
问自己：10分钟后我会怎么看待这个选择？10个月后呢？10年后呢？
（2）行为层面：设置障碍与替代方案
压力大想暴食？改为嚼口香糖或喝无糖饮料。
无聊想刷手机？换成看一本轻松的书或出门散步。
（3）环境层面：借助外力
公开承诺：告诉朋友或家人你的目标（如"这个月不喝奶茶"），利用社会监督增强责任感。
远离诱惑源：学习时把手机放在另一个房间。
（4）情绪管理：避免"破罐破摔"
允许弹性空间：如果某天失控（比如多玩了1小时游戏），不要自责"全完了"，而是第二天立刻回到正轨。
真正的成长不在于"永远不犯错"，而在于每次跌倒后都能更清醒地站起来。面对诱惑时，你并不是在和欲望对抗，而是在为未来的自己做出选择。
小提示
很多人第一次接触诱惑和不良嗜好都是在同龄人的劝说下发生的，要学会面对这种同伴压力，坚定地拒绝。
1.5~6人一组。每组请一位同学作为接受劝告者，其余同学一起对他进行劝说，劝说的内容可以是吸烟、饮酒、玩网络游戏或其他不良嗜好。
2.被劝告的同学采用下面的方法进行拒绝。可以多准备一些说“不”的原因。
3.交换角色，换一名同学扮演接受劝告者，同时更换劝告的内容，比如，第一轮为吸烟，本轮改为玩网络游戏。
活动2：同伴压力与拒绝
讨论与分享
1.在同伴压力下，你有什么感受
2.你觉得拒绝的关键是什么
拒绝技能
看着对方，用坚定的语气说“不”。不要大喊大叫，说话要清楚、平静。
解释说“不”的原因。说出不同的理由，如从来都不抽烟。
言行一致。用行动表示你不同意，如选择离开。
如果需要，求助于父母、老师等其他可信任的成人。
对下列各题做出“是”“否”或“不一定”的回答。
1.你很喜欢长跑、远足、爬山等体育运动，因为能有效地培养你的毅力。
2.你做事经常虎头蛇尾。
3.你信奉“不干则已，干则干成”的格言。
4.你认为做事不必太认真，你的计划是经常改变的。
5.对于不该做的事情，即使它对你很有诱惑力，你也能克制自己，不去做它。
6.一件事该不该做的标准，主要取决于你是否对它有兴趣。
7.你常常强迫自己去做自己不感兴趣的事情。
8.你的生活不太有规律，睡懒觉是常有的事。
9.你不喜欢一遇上困难就向别人求助的人。
10.遇到复杂的事情你常常犹豫不决。
体验课堂：你的意志坚强吗
11.你决定去做一件事时，往往说干就干，很少拖延。
12.心情不好的时候，你很容易发脾气，有时明知急躁不对但也难克制。
13.你相信事情的成功主要取决于自己的努力。
14.你认为机遇比奋斗更重要。
15.越是困难的事情，你做起来越是有劲头。
16.在和别人争吵时，你常说些事后会感到后悔的过头话。
17.你对实行自己的计划很认真，没有意外情况，你总是要设法使其如期完成。
18.你常因读一本引人入胜的小说而不能按时入睡。
19.你不怕落后，相信后来者可以居上。
20.你很难长时间做一件重要而又枯燥的事情。
21.一旦你决定晚上不看电视，即使电视节目再精彩，你也不会去看。
22.因为优柔寡断，你已多次错失良机。
23.碰到有风险的事情，你不像有的人那样总是借故推诿。
24.你感到自己很任性，常常是想怎样就怎样。
25.做了错事，你敢于承担责任，即使为此可能要受处分。
26.在意外情况面前，你常常惊慌失措。
27.你愿实践“胜利常在坚持之中”。
28.你感到清苦的生活比什么都难受。
29.别人做不成的事情，你常能做成，因为你有恒心。
30.你明知自己缺乏意志，但总是难以改进。
评分:
奇数题回答“是”记2分，回答“否”记0分，回答“不一定”记1分;
偶数题回答“是”记0分，回答“否”记2分，回答“不一定”记1分。
各题得分相加，统计总分。
你的总分:_____________________
45分及以上:说明你是一个“有志者”，有坚强的意志力。
20~44分:说明你是一个意志水平中等的人。
19分及以下:说明你是一个意志薄弱的人，需要加强炼。
体验课堂：你的意志坚强吗
1.增强判断是非的能力和水平对信息的选择权在你自己手中。在复杂的环境和事物面前，要分清正确的、错误的、该做的和不该做的事。
2.经常内省经常对自己的行为表现进行自我检查、反省评价，自觉地纠正错误的自我意识，自觉地培养有利于学习和生活的行为习惯。
3.加强意志锻炼意志坚强的人能克服各种客观困难，排除主观消极情绪的干扰，用理智指引自己的行为。相反，意志薄弱者遇到困难就会心灰意冷，容易将注意力和兴趣转移到不良嗜好上面。
方法指南：如何拒绝不良诱惑
4.学会自我调节学会对自己的思想情绪和行为进行自我调节，当自己情绪不佳时，要寻找适宜的疏泄渠道，以正确的方式面对。这样就能主动适应环境，不让身边的不良诱惑侵袭自己。
5.寻求他人帮助当靠自身的力量很难战胜诱惑时，可以主动请父母、老师、同学或其他朋友帮助自己拒绝不良诱惑
方法指南：如何拒绝不良诱惑
感悟与收获
学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢 请将它们写下来。
课堂小结
诱惑无处不在，但我们可以通过增强认知、训练自控力来应对。犯错不可怕，关键是从中学习并调整行为。我们现在的每一个决定，都在塑造未来的自己。
12远离诱惑和不良嗜好
生活中的诱惑和不良嗜好
诱惑容易侵袭青少年的原因
如何拒绝不良诱惑
谢谢

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