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(共11张PPT)
1.（山西临汾尧都期末）下列关于健康的定义，正确的是 （　　）
①身体虚弱但没有疾病　 ②良好的社会适应能力
③身体健康　 ④心理健康
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
础
基
练
知识点1 给你的健康打分
D
2. （湖南长沙中考）“三分治疗，七分护理。”在白衣天使的日常工作中，属于关注病人的心理健康的是 （　　）
A. 处理伤口 B. 安抚情绪
C. 更换药物 D. 监测血压
B
3. 沉迷于网络游戏的人常表现为自制力差，不愿与外界沟通，从游戏中寻找安慰。这些表现在健康状况评价中属于 （　　）
①身体不健康　　②心理不健康　　③社会适应方面不健康
A. ①② 　　B. ①③ 　C. ②③ D. ①②③
C
4. （湖南岳阳中考）健康是人们永远追求的美好愿望，以下不属于良好健康状态的是 （　　）
A. 心情愉悦
B. 任意发泄情绪
C. 有良好的人际关系
D. 发育正常，器官功能良好
B
5. 既能体现心理健康又能体现社会适应健康的一项是 （　　）
A. 我能很好地和他人相处
B. 我能原谅别人的错误
C. 我早上起来感到身体很舒服
D. 我的食欲很好
A
6. 儿童青少年心理健康的核心是 （　　）
A. 无伤无病 B. 心情愉快
C. 适度的情绪反应 D. 身心健康
B
知识点2 保持愉快的心情
7. 【新情境·传统文化】（四川雅安中考）我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明 （　　）
A. 中医是错误的
B. 人的情绪与健康无关
C. 消极情绪对人体健康有害
D. 人的疾病都是由消极情绪造成的
C
8. （湖南怀化中考）当受到挫折时，以下行为不恰当的是 （　　）
A. 憋在心里闷闷不乐
B. 适度宣泄自己的烦恼
C. 向家长和老师诉说，寻求帮助
D. 转移注意力，做自己感兴趣的事情
A
9. （四川泸州期末）《伊索寓言》中有一则酸葡萄的故事，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得。那么，这种情绪调节属于 （　　）
A. 自我安慰 B. 宣泄烦恼
C. 转移注意力 D. 嫉妒别人
A
10.（江西赣州寻乌模拟）升入初二后，小明感到压力很大，上课注意力不集中，为了减轻他的心理压力，你能给他的建议有 （　　）
①锻炼身体，乐观面对　②逃避现实，沉迷手机网游　③放弃学习，不再努力　④参与家务劳动，热爱生活　⑤和家人聊天，放松心情
A. ②③⑤ B. ①④⑤ 　C. ①②④ D. ①②⑤
B(共21张PPT)
第八单元 健康地生活
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
学习目标
1.说出健康的概念。
2.掌握如何判断自己的健康状况。
3.学会如何保持愉快的心情。
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
新课引入
知识点 01
给你的健康打分
新课讲授
项目 分数
1.我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2.我的体重在正常范围内。 1 2 3 4
3.当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4.我至少可以说出三种我做得很好的事。 1 2 3 4
5.我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
6.我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4
7.我能以旺盛的精力参加每天的学校和娱乐活动。 1 2 3 4
知识点 01
给你的健康打分
新课讲授
项目 分数
8.我能够自信地与我不太熟悉的人交流。 1 2 3 4
9.我的身体很灵活。 1 2 3 4
10.我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4
11.我积极参加集体活动。 1 2 3 4
12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 1 2 3 4
13.我的牙齿很健康。 1 2 3 4
14.我的睡眠很好。 1 2 3 4
知识点 01
给你的健康打分
新课讲授
项目 分数
15.我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4
16.我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4
17.我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4
18.我压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4
19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。 1 2 3 4
20.我做事或读书时，我的注意力很集中。 1 2 3 4
21.我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4
知识点 01
给你的健康打分
新课讲授
项目 分数
22.当朋友让我做我不想的事情时，我会拒绝。 1 2 3 4
23.我的食欲很好。 1 2 3 4
24.我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。 1 2 3 4
85~100分：你的健康状况良好；70~84分：你的健康状况较好；
50~69分：你的健康状况一般；低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
知识点 01
给你的健康打分
新课讲授
请分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢？
评价身体健康：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
评价心理健康：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
评价社会适应状态：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
知识点 01
给你的健康打分
新课讲授
健康
健康：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康
身体
心
理
社会适应
知识点 01
给你的健康打分
新课讲授
健康的生活
健康
身体
心
理
社会适应
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。
正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
知识点 02
保持愉快的心情
新课讲授
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应， 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
知识点 02
保持愉快的心情
新课讲授
学会调节自己的情绪
转移注意力：有意识地转移话题，或者做点别的事情来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
知识点 02
保持愉快的心情
新课讲授
学会调节自己的情绪
宣泄烦恼：把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，以减轻或消除负面情绪。
知识点 02
保持愉快的心情
新课讲授
学会调节自己的情绪
自我安慰：当你想得到一件东西的愿望落空，或想做某件事未成功时，可找适当的理由安慰自己，以减少内心的失望。
课堂小结
评价自己的健康状况
健康的定义
儿童青少年心理健康的核心
身体上
调节情绪的方法
宣泄烦恼
自我安慰
转移注意力
心情愉快
心理上
社会适应方面
随堂练习
1. （山西临汾尧都期末）下列关于健康的定义，正确的是 （　　）
①身体虚弱但没有疾病　 ②良好的社会适应能力
③身体健康　 ④心理健康
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
D
随堂练习
2. （湖南长沙中考）“三分治疗，七分护理。”在白衣天使的日常工作中，属于关注病人的心理健康的是 （　　）
A. 处理伤口 B. 安抚情绪
C. 更换药物 D. 监测血压
B
随堂练习
3. （湖南岳阳中考）健康是人们永远追求的美好愿望，以下不属于良好健康状态的是 （　　）
A. 心情愉悦
B. 任意发泄情绪
C. 有良好的人际关系
D. 发育正常，器官功能良好
B
随堂练习
4. 【新情境·传统文化】（四川雅安中考）我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明 （　　）
A. 中医是错误的
B. 人的情绪与健康无关
C. 消极情绪对人体健康有害
D. 人的疾病都是由消极情绪造成的
C
随堂练习
5. （湖南怀化中考）当受到挫折时，以下行为不恰当的是 （　　）
A. 憋在心里闷闷不乐
B. 适度宣泄自己的烦恼
C. 向家长和老师诉说，寻求帮助
D. 转移注意力，做自己感兴趣的事情
A
随堂练习
6. （江西赣州寻乌模拟）升入初二后，小明感到压力很大，上课注意力不集中，为了减轻他的心理压力，你能给他的建议有 （　　）
①锻炼身体，乐观面对　②逃避现实，沉迷手机网游　③放弃学习，不再努力　④参与家务劳动，热爱生活　⑤和家人聊天，放松心情
A. ②③⑤ B. ①④⑤ 　C. ①②④ D. ①②⑤
B

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