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(共41张PPT)
第2课
《 我喜欢我自己》
【北师大版】小学版4年级上册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
方法指南：应该如何接纳自己
07
01
游戏导入
02
心情话吧
03
心灵港湾
板书设计
课堂总结
04
活动在线
课堂练习：亲子分享
拓展延伸
08
09
做游戏：
游戏规则：
全班围成圈，教师先示范：我喜欢我自己，因为我会跳街舞！
下一位同学需重复前一位的优点，并补充自己的优点：我喜欢我自己，因为我会跳街舞，还会做手工！
依次传递，鼓励用动作或表情展示优点（如说到“跑步快”时做冲刺动作）。
阅读刘伟的故事。
心灵悄悄话：
心
情
话
吧
（1）刘伟在失去双臂后，主要在哪些领域取得了成就？
（2）刘伟的颁奖词中 “命运的绳索无情地缚住双臂” 指什么？他如何应对这一困境？
（3）刘伟的经历如何体现 “努力就有可能” 的道理？
（4）刘伟的事迹对普通人理解 “接纳自我” 有何启示？
刘伟在失去双臂后，主要在哪些领域取得了成就？
心
情
话
吧
刘伟在 10 岁因触电失去双臂后，通过不懈努力在多个领域实现突破：
游泳领域：12 岁学习游泳，14 岁获得全国游泳亚军；
技能学习：16 岁学习打字，掌握实用生活技能；
音乐成就：19 岁自学钢琴，仅用一年达到手弹钢琴 7 级水平，能演奏《梦中的婚礼》；2008 年与刘德华合作歌
曲《天意》，2010 年获第一季《中国达
人秀》总冠军，2011 年登上维也纳金色
大厅演奏《梁祝》。
刘伟的颁奖词中 “命运的绳索无情地缚住双臂” 指什么？他如何应对这一困境？
心
情
话
吧
“命运的绳索无情地缚住双臂” 指刘伟 10 岁时因触电意外失去双臂，身体残疾对其人生造成巨大限制。
面对困境，他并未消沉，而是以 “固执地为梦想插上翅膀” 的信念积极行动：例如转向游泳、打字、钢琴等新领域，用双脚替代双手完成常人难以想象的挑战，最终通过努力在多个领域取得
成功，用实际行动证明 “相信自己” 的力
量。
刘伟的经历如何体现 “努力就有可能” 的道理？
心
情
话
吧
跨界突破：从游泳到打字再到钢琴，每个领域都是从零开始，打破了 “残疾人难以多元发展” 的偏见；
时间效率：自学钢琴仅一年就达到 7 级水平，远超常人学习速度，证明高强度的练习与专注可缩短成功周期；
社会认可：从《中国达人秀》总冠军到维也纳金色大厅演奏，他的成就获得专业领域与公众的双重认可，打破了身体局限对人生上限的束缚。
刘伟的事迹对普通人理解 “接纳自我” 有何启示？
心
情
话
吧
①接纳不完美是行动的起点
②用行动重塑自我认知
③努力是接纳自我的最佳方式
心
灵
港
湾
判断一个人心理是否健康的重要指标是什么？为什么接受自我如此重要？
重要指标：能否接受自我是判断心理健康的重要指标。
原因：每个人都有优点和不足，只有全面、愉快地接受自我，才能真正了解自己，进而明确完善自我的努力方向和途径。若无法接纳自我，会陷入对缺点的过度关注，影响特长发挥，失去成就感与自信。
心
灵
港
湾
文中歌手的经历如何体现 “过度关注缺点会限制自我发展”？
歌手因担心龅牙被嘲笑，不敢张开嘴唱歌，导致美丽的歌喉被限制，演出效果反而更糟。这说明：当人把心思全部放在缺点上时，会因不自信而束缚自身优势的发挥，形成 “越在意缺点，越无法成功” 的恶性循环。
心
灵
港
湾
歌手是如何从失败中转变并取得成功的？这一过程给我们什么启示？
转变过程：歌手认识到失败根源是对龅牙的顾忌导致的不自信，随后不再在意他人看法，尽情张开嘴歌唱，最终发挥特长获得成功。
启示：
失败可能源于对自身缺点的过度焦虑，而非缺点本身；
接纳不足并摆脱他人评价的束缚，才能释放潜能；
正视缺点后，应聚焦优势发扬，而非困于缺陷。
心
灵
港
湾
文中提到 “接受不足” 的正确态度是什么？如何平衡 “接纳” 与 “改进”？
正确态度：接受不足并非放任缺点，而是先承认不足的存在，再想办法弥补、克服，同时发扬长处。
平衡方法：对无法改变的不足（如外貌特征），无条件接纳，避免因无法改变的事消耗精力；
对可改变的缺点（如性格急躁），制定改进计划，逐步克服；
无论何种不足，都应将重点放在 “如何发挥优势” 上，以优势带动成长动力。
心
灵
港
湾
为什么说 “尽管有不足，但并非一无是处”？如何证明这一观点？
原因：每个人都有别人比不上的优点和特长，不足只是个人特质的一部分，不能代表全部价值。
证明：文中歌手虽有龅牙的缺点，但拥有美丽的歌喉这一优势，当她接纳缺点后，优势得以发挥，最终成功。这说明 “不足” 与 “优点” 并存，接纳前者才能让后者闪耀。
活
动
在
线
活动一 全面的我
想想自己的优点有哪些，夸夸自己吧!
1.从能力上“夸夸我自己”,夸得越多越好。
示例：我会画画。
练习：我会弹吉他，能弹出完整的儿歌旋律。
2.从品德行为上“夸夸我自己”,夸得越多越好。
示例：我尊敬老人。
练习： 我会主动帮同学搬沉重的作业本。
活
动
在
线
活动一 全面的我
3.从学习上“夸夸我自己”,夸得越多越好。
示例：我做作业从不拖拉。
练习：我做数学题时特别仔细，很少算错的数。
4.从身体素质上“夸夸我自己”,夸得越多越好。
示例：我擅长长跑。
练习：我跳绳很快，一分钟能跳 150 下，是班级里的跳绳小能手。
5.从性格上“夸夸我自己”,夸得越多越好。示例：我很细心。
练习：我很乐观，遇到不开心的事很快就能调整好情绪。
活
动
在
线
活动一 全面的我
请同学们相互交流，自己的哪些长处是别人没有的 自己的哪些长处是活动之前没有想到的
别人没有的长处：我会用方言讲童谣。
我能记住全班同学的生日。
活动前没想到的长处：我发现自己整理书包特别快。
我能画出超可爱的卡通表情包。
活
动
在
线
活动一 全面的我
每个人都会有自己的缺点和不足，有的是无法改变的，但不会影响我们进步(例如，我的个子矮),需要我们勇敢地接受；有的是能够改变的(例如，上课不专心),那么就需要我们努力改正。
活
动
在
线
活动二 你真棒
有时候，别人也许更能发现你的长处，更容易找到你的优势所在，或许还能告诉你一些取长补短的方法，是不是这样呢 让我们试一试吧!
把全班同学的名字分别写在小纸条上，大家随意抽取。然后每位同学都来给自己抽到的小纸条上的这位同学一些评价和建议，最后告诉这位同学：“你真棒!”
活
动
在
线
我要介绍的同学是李晓雨
他的长处是画画特别有想象力，总能把课文里的故事画成连环画；
数学思维很灵活，老师出的难题他总能第一个想出解法；
对同学很热心，谁忘带文具他都会主动分享。
他让我感动的一件事是上周我感冒请假，他放学后特意来我家，把课堂笔记工工整整地抄给我，还画了加油的小太阳图案。
我建议他弥补的一些不足是有时候说话语速太快，着急时会结巴，别人听不太清楚。
他可以这样弥补每天对着镜子练习慢慢说话，比如读课文时故意放慢速度；
参加班级的讲故事活动，锻炼语言表达的流畅度。
我要送给他一句话：你的画笔能画出彩虹，你的热心像小暖炉，要是说话再慢一点，你就是‘全能小超人’啦！
我要对李小雨说：“你真棒！”
活
动
在
线
别人介绍了你以后，你自己的感受如何
听到同学说我画画有想象力，我才发现原来大家喜欢我的画，以后想办一个‘班级画展’！
同学说我说话快，我才意识到这个问题，明天就开始练习慢慢说话，谢谢他像小镜子一样提醒我！
活
动
在
线
活动三 发现独一无二的自己
【活动准备】 彩色卡纸、马克笔、剪刀、胶水；
绘制 “魔法树” 底板（树干 + 树枝轮廓），每人一张。
【活动步骤】
1.个人环节：绘制 “优点树叶”
2.学生用彩色卡纸剪出树叶形状，每片树叶上写下一个自己的优点（从能力、品德、学习等维度），例如：
能力：“我会用魔方拼出十字图案”
品德：“我会帮同桌整理凌乱的书桌”
要求：至少完成 5 片 “优点树叶”，鼓励用简笔画装饰（如用画笔在树叶上画小太阳表示 “乐观”）。
活
动
在
线
3.小组环节：嫁接 “魔法树枝”
以 4 人小组为单位，轮流分享自己的 “优点树叶”，其他成员补充：“我觉得你还有一个优点是______，因为______”（例如：“你还有耐心的优点，上次教我折纸时讲了 5 遍也没生气”）。
4.小组共同将所有树叶粘贴在 “魔法树” 底板上，形成一棵枝繁叶茂的树，每组派代表介绍树上的 “独特优点”（如 “我们组有 3 个同学会编中国结，这是别的组没有的！”）。
5.总结环节：制作 “优点能量卡”
每人从小组的 “魔法树” 中挑选一片他人提到的、自己之前未意识到的优点，写在能量卡上，例如：“原来我安慰同学时会轻轻拍他的背，这是我的温柔优点！”
卡片背面写上自我鼓励的话，如：“虽然我跳绳不算最快，但我会编绳结，这就是我的闪光点！”
活动四 跨班级的赞美传递
【活动准备】
1.彩色玻璃瓶（或密封信封）、便笺纸、彩笔；
2.联系同年级其他班级，协调活动时间。
【活动步骤】
1.制作 “优点漂流瓶”
学生在便签上写下自己的一个优点，并画一幅小插画（如 “我会帮妈妈浇花” 配一幅浇花图），放入漂流瓶中。
瓶身贴上标签：“你好！请打开瓶子，写下你发现的我的优点，再传给下一个同学吧！”
活
动
在
线
活动四 跨班级的赞美传递
2.跨班级漂流环节
以班级为单位，将漂流瓶送到其他班级，由收到的学生打开便签，在背面补充：“我觉得你还有一个优点是______，因为______”（即使不认识对方，也可通过插画联想，如：“你画的花很生动，说明你观察力很强！”）。
漂流瓶依次传递 3-5 个班级后，返回原主人手中。
3.分享 “漂流收获”
学生打开漂流瓶，朗读他人补充的优点，例如：“有人说我画的花颜色搭配好看，我以前都没注意到！”
活
动
在
线
活动四 跨班级的赞美传递
讨论：“陌生人的赞美和同学的赞美有什么不同？为什么别人能发现我没注意到的优点？”
活
动
在
线
（1）同学赞美的特点：
①更了解你 。
②有共同经历 。
③感情更深厚。
（2）陌生人赞美的特点：
①新鲜感 。
②关注独特之处 。
③简单直接。
活动四 跨班级的赞美传递
讨论：“陌生人的赞美和同学的赞美有什么不同？为什么别人能发现我没注意到的优点？”
活
动
在
线
（3）为什么别人能发现我没注意到的优点？
①视角不同 。
②关注点不同。
③缺乏自我认知 。
④受到情绪影响。
方
法
指
南
我们应该如何接纳自己？
我们应该学会接纳自己的全部，无论是优势还是缺陷，不要对自己太过苛求，要善于发现自己的优点。
如何用“虽然我……,但是……”的句子来鼓励自己？请给出一个例子。
我们可以用“虽然我……,但是……”的句子来鼓励自己，例如：“虽然我跑得不快，但是我唱歌很好听。”
方
法
指
南
面对自己的不足，我们应该采取什么态度？
面对自己的不足，我们应该勇敢地面对，改变能够改变的，接受不能改变的，不要把自己推进一个死胡同，要勇敢地走出自己给自己画的圈。
悦纳自己意味着什么？
悦纳自己不是认为自己的一切都是好的，而是对自己做出恰当的评价，快乐地接受自己。
方
法
指
南
悦纳自己会带来什么好处？
悦纳自己会让我们的整个心胸都会舒展和开阔，也更容易接受他人。
方
法
指
南
我们应该如何提高自信心？
我们应该学会自我欣赏，为自己的优点和长处喝彩，多想想自己的优势，从而提高自信心，尽情享受成功的喜悦。
拓
展
延
伸
我上周主动帮妈妈打扫房间，把书桌整理得特别整齐，还擦干净了窗户。妈妈夸我懂事，我也觉得自己长大了，能帮家人分担家务了。这件事让我喜欢自己，因为我学会了关心别人，也变得更独立了。
请举例说明你在日常生活中做过的一件让自己感到自豪的事情，并说说为什么这件事让你喜欢自己。
拓
展
延
伸
我会说：“虽然我平时话很多，但这是因为我喜欢和大家分享有趣的事情！比如上次科学课，我主动和同学讨论实验步骤，结果我们组完成得最快。我觉得爱说话能让我交到更多朋友，也能帮助大家一起进步呢！”
如果同学说你的缺点是“太爱说话”，但你觉得这是你的优点，你会怎么向同学解释？
拓
展
延
伸
当你遇到困难（比如数学题做不出来）时，你会如何鼓励自己坚持下去？
当你遇到困难（比如数学题做不出来）时，你会如何鼓励自己坚持下去？
拓
展
延
伸
“喜欢自己”是认可自己的优点，比如“我画画很有创意”，但也会接受自己的不足，比如“我跑步还不够快”；而“骄傲自大”是只看到自己的优点，还贬低别人，比如“我画画全班第一，别人都比不过我”。我喜欢自己，但不会看不起别人。
你觉得“喜欢自己”和“骄傲自大”有什么区别？请举例说明。
拓
展
延
伸
可能因为我总是笑着和大家打招呼，让人感觉很友好；或者我擅长讲故事，能让大家开心；又或者我愿意主动帮同学捡起掉落的文具。我觉得真诚待人、乐于分享是我的优点，新同学一定会感受到的！
如果有一个新同学转学过来，你觉得他/她可能会因为什么优点而喜欢你？
拓
展
延
伸
“喜欢自己”能让我更有信心去尝试新事物，比如学骑自行车、参加绘画比赛。因为相信自己，所以不怕失败，反而能不断进步，变得越来越好！
你觉得“喜欢自己”和“变得更好”之间有什么关系？
亲子分享
请父母说一说你的优点和缺点，和父母讨论一下：你要如何发挥自己的优点 哪些缺点是可以改变的 你打算如何改变 哪些缺点是无法改变，需要无条件接纳的
课堂练习
课堂小结
通过这堂课的学习，我们不仅学会了欣赏自己的独特之处，发现了自身未曾察觉的闪光点，还懂得了接纳不完美的自己，勇敢面对并努力改善不足，更明白了用积极的心态拥抱人生，用自信与爱书写属于自己的精彩篇章。
我喜欢我自己
故事分享
“自我接纳”与“扬长避短”的辩证关系
活动感受：接纳自我、发挥优势、完善不足
理解“接纳自我”与“辩证成长”的理念
知识拓展
谢谢

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