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第5课《 微笑面对每一天》教学设计
课题 微笑面对每一天 单元 第二单元 学科 心理健康 年级 六年级
学习目标 1.理解微笑对情绪调节和人际关系的积极作用，能列举至少 3 个微笑带来的好处，培养观察生活中快乐事件的能力，学习用语言表达积极情绪。2.掌握 “快乐宝典” 中的具体方法，能在情境中应用至少 2 种方法调节负面情绪。3.体验表情与心态的关联，理解 “行为影响情绪” 的心理机制，增强同理心，体会微笑对他人情绪的积极影响，愿意在生活中主动传递快乐。4.培养乐观面对生活的心态，建立 “积极心态可主动培养” 的认知，减少因挫折产生的负面情绪。
重点 1.通过薇薇案例和心灵港湾理论，明确微笑对健康、人际关系的具体益处，纠正 “快乐靠运气” 的误区。2.聚焦 “快乐宝典” 中的 6 种方法，通过 “活动在线” 的情景模拟，能在实际生活中调用方法调节情绪。
难点 负面情绪的转化与应对：难以将 “微笑面对” 的理念转化为应对挫折的实际行动（如被批评时如何避免消极反应），需通过角色扮演等活动突破 “知易行难” 的障碍。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 同学们，老师先给大家讲一个真实又温暖的故事。有一位叫尼克·胡哲的澳大利亚人，他一出生就没有四肢，只有带着两个脚趾头的“小脚”。面对这样残酷的现实，很多人可能会陷入绝望，觉得生活没有了希望。但尼克·胡哲没有，他始终保持着微笑。他努力学习生活技能，用仅有的带着脚趾头的“小脚”打字、写字、游泳、冲浪。他还四处演讲，用自己的经历鼓励着无数人。他说：“就算失败一百次，也要第一百零一次站起来。”尼克·胡哲用微笑面对生活的磨难，不仅实现了自己的价值，还让无数人感受到了力量。在我们的生活中，也会遇到各种各样的困难和挑战，那我们该如何像尼克·胡哲一样，微笑面对每一天呢？今天，就让我们一起来学习《微笑面对每一天》。 出示课题。 欣赏故事思考 。 通过欣赏故事活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。
讲授新课 一、心情话吧1.阅读薇薇的故事。 2.心灵悄悄话：（1）薇薇被称为 “开心果” 的原因是什么？（2）薇薇面对青春痘时的反应体现了什么心态？（3）为什么薇薇帮助同学后会感到开心？（4）当薇薇受到老师批评时，她的想法有什么特别之处？（5）从薇薇的生活片段中，我们可以学到哪些让自己快乐的方法？ 小结：（1）薇薇每天都保持乐观的心态，不仅自己爱笑，还能通过积极的言行带给大家快乐。比如她起床时会对着镜子微笑并自我鼓励，面对青春痘时用幽默的态度看待，受到批评时也能看到改正错误的机会，还愿意主动帮助同学，这些行为都让周围的人感受到快乐。（2）体现了她积极乐观的心态。大多数人可能会因为长青春痘而烦恼，但薇薇却把它看作是 “青春的象征”，用 “战痘” 这样充满活力的词汇鼓励自己，甚至觉得这是值得开心的事，这种自我暗示让她保持了良好的心情。（3）因为 “赠人玫瑰，手有余香”，帮助他人能带来内心的满足感和价值感。薇薇在帮助同学的过程中，不仅建立了良好的人际关系，还通过他人的感谢和笑容获得了积极的反馈，这种互动让她感受到快乐。（4）一般人可能会因为被批评而沮丧，但薇薇却觉得 “还好被老师发现了”，她更关注错误被发现后能及时改正，把批评看作是进步的机会，这种思维方式让她避免了负面情绪，反而能以积极的态度面对问题。（5）①自我鼓励：像薇薇一样每天对着镜子微笑，用积极的语言暗示自己（如 “新的一天从好心情开始”）；②幽默面对挫折：遇到不顺利的事（如长青春痘）时，用轻松幽默的态度化解烦恼；③换角度看问题：被批评时不抱怨，而是思考如何改正错误，把挫折转化为成长的契机；④主动帮助他人：通过帮助同学获得快乐，体会 “助人即助己” 的道理。二、心灵港湾1.微笑对我们的生活有哪些具体好处？微笑不仅能表明我们心情好，还有利于建立良好的人际关系，比如薇薇的微笑让她成为 “开心果”，受到大家喜欢；同时，常常微笑的人会更健康，因为积极的情绪能促进身体的良好状态。2.为什么说 “一个人的快乐很大程度上取决于自身心态”？因为面对同一件事，不同心态的人反应不同。比如对待半杯水，乐观的人会觉得 “还有半杯”，悲观的人却觉得 “只剩半杯”。就像薇薇长青春痘时，她用积极心态把挫折当成 “战痘” 挑战，而不是陷入烦恼，这说明心态能决定我们是否快乐。3.文中提到的 “让自己更快乐的技巧” 有哪些？请至少写出 3 种。建立良好的同伴关系，有亲密朋友的人更快乐；随时乐于帮助别人，比如薇薇帮助同学后会开心；进行正面思考，像薇薇被老师批评时，想到 “可以及时改正错误”；留意生活中的小乐趣，比如每天起床对镜子微笑。4.当遇到不愉快的事情时，我们可以怎样做？首先，尽量少与他人发生矛盾，不因为小事生气；其次，像薇薇一样找快乐的事情充实自己（如听相声、帮同学）；最重要的是培养积极心态，学会积极自我暗示，比如被误解时告诉自己 “这是了解朋友想法的机会”。5.为什么帮助别人能让自己更快乐？因为 “赠人玫瑰，手有余香”，帮助别人时我们会获得成就感和他人的感谢，这种正向反馈能带来内心的满足。就像薇薇帮助同学后，不仅对方开心，她自己也会感到快乐，这是一种双向的情绪提升。6.“积极地自我暗示” 在生活中如何应用？请举例说明。自我暗示就是用积极的语言鼓励自己。比如：考试前紧张时对自己说：“我复习得很认真，一定能发挥好！”遇到难题时告诉自己：“这个问题虽然难，但我可以分步骤解决。”就像薇薇面对青春痘时说 “青春无敌”，通过语言让自己保持乐观。7.为什么说 “微笑训练” 能让内心变得快乐？因为我们的表情和心态是相互影响的。当我们做出微笑的动作时，大脑会接收到 “快乐” 的信号，从而分泌让我们感到愉悦的激素。就像活动中的 “微笑训练”，即使一开始是刻意微笑，持续一段时间后内心也会逐渐变得快乐。三、活动在线活动一 开心故事会每个人找一个可以逗人开心的故事带到课堂上，讲给其他同学听。把你听后的心情和小组的同学分享一下。3.回忆一下，在平时的生活中，还有哪些事情。让你感到快乐呢 活动二 微笑训练请全体起立，然后坐下。再请全体起立，不过这次的速度要比刚才快，然后再坐下。第三次起立要求比第二次再快。接下来请抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到同学们的笑声。请保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想令自己高兴的事情。6.持续15秒，回到自然状态。 智慧提示当我们做出微笑表情的时候，我们的内心也会变得快乐。活动三 快乐秘诀你在生活中是如何获得快乐的呢 你有哪些获得快乐的独家秘诀呢 现在就来分享一下你的秘诀吧，看看你的实力如何。 只要我们用心去感受生活，就会发现快乐其实无处不在。①从兴趣爱好中挖掘快乐：我特别喜欢绘画，每当拿起画笔，我就仿佛进入了一个只属于自己的奇幻世界。在画纸上，我可以尽情挥洒自己的想象，把脑海中那些奇妙的场景和人物都展现出来。完成一幅满意的作品时，那种成就感简直无法用言语形容，快乐也会像潮水一般涌上心头。比如上次我画了一幅未来城市的科幻画，里面有会飞的汽车、飘浮在空中的房子，当我把这幅画展示给家人和朋友看，得到他们的夸赞时，我心里别提多高兴了。所以，找到自己热爱的事情并投入其中，就能收获满满的快乐。②在帮助他人中感受快乐：帮助别人是一件特别能让我快乐的事。有一次，我在公交车上看到一位老奶奶提着很重的东西，行动很不方便。我立刻起身给老奶奶让座，还帮她把东西提到座位旁。老奶奶感激地看着我，不停地说谢谢，那一刻，我心里暖乎乎的，一种快乐的感觉油然而生。还有在学校里，同学遇到难题向我请教，我耐心地给他们讲解，看到他们恍然大悟的样子，我也特别开心。原来，在帮助他人的过程中，自己也能收获无尽的快乐。③于亲近自然中邂逅快乐：大自然就像一个神奇的魔法师，总能给我带来意想不到的快乐。周末的时候，我喜欢和爸爸妈妈一起去郊外爬山。一路上，我能呼吸到清新的空气，听到鸟儿欢快的歌声，看到五颜六色的野花和郁郁葱葱的树木。登上山顶，俯瞰着山下的美景，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉让我心旷神怡。在大自然的怀抱中，我忘却了所有的烦恼和压力，只感受到无尽的快乐和自由。 活动四 幸福拼图1.绘制幸福碎片：每位同学准备一张白纸，将其分成若干小块（类似拼图的形状）。在每一小块上，写下或画出一件让自己感到幸福快乐的事情，比如和家人一起度假、收到朋友的礼物、在比赛中取得好成绩等。2.小组幸福拼图：5 - 6 人组成一个小组，每个同学将自己画好的“幸福碎片”打乱顺序，然后和小组成员一起合作，把这些碎片重新拼成一幅完整的“幸福拼图”。在拼图的过程中，大家可以互相交流自己“幸福碎片”上的内容，分享背后的故事。3.展示幸福拼图：各小组完成拼图后，派一名代表上台，向全班同学展示小组的“幸福拼图”，并介绍小组在拼图过程中的感受和收获，以及从其他同学那里了解到的不同幸福故事。4.分享快乐秘诀：结合自己绘制的“幸福碎片”和小组交流的内容，分享自己在生活中获得快乐的独家秘诀。比如有的同学可能发现，多陪伴家人能让自己感到幸福；有的同学可能觉得，帮助别人能收获快乐。大家一起交流，互相学习，共同探索更多获得快乐的方法。活动五 快乐能量瓶制作1.材料准备：每人带一个透明空瓶、彩纸、彩笔，教师提供剪刀、胶水。2.快乐纸条书写：在彩纸上写下 “让我快乐的小事”（如 “同桌借我橡皮”“吃到冰激凌”），每张纸条折成星星或纸条。3.能量瓶装饰：在瓶身画上笑脸、彩虹等图案，将纸条放入瓶中，做成 “快乐能量瓶”。4.分享与承诺：小组内展示能量瓶，分享最感动的一件事，并承诺 “每天往瓶中添加 1 件快乐事”，每周打开分享一次。四、方法指南快乐宝典当你不快乐时，你可以试试下面快乐宝典中的方法。1.听一段让人哈哈大笑的相声，或者看一幅幽默的漫画。2.回忆生活中快乐的事。3.听一段轻松的音乐。4.“赠人玫瑰，手有余香”,助人真的可以让你变快乐。5.微笑，微笑，再微笑。6.用幽默化解尴尬。五、拓展延伸1. 为什么说微笑是 “快乐通行证”？请结合生活举例说明。 微笑不仅能表达好心情，还能拉近人与人的距离，让自己和他人都感到快乐。比如在学校里，对陌生同学微笑，可能会收获一个新朋友；当同桌遇到难题皱眉时，对他微笑说 “我们一起试试”，能让对方感到温暖，这就是微笑的 “通行证” 作用。2. 薇薇面对青春痘时说 “青春无敌”，这种反应属于哪种快乐技巧？请解释原因。 属于 “积极的自我暗示” 技巧。薇薇通过说鼓励自己的话，把 “长痘痘” 这件事从烦恼转化为青春的象征，改变了对挫折的看法。就像面对半杯水时，乐观的人会说 “还有半杯”，自我暗示能让心态变得积极，从而感受到快乐。3. 请写出 3 种你在生活中用过的 “快乐秘诀”，并说明每种秘诀如何起作用。 ①写快乐日记：每天记录 3 件开心的事（如 “今天体育课和朋友赢了跳绳比赛”），能让自己更关注生活中的小确幸，大脑会因为回忆快乐而分泌快乐激素。②帮助同学：帮同桌讲解数学题后，看到他明白的笑容，自己会感到成就感，这是因为大脑的 “奖励机制” 会让助人者感到快乐。③用幽默化解尴尬：当不小心摔倒时，笑着对自己说 “我在表演‘平地摔跤’绝技”，能让紧张的情绪放松，因为幽默能降低大脑的压力反应。4. 如果你的朋友考试没考好而难过，你会用哪些方法让他微笑起来？请结合课文知识说明。①换角度安慰：“虽然没满分，但你这次错题比上次少了 3 道，进步很大呀！”（运用正面思考，让他看到进步）；②分享快乐小事：“我昨天看到一只猫戴着蝴蝶结，超可爱，给你画一个？”（用生活小乐趣转移注意力）；③一起做快乐活动：“我们去操场比赛踢毽子吧，输的人要讲笑话！”（通过运动和游戏促进大脑分泌多巴胺，缓解负面情绪）。5.为什么 “微笑训练” 能让内心变快乐？请用课文中的 “智慧提示” 解释。 因为我们的表情和心态是相互影响的。当刻意做出微笑动作时，大脑会接收到 “快乐” 的信号，促使身体分泌让人愉悦的激素（如多巴胺），即使一开始是假装微笑，持续一段时间后内心也会真的感到快乐，这就是 “行为影响情绪” 的原理。“快乐多米诺” 活动中，为什么看到别人的快乐动作自己也会笑？结合课文知识分析。 因为快乐具有感染力。当我们看到别人微笑或做快乐的动作时，大脑中的 “镜像神经元” 会模仿这种情绪，让自己也产生类似的快乐感受。就像课堂上大家一起大笑时，即使一开始不知道在笑什么，也会跟着笑起来，这是大脑的 “情绪传染” 机制。 读一读想一想、说一说实践活动 想一想，答一答知识拓展 通过薇薇的生活片段，引导学生理解并培养积极乐观的生活态度，学会以正面视角应对成长中的变化（如青春期生理现象）、挫折（如老师批评），同时体会自我鼓励与帮助他人对保持快乐心态的重要性，树立健康的心理调节意识与人际交往观念。 引导学生认识微笑和积极心态对人际关系、身心健康的重要性，教授建立良好同伴关系、帮助他人等获得快乐的方法，指导学生以积极心态应对生活中的不愉快，学会积极自我暗示，培养乐观生活态度 。
通过 “开心故事会”“微笑训练”“快乐秘诀分享”“幸福拼图”“快乐能量瓶制作” 等系列互动活动，教学意图在于引导学生通过实践体验与分享交流，认识到快乐源于生活细节与积极心态，掌握从兴趣爱好、帮助他人、亲近自然等途径获取快乐的方法，培养主动记录快乐、调节情绪的习惯，强化团队合作与自我表达能力，最终树立以积极视角发现幸福、传递快乐的生活态度。 向学生传授当感到不快乐时可采用的具体方法，如听相声、回忆乐事、听音乐等，让学生知晓通过助人、微笑、幽默化解尴尬等方式能调节情绪，引导学生掌握缓解负面情绪、获取快乐的实用技巧，培养积极应对不良情绪的能力。通过知识的拓展，引导学生深入理解微笑作为 “快乐通行证” 的社交价值与心理机制，掌握积极自我暗示、正面思考等快乐技巧的实践方法，结合生活案例剖析心态对情绪的决定作用，理解快乐传染的神经科学原理，培养学生将理论转化为实际行动的能力，如运用快乐秘诀调节自身情绪、帮助他人缓解负面情绪，最终形成以积极心态应对生活挑战、主动创造与传递快乐的生活态度。
课堂练习 亲子分享通过本课的学习，你又获得了哪些让自己变得快乐的方法呢 请和爸爸妈妈分享，顺便询问爸爸妈妈他们有什么变快乐的方法。 想一想，做一做 帮助学生及时巩固知识与技能。
课堂小结 通过这堂课的学习，我们不仅懂得了微笑能拉近人际距离、让自己更健康的道理，还掌握了用积极自我暗示、帮助他人等快乐宝典调节情绪的方法，更明白了面对挫折时换角度思考便能发现美好的人生智慧。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
板书 微笑面对每一天故事分享微笑和积极心态对人际关系、身心健康的重要性活动感受：快乐源于生活细节与积极心态快乐宝典中的方法知识拓展 观看板书 回顾已讲知识点，观察学生对知识的掌握情况。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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