资源简介

(共33张PPT)
社会现象剖析
这届年轻人，掀起“养生潮”
“晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，晒背、艾灸、三伏贴；
今夏中药版乌梅汤爆火；
无糖茶饮料销量飙升....”
近两年，年轻群体“养生血脉”逐渐觉醒。
“养生潮”背后是人们对于什么的关注？
第十课 保持身心健康
—对抗慢病 寄情养生的年轻人
爱护身体 筑牢健康之基
寻爱护身体之因
01
02
探爱护身体之策
总
01
寻爱护身体之因
需要注射胰岛素？
提到糖尿病，
你的第一印象是什么？
老年人才会得的病？
...
...
糖尿病曾被看作一种“老年病”，但如今已经逐渐蔓延至年轻群体。据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，过去40年，我国糖尿病患病率持续上升。
复旦大学附属华山医院肥胖疝外科主任姚琪远告诉记者“有数据统计，近年来我国10岁至19岁的青少年二型糖尿病发病率每年增高26.6%。”
—光明网2024-08-28
糖尿病等慢性病“盯”上年轻人
糖尿病是一种慢性疾病，如果未得到有效管理和控制，可能导致多种严重后果，如视力损害、肾脏损害、神经系统问题、心血管疾病、下肢溃疡和截肢等，此时治疗费用可能高达万元。
议一议：
①回忆你的某次生病经历，你当时感受如何？你的家人是如何照顾你的？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量；
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
这一现象也引起了国家的重视
日前，国家卫生健康委等14个部门联合制定
《健康中国行动—糖尿病防治行动实施方案（2024—2030年）》。
议一议：
②为什么国家要制定该方案？
②身体健康还关系国家的人口素质和社会的发展。
知识总结
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
1.为什么要爱护身体？P75
知识总结
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
为什么要保持身心健康？P74蓝字
02
探爱护身体之策
健康观察
刚才视频当中提到糖尿病发生有一些前兆，你知道哪些？
不仅是糖尿病，通常情况下在疾病发生前都是有着一定的症状的,这启示我们爱护身体应该怎样做？
“口渴，需要不停地喝水”
“面部可见痤疮，颈部、腋下可见黑棘皮”
“持续的饥饿感”
“体重减轻”
“慢性伤口愈合缓慢”
如有不适及时科学就医
现场挂号
网络挂号
关注并记录自身健康状况
定期体检
合理利用卫生保健
服务维护自身健康
积极主动获取健康信息
知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
启
示录
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
如有不适，应及时科学就医。
我们应当怎样关注自己的身体状况？
健康养成
糖尿病形成的原因:除因遗传因素外，
你有过类似的行为吗？
让我们来进行一个生活方式小调查。
“暴饮暴食”
“缺乏运动”
“肥胖”
“熬夜”
“长期喝碳酸饮料”
“...”
①周末晚上几点休息
（超过11点减一分，未超过加一分）
②经常吃喝辣条、可乐、奶茶等零食吗
（常吃减一分，不常吃加一分）
③每天或者每周有安排运动时间吗
（没有减一分，有加一分）
④午休、晚休按时休息吗
（没有减一分，有加一分）
⑤眼保健操会认真做吗
（没有减一分，有加一分）
⑥有偷偷抽烟饮酒吗
（有减一分，没有加一分）
.....
请得分前三名的同学分享，
在日常生活中，
你还有哪些健康养成方式呢？
忌贪凉
吃早餐
忌久坐
均衡饮食
...
②爱护身体，
应当养成健康的生活方式。
启
示录
我们要自觉自律，注重饮食有节、
起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
我们应当怎样养成健康的生活方式？
08.08
全民健身日
听听他们的运动感悟
一起动起来吧！
③爱护身体，
应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
启
示录
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
强健体魄的要求和益处？
①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
科学健身有方法
知识总结
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
2.如何爱护身体？P75-P76
思维导图
爱护身体
原因
做法
①身体是生命存在的根本
②关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量，关系国家的人口素质和社会的发展
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人
①关注自己的身体状况
②养成健康的生活方式
③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
03
随堂练习
随
堂练习
1.(新独家原创)“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康,既在急时,也在平时。之所以这样说,是因为(　 )
A.身体是生命存在的根本　　
B.身体健康只关系个人的成长和发展,与他人无关
C.爱护自己的身体,是一种对他人负责任的态度
D.身体健康了,心理才能健康
解析：本题考查身体健康的重要性。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展,B错误;爱护自己的身体,是一种对生命负责任的态度,C错误;身体健康和心理健康之间没有必然关系,D错误;A正确。
A
随
堂练习
2.(2024江苏苏州姑苏区期末改编)中学生日常行为规范要求中学生不吸烟、不喝酒、不滥用药物、拒绝毒品。该内容体现了爱护身体(　 )
A.要掌握基本的自救方法　　
B.要关注自己的心理　　
C.要关注自己的身体状况　　
D.要养成健康的生活方式
解析：题文材料中的这些内容说明要养成健康的生活方式,D正确且符合题意;A、B、C不符合题意。
D
随
堂练习
3.2024年1月20日,“广东省近视防控专家宣讲团近视防控爱眼科普公园行”活动在广州珠江公园举行。中山大学中山眼科中心原主任葛坚教授提醒家长,寒假来临,要保证孩子有充分的睡眠,增加户外活动时间,进行适当体育锻炼。进行适当体育锻炼(　 )
①是爱护身体的体现
②有利于强健体魄
③有利于提高身体的免疫力、抗病能力
④会杜绝心理健康疾病的发生
A.①②③　　B.①②④　　　C.②③④　　　D.①③④
解析：适当、科学地锻炼身体,能预防并减少疾病的发生,“杜绝”说法绝对,④排除;①②③正确。
A
随
堂练习
4.(2024河南南阳社旗期末)周日,爷爷生日,小明家和爷爷奶奶、叔叔婶婶家聚餐。他们在饭店围坐一桌,气氛和谐。小明想到最近流感猖獗,建议放上公勺公筷,这一建议得到大家响应。使用公勺公筷(　 )
①能够杜绝疾病的传播
②纯属多此一举,小题大做
③体现的是一种对生命负责任的态度
④有利于养成健康的生活方式
A.①②　　　B.①③　　　C.②③　　　D.③④
解析：本题考查爱护身体的要求。“杜绝”说法绝对,①排除;使用公勺公筷并不是多此一举,而是爱护身体的表现,②错误;③④符合题意。
D
随
堂练习
5.(2024湖南平江期末)我国自2011年启动实施农村义务教育学生营养改善计划至今十多年来,一些农村学生实现了从“吃不饱”到“吃得好”。但在营养改善过程中,油盐超标、超重肥胖等现象也悄然浮现。为改善这些现象,
广大学生应该(　 )
①关心身体状况,养成健康的生活方式
②改善饮食结构,摄入低盐少油的食物
③及时享乐,满足自己的所有口腹需求
④把营养膳食学习作为文化教育课程的中心
A.①②　　　B.①④　　　C.②③　　　D.③④
解析：满足自己的所有口腹需求不利于自己的身体健康,③错误;④认识错误;①②符合题意。
A
随
堂练习
6.(2024山东青岛即墨区期末)“身体是革命的本钱。”下列选项主要体现爱护身体的是(　 )
①小睿坚持规律作息、均衡营养、充足睡眠,保证学习时精力充沛
②小轩为了参加同学生日会,瞒着妈妈加大药物剂量让自己尽快退烧
③亮亮仅16岁就扛起一个家,一边上学一边照顾奶奶和生病的父亲
④小佳一家在冬季流感高发期间,科学饮食,讲好卫生,加强防护
A.①②　　　B.①④　　 C.③④　　　D.②③
解析：分析可知,①④是爱护身体的表现,正确;不科学用药会伤害生命,②错误;③是孝亲敬老的表现,不符合题意。
B
随
堂练习
7.(2024黑龙江绥棱期末改编)阅读材料,回答问题。
寒假马上就要到了,有的同学在假期半夜不睡玩手机;早上不起,早饭午饭并一起;与父母有小争吵就绝食伤害自己;参与容易造成人身伤害的危险活动项目……
(1)如果让你在班里进行爱护身体的宣传,你会采取什么形式 (两种即可)
(2)材料启示我们该如何爱惜自己的身体
解析：(1)出一期爱护身体的黑板报;播放爱护身体方面的视频宣传片;进行爱护身体方面的主题班会;进行爱护身体方面的演讲比赛;等等。
(2)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

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