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导入新课：河南开封高中代易瓒高考成绩724分！成河南高考理科状元
2025年6月25日，河南开封高中的代易瓒在今年的高考中取得了物理类724分（满分750）的优异成绩，其中数学满分，化学99分，物理98分，成为河南高考理科状元。
面对媒体的采访时，代易瓒说这个成绩在“意料之中”，因为自己一直以来都有着清晰的目标和规划，并且付出了足够多的努力，而且她有自己的思路，有一套属于自己的学习体系。
代易瓒还给学弟学妹们提出建议，推荐学生不要盲目学习，夺取外面看看世界，去参加一些比赛，参加活动夏令营、冬令营之类的来开阔一下视野，这些对学习也有好处。最后，关于未来的规划，她透露进入大学后依旧会深造自我，希望能找到适合自己的道路，为社会所用、为国家所用！
代易瓒取得优异成绩的关键是什么？给你什么启示？
第一课 开启初中生活
七年级上册道德与法治
规划初中生活
CONT ENTS
目录
知规划之内涵
探规划之价值
学规划之路径
议题一：
议题二：
议题三：
知规划之内涵
议题一
代易瓒在 2019 年 9 月 1 日的日记中这样写道：“妈妈说学习要做好‘规划’。初中就像搭积木，我想搭一座‘理科城堡’。今天和爸爸商量后，决定先画张图纸：初一练计算速度（每天 10 道题），初二学物理实验（每周去实验室 1 次），初三啃难题（周末做 1 套综合卷）。”
代易瓒的初中学习 “图纸”
议一议
1.代易瓒的“图纸”指的是什么？
2.结合代易瓒的行为，谈谈你对“凡事预则立，不预则废”的理解。
【笔记落实】1.什么是规划？（重要性）
凡事预则立，不立则废。规划是对未来的事情做出事先的设计与安排。
知识拓展：“凡事预则立，不立则废”出自《礼记·中庸》。
预：预先，指事先作好计划或准备； 立：成就； 废：败坏。
议题二
探规划之价值
结合代易瓒的例结合代易瓒的例子，说说为什么初中生活需要这样的规划？
子，说说为什么初中生活需要这样的规划？
议一议
【笔记落实】2.为什么要做好初中生活规划？（重要性）P6
A.生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序
B.合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
格言警句
1.凡事预则立，不预则废。
2.人无远虑，必有近忧。
3.机会永远都是留给有准备的人的。
4.机遇从不光顾没有准备的头脑 ，弱者坐待良机，
强者制造时机。
议题三
学规划之路径
代易瓒的学习规划路径：从目标锚定到持续行动
代易瓒在采访中分享了自己的学习规划三步法：
第一，在日记本扉页写下 “三年内进入年级前 50 名，培养数学学科优势”，并标注 “对数字敏感，逻辑推理强”（自我分析）；
第二，将目标分解为 “每月提高 2 个名次”“每周掌握 1 种解题模型”“每天吃透1道数学压轴题”，每天复盘吃透一道错题，制作时间表（ “每晚 7 - 8 点钻研数学难题”）；正是不贪多的日积月累，让其在过去6年时间内记录下了整整12万字错题本，简单归纳为“532复盘法”，先归纳错题，再标注原因，最后反复回看！
第三，贴在书桌前的 “打卡表” 显示，她连续 286 天完成当日计划，中间因生病中断 2 天，病情恢复后及时调整进度。她精准规划时间，课间十分钟也能高效利用：三分钟请教老师，四分钟背单词，三分钟预习下一节课内容。 从初中到高中六年，她每天比同龄人多学习三个小时，累计多出6570小时的学习时间。 更令人惊叹的是，她几乎每天早上六点起床，即使寒冬腊月也不例外，这坚持了2190天中的2000多天。
议一议
1.代易瓒是如何一步步做好初中规划的？
2.这对我们制定自己的初中生活规划有哪些启发？
确定目标
制定行动方案
落实具体行动，持之以恒
第1步：①应当先确定个人发展目标。
3年后的高中
兴趣特长发展方向
考虑
方向
在老师和家长的帮助下，
结合社会需要
和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，
设定合理的发展目标
第2步：②还应当制定切实可行的行动方案。
高中学校
目标高中学校
一年目标
学期目标
半期目标
一周计划
每日安排
根据实际情况，
对发展目标进行分解，
明确实施细则，
列出时间表，
形成具体的行动计划。
第3步：③更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
“努力”有方法
分清主次，合理规划和管理时间
学思并进
珍视团队合作
方法与技能
每天进步一点点
劳逸结合，学会科学用脑。
【笔记落实】3.如何做好和落实初中生活规划（举措）？P6-8①②③
①.做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。
②.做好初中生活规划，还应当制定切实可行的行动方案。
③.我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
课后实践：“我的初中生活规划书”
我的初中生活规划书 学业发展
身心健康
人际交往
........
课堂总结
规划初中生活
何为规划？
如何规划？
为何规划？
无规划：盲目和无序
合理规划：更好度过初中
①确定个人发展目标
②制订切实可行的行动方案
③持之以恒、努力
课堂训练
1.小飞在小学时成绩一直名列前茅，可进入初中以后，由于学习科目增多、难度加大，虽然他学习仍然很认真，但成绩却不理想。为此，小飞陷入了迷茫。如果请你帮他规划初中生活,你会对他说（ ）
①根据自身条件，应当先确定合理的个人发展目标
②制订切实可行的行动方案
③将目标落实在每一天的具体行动中
④把所有的精力都用来学习
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
A
2.相比小学，中学可以用“三多一少“来概括:课程多，教材多，老师多;老师“盯得少”。“三多"说明中学阶段所学知识量增加了，知识难度加大了:“一少”说明初中老师不再像小学老师那样管得那么细了。面对这些不同，我们应该( )
①合理规划和管理时间 ②学会自我管理，自我监督
③放弃娱乐时间专攻学习 ④劳逸结合，科学用脑
A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①③④
A
3.进入初中，我们跨进了人生的一个阶段，随着生活体验的日渐丰富，我们开始主动规划未来。做好初中生活规划后，我们应该牢记（ ）
①横看成岭侧成峰，远近高低各不同
②人生万事须自为，跬步江山即寥廓
③天生我材必有用，千金散尽还复来
④为者常成，行者常至
A.①② B.③④ C.①③ D.②④
D
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