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专题06 做情绪情感的主人
一、选择题
1．（2025·广东）下表是小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小纸条。从中可以看出他（　　）
亲爱的同学们，运动会我没发挥好，很难过，你们陪我散步聊天，鼓励我别气馁，我心里的阴霾很快消散了。谢谢你们！
①善于化解矛盾 ②合理调节情绪
③主动接受批评 ④正确面对挫折
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
2．（2025·新疆）右图漫画启示我们（　　）
①要学会合理地调节情绪
②要保持积极乐观的心境
③情绪会影响观念和行动
④情绪是可以相互感染的
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
3．（2025·达州）在陶艺社团中，同学们在制作巴人兵器柳叶剑；在悟空剪纸社团中，同学们认真学习悟空脸谱剪纸技艺；在“虹·舞”社团中，同学们用舞蹈表达对巴山蜀水的赞美……学校的这些美育活动有利于学生（　　）
①发展兴趣爱好②品味美好情感③提升审美能力④履行文化义务
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．（2025·扬州）一位孩子罹患疾病时，获得了社会各界关爱。他的父亲秉承“滴水之恩，当涌泉相报”的古训，连续向慈善机构捐款，帮助他人。见贤思齐，我们应当（　　）
①奉献社会 ②独善其身 ③遇事找法 ④弘扬美德
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
5．（2025·江西）“冲动是魔鬼，我当时太上头了，没想到一拳打下去会发生这么严重的后果……”何某与他人因小事起了争执，继而大打出手，导致他人受伤住院， 自己也受到了法律惩罚。该案例给我们的警示是（　　）
①负面情绪有助于适应突发事件 ②合理调控情绪，做情绪的主人
③任何违法行为都应受刑罚处罚 ④增强法治观念，做到依法自律
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
6．（2025·云南）好朋友不理我，我很难过。换个角度想，也许她对我有误会，于是我主动找她沟通，打开了心结，心情好多了。“我”调节情绪采用的方法是（　　）
A．改变认知评价 B．合理宣泄
C．转移注意 D．放松训练
7．（2025·连云港）妈妈要求我写完作业再看球赛，真郁闷！但是转念一想，妈妈的督促有利于我及时完成学习任务，实现学习目标。于是我潜心投入到学习中。此处“我”调节情绪的方法是（　　）
A．转移注意 B．改变认知 C．合理宣泄 D．放松训练
8．（2025·成都）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我们调节情绪的启示是（　　）
①积极心理暗示，学会自我疗愈
②适当情绪消费，获得心理慰藉
③满足情感需求，守护身心健康
④逃避社会现实，缓解负面情绪
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
9．（2025·内蒙古自治区）小徐同学因上课说话被老师批评，心情郁闷，大课间去学校心理健康室打沙袋。二十分钟后，他满头大汗地走出来，心情好多了。他调节情绪的方法是（　　）
A．合理宣泄 B．放松训练
C．转移注意 D．改变认知评价
10．（2025·吉林）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的是（　　）
A．参加篮球比赛失利后，一蹶不振
B．竞选班委落选，灰心失望
C．参观东北烈士纪念馆，立志报国
D．看到地震报道，心生恐惧
11．（2024·海南）观察下边漫画，下列认识正确的是（　　）
A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
12．（2024·武汉）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录：
◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。
◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。
◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。
这些留言的共同主题是（　　）
A．悦纳生理变化 B．培养坚强意志
C．学会认识自我 D．学会调控情绪
13．（2024·铜仁）诗词是表达情感的重要载体。北宋文学家范仲淹被贬谪时写下：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，南宋末年名臣文天祥被囚禁时仰叹：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。下列对情感理解正确的是(　　)
①情感与我们的想象力、创造力相关
②情感只有在诗词中才能表达得更好
③情感反映着我们对人、对事的态度和观念
④情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
14．（2024·）在广西民族博物馆里，通过观看壮族织锦、绣球技艺传承人现场展示制作工序，我们感受到民族文化的魅力，对技艺传承人的敬佩之情油然而生。由此可见，参观广西民族博物馆有利于（　　）
①增强我们的文化自信 ②满足人们的物质需求
③获得美好的情感体验 ④学习和借鉴外来文化
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
15．（2024·临夏）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的事迹启示我们（　　）
①自强的青春态度是青春成长的唯一力量 ②要学会合理调节情绪，做情绪的主人
③要不断激发自己的潜能，做更好的自己 ④要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
16．（2024·陕西）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（　　）
①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
17．（2024·重庆市）情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（　　）
①换班主任后我非常难过，长期情绪低落
②在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力
③朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
④在登台表演前感到紧张，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
18．（2023·齐齐哈尔）下列对“微行动”点评正确的是（　　）
A．生活节奏加快，让我们对“慢”的容忍度越来越低。这种“慢怒症”正在吞噬我们的幸福感——保持乐观心态，任何事都要忍耐
B．小美看了《厉害了，我的国》，为祖国繁荣富强而自豪，写下了自己的真实感受——积累正面情感，养护精神
C．浩浩代表班级参加演讲比赛，发挥失常；心里很不舒服，决心在下次比赛中取得好成绩——挫折一定会使人产生积极的情绪感受
D．爸爸不高兴怒斥了小凯，小凯不高兴就踢了小狗一脚——情绪能相互传染，应该压抑
19．（2023·绥化）人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有（　　）
A．喜、怒、哀、惧 B．害羞
C．焦虑 D．内疚
20．（2024·滨州）宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。感动中国2023年度人物张雨霏在接受采访时说：“将国家的责任扛在肩上，只有一个字：做!
从张雨霏的事迹中我们明白了（　　）
①合理调节情绪，做情绪的主人
②个人梦实现了，中国梦就实现了
③发掘生命力量，增强生命韧性
④努力，是梦想与现实之间的桥梁
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
21．（2024·呼和浩特）随着一首儿歌中的“挖呀挖呀挖”走红，各行各业童心大发，争相改编：一位矿工留言“在深深的矿井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭点亮千万家”；中国船舶也加入其中，写道“在海洋的深处挖呀挖呀挖，采集珍贵的科研样品笑开了花”。这一现象告诉我们（　　）
①互联网打破时空限制，拓展交友空间
②童谣可能唤起人们美好的情感体验
③人云亦云说明人们没有独立思考能力
④应该用自己的热情和行动传递正能量
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
22．（2024·辽宁）小莉与好朋友分享日常生活中的点滴。下列微点评与“日常点滴”匹配恰当的是（　　）
序号 日常点滴 微点评
① 我和家人踏青出游，感受自然之美。 正确面对矛盾心理
② 老师经常和我们谈心，倾听大家的心声。建立良好师生关系 　
③ 当我情绪低落时，喜欢去跑步，让心情好起来。 学会合理调节情绪
④ 不喜欢父母干涉我的事，但遇到麻烦时，又渴望他们“出现”。 获得美好情感体验
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
23．（2024·菏泽） 下列图示中的空白处适合填写的内容是（　　）
小华考前感到焦虑，心情低落→ →小华逐渐变得平静下来
①观看了一场自己喜欢的民乐表演 ②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶
③敞开心扉与父母进行了一次长谈 ④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
24．（2024·宜宾）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的成长密码是（　　）
①善于将负面的情感转变为成长的助力
②发扬自强不息的精神，敢于战胜自己
③学会合理调节情绪，成为情绪的主人
④正确对待挫折，发掘自身的生命力量
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
25．（2024·扬州）观察下侧漫画，图中反映的调节情绪的方法是（　　）
A．认知改变 B．注意转移 C．合理宣泄 D．自我暗示
26．（2024·遂宁）成都市第九届525心理健康周正式启动。全市23个区（市）县持续开展“亲子团体心理辅导”“家长学习专题讲座”“心理健康主题游园会”“增强生命韧性”等主题活动100余场。这些活动覆盖了各个年龄阶段的人群。参加这些活动有助于（　　）
①关切生命，健康成长
②养护精神，增强韧性
④调节情绪，乐观生活
③感悟亲情，顺从父母
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
27．（2023·泰安）5月8日是世界微笑日，某社区文化活动中心开展了“微笑心理和谐社会”世界微笑日主题活动。活动设置了新奇的“情绪回收站”，居民们将自己的“坏情绪”写在卡片上，丢进“回收站”，有人兑换了“微笑向阳花”造型的气球，有人则动笔在微笑墙上画出自己认为最灿烂的笑脸，并把它留在现场温暖更多人，大家沉浸在欢乐的氛围中。这告诉我们（　　）
①情绪是可以进行调节的
②要杜绝负面情绪产生
③情绪能够相互感染
④要学会接纳与调适自己的情绪
A．②③④ B．①②③④ C．①③④ D．①②③
28．（2023·黔西）2023年2月23日，湖南某中学举行高考冲刺誓师大会，一名高三学生代表的励志言行遭受网络暴力。近年来，网络暴力“按键伤人”事件时有发生。这些“按键伤人”者（　　）
①用合理宣泄来调节负面情绪
②缺乏尊重与换位思考的意识
③混淆了合法权利与一己之私
④情绪管理与行为控制力不强
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
29．（2023·通辽）下列对“微行为”的“微点评”正确的是（　　）
序号 微行为 微点评
① 小亮在网上发布丑化小林的照片 侵犯小林的隐私权
② 小刚应征入伍，到海军某部服役 履行依法服兵役的义务
③ 小明因为紧张导致演讲比赛失利 情绪影响观念和行动
④ 小华在小组交流时，对不合理的观点提出质疑 能够独立思考
A．①③ B．①④ C．②③ D．③④
30．（2023·济宁）尽管雅雯学习很努力，但成绩仍不够理想。她沮丧地说：“我真是太笨了！”以下是雅雯的妈妈和老师安慰她的话。妈妈：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心！老师：“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！上述材料启示我们要（　　）。
①正确认识自己，合理调节情绪
②学会换位思考，尊重理解他人
③调整学习心态，正确面对挫折
④悦纳生理变化，培养批判精神
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
二、辨析题
31．（2024·海南）为落实立德树人根本目标，践行“五育并举”的要求，暑假来临之际，学校为同学们安排了如下假期任务清单（可任选两项完成）：了解一项海南优秀传统文化；为家中长辈做一道美食；阅读2本名著；每天跑步打卡。但是小海却说：“放假就是为了让我们玩的，安排这么多任务，这个假期就没有意义了。”
请你结合材料对小海的观点进行辨析。
32．（2024·东营）中学生小琪考试成绩不理想，非常郁闷：他连续两天厌食、失眠，导致生病了。
判断：　 　
理由：　 　
33．（2024·安徽）【呵护真挚友谊 促进健康成长】
阅读材料，完成下列要求。
生活中，我们有时可能会误解他人，也可能会被他人误解。面对误解，甲乙两位同学有不同的看法。
请对两位同学的观点进行评析。
三、材料分析题
34．（2025·绥化）材料：伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化。我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。正确对待青春期的情绪，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地成长。
根据上述材料，结合所学知识及自身实际，回答下列问题：
（1）情绪是复杂多样的。在日常生活中，你有过哪些不同的情绪感受？
（2）情绪是受多方面因素影响的，你的情绪是受哪些因素影响而产生的？
（3）面对持续的负面情绪，请写出你调节情绪的方法。
35．（2025·扬州）书香城市，欣欣向荣。在第30个世界读书日之际，某校九年级学生围绕“书香扬州建设”开展探究活动，请你参与其中。
（1）【读书之乐何处寻】自2015 年起，扬州市政府响应党和国家建设“书香中国”的号召，将城市书房作为民生“1号文件”实事项目，建成70余家城市书房。2022年，全国首部以城市书房为主题的地方性法规《扬州市城市书房条例》正式实施，使书房的管理有法可依。落子十年，全民参与，点亮城市的“诗和远方”。如今扬州城市书房建设经验已成示范，辐射全国。
阅读材料，运用所学知识，提炼城市书房建设的“扬州经验”。
（2）【读书之乐乐何如】扬州市图书馆举办“你选书·我买单”图书荐购活动，把馆藏图书的选书权交给读者。同学们向图书馆推荐的书目如下：
书目 《红星照耀中国》 《中国文化的根本精神》 《谁都不能替你长大》
内容简介 记录了1936年我党在西北革命根据地艰苦奋斗的真实情况。 致力于推广和普及中华优秀传统文化。 探讨青春期的情绪特点，提供心理成长指南。
推荐理由 帮助我们了解党的奋斗历程，理解党的初心使命。 引导我们弘扬党的优良传统，践行“强国有我”。 　 　
参考样例，运用所学知识，完成推荐理由。
（3）【读书切戒在慌忙】依托现代化信息技术，扬州打造了智慧城市书房平台，从“一书在手”到“一屏万卷”，数字阅读既提供众多便利，也带来不少担忧。同学们通过随机采访，发现读者担心的问题主要集中在三个方面(见右图)。
请你针对采访中发现的问题，提出两条合理建议。
数字阅读带来的担忧
大量冗余信息，干扰选择，耗费时间89.9%|
依赖AI辅助阅读，影响思考深度 87.8%
过度“解读”，影响视力85.5%
36．（2025·广安）【综合理解题】
（1）情境一 下面是小刚整理的关于“设置国家机构”的学习思维导图。
在我国，　 　是人民行使国家权力的机关，在国家机构中居于　 　地位。我国宪法第三条规定，我国的国家机构实行　 　的原则。
（2）情境二 下面是某校开展“法治进校园”主题活动的展板内容。
展板 一：
图片1体现公民享有　 　，行使这项权利是公民参与管理国家和管理社会的基础：图片2体现公民履行　 　的基本义务。
（3）展板二：互联网已成为青少年了解世界、学习知识、休闲娱乐的重要平台。青少年享受网络便利的同时，也面临不良信息侵害、网络沉迷等多重风险。
①网友约线下见面，我的正确做法是　 　
②预防网络沉迷，我会　 　
（4）情境三 临近毕业，同学们都在努力学习，不断完善自我。小华却因担心未来陷入焦虑、紧张中。
此时，小华的正确做法是　 　理由是　 　
四、实践探究题
37．（2024·江西）阳光心理社、机器人社、篮球社、合唱社、蔬菜种植社……为响应“双减”政策，助力学生全面发展，学校开展了丰富多彩的社团活动。
（1）▲阳光心理社成员常倾听同学们的心声，并给予他们帮助和关怀。某天，阳光心理社收到了一位同学的“心语卡”（见下图）。
假如你是该社成员，请为这位同学提供解决烦恼的合理建议。
（2）▲学校倡议同学们创建更多类型的社团，大家热情响应。
你打算与志同道合的师长和伙伴创建一个公益类社团，需草拟社团章程。请填写以下内容。
社团章程 社团名称：　 　 社团宗旨：　 　 ……
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专题06 做情绪情感的主人
一、选择题
1．（2025·广东）下表是小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小纸条。从中可以看出他（　　）
亲爱的同学们，运动会我没发挥好，很难过，你们陪我散步聊天，鼓励我别气馁，我心里的阴霾很快消散了。谢谢你们！
①善于化解矛盾 ②合理调节情绪
③主动接受批评 ④正确面对挫折
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
【答案】D
【解析】【分析】根据所学，面对挫折，产生负面的情绪感受是很正常的，我们需要及时调整自己，正确看待挫折。运动会我没发挥好，很难过，你们陪我散步聊天，鼓励我别气馁，我心里的阴霾很快消散了，这可以看出他能够正确面对挫折，合理调节情绪，所以②④正确；
①③不符合题意，题干材料没有涉及化解矛盾和接受批评的内容，应排除。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节和战胜的挫折的认识，面对挫折，我们需要发现、发掘自己的生命力量，培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
2．（2025·新疆）右图漫画启示我们（　　）
①要学会合理地调节情绪
②要保持积极乐观的心境
③情绪会影响观念和行动
④情绪是可以相互感染的
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】A
【解析】【分析】分析漫画找到关键文字信息“我的心情，我做主”和阳光的情绪表达的情境可知，我们要保持积极乐观的心境 ， 学会合理地调节情绪，作情绪的主人，所以 ①②正确；
③④不符合题意，选项观点在漫画中没有体现，应排除。
故答案为：A。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
3．（2025·达州）在陶艺社团中，同学们在制作巴人兵器柳叶剑；在悟空剪纸社团中，同学们认真学习悟空脸谱剪纸技艺；在“虹·舞”社团中，同学们用舞蹈表达对巴山蜀水的赞美……学校的这些美育活动有利于学生（　　）
①发展兴趣爱好②品味美好情感③提升审美能力④履行文化义务
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】A
【解析】【分析】 ①②③表述正确：学校的美育活动有利于学生发展兴趣爱好，品味美好情感和提升审美能力；
④表述错误：参与学校的美育活动是行使文化权利的表现，而不是履行文化义务。
故答案为：A。
【点评】考查文化权利。我国公民享有哪些基本权利？
（1）政治权利：选举权和被选举权、言论、出版、集会、结社、游行、示威的自由和
监督权。
（2）人身自由：人身自由权、人格尊严权（姓名、名誉、荣誉、隐私、肖像）、住宅不受侵、通信自由和通信秘密。
（3）社会经济与文化教育权利：财产权、劳动权、物质帮助权、受教育权、文化权利。
（4）其它权利：平等权、宗教信仰自由等权利。
公民基本义务有哪些？
（1）遵守宪法和法律，维护国家统一和全国各民族团结，维护国家安全、荣誉和利益，依法服兵役、依法纳税的义务（对国家）
（2）其它义务：劳动的义务、受教育的义务、夫妻双方实行计划生育的义务、父母抚养未成年子女的义务和成年子女赡养扶助父母的义务等。（对社会家庭）
4．（2025·扬州）一位孩子罹患疾病时，获得了社会各界关爱。他的父亲秉承“滴水之恩，当涌泉相报”的古训，连续向慈善机构捐款，帮助他人。见贤思齐，我们应当（　　）
①奉献社会 ②独善其身 ③遇事找法 ④弘扬美德
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】B
【解析】【分析】 ①④表述正确：“滴水之恩，当涌泉相报”，像榜样学习，我们应当奉献社会，弘扬美德；
②表述错误：我们都是社会的一份子，“独善其身”不可取；
③与题意无关：材料没有涉及依法维权。
故答案为：B。
【点评】考查奉献社会等知识。如何做负责任的人？
①承担责任不言代价与回报。
②面对自愿选择的责任，要对承担责任的代价与回报作出正确评估，作出合理选择并 勇担责任。
③面对非自愿选择的责任，要改变自己对待应该做的事情的态度，不抱怨，全身心地 投入。
④努力提升自身素质，增强履行责任的能力，勇于承担责任，奉献社会。
5．（2025·江西）“冲动是魔鬼，我当时太上头了，没想到一拳打下去会发生这么严重的后果……”何某与他人因小事起了争执，继而大打出手，导致他人受伤住院， 自己也受到了法律惩罚。该案例给我们的警示是（　　）
①负面情绪有助于适应突发事件 ②合理调控情绪，做情绪的主人
③任何违法行为都应受刑罚处罚 ④增强法治观念，做到依法自律
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】C
【解析】【分析】根据所学，情绪的表达关乎身心健康和人际交往，何某与他人因小事起了争执，继而大打出手，导致他人受伤住院， 自己也受到了法律惩罚，这警示我们要合理调控情绪，做情绪的主人 ， 增强法治观念，做到依法自律，所以②④正确；
①不符合题意，适度的负面情绪有助于应付突发事件，这在题干材料中没有体现，应排除；
③错误，犯罪行为应受刑罚处罚，违法行为不一定都是犯罪。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节和增强法治意识的认识，青少年学生要增强法制意识和观念，认真学习法律，养成学法尊法守法用法的习惯。增强权利意识和义务意识，维护自己的合法权利，同时认真积极履行法律规定的义务。
6．（2025·云南）好朋友不理我，我很难过。换个角度想，也许她对我有误会，于是我主动找她沟通，打开了心结，心情好多了。“我”调节情绪采用的方法是（　　）
A．改变认知评价 B．合理宣泄
C．转移注意 D．放松训练
【答案】A
【解析】【分析】A当选：换个角度思考朋友不理睬自己的原因，属于改变认知评价的调节方法；
BCD排除：材料没有涉及合理宣泄、转移注意和放松训练。
故答案为：A。
【点评】考查情绪的调节。情绪的基本类型和调节方法
（1）人基本的情绪种类是喜、怒、哀、惧。情绪是复杂多样。
（2）调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
7．（2025·连云港）妈妈要求我写完作业再看球赛，真郁闷！但是转念一想，妈妈的督促有利于我及时完成学习任务，实现学习目标。于是我潜心投入到学习中。此处“我”调节情绪的方法是（　　）
A．转移注意 B．改变认知 C．合理宣泄 D．放松训练
【答案】B
【解析】【分析】B当选：“我”一开始为写妈妈督促作业感到郁闷，后面想到妈妈的督促有利于及时完成学习任务，实现学习目标，改变了对妈妈督促的看法，此处调节情绪的方法属于改变认知；
ACD与题意无关：材料没有涉及转移注意、合理宣泄和放松训练。
故答案为：B。
【点评】考查情绪的调节。情绪的基本类型和调节方法
（1）人基本的情绪种类是喜、怒、哀、惧。情绪是复杂多样。
（2）调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
8．（2025·成都）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我们调节情绪的启示是（　　）
①积极心理暗示，学会自我疗愈
②适当情绪消费，获得心理慰藉
③满足情感需求，守护身心健康
④逃避社会现实，缓解负面情绪
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】A
【解析】【分析】 年轻人通过购买具有情绪价值的产品来缓解压力、调节情绪的现象 ，启示我们调节情绪可以进行积极心理暗示， 学会自我疗愈。可以通过 适当情绪消费，获得心理慰藉， 满足情感需求，守护身心健康 ，故 ①②③ 说法正确；
④错误，材料强调通过创新产品“释放焦虑”“提供情感陪伴”，属于主动应对压力，而非逃避现实。
故答案为：A。
【点评】本题考查对情绪调节的认识，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
9．（2025·内蒙古自治区）小徐同学因上课说话被老师批评，心情郁闷，大课间去学校心理健康室打沙袋。二十分钟后，他满头大汗地走出来，心情好多了。他调节情绪的方法是（　　）
A．合理宣泄 B．放松训练
C．转移注意 D．改变认知评价
【答案】A
【解析】【分析】 根据所学，调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。大课间去学校心理健康室打沙袋，这属于合理宣泄的方法，所以A正确；
BCD不符合题意，选项中的方法在题干材料中没有体现，应排除。
故答案为：A。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
10．（2025·吉林）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的是（　　）
A．参加篮球比赛失利后，一蹶不振
B．竞选班委落选，灰心失望
C．参观东北烈士纪念馆，立志报国
D．看到地震报道，心生恐惧
【答案】C
【解析】【分析】参观东北烈士纪念馆，立志报国，这体现的是爱国的情感，属于正面的情感，所以C正确。
AB不符合题意，比赛失利后一蹶不振和竞选落选后灰心失望，属于负面情感体验；
D错误，看到地震报道后恐惧，属负面情绪。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情感的认识，情感的种类有：基础性情感：如安全感。高级情感：如道德感。正面的体验：爱的情感；负面的体验：如恐惧感。两方混杂的体验：如敬畏感。
11．（2024·海南）观察下边漫画，下列认识正确的是（　　）
A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
【答案】D
【解析】【分析】漫画反映考试中焦虑心理，为此，我们要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，
可以通过积极的自我暗示来缓解焦虑，故D说法正确；A错误，暴饮暴食对身体有害，做法不可取；
B错误，“只能”说法太绝对，我们可以依靠他人帮助缓解焦虑；
C错误，宣泄自己的情绪要注意场合，方式。
故答案为：D。
【点评】本题考查缓解考试压力的方法和情绪的调节的认识，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对，学会与这些情绪和平相处。
12．（2024·武汉）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录：
◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。
◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。
◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。
这些留言的共同主题是（　　）
A．悦纳生理变化 B．培养坚强意志
C．学会认识自我 D．学会调控情绪
【答案】D
【解析】【分析】 转移注意，化解烦恼；与师长交流，改善心情；写下不良感受，自我冷静等等都是关于情绪调控的，D当选，ABC没有体现。
故答案为：D。
【点评】考查调控情绪的措施。 调控情绪需要多方面的努力和综合的方法。通过认知与接受、表达与倾诉、放松与调节、积极思考与自我照顾、培养兴趣爱好以及寻求专业帮助等措施的综合运用可以有效地管理和调节自己的情绪状态。
13．（2024·铜仁）诗词是表达情感的重要载体。北宋文学家范仲淹被贬谪时写下：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，南宋末年名臣文天祥被囚禁时仰叹：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。下列对情感理解正确的是(　　)
①情感与我们的想象力、创造力相关
②情感只有在诗词中才能表达得更好
③情感反映着我们对人、对事的态度和观念
④情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】C
【解析】【分析】根据所学，在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展 ，所以①③④正确；
②错误，情感只有在诗词中才能表达得更好的观点太绝对，是错误的。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情感与情绪的关系，情感的作用的认识，我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。
14．（2024·）在广西民族博物馆里，通过观看壮族织锦、绣球技艺传承人现场展示制作工序，我们感受到民族文化的魅力，对技艺传承人的敬佩之情油然而生。由此可见，参观广西民族博物馆有利于（　　）
①增强我们的文化自信 ②满足人们的物质需求
③获得美好的情感体验 ④学习和借鉴外来文化
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【解析】【分析】 根据所学，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感
，据此可知，参观广西民族博物馆有利于获得美好的情感体验， 通过观看壮族织锦、绣球技艺传承人现场展示制作工序，我们感受到民族文化的魅力，这有利于增强我们的文化自信，所以①③正确；
②错误，这有利于满足人们的精神需求；
④错误，题干材料没有涉及学习和借鉴外来文化，应排除。
故答案为：B。
【点评】本题考查对中华文化和获得美好情感的认识，生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
15．（2024·临夏）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的事迹启示我们（　　）
①自强的青春态度是青春成长的唯一力量 ②要学会合理调节情绪，做情绪的主人
③要不断激发自己的潜能，做更好的自己 ④要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【解析】【分析】①：唯一力量。观点绝对化，故①说法错误；
②③④：张雨霏不让情绪在失败中沉沦，启示我们要学会合理调控情绪，做情绪的主人；是逆境中崛起的人，启示我们要不断激发自己的潜能，做更好的自己，要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁，故②③④符合题意；
故答案为：D。
【点评】本题考查调节情绪、做更好的自己、挫折等。回答此题要求学生结合张雨霏的观点和事迹，抓住关键信息，逐一找到对应的选项即可。
16．（2024·陕西）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（　　）
①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】D
【解析】【分析】①②：观点虽然正确，但在题干中没有体现，故①②不符合题意；
③④：题干中野马因为被叮咬后的暴怒和狂奔致死，体现了调控情绪的重要性，启示我们不要因为一些微小的事情而大动肝火，暴怒不能解决问题，要学会调控情绪，故③④说法正确；
故答案为：D。
【点评】本题考查调节情绪的重要性。情绪具有两面性，既有积极作用，也有消极影响，我们要学会调控情绪，做情绪的主人，保持积极乐观的心态，发挥情绪的积极作用。
17．（2024·重庆市）情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（　　）
①换班主任后我非常难过，长期情绪低落
②在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力
③朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
④在登台表演前感到紧张，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【解析】【分析】根据所学， 在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力，这是通过合理宣泄法调控自己的情绪。朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶” ，这是通过理智控制法调控自己的情绪。 在登台表演前感到紧张，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情，这是通过放松训练法调节自己的情绪，所以②③④正确。
①错误，换班主任后我非常难过，长期情绪低落，这不利于自己的学习，要学会调节自己的低落情绪。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪调节的认识，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，我们要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人。
18．（2023·齐齐哈尔）下列对“微行动”点评正确的是（　　）
A．生活节奏加快，让我们对“慢”的容忍度越来越低。这种“慢怒症”正在吞噬我们的幸福感——保持乐观心态，任何事都要忍耐
B．小美看了《厉害了，我的国》，为祖国繁荣富强而自豪，写下了自己的真实感受——积累正面情感，养护精神
C．浩浩代表班级参加演讲比赛，发挥失常；心里很不舒服，决心在下次比赛中取得好成绩——挫折一定会使人产生积极的情绪感受
D．爸爸不高兴怒斥了小凯，小凯不高兴就踢了小狗一脚——情绪能相互传染，应该压抑
【答案】B
【解析】【分析】小美看了《厉害了，我的国》，为祖国繁荣富强而自豪，这体现的正面情感，有利于养护精神，所以B正确。
A错误，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，所以任何事都要忍耐做法不可取。
C错误，一定会使人产生积极的情绪感受的观点太绝对，是错误的。
D错误，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，我们要学会以恰当的方式表达出来，不能压抑。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情感和养护精神的认识，生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
19．（2023·绥化）人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有（　　）
A．喜、怒、哀、惧 B．害羞
C．焦虑 D．内疚
【答案】A
【解析】【分析】根据所学，人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有 喜、怒、哀、惧，所以A符合题意，正确。
BCD不符合题意，选项中的情绪属于复杂的情绪，不是基本情绪，应排除。
故答案为：A。
【点评】本题考查对情绪的多样性的认识，我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
20．（2024·滨州）宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。感动中国2023年度人物张雨霏在接受采访时说：“将国家的责任扛在肩上，只有一个字：做!
从张雨霏的事迹中我们明白了（　　）
①合理调节情绪，做情绪的主人
②个人梦实现了，中国梦就实现了
③发掘生命力量，增强生命韧性
④努力，是梦想与现实之间的桥梁
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】C
【解析】【分析】 宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦，这告诉我们要合理调节情绪，做情绪的主人。 探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人，这告诉我们要发掘生命力量，增强生命韧性。“将国家的责任扛在肩上，只有一个字：做!”，这告诉我们少年有梦，不应止于心动，更在于行动，努力，是梦想与现实之间的桥梁，所以①③④正确；
②错误， 中国梦就实现了的观点太绝对，应排除。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节和战胜挫折，努力的认识，努力，是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气，是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。努力，需要坚持。如果努力不落实在每一天的具体行动中，只要坚持努力，即使过程再艰难，也有机会离梦想更近一步。
21．（2024·呼和浩特）随着一首儿歌中的“挖呀挖呀挖”走红，各行各业童心大发，争相改编：一位矿工留言“在深深的矿井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭点亮千万家”；中国船舶也加入其中，写道“在海洋的深处挖呀挖呀挖，采集珍贵的科研样品笑开了花”。这一现象告诉我们（　　）
①互联网打破时空限制，拓展交友空间
②童谣可能唤起人们美好的情感体验
③人云亦云说明人们没有独立思考能力
④应该用自己的热情和行动传递正能量
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
【答案】D
【解析】【分析】根据所学，生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。不同行业出现的对儿歌“挖呀挖呀挖”的改编，体现出童谣可能唤起人们美好的情感体验，应该用自己的热情和行动传递正能量，故②④说法正确；
①不符合题意，题干材料没有涉及网络交友的内容；
③错误，对儿歌的改编也是一种创新，而不是没有独立思考能力。
故答案为：D。
【点评】本题考查对传递情感正能量的认识，在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
22．（2024·辽宁）小莉与好朋友分享日常生活中的点滴。下列微点评与“日常点滴”匹配恰当的是（　　）
序号 日常点滴 微点评
① 我和家人踏青出游，感受自然之美。 正确面对矛盾心理
② 老师经常和我们谈心，倾听大家的心声。建立良好师生关系 　
③ 当我情绪低落时，喜欢去跑步，让心情好起来。 学会合理调节情绪
④ 不喜欢父母干涉我的事，但遇到麻烦时，又渴望他们“出现”。 获得美好情感体验
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】C
【解析】【分析】我和家人踏青出游，感受自然之美，可以尽情享受着大自然的恩赐，有利于获得美好情感，与面对矛盾心理无关。①说法错误，不符合题意；
老师经常和我们谈心，倾听大家的心声，有利于建立良好师生关系。②说法正确，符合题意；
当我情绪低落时，喜欢去跑步，让心情好起来，这是通过运动调节情绪的好方式。③说法正确，符合题意；
不喜欢父母干涉我的事，但遇到麻烦时，又渴望他们“出现”，这是青春期矛盾心理的表现，与获得美好情感体验无关。④说法错误，不符合题意；
故答案为：C。
【点评】本题考查政治常识，涉及到美好情感的获得方式、调节情绪、师生交往、青春期矛盾心理等知识点。日常学习中，我们要善于归纳、整理一些常见的概念、观点、原理，并学会运用。
23．（2024·菏泽） 下列图示中的空白处适合填写的内容是（　　）
小华考前感到焦虑，心情低落→ →小华逐渐变得平静下来
①观看了一场自己喜欢的民乐表演 ②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶
③敞开心扉与父母进行了一次长谈 ④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【解析】【分析】根据所学，调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 观看了一场自己喜欢的民乐表演，这可以转移注意调节情绪。 敞开心扉与父母进行了一次长谈，这可以合理宣泄自己的消极情绪，所以①③正确；
②错误，将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶 ，这没有合理表达自己的情绪，不能使自己平静；
④错误，情绪具有感染性， 好友的做法不能调节小华的情绪。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
24．（2024·宜宾）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的成长密码是（　　）
①善于将负面的情感转变为成长的助力
②发扬自强不息的精神，敢于战胜自己
③学会合理调节情绪，成为情绪的主人
④正确对待挫折，发掘自身的生命力量
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
【解析】【分析】①②④：题干中的张雨霏在逆境中崛起，启示我们善于将负面的情感转变为成长的助力；发扬自强不息的精神，敢于战胜自己；正确对待挫折，发掘自身的生命力量，故①②④说法正确；
③：学会合理调节情绪，成为情绪的主人，在题干中没有体现，故③不符合题意；
故答案为：B。
【点评】本题考查负面情绪、战胜挫折的方法、自强。回答此题要求学生结合张雨霏的事迹，抓住题干中的关键信息“脱胎换骨、逆境中崛起”等，找到与之对应的选项。
25．（2024·扬州）观察下侧漫画，图中反映的调节情绪的方法是（　　）
A．认知改变 B．注意转移 C．合理宣泄 D．自我暗示
【答案】D
【解析】【分析】分析漫画找到关键文字信息“不紧张，我是最棒的！”可知，漫画中的同学通过自我暗示法调节自己的情绪，所以D正确；
ABC不符合题意，选项中的调节情绪的方法在漫画中没有体现，应排除。
故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的调节的认识，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
26．（2024·遂宁）成都市第九届525心理健康周正式启动。全市23个区（市）县持续开展“亲子团体心理辅导”“家长学习专题讲座”“心理健康主题游园会”“增强生命韧性”等主题活动100余场。这些活动覆盖了各个年龄阶段的人群。参加这些活动有助于（　　）
①关切生命，健康成长
②养护精神，增强韧性
④调节情绪，乐观生活
③感悟亲情，顺从父母
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】A
【解析】【分析】①②③：成都市开展“亲子团体心理辅导”“家长学习专题讲座”“心理健康主题游园会”“增强生命韧性”等主题活动，体现了对生命的重视，有利于关切生命，健康成长；有利于养护精神，增强韧性，有利于调节情绪，乐观生活，故①②③符合题意；
④：孝敬父母，不是一味顺从，故④说法错误；
故答案为：A。
【点评】本题考查守护生命、调节情绪。结合主题活动的内容，抓住关键信息，逐一找到对应的选项，同时明确孝敬父母不是愚孝，要敢于指出父母的错误，不能盲目顺从。
27．（2023·泰安）5月8日是世界微笑日，某社区文化活动中心开展了“微笑心理和谐社会”世界微笑日主题活动。活动设置了新奇的“情绪回收站”，居民们将自己的“坏情绪”写在卡片上，丢进“回收站”，有人兑换了“微笑向阳花”造型的气球，有人则动笔在微笑墙上画出自己认为最灿烂的笑脸，并把它留在现场温暖更多人，大家沉浸在欢乐的氛围中。这告诉我们（　　）
①情绪是可以进行调节的
②要杜绝负面情绪产生
③情绪能够相互感染
④要学会接纳与调适自己的情绪
A．②③④ B．①②③④ C．①③④ D．①②③
【答案】C
【解析】【分析】活动设置了新奇的“情绪回收站”，居民们将自己的“坏情绪”写在卡片上，丢进“回收站”这告诉我们， 情绪是可以进行调节的，要学会接纳与调适自己的情绪。有人则动笔在微笑墙上画出自己认为最灿烂的笑脸，并把它留在现场温暖更多人，大家沉浸在欢乐的氛围中，这说明 情绪能够相互感染，所以①③④符合题意，正确。
②错误，负面情绪产生是与生俱来的，不可以杜绝，但可以调节。
故答案为：C。
【点评】本题考查对情绪的调节和表达的认识，人与人之间的情绪会相互感染，我们要正确认识自己的情绪，要学会以恰当的方式表达自己的情绪，做情绪的主人，调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
28．（2023·黔西）2023年2月23日，湖南某中学举行高考冲刺誓师大会，一名高三学生代表的励志言行遭受网络暴力。近年来，网络暴力“按键伤人”事件时有发生。这些“按键伤人”者（　　）
①用合理宣泄来调节负面情绪
②缺乏尊重与换位思考的意识
③混淆了合法权利与一己之私
④情绪管理与行为控制力不强
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【解析】【分析】这些“按键伤人”者，没有遵守道德和法律的要求，缺乏尊重与换位思考的意识，混淆了合法权利与一己之私，情绪管理与行为控制力不强 ，要受到道德的谴责和承担相应的法律责任，所以②③④符合题意，正确；
①错误，他们没有合理宣泄情绪。
故答案为：D。
【点评】本题考查对合理利用网络和尊重他人，情绪的管理的认识，网络无限，自由有界，恪守道德、遵守法律是网络生活的基本准则，我们要自觉遵守道德和法律，做一名负责任的网络参与者。
29．（2023·通辽）下列对“微行为”的“微点评”正确的是（　　）
序号 微行为 微点评
① 小亮在网上发布丑化小林的照片 侵犯小林的隐私权
② 小刚应征入伍，到海军某部服役 履行依法服兵役的义务
③ 小明因为紧张导致演讲比赛失利 情绪影响观念和行动
④ 小华在小组交流时，对不合理的观点提出质疑 能够独立思考
A．①③ B．①④ C．②③ D．③④
【答案】C
【解析】【分析】①错误，小亮在网上发布丑化小林的照片，小亮侵犯了小林的肖像权。
②正确，小刚应征入伍，到海军某部服役，这自觉履行了依法服兵役的义务。
③正确，小明因为紧张导致演讲比赛失利，这说明情绪会影响着我们的观念和行动。
④错误，小华在小组交流时，对不合理的观点提出质疑，这说明小华具有批判精神。
故答案为：C。
【点评】本题考查对依法服兵役，情绪的作用，肖像权和批判精神的认识，思维的批判性表现在对事情有自己的看法；敢于表达不同观点；敢于对不合理的事情说“不”；敢于向权威挑战。
30．（2023·济宁）尽管雅雯学习很努力，但成绩仍不够理想。她沮丧地说：“我真是太笨了！”以下是雅雯的妈妈和老师安慰她的话。妈妈：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心！老师：“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！上述材料启示我们要（　　）。
①正确认识自己，合理调节情绪
②学会换位思考，尊重理解他人
③调整学习心态，正确面对挫折
④悦纳生理变化，培养批判精神
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【解析】【分析】雅雯学习很努力，但成绩仍不够理想，很沮丧，这说明雅雯学习上遇到挫折，妈妈安慰：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心，这启示我们要正确认识自己，合理调节情绪。老师安慰“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！这启示我们要调整学习心态，正确面对挫折，所以①③符合题意，正确。
②不符合题意，题干材料没有体现尊重他人。
④不符合题意，题干材料没有体现批判精神。
故答案为：B。
【点评】本题考查对情绪的调节，正确面对挫折，正确认识自己的认识，面对挫折，我们要培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
二、辨析题
31．（2024·海南）为落实立德树人根本目标，践行“五育并举”的要求，暑假来临之际，学校为同学们安排了如下假期任务清单（可任选两项完成）：了解一项海南优秀传统文化；为家中长辈做一道美食；阅读2本名著；每天跑步打卡。但是小海却说：“放假就是为了让我们玩的，安排这么多任务，这个假期就没有意义了。”
请你结合材料对小海的观点进行辨析。
【答案】小海的观点是不正确的。
①我们每个人的精神生命都流淌着中华民族文化的血脉，离不开中华优秀传统文化的滋养，守护精神家园，不能丢失各民族优秀的传统文化。小海应该了解海南优秀传统文化。
②孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民的法定义务。小海应尽孝在当下。
③爱护身体，需要关注身体的状况，养成健康的生活方式。小海应积极锻炼，这是对自己生命负责任的态度。
④阅读好书，与家人交往，参加有意义的社会活动等可以获得美好情感。因此，我们要正确对待假期任务，合理安排假期时间，劳逸结合，过一个有意义的假期。
【解析】【分析】小海的观点是错误的。
了解一项海南优秀传统文化 ，理由可以从每个人的精神生命都流淌着中华民族文化的血脉，离不开中华优秀传统文化的滋养，守护精神家园，不能丢失各民族优秀的传统文化。小海应该了解海南优秀传统文化等方面回答。
为家中长辈做一道美食，理由可以从孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民的法定义务等方面回答。
每天跑步打卡。 理由可以从爱护身体，需要关注身体的状况，养成健康的生活方式。积极锻炼，这是对自己生命负责任的态度等方面回答。
阅读2本名著，理由可以从参加有意义的社会活动等可以获得美好情感。因此，我们要正确对待假期任务，合理安排假期时间，劳逸结合，过一个有意义的假期等方面回答。
据此组织答案。
【点评】本题考查对中华文化，养护精神，爱护身体，获得美好情感的方式，孝亲敬长等相关知识的理解和运用，精神发育离不开优秀传统文化的滋养。要继承优秀的民族文化，在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
32．（2024·东营）中学生小琪考试成绩不理想，非常郁闷：他连续两天厌食、失眠，导致生病了。
判断：　 　
理由：　 　
【答案】错误。；消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康。
【解析】【分析】小琪的做法错误。根据所学，理由可以从消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康等方面分析回答即可。
【点评】本题考查对情绪的调节等相关知识的理解和运用，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
33．（2024·安徽）【呵护真挚友谊 促进健康成长】
阅读材料，完成下列要求。
生活中，我们有时可能会误解他人，也可能会被他人误解。面对误解，甲乙两位同学有不同的看法。
请对两位同学的观点进行评析。
【答案】甲同学的观点是不正确的，乙同学的观点是正确的。①误解并非小事。误解可能会影响人与人之间的关系，破坏良好的交流氛围。即使是看似微小的误解，如果不及时化解，也可能会逐渐积累，导致更大的矛盾和冲突。②从情绪方面来看，被误解可能会让人产生委屈、愤怒、失落等负面情绪，长期处于这种不良情绪中，会对身心健康造成不利影响。③在友谊中，误解若不及时化解，可能会破坏朋友之间的信任和默契，导致友谊的疏远甚至破裂。及时化解误解，可以消除误会带来的负面影响，增进彼此的理解和信任，有助于维护良好的人际关系，包括珍贵的友谊。④所以，我们应该重视误解，一旦出现，要及时采取有效的方式进行化解。
【解析】【分析】甲的观点错误，乙的观点正确，理由可以从误解会影响人际关系，如果不及时化解不利于呵护友谊。被误解可能会让人产生负面情绪，影响身心健康，及时化解误解，可以消除误会带来的负面影响，增进彼此的理解和信任，呵护友谊等方面分析回答即可。
【点评】本题考查对呵护友谊，情绪的作用，情绪的调节等相关知识的理解和运用，呵护友谊，需要学会正确处理冲突。冲突发生时，可以相互协商，寻找彼此能够接受的解决方式。如果处理得当，冲突可以把彼此的距离拉得更近。
三、材料分析题
34．（2025·绥化）材料：伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化。我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。正确对待青春期的情绪，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地成长。
根据上述材料，结合所学知识及自身实际，回答下列问题：
（1）情绪是复杂多样的。在日常生活中，你有过哪些不同的情绪感受？
（2）情绪是受多方面因素影响的，你的情绪是受哪些因素影响而产生的？
（3）面对持续的负面情绪，请写出你调节情绪的方法。
【答案】（1）①喜 ②怒 ③哀
④惧 ⑤害羞 ⑥焦虑
⑦厌恶 ⑧内疚 ⑨失落
（2）①个人的生理周期 ②对某件事情的预期
③周围的舆论氛围 ④自然环境
⑤收到好朋友的礼物 ⑥受到老师的表扬或批评
（3）①改变认知评价 ②转移注意
③合理宣泄 ④放松训练
⑤向他人倾诉 ⑥参加体育活动
⑦欣赏音乐 ⑧在空旷的地方大喊几声
【解析】【分析】（1）本题设问主体为青少年，考查情绪的类型，属于基础知识题，依据教材知识：喜、怒、哀、惧等回答。
（2）本题设问主体为青少年，考查情绪的影响因素，属于基础知识题，依据教材知识： 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等进行作答。
（3）本题设问主体为青少年，考查情绪的调节，属于措施类主观题，调节情绪的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
【点评】考查情绪的类型、影响因素和调节。注意夯实基础知识 ：注重整理和记忆政治基础知识，可以将基础知识整理成笔记框架，方便记背。同时，采用适合自己的学习方式进行复习，如朗读、背诵或做题等。
35．（2025·扬州）书香城市，欣欣向荣。在第30个世界读书日之际，某校九年级学生围绕“书香扬州建设”开展探究活动，请你参与其中。
（1）【读书之乐何处寻】自2015 年起，扬州市政府响应党和国家建设“书香中国”的号召，将城市书房作为民生“1号文件”实事项目，建成70余家城市书房。2022年，全国首部以城市书房为主题的地方性法规《扬州市城市书房条例》正式实施，使书房的管理有法可依。落子十年，全民参与，点亮城市的“诗和远方”。如今扬州城市书房建设经验已成示范，辐射全国。
阅读材料，运用所学知识，提炼城市书房建设的“扬州经验”。
（2）【读书之乐乐何如】扬州市图书馆举办“你选书·我买单”图书荐购活动，把馆藏图书的选书权交给读者。同学们向图书馆推荐的书目如下：
书目 《红星照耀中国》 《中国文化的根本精神》 《谁都不能替你长大》
内容简介 记录了1936年我党在西北革命根据地艰苦奋斗的真实情况。 致力于推广和普及中华优秀传统文化。 探讨青春期的情绪特点，提供心理成长指南。
推荐理由 帮助我们了解党的奋斗历程，理解党的初心使命。 引导我们弘扬党的优良传统，践行“强国有我”。 　 　
参考样例，运用所学知识，完成推荐理由。
（3）【读书切戒在慌忙】依托现代化信息技术，扬州打造了智慧城市书房平台，从“一书在手”到“一屏万卷”，数字阅读既提供众多便利，也带来不少担忧。同学们通过随机采访，发现读者担心的问题主要集中在三个方面(见右图)。
请你针对采访中发现的问题，提出两条合理建议。
数字阅读带来的担忧
大量冗余信息，干扰选择，耗费时间89.9%|
依赖AI辅助阅读，影响思考深度 87.8%
过度“解读”，影响视力85.5%
【答案】（1）①扬州市政府关注重视“1号文件”实事项目，关注扬州民生。人民幸福生活是最大的人权。我国坚持尊重和保障人权。尊重和保障人权是我国宪法的基本原则，我国是人民民主专政的社会主义国家，国家的一切权力属于人民。
②党和国家发出建设“书香中国”的号召。坚持以人民为中心的发展思想，以全心全意为人民服务为宗旨。
③地方性法规使城市书房建设有法可依。科学立法是依法治国的前提。要努力使每一项立法都得到人民群众的普遍拥护：党领导立法，我国宪法规定了公民享有的广泛的基本权利，法律进一步明确了公民享有的各项具体权利，规定了侵害权利的法律责任。
④城市书房建设经验成为典范，满足了人民对文化生活的需求，让扬州文化对全国的影响越来越大，越来越多的人愿意接触、体验、认识扬州文化，感受扬州文化的魅力，接受扬州文化的熏陶。
（2）①《中国文化的根本精神》：帮助我们延续文化血脉，坚定文化自信，传承和发扬中国精神，坚持以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，弘扬中华传统美德，培育和践行社会主义核心价值观，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗。
②《谁都不能替你长大》：帮助我们合理地掌控自己的情绪，了解自己的情绪特点，懂得管理和克制自己的不良情绪，正确认识自己，掌握情绪调节的方法，学会与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，使情绪更积极、更健康。
（3）①个人：理性参与网络生活，辨别网络信息和谣言，传播网络正能量。
a. 提高媒介素养，积极利用互联网获取新知、促进沟通、完善自我。
b. 注意浏览、寻找与学习和工作有关的信息，不可沉溺于网络，要学会“信息节食”。
c. 学会辨析网络信息，让谣言止于智者，自觉抵制暴力、色情、恐怖等不良信息。
d. 恪守道德、遵守法律是网络生活的基本准则。只有自觉遵守道德和法律，才能做一名负责的网络参与者。
e. 充分利用网络平台为社会发展建言献策。向有关部门积极提出意见和建议，表达我们的诉求，为决策科学化、民主化贡献自己的力量。
f. 在网上传播正能量。践行社会主义核心价值观，不断提高网络媒介素养，共同培育积极健康、向上向善的网络文化，让网络公共空间充满正能量，弘扬主旋律。
②国家/政府：加强对网络平台的监管和对防沉迷防诈骗的宣传。
③企业/网络平台：坚守“无形资产”，诚信经营、依法经营；不可为了争夺市场份额而恶性竞争损害消费者权益：严格遵守关于网络平台和AI领域等相关的法律法规，杜绝违法犯罪和虚假宣传。
【解析】【分析】（1） 题目要求根据给定的材料，提炼出城市书房建设的“扬州经验”，并运用所学知识进行阐述，属于归纳概括与意义分析类主观题。 关键信息一：扬州市政府将城市书房作为民生“1号文件”实事项目，体现了政府对民生的关注。同时，人民幸福生活是最大的人权，我国坚持尊重和保障人权，这是宪法的基本原则；关键信息二： 党和国家发出建设“书香中国”的号召，体现了坚持以人民为中心的发展思想，以及全心全意为人民服务的宗旨；关键信息三： 地方性法规《扬州市城市书房条例》的实施，使城市书房建设有法可依。这体现了科学立法是依法治国的前提，也说明了法律在保障公民权利、规范社会行为方面的重要作用；关键信息四： 城市书房建设经验成为典范，满足了人民对文化生活的需求，同时提升了扬州文化在全国的影响力。这体现了文化在满足人民精神需求、促进文化交流与传播方面的重要作用。
（2） 本题关键在于准确理解每本书的主题和内容，并将其与相关的知识点或价值观相联系，从而提炼出有说服力的推荐理由。 对于《中国文化的根本精神》，可以联系到文化自信、中国精神、民族精神和时代精神、中华传统美德、社会主义核心价值观等知识点。 对于《谁都不能替你长大》，可以联系到情绪管理、自我认知、情绪调节方法、与他人交往等知识点。
（3） 针对本题中数字阅读带来的担忧，我们需要从个人、国家/政府、企业/网络平台三个层面出发，结合具体问题提出合理建议。个人针对“ 大量冗余信息、 依赖AI辅助阅读、过度“解读”，影响视力”等问题，可从 提高媒介素养，学会信息节食，辨析网络信息，遵守网络规则，传播正能量 ；合理安排阅读时间，使用护眼模式，保护视力；保持独立思考，不过度依赖AI辅助阅读等角度给出建议。国家和政府则因该加强对网络平台的监管和对防沉迷防诈骗的宣传；企业/网络平台应诚信经营、依法经营。
【点评】考查人权、科学立法、民族精神等知识。注意根据题目的分值来判断需要答几个要点，一般来说，分值越高的题目需要答的要点也越多。因此，在答题时要合理分配时间，确保每个要点都能得到充分的阐述。
36．（2025·广安）【综合理解题】
（1）情境一 下面是小刚整理的关于“设置国家机构”的学习思维导图。
在我国，　 　是人民行使国家权力的机关，在国家机构中居于　 　地位。我国宪法第三条规定，我国的国家机构实行　 　的原则。
（2）情境二 下面是某校开展“法治进校园”主题活动的展板内容。
展板 一：
图片1体现公民享有　 　，行使这项权利是公民参与管理国家和管理社会的基础：图片2体现公民履行　 　的基本义务。
（3）展板二：互联网已成为青少年了解世界、学习知识、休闲娱乐的重要平台。青少年享受网络便利的同时，也面临不良信息侵害、网络沉迷等多重风险。
①网友约线下见面，我的正确做法是　 　
②预防网络沉迷，我会　 　
（4）情境三 临近毕业，同学们都在努力学习，不断完善自我。小华却因担心未来陷入焦虑、紧张中。
此时，小华的正确做法是　 　理由是　 　
【答案】（1）人民代表大会；主导；民主集中制
（2）选举权和被选举权；依法纳税
（3）慎重：委婉拒绝：征询家长或老师意见等。；合理利用网络：理性参与网络生活；学会“信息节食”等。
（4）做法：改变认知评价：转移注意：合理宣泄；放松训练等。；学会合理地调节情绪，更好地适应环境，做情绪的主人。
【解析】【分析】（1）根据所学，人民代表大会是人民行使国家权力的机关， 在国家机构中居于主导 地位。我国宪法第三条规定，我国的国家机构实行民主集中制的原则。
故答案为： 第1空、人民代表大会 第2空、主导 第3空、民主集中制。
（2）图片1投票，这说明公民享有选举权和被选举权。 行使这项权利是公民参与管理国家和管理社会的基础 。
由图片2 中办税服务厅可知，公民履行了依法纳税的义务。
（3）根据所学，将网上的朋友转化为现实中的朋友，需要慎重。所以 网友约线下见面，我的正确做法是慎重，委婉拒绝等。
预防网络沉迷，我们应理性参与网络生活；学会“信息节食”等，据此回答。
（4） 小华却因担心未来陷入焦虑、紧张中。 焦虑、紧张是消极的情绪，需要调控，所以小华的正确做法可以回答：改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练等。理由可以从适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人等方面分析回答即可。
【点评】本题考查对宪法组织国家机构，选举和被选举权，依法纳税，网络交友和合理利用网络，情绪的调节等相关知识的理解和运用，网络有利有弊，我们要合理利用网络，理性参与网络生活，要提高媒介素养，自觉遵守道德和法律，做一名负责任的网络参与者。
四、实践探究题
37．（2024·江西）阳光心理社、机器人社、篮球社、合唱社、蔬菜种植社……为响应“双减”政策，助力学生全面发展，学校开展了丰富多彩的社团活动。
（1）▲阳光心理社成员常倾听同学们的心声，并给予他们帮助和关怀。某天，阳光心理社收到了一位同学的“心语卡”（见下图）。
假如你是该社成员，请为这位同学提供解决烦恼的合理建议。
（2）▲学校倡议同学们创建更多类型的社团，大家热情响应。
你打算与志同道合的师长和伙伴创建一个公益类社团，需草拟社团章程。请填写以下内容。
社团章程 社团名称：　 　 社团宗旨：　 　 ……
【答案】（1）①学会合理调节情绪，如：与老师、父母交流，散散步、听听音乐，等等。②学会正确对待交友中受到的伤害，在冷静后，你可以选择宽容对方或结束这段友谊。③可以要求对方停止侵害，消除影响，赔礼道歉。
（2）社团名称：学雷锋志愿者社团。；社团宗旨：奉献、友爱、互助、进步。
【解析】【分析】（1）为同学提供解决烦恼的合理建议。结合“秘密被公开”可以看出隐私权被侵犯，建议从维权的角度切入，表明要求对方停止侵害，消除影响，赔礼道歉回答；结合“我很难过，情绪很低落”表明情绪受到影响，建议从合理调节情绪，求助于他人等回答；结合“面对好朋友的做法，我不知道怎么办”是不会处理朋友伤害的表现，建议从学会正确对待交友中受到的伤害，可以选择宽容，也可以选择结束这段友谊。
（2）首先公益社团的名城，属于开放性试题，比如学雷锋志愿社团；其次，社团宗旨，结合社团的内容回答，积极向上，言之有理即可。
【点评】（1）本题考查调控情绪、依法维权、呵护友谊。回答此题要求学生结合同学“心语卡”中的内容和遇到的烦恼，抓住关键信息，逐一找到解决的方法，言之有理即可。
（2）本题考查公益社团的名称和宗旨，属于开放性试题，言之有理即可。
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