资源简介

(共20张PPT)
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
1
政治认同
了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。
2
道德修养
保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。
3
法治观念
拥有健康的心理和丰富的精神世界。
4
健全人格
培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。
5
责任意识
通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。
核心素养目标
自主预习
请同学们认真阅读教材P77-80的内容，找出以下问题的答案并圈画好。
（3分钟）
1.为什么要在生活中滋养心灵？
2.生活中滋养心灵应该如何做？
滋养心灵
探究分享
“博物馆之城”让学习更快乐
北京博物馆月系列活动正在进行中。2024年，博物馆月聚焦国际博物馆日主题“博物馆致力于教育和研究”，以“博物馆之城——让学习更快乐”为活动口号，将持续至6月18日。一系列有趣的体验和研学活动，吸引越来越多的学生走进博物馆，近距离感受历史文化和科学的魅力。
滋养心灵
知识要点
滋养心灵的必要性
（1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
（2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
心 理 健 康
滋养心灵——保持心理健康
为什么要重视青少年的心理健康？
随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要得不到满足时，有人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。
对此，你有什么想对他们说的呢？
滋养心灵——保持心理健康
滋养心灵
社会界对灾区人民的救助，灾区人民的互帮互助，都体现了我们对生命的敬重，每一个生命都是有价值的，我们要尊重生命，敬畏生命。
成长路上，你曾遇到过哪些不愉快的事情？
学习
压力大
考试不及格
爸妈吵架闹离婚
被老师批评
与同学打架
生病发烧
滋养心灵
增强生命韧性
尼克天生就没有四肢，他所能利用的身体部位只有一个长着两根脚趾的小脚。他不能走路，不能拿东西，并且总要忍受被围观的耻辱。但尼克认定自己的残疾是上天的礼物，当中必有美好的旨意，于是他振作起来，奋发向上，以积极的态度来面对人生。幽默的他，甚至能藉嘲笑自己的缺陷以激励别人，给无数绝望的人带来了快乐与希望。
思考：我们该如何保持心理健康？
滋养心灵
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬
苦难对于强者来说是一块垫脚石，而对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克
★观看视频《初中生心理疏导五步法》
心理健康知识很重要吗？
1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物
2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。
应对抑郁症的方法
1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、足球等。
2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力，达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。
3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法等。
4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。
消除紧张焦虑恐惧心理的方法
滋养心灵
知识要点
滋养心灵需要我们不断丰富自己的精神世界
（1）我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
（2）要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
滋养心灵
探究分享
和同学交流：你是如何滋养心灵的？
◇阅读好书。
◇专注地做自己热爱和有兴趣的事情。
◇走出家门，了解他人不同方式的生活。
◇外出旅行，看看不同的风土人情。
◇……
滋养心灵
知识小结
怎样滋养心灵？
(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
★观看视频《鹰的重生》
磨炼意志是不是就像鹰一样拼搏呢？
2.★如何滋养心灵？（P78-79）
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
③积极寻求帮助
⑥关心帮助他人
④培养兴趣爱好
②培养幽默感
①说服自己接纳挫折
⑤眼光放长远
4.增强生命韧性的方法

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