资源简介

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10.1爱护身体 分层练习
健全人格
学习目标:养成关心身体状况的习惯,形成健康文明的生活方式和生活态度。
知识点一 关注自己的身体状况
1．（2025七上·仁和期末）近年来，“大胃王吃播”视频屡见不鲜。一些“大胃王吃播”在内容和形式上渐趋荒唐离谱，不仅超量豪吃、暴饮暴食，更是存在先吃后吐的弄虚作假行为。他们以畸形的饮食方式吸引眼球，既有害个人健康，也造成了食物浪费。对此，我们应劝诫他们（　　）
①远离网络生活②珍惜粮食，节约资源
③注重养护精神④珍视生命，爱护身体
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
知识点二 养成健康的生活方式
2．（2025七下·榆阳开学考）某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安。小伟的经历警示我们要（　　）
A．守护生命安全，养成健康生活方式
B．增强劳动意识，提高生活实践技能
C．放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动
D．注重养护精神，厚植爱国主义情感
知识点三 积极锻炼身体
3．（2025七上·邛崃期末）某市死因监测数据显示，导致死亡的主要慢性病中，心脏病占32.39%、恶性肿瘤占22.86%、脑血管病和呼吸系统疾病等占8.12%。有关专家介绍，慢性病患病诱因较多，诸如吸烟和被动吸烟，酗酒，高糖、高脂、高胆固醇饮食，缺乏运动，食物过于精细，精神紧张，迷恋夜生活等不良生活方式都有可能引发慢性病。为防止慢性病在自己身上发生，从现在开始，我们应该（　　）
①注意膳食均衡 ②下定决心节食
③积极锻炼身体 ④保证睡眠时间
A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．②③④
一、选择题（17题）
1．（2025七上·金华期末）身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。下列做法有利于我们身心健康的有（　　）
①保持规律作息，注重膳食平衡②尝试释放天性，学会及时享乐
③培养兴趣爱好，保持乐观豁达④自觉遵守规则，保护生命安全
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
2．（2025七上·惠阳期末）某班准备制作一期“爱护身体”的主题板报，以下可以入选的有（　　）
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
3．（2025七上·湛江期末）人们常说“毒品猛于虎”。毒品严重摧残吸毒者的身心，对家庭、社会、国家也产生严重的危害性。对于中学生而言，下列做法正确的是（　　）
①积极向周围的同学和朋友宣传禁毒知识
②好奇，追求刺激，体验一下吸毒的感觉
③不涉足未成年人不宜进入的场所，慎交友
④不接受陌生人递过来的香烟、食品或饮料
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．（2025七上·泸县期末）教育部等17部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，要求中小学校结合相关课程开展心理健康教育。保持心理健康，青少年要（　　）
①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己
②家校配合，时刻关注学生的心理动态
③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助
④日常生活中，主动学习心理健康知识
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5．（2025七上·顺义期末）掌握自救自护知识与技能，能帮助我们在危急关头挽救自己和他人的生命。以下做法正确的有（　　）
①高楼失火要快速乘坐电梯或往上跑逃生
②洪水过后做好卫生防疫避免发生传染病
③为了方便可以将电动自行车骑回家充电
④家用电器使用完毕拔下插头或关闭电源
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
6．（2025七上·雨花期末）在日常生活中，突如其来的灾难、事故可能会危害到人的生存、健康和幸福，甚至会毁灭鲜活的生命。以下对生命安全有威胁的是（　　）
A．过马路时走斑马线，并严格遵守交通信号灯
B．学习游泳技能，在有救生监护的游泳池游泳
C．购买食品时，注意查看信息并进行分类存放
D．遇到火灾时，返回屋内取个人物品后再逃生
7．（2025七上·雨花期末）2023年12月10日，长沙（冬季）走娃少儿健走大赛在马栏山鸭嘴公园鸣枪开走。4800人的“走娃天团”沿浏阳河、湘江风光带毅行12公里，途径滨江文化园，以“运动+亲子”的方式拥抱母亲河，其场面壮观形似一条舞动的长龙。该项赛事的开展有助于（　　）
①营造良好的亲子关系，构建和谐家庭
②积极锻炼身体，养成健康的生活方式
③共建文明校园，扣好人生“第一粒扣子”
④传承优良家风，提高个人科学文化修养
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
8．（2025七上·安岳期末）心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应（　　）
①主动学习心理健康的知识
②憋在心里，独自承受，任其发展
③掌握自我调节的方法
④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
9．（2025七上·单县期末）下面漫画《将来谁去开飞机》给我们的启示有（　　）
①要关切他人的生命健康　②要学会爱护自己的身体　
③要拥有丰富的精神世界　④要健康用眼，保护视力
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
10．（2025七上·浙江期末）人民网发布数据显示，我国每年约有5.7万人死于溺水，其中未成年人溺水死亡人数占比95%。防止溺水事故，我们应该做到（　　）
A．遇到有人落水，立刻下水去施救
B．提高安全意识，去正规的游泳馆游泳
C．在父母的陪同下，可以去河里游泳
D．独自在水浅的河里游泳，很安全
11．（2025七上·蒸湘期末）寒假期间，我们要多读好书，适量的运动，有规律的作息，不要沉迷网络，不要伤害自己的身体，远离危险。守护生命，我们要（　　）
①剧烈地运动增强体质
②废寝忘食地刻苦学习
③增强自我保护的意识
④参观博物馆感受文明
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
12．（2025七上·蒸湘期末）我们需要增强安全意识，自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护的方法。下列选项能体现这一要求的是（　　）
A．下大雨，地面积水很深，淌水回家
B．看见打雷，赶紧躲到大树底下
C．家里的油锅着火，赶紧用水扑灭
D．生病时及时就医，不滥用药物
13．（2025七上·平武期末）当遇到火警、匪警、救护、车祸等紧急情况时，应分别拨打什么电话（　　）
A．110、119、120、122 B．119、110、122、120
C．119、110、120、122 D．110、122、119、120
14．（2024七上·义乌月考）右侧漫画中的“脆皮年轻人”应 （　　）
①要规律作息，关心身体健康
②要关注身体，传承精神生命
③要维护健康，及时科学就医
④要强健体魄，坚持体育锻炼
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
15．（2024七上·高州月考）“脆皮年轻人”在社交平台上持续走红。打个哈欠，下巴脱臼了；摔了一跤，骨折了：遇到点事，抑郁了……不少网友分享自己身体差、情绪差的“脆皮”经历。为突破“脆皮”困局，年轻人需要(　　)
①参加适合自己的体育锻炼，增强体质
②将重心放在娱乐上，保持心情愉悦
③在日常生活中多吃药，做好预防工作
④加强心理调适，提升抗挫折的能力
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
16．（2024七上·高州月考）“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康，既在急时，也在平时之所以这样说，是因为（　　）
A．身体是生命存在的根本
B．身体健康是个人的事，与他人无关
C．爱护自己的身体只为对他人负责任
D．身体健康了，心理才能健康
17．（2024七上·朝阳月考）生命是一个逐渐丰富和发展的过程，下列做法可以让生命逐渐丰富和发展的是（　　）
A．小冬利用眼保健操时间做作业
B．小海要求父母给自己买名贵物品
C．小杰不喜欢语文老师风格，索性不听课
D．小丽利用课余时间积极参加社团活动
二、非选择题（2题）
18．（2025七上·西城期末）珍爱我们的生命。
【场景一共筑安全防线】
2024年11月9日是第三十三个全国消防日，主题是“全民消防生命至上”。学校开展消防知识进校园活动，以下是某同学在活动现场抽到的两张卡片。
卡片1：应急包里有什么？ 强化应急意识，可以在应急包里储备一些必要的物品，如手电筒、救生哨子、消毒湿纸巾……你还会准备什么呢？
卡片2：消防演练为什么？ 在学校组织开展消防疏散演练活动前，你听到了这样的声音：“演练活动耽误时间，没有意义；只是演练而已，又不是真的，不需要认真对待。” 如何回复这样的看法？请写下你的答案。
（1）结合“卡片1”，写出一个物品并简述理由。
（2）运用所学，回答“卡片2”的问题。
【场景二共享健康生活】
学校开展“关爱健康你我同行”主题宣讲活动，以下是某同学的演讲稿提纲。
（3）结合材料，运用所学，列举两条具体做法。
19．（2025七上·浙江期末）阅读材料，回答问题。
材料一 某校学生日常行为调查表
全校学生日常行为调查表
项目 是否经常购买马路摊贩的不洁食品 课间是否常与同学相互追逐打闹 是否认真参加防火、防震演练并掌握了相应的逃生技能
是 56.2% 31% 36.9%
否 43.8% 69% 63.1%
（1）上述表格反映出该校学生的日常行为存在什么问题
材料二 国务院办公厅印发《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，规定严禁削减、挤占体育课时间。各地各校要确保学生每天锻炼一小时。
（2）阅读材料二，运用“认识生命”的有关知识，说明《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》的合理性。
材料三 近年来，“文博热”不断升温，博物馆等文博场馆成为游客的热门打卡地。国家文物局统计数据显示，2024年“五一”假期期间，全国6000多家博物馆，共接待观众5054万人次。博物馆是人类文化的重要载体，让游客能够更加深入地了解各个时期的人类文明和艺术成果。
（3）综合上述三则材料，谈谈我们应如何守护生命。
参考答案
基础巩固
1．【答案】D
2．【答案】A
3．【答案】C
综合提升
1．【答案】A
2．【答案】B
3．【答案】C
4．【答案】C
5．【答案】D
6．【答案】D
7．【答案】A
8．【答案】C
9．【答案】C
10．【答案】B
11．【答案】D
12．【答案】D
13．【答案】C
14．【答案】C
15．【答案】B
16．【答案】A
17．【答案】D
18．【答案】(1) 示例：方便食品。出现突发情况时，食品是最基本的需求之一，做适当的储备十分重要。
(2) 示例：这样的看法是错误的。开展消防疏散演练活动有利于我们提高避险和逃生能力，应当积极参加。安全与每个人息息相关，我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。生命是宝贵的，我们应该敬畏生命、珍爱生命，提升守护生命安全的意识和能力。
(3) 示例：①关注并记录自身健康状况，定期体检。②参观博物馆，丰富自己的精神世界。
19．【答案】(1) 说明部分学生生命安全意识不强，自我防范意识和保护努力弱。
(2) ①人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富；每个人的生命是独特的；每个人的生命是不可逆的；每个人的生命是有限的；人的生命是代代接续的；人的精神境界是不断传承的。②《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，有利于保护学生的生命健康，有利于保持学生的心理健康。
(3) ①在日常生活中，牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外部环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命；树立规则意识；增强风险意识；面对生活中可能遇到的的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力，保护自己的生命、救助他人的生命。提高危险预测能力、提高避险和逃生能力、学习防护和急救的知识与技能。③关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，积极主动科学地锻炼身体，强健体魄。④要学会滋养心灵，不断丰富自己的精神世界。
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