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第一单元 珍惜青春时光
第一课 青春正当时
第一框 青春的邀约
1、青春期的特点（P2）
这一时期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。（P2蓝字：青春期是身体发育和心理发展的加速期。）
2、★青春期生理变化的主要表现、影响，以及如何正确对待（P3）
（1）主要表现：①身体外形的变化②体内机能的增强③性的发育和成熟
（2）影响：①这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量；②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
（3）正确对待：①态度：在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，长得有快慢，发育有早晚；②做法：既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
3、青春期心理变化的主要表现（P4）
①认知能力得到提高②自我意识不断增强③情感世界愈加丰富④容易产生矛盾心理
4、★青春期矛盾心理的主要表现（P4-P5相关链接）及积极面对的方法（P5）
（1）主要表现：①独立与依赖：产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人干涉，但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与尊重；
②闭锁与开放：一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外；另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会敞开心扉、毫无保留；
③勇敢与怯懦。有时表现得很勇敢，“初生牛犊不怕虎”；有时又表现得比较害羞、怯懦。
（2）积极面对的方法：①我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；
②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；
③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。（自我调节的方法P5①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③运用积极思维等）
【易错判断】青春期的矛盾心理会对我们产生消极影响，我们要尽量回避。（×，我们要积极面对而非回避。）
5、★如何适应青春期身心变化/如何追求青春之美（P6）
①注重内外兼修，不断求知与探索；
②在塑造身体、仪表等外在美的同时，更要注重品德和文化修养，提升内在美。
【古语链接】子曰：“质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子。”——《论语·雍也篇》
释义:质朴胜过了文饰就会粗野,文饰胜过了质朴就会虚浮,质朴和文饰比例恰当,然后才可以成为君子。
第一框 青春的邀约 随堂练
1.2024年暑假期间，全国各大医院生长发育门诊、儿科矮小门诊迎来了不少被身高问题困扰的家长和孩子。据专家介绍，儿童身高是一个非匀称生长的过程……对此，以下认识正确的是（ ）
A.个子矮是天生的，忧虑也没有用 B.赶快吃增高的药，否则就长不高
C.只要能吃好睡好，就会很快长高 D.身体的发育有不同的韵律和节拍
2.青春期，我们的身体会发生一些变化。下列关于青春期身体变化的解读正确的是（ ）
序号 现象 解读
① 我的个头长得真猛，我很开心 能够悦纳青春期的心理变化
② 我脸上的小痘痘又多了，真烦 青春期的生理变化引起烦恼
③ 我充满能量，感觉劲儿用不完 这是青春期生理变化的表现
④ 同桌个子长得很快，我却还在原地踏步 在追求仪表美的同时也要重视内在美
①② B.①④ C.②③ D.③④
3.（24内蒙古）青春期身心发展不平衡引发的“反抗与依赖”“闭锁与开放”等矛盾心理，让我们很是烦恼。面对这些矛盾心理，我们应该（ ）
A.学会自我暗示，回避烦恼 B.寻找网友倾诉，毫无保留
C.参加体育活动，转移注意 D.尝试自我调节，随意宣泄
第二框 男生女生
1、如何正确认识和对待男生女生的差异？（P6）
（1）男生女生各具特点，各有优势。
①男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入青春期，男生女生的生理差异更加明显；
②在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
（2）我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
2、★如何正确地与异性交往？（P6-P8、P11）
①认识到与异性交往对我们的成长有积极作用，要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀；②了解并接纳“异性效应”心理现象（在异性面前有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏）；
③与异性交往要把握好尺度；④面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理；
⑤与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
3、与异性交往的积极作用？（P7）
①与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；②可以扩大交往范围，提高交往能力；
③与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
【注意】与异性交往可以消除神秘感，此处用了“消除”（不属于“过于绝对”的说法）。
4、★如何把握好与异性交往的尺度？（P8）
①我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体；②我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
5、如何正确认识青春期对异性的朦胧情感？（P8）
①在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情；②真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。
第二框 男生女生 随堂练
1.“同行十二年，不知木兰是女郎。”在《木兰诗》中，展示出木兰巾帼不让须眉的形象，在现实生活中，很多女生做事干练，丝毫也不输给男生。对此，我们（ ）
A.要了解男生女生的不同特点，互相帮助 B.正确认识性别角色，学会塑造自我形象
C.要学会如何与异性相处，避免矛盾发生 D.正视生理差异，少受性别刻板印象影响
2.“异性效应”是一种普遍存在的心理现象。其表现是：有两性共同参加的活动，较之只有同性参加的活动，参加者一般会感到更愉快、干得也更起劲，活动效率和质量往往更高。这主要启示我们，男女生正常交往有利于（ ）
A. 解决心理矛盾 B.抵制不良诱惑 C.消除个性差别 D.促进共同进步
3.著名教育家陶行知曾说：“恋爱如树上的果子，只有熟了才好吃。人也像果子，有了学问，会做工作，就好比果子熟了，那时才有能力得到真正的幸福。”下列情境符合该观点的是（ ）
①收到心仪同学的告白信，小佳欣然开启恋爱，把握幸福 ②为了避免同学们的误会，小敏只跟同性交往，远离异性
③面对青春期朦胧的情感，小高选择藏于心底，专心学习 ④见证了父母的幸福婚姻，小游决定提升自我，憧憬未来
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
4.（22山东）青春洋溢着激情与活力，但也有烦恼与困惑。下列建议与对策正确的有（ ）
烦恼与困惑 建议与对策
下巴的胡须越长越长了，太难看了！ ①悦纳青春期生理变化，积极调适心理
我以前活泼开朗，最近却总想把自己封闭起来，特别孤独寂寞。 ②不用在意，顺其自然
我喜欢一个女孩，我们一起学习，一起游戏，形影不离，我觉得找到了真正的爱情。但我对地表白时，却遭到拒绝。 ③理智对待感情，学会与异性正确相处
我学习成绩不突出，面对成绩好的同学，我总感到特别自卑! ④培养学习兴趣，增强自信
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
第三框 学会自我保护
1、了解性知识的原因和正规途径（P9）
（1）原因：随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。
（2）★正规途径：我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。（P9生活观察：参观青春期教育展览、上生物课、和父母沟通、阅读相关书籍、听专家讲座……）
2、★如何自我保护/筑牢青春护盾？（P9-P11）
①我们应当通过正规途径获取性知识；②我们应当自重自爱，言谈举止不越界；
③我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力（P11小贴士：①保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要的情况下，可以请信任的成年人陪伴；②拒绝黄色笑话。如果有人讲黄色笑话，要直接告知对方，他的语言让人感到不舒服，并减少互动或结束对话；③快速离开危险。遇到性骚扰、性侵害等危险时要快速离开，去安全的地方；④勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明确说“不”。坚定地拒绝，有可能会让加害者停止侵害行为；⑤寻求帮助。如果发生侵害事件，要相信自己没有错，同时愿意把事件说出来让信任的成年人协助处理；要及时报警，学会用法律武器保护自己。）；
④我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
第三框 学会自我保护 随堂练
1.（23山东）最高人民检察院《未成年人检察工作白皮书（2022）》显示，2022年起诉性侵未成年人犯罪36957人，同比上升20.4%，这一数据牵动着公众的心，预防性侵需要我们（ ）
①在夜间行走时，要保持警惕，结伴而行 ②不随便接受陌生人的食品、饮料、玩具
③对不当或不舒服的身体接触勇敢说“不” ④进行精神卫生检查，接受必要心理辅导
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2．由湖南省教育厅、湖南省高级人民法院、湖南省公安厅、芒果 TV 联合策划制作的《阳光护蕾——湖南省中小学专题课》，教育孩子防性侵、反霸凌，助力孩子平安快乐成长。这样做有利于( )
A.增强中小学生的自我保护意识 B.杜绝侵害未成年人的犯罪事件
C.惩治针对未成年人的违法行为 D.提高全省中小学生的法律地位
3.雨花区某中学与长沙市雨花区人民法院，共同举办了一场主题为“守护青春，普法宣传共成长”的普法活动。该中学法制副校长危法官通过生动的语言和真实的案例，为师生们讲解了校园欺凌和性侵害的危害，以及如何预防和应对这些行为。这警示我们青少年要（ ）
①预防违法犯罪，制定法律法规 ②提高对校园欺凌和性侵害的认识，增强自我保护
③加强学校保护，打击校园霸凌 ④树立法治观念，用法律的手段维护自身合法权益
①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
第二课 做情绪情感的主人
第一框 揭开情绪的面纱
1、情绪的分类（P14）
（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧。
（2）复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
2、情绪的构成（P14）
情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。
【说明】情绪由主观体验、生理感受、外部表现三种成分构成。
3、影响情绪的因素有哪些？（P15）
（1）外部因素：外部环境、生活事件。
（2）内部因素：个人的性格特点、对事物的观念和看法。
【说明】随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。
4、青少年情绪的特点（P14相关链接）
①情绪细腻。②情绪反应强烈。③情绪波动大。④半成熟半幼稚的矛盾性。
5、★情绪的作用？（P14）
①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；
③愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
④在一定条件下，消极情绪也会有积极作用（如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率）。
第一框 揭开情绪的面纱 随堂练
1. （24江苏）当我们快乐的时候，可能会笑容满面，可能对新鲜事物充满好奇；当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气，甚至想哭。这说明（ ）
A．我们的情绪受多方面因素影响 B．多样的情绪丰富了我们的生活
C．人与人之间的情绪会相互感染 D．情绪影响着我们的观念和行动
2. 对下列俗语或成语分析正确的有（ ）
①人逢喜事精神爽——积极情绪可以提高人的积极性和活动能力 ②乐极生悲——保持平和心态，不要体验积极情绪
③一个小丑进城，胜过一打名医——小丑比医生重要 ④怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾——消极情绪影响人的健康
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
3. 下列“微行为”的“微点评”正确的有（ ）
序号 微行为 微点评
① 小华最近情绪低落，基本不与同学交流 人的情绪是复杂多样的
② 同学不小心踩到了小洪，小洪眉头紧锁地喊道：“你踩到我了！ 人的情绪通过表情和行为表现出来
③ 妈妈多唠叨了小柔两句，小柔就摔门而去 青少年情绪具有波动大的特点
④ 小雨被老师表扬很开心，但听到同学说“谁没受过表扬”后一天都闷闷不乐 情绪反映人的内心状态，是人内心世界的“晴雨表”
A.①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
4. 右图耶克斯——多德森定律揭示了（ ）
A．情绪影响着我们的行动 B．人的情绪是复杂多样的
C．情绪受多方面因素影响 D．情绪能丰富我们的生活
第二框 学会管理情绪
1、为什么要学会管理情绪？（P16）
①基础/前提：情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
②重要性：管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2、★如何学会管理情绪？（P16-P19）
①学会认识自己的情绪。即需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
②学会调节情绪（★P17-P18方法与技能：A.注意转移法。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等；B.合理宣泄法。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等；C.认知调节法。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪；D.放松训练法。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来）。
③学会合理表达情绪。即要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
3、★为什么要在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪？（P19）
给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
第二框 学会管理情绪 随堂练
1. 小华考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光，放飞心情；小美考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，紧张情绪有所缓解。他们调节情绪的方法分别是（ ）
A. 转移注意、认知调节 B. 合理宣泄、转移注意 C. 转移注意、放松训练 D. 放松训练、转移注意
2.尽管小芳学习很努力，但成绩仍不够理想。她沮丧地说：“我真笨！”以下是小芳的妈妈和老师安慰她的话。
妈妈：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心！
老师：“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！
上述材料启示我们要（ ）
①正确认识自己，合理调节情绪 ②学会换位思考，尊重理解他人
③调整学习心态，正确面对挫折 ④悦纳身体变化，培养挫折精神
①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
3.月考成绩公布后，小明大幅进步，他在教室连唱带跳，班长注意到旁边发挥失常的小丽正在悄悄抹眼泪，让他照顾下小丽的感受，小明却说：“我进步了高兴不行吗？”如果你是班长，你会告诉小明（ ）
①我们表达的情绪会影响他人 ②情绪的表达无关人际交往
③表达情绪应选择合适的场合 ④要以恰当的方式表达情绪
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D.②③④
4.（24福建）当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦 ……这表明（ ）
①人的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响
A. ①② B. ①③ C. ②④ D.③④
第三框 品味美好情感
1、情感与情绪的关系？（情感的含义及产生）（P19）
①区别（情感的含义）：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。
②联系（情感的产生）：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
2、情感的分类（P20相关链接）
①按情感的层级划分:有反映人类基本需要的情感，如安全感、归属感等；有反映人类高层次社会性需要的情感，如道德感、荣誉感等；
②按情感的体验划分:有积极情感，如正义感、胜任感、美感等；有消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等；也有多方面混合的情感，如敬畏感等。
3、★怎样获得积极的情感体验？（P20-P21）
①我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。
②我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
4、★为什么要学会承受和转化消极情感？（消极情感的影响）（P21）
①消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。
②但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
5、★情感的作用？（P20）
①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
6、★如何品味美好情感？（P20-P21）
①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
②我们要学会承受和转化消极情感。
③我们要在实践中提升情感境界。即，要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。
第三框 品味美好情感 随堂练
1. 古往今来，洋溢着强烈爱国主义情感的诗句，激励着一代又一代中华儿女为实现国家繁荣富强、人民幸福安康而不懈奋斗着。下列体现爱国情怀的是（ ）
A．人生自古谁无死，留取丹心照汗青 B．莫愁前路无知己，天下谁人不识君
C．春风得意马蹄疾，一日看尽长安花 D．长风破浪会有时，直挂云帆济沧海
2.2024年春晚，来自汉、唐、宋、明四个时代的中国传统吉祥纹样，经过93岁“敦煌少女”常沙娜的手绘，以年锦图的形式亮相，上演了一场人从画中来的古代“时装大秀”。引发了观众对中华文明的共情。这说明（ ）
①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦 ②情绪伴随着我们的生活经历不断积累发展
③我们可以通过欣赏优秀节目获得美好情感 ④只有美好的情感体验对我们的成长有意义
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
3．2025年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，某校组织学生开展“传承红色基因，强化爱国情怀”主题研学活动。在本次活动中，同学们深刻领悟到了革命先烈不屈的民族气节和英雄气概，深感当今幸福生活来之不易，深感新时代青年的责任和使命之重。这证明（ ）
A.深刻的情感有助于我们赢得胜利 B.美好的情感能够传递生命正能量
C.同学们的情感是短暂、不稳定的 D.情感只需表达，不必回应、共鸣
4.（23北京）在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬多脸，画出自己的微笑卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，微笑着在满是笑脸的背景墻前拍照留念……这些活动旨有引导学生（ ）
①学会调节情绪，化解烦恼 ②尊重他人感受，关爱自己 ③保持积极心态，健康生活 ④避免负面情绪，传递温暖
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
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第一单元 珍惜青春时光
第一课 青春正当时
第一框 青春的邀约
1、青春期的特点（P2）
这一时期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。（P2蓝字：青春期是身体发育和心理发展的加速期。）
2、★青春期生理变化的主要表现、影响，以及如何正确对待（P3）
（1）主要表现：①身体外形的变化②体内机能的增强③性的发育和成熟
（2）影响：①这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量；②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
（3）正确对待：①态度：在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，长得有快慢，发育有早晚；②做法：既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
3、青春期心理变化的主要表现（P4）
①认知能力得到提高②自我意识不断增强③情感世界愈加丰富④容易产生矛盾心理
4、★青春期矛盾心理的主要表现（P4-P5相关链接）及积极面对的方法（P5）
（1）主要表现：①独立与依赖：产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人干涉，但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与尊重；
②闭锁与开放：一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外；另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会敞开心扉、毫无保留；
③勇敢与怯懦。有时表现得很勇敢，“初生牛犊不怕虎”；有时又表现得比较害羞、怯懦。
（2）积极面对的方法：①我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；
②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；
③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。（自我调节的方法P5①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③运用积极思维等）
【易错判断】青春期的矛盾心理会对我们产生消极影响，我们要尽量回避。（×，我们要积极面对而非回避。）
5、★如何适应青春期身心变化/如何追求青春之美（P6）
①注重内外兼修，不断求知与探索；
②在塑造身体、仪表等外在美的同时，更要注重品德和文化修养，提升内在美。
【古语链接】子曰：“质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子。”——《论语·雍也篇》
释义:质朴胜过了文饰就会粗野,文饰胜过了质朴就会虚浮,质朴和文饰比例恰当,然后才可以成为君子。
第一框 青春的邀约 随堂练
1.2024年暑假期间，全国各大医院生长发育门诊、儿科矮小门诊迎来了不少被身高问题困扰的家长和孩子。据专家介绍，儿童身高是一个非匀称生长的过程……对此，以下认识正确的是（D ）
A.个子矮是天生的，忧虑也没有用 B.赶快吃增高的药，否则就长不高
C.只要能吃好睡好，就会很快长高 D.身体的发育有不同的韵律和节拍
2.青春期，我们的身体会发生一些变化。下列关于青春期身体变化的解读正确的是（ C ）
序号 现象 解读
① 我的个头长得真猛，我很开心 能够悦纳青春期的心理变化
② 我脸上的小痘痘又多了，真烦 青春期的生理变化引起烦恼
③ 我充满能量，感觉劲儿用不完 这是青春期生理变化的表现
④ 同桌个子长得很快，我却还在原地踏步 在追求仪表美的同时也要重视内在美
①② B.①④ C.②③ D.③④
3.（24内蒙古）青春期身心发展不平衡引发的“反抗与依赖”“闭锁与开放”等矛盾心理，让我们很是烦恼。面对这些矛盾心理，我们应该（ C ）
A.学会自我暗示，回避烦恼 B.寻找网友倾诉，毫无保留 C.参加体育活动，转移注意 D.尝试自我调节，随意宣泄
第二框 男生女生
1、如何正确认识和对待男生女生的差异？（P6）
（1）男生女生各具特点，各有优势。
①男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入青春期，男生女生的生理差异更加明显；
②在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
（2）我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
2、★如何正确地与异性交往？（P6-P8、P11）
①认识到与异性交往对我们的成长有积极作用，要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀；②了解并接纳“异性效应”心理现象（在异性面前有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏）；
③与异性交往要把握好尺度；④面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理；
⑤与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
3、与异性交往的积极作用？（P7）
①与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；②可以扩大交往范围，提高交往能力；
③与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
【注意】与异性交往可以消除神秘感，此处用了“消除”（不属于“过于绝对”的说法）。
4、★如何把握好与异性交往的尺度？（P8）
①我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体；②我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
5、如何正确认识青春期对异性的朦胧情感？（P8）
①在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情；②真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。
第二框 男生女生 随堂练
1.“同行十二年，不知木兰是女郎。”在《木兰诗》中，展示出木兰巾帼不让须眉的形象，在现实生活中，很多女生做事干练，丝毫也不输给男生。对此，我们（ D ）
A.要了解男生女生的不同特点，互相帮助 B.正确认识性别角色，学会塑造自我形象
C.要学会如何与异性相处，避免矛盾发生 D.正视生理差异，少受性别刻板印象影响
2.“异性效应”是一种普遍存在的心理现象。其表现是：有两性共同参加的活动，较之只有同性参加的活动，参加者一般会感到更愉快、干得也更起劲，活动效率和质量往往更高。这主要启示我们，男女生正常交往有利于（ D ）
A. 解决心理矛盾 B.抵制不良诱惑 C.消除个性差别 D.促进共同进步
3.著名教育家陶行知曾说：“恋爱如树上的果子，只有熟了才好吃。人也像果子，有了学问，会做工作，就好比果子熟了，那时才有能力得到真正的幸福。”下列情境符合该观点的是（ D ）
①收到心仪同学的告白信，小佳欣然开启恋爱，把握幸福 ②为了避免同学们的误会，小敏只跟同性交往，远离异性
③面对青春期朦胧的情感，小高选择藏于心底，专心学习 ④见证了父母的幸福婚姻，小游决定提升自我，憧憬未来
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
4.（22山东）青春洋溢着激情与活力，但也有烦恼与困惑。下列建议与对策正确的有（ C ）
烦恼与困惑 建议与对策
下巴的胡须越长越长了，太难看了！ ①悦纳青春期生理变化，积极调适心理
我以前活泼开朗，最近却总想把自己封闭起来，特别孤独寂寞。 ②不用在意，顺其自然
我喜欢一个女孩，我们一起学习，一起游戏，形影不离，我觉得找到了真正的爱情。但我对地表白时，却遭到拒绝。 ③理智对待感情，学会与异性正确相处
我学习成绩不突出，面对成绩好的同学，我总感到特别自卑! ④培养学习兴趣，增强自信
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
第三框 学会自我保护
1、了解性知识的原因和正规途径（P9）
（1）原因：随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。
（2）★正规途径：我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。（P9生活观察：参观青春期教育展览、上生物课、和父母沟通、阅读相关书籍、听专家讲座……）
2、★如何自我保护/筑牢青春护盾？（P9-P11）
①我们应当通过正规途径获取性知识；②我们应当自重自爱，言谈举止不越界；
③我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力（P11小贴士：①保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要的情况下，可以请信任的成年人陪伴；②拒绝黄色笑话。如果有人讲黄色笑话，要直接告知对方，他的语言让人感到不舒服，并减少互动或结束对话；③快速离开危险。遇到性骚扰、性侵害等危险时要快速离开，去安全的地方；④勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明确说“不”。坚定地拒绝，有可能会让加害者停止侵害行为；⑤寻求帮助。如果发生侵害事件，要相信自己没有错，同时愿意把事件说出来让信任的成年人协助处理；要及时报警，学会用法律武器保护自己。）；
④我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
第三框 学会自我保护 随堂练
1.（23山东）最高人民检察院《未成年人检察工作白皮书（2022）》显示，2022年起诉性侵未成年人犯罪36957人，同比上升20.4%，这一数据牵动着公众的心，预防性侵需要我们（ A ）
①在夜间行走时，要保持警惕，结伴而行 ②不随便接受陌生人的食品、饮料、玩具
③对不当或不舒服的身体接触勇敢说“不” ④进行精神卫生检查，接受必要心理辅导
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2．由湖南省教育厅、湖南省高级人民法院、湖南省公安厅、芒果 TV 联合策划制作的《阳光护蕾——湖南省中小学专题课》，教育孩子防性侵、反霸凌，助力孩子平安快乐成长。这样做有利于( A )
A.增强中小学生的自我保护意识 B.杜绝侵害未成年人的犯罪事件
C.惩治针对未成年人的违法行为 D.提高全省中小学生的法律地位
3.雨花区某中学与长沙市雨花区人民法院，共同举办了一场主题为“守护青春，普法宣传共成长”的普法活动。该中学法制副校长危法官通过生动的语言和真实的案例，为师生们讲解了校园欺凌和性侵害的危害，以及如何预防和应对这些行为。这警示我们青少年要（ C ）
①预防违法犯罪，制定法律法规 ②提高对校园欺凌和性侵害的认识，增强自我保护
③加强学校保护，打击校园霸凌 ④树立法治观念，用法律的手段维护自身合法权益
①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
第二课 做情绪情感的主人
第一框 揭开情绪的面纱
1、情绪的分类（P14）
（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧。
（2）复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
2、情绪的构成（P14）
情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。
【说明】情绪由主观体验、生理感受、外部表现三种成分构成。
3、影响情绪的因素有哪些？（P15）
（1）外部因素：外部环境、生活事件。
（2）内部因素：个人的性格特点、对事物的观念和看法。
【说明】随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。
4、青少年情绪的特点（P14相关链接）
①情绪细腻。②情绪反应强烈。③情绪波动大。④半成熟半幼稚的矛盾性。
5、★情绪的作用？（P14）
①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；
③愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
④在一定条件下，消极情绪也会有积极作用（如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率）。
第一框 揭开情绪的面纱 随堂练
1. （24江苏）当我们快乐的时候，可能会笑容满面，可能对新鲜事物充满好奇；当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气，甚至想哭。这说明（ D ）
A．我们的情绪受多方面因素影响 B．多样的情绪丰富了我们的生活
C．人与人之间的情绪会相互感染 D．情绪影响着我们的观念和行动
2. 对下列俗语或成语分析正确的有（ B ）
①人逢喜事精神爽——积极情绪可以提高人的积极性和活动能力 ②乐极生悲——保持平和心态，不要体验积极情绪
③一个小丑进城，胜过一打名医——小丑比医生重要 ④怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾——消极情绪影响人的健康
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
3. 下列“微行为”的“微点评”正确的有（ D ）
序号 微行为 微点评
① 小华最近情绪低落，基本不与同学交流 人的情绪是复杂多样的
② 同学不小心踩到了小洪，小洪眉头紧锁地喊道：“你踩到我了！ 人的情绪通过表情和行为表现出来
③ 妈妈多唠叨了小柔两句，小柔就摔门而去 青少年情绪具有波动大的特点
④ 小雨被老师表扬很开心，但听到同学说“谁没受过表扬”后一天都闷闷不乐 情绪反映人的内心状态，是人内心世界的“晴雨表”
A.①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
4. 右图耶克斯——多德森定律揭示了（ A ）
A．情绪影响着我们的行动 B．人的情绪是复杂多样的
C．情绪受多方面因素影响 D．情绪能丰富我们的生活
第二框 学会管理情绪
1、为什么要学会管理情绪？（P16）
①基础/前提：情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
②重要性：管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2、★如何学会管理情绪？（P16-P19）
①学会认识自己的情绪。即需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
②学会调节情绪（★P17-P18方法与技能：A.注意转移法。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等；B.合理宣泄法。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等；C.认知调节法。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪；D.放松训练法。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来）。
③学会合理表达情绪。即要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
3、★为什么要在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪？（P19）
给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
第二框 学会管理情绪 随堂练
1. 小华考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光，放飞心情；小美考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，紧张情绪有所缓解。他们调节情绪的方法分别是（ C ）
A. 转移注意、认知调节 B. 合理宣泄、转移注意 C. 转移注意、放松训练 D. 放松训练、转移注意
2.尽管小芳学习很努力，但成绩仍不够理想。她沮丧地说：“我真笨！”以下是小芳的妈妈和老师安慰她的话。
妈妈：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心！
老师：“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！
上述材料启示我们要（ B ）
①正确认识自己，合理调节情绪 ②学会换位思考，尊重理解他人
③调整学习心态，正确面对挫折 ④悦纳身体变化，培养挫折精神
①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
3.月考成绩公布后，小明大幅进步，他在教室连唱带跳，班长注意到旁边发挥失常的小丽正在悄悄抹眼泪，让他照顾下小丽的感受，小明却说：“我进步了高兴不行吗？”如果你是班长，你会告诉小明（ C ）
①我们表达的情绪会影响他人 ②情绪的表达无关人际交往
③表达情绪应选择合适的场合 ④要以恰当的方式表达情绪
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D.②③④
4.（24福建）当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦 ……这表明（ A ）
①人的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响
A. ①② B. ①③ C. ②④ D.③④
第三框 品味美好情感
1、情感与情绪的关系？（情感的含义及产生）（P19）
①区别（情感的含义）：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。
②联系（情感的产生）：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
2、情感的分类（P20相关链接）
①按情感的层级划分:有反映人类基本需要的情感，如安全感、归属感等；有反映人类高层次社会性需要的情感，如道德感、荣誉感等；
②按情感的体验划分:有积极情感，如正义感、胜任感、美感等；有消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等；也有多方面混合的情感，如敬畏感等。
3、★怎样获得积极的情感体验？（P20-P21）
①我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。
②我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
4、★为什么要学会承受和转化消极情感？（消极情感的影响）（P21）
①消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。
②但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
5、★情感的作用？（P20）
①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
6、★如何品味美好情感？（P20-P21）
①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
②我们要学会承受和转化消极情感。
③我们要在实践中提升情感境界。即，要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。
第三框 品味美好情感 随堂练
1. 古往今来，洋溢着强烈爱国主义情感的诗句，激励着一代又一代中华儿女为实现国家繁荣富强、人民幸福安康而不懈奋斗着。下列体现爱国情怀的是（ A ）
A．人生自古谁无死，留取丹心照汗青 B．莫愁前路无知己，天下谁人不识君
C．春风得意马蹄疾，一日看尽长安花 D．长风破浪会有时，直挂云帆济沧海
2.2024年春晚，来自汉、唐、宋、明四个时代的中国传统吉祥纹样，经过93岁“敦煌少女”常沙娜的手绘，以年锦图的形式亮相，上演了一场人从画中来的古代“时装大秀”。引发了观众对中华文明的共情。这说明（ B ）
①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦 ②情绪伴随着我们的生活经历不断积累发展
③我们可以通过欣赏优秀节目获得美好情感 ④只有美好的情感体验对我们的成长有意义
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
3．2025年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，某校组织学生开展“传承红色基因，强化爱国情怀”主题研学活动。在本次活动中，同学们深刻领悟到了革命先烈不屈的民族气节和英雄气概，深感当今幸福生活来之不易，深感新时代青年的责任和使命之重。这证明（ B ）
A.深刻的情感有助于我们赢得胜利 B.美好的情感能够传递生命正能量
C.同学们的情感是短暂、不稳定的 D.情感只需表达，不必回应、共鸣
4.（23北京）在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬多脸，画出自己的微笑卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，微笑着在满是笑脸的背景墻前拍照留念……这些活动旨有引导学生（ B ）
①学会调节情绪，化解烦恼 ②尊重他人感受，关爱自己 ③保持积极心态，健康生活 ④避免负面情绪，传递温暖
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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