资源简介

(共25张PPT)
好好吃饭
活动一 一起来分类
谷薯类
蔬菜水果类
鱼禽肉蛋类
奶豆坚果类
油盐类
谷薯类
蔬菜水果类
奶豆坚果类
鱼禽肉蛋类
油盐类
说一说、分一分
前一个同学说一种日常吃的食物，后一个同学给它分类
活动二 我是小小营养师
=
或者
食谱中的油、盐
4克/天
20-25克/天
一勺油=10克
肉类
谷薯类
饮食搭配手掌法则
掌心大小、一指厚
50克
谷类一拳+薯类或杂豆一拳
蔬菜类
水果类
块茎类一拳+叶菜类一大捧
一捧
活动三 我来请你吃自助
一、食物多样，合理搭配
二、吃动平衡，健康体重
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油，控糖限酒
六、规律进餐，足量饮水
七、会烹会选，会看标签
八、公筷分餐，杜绝浪费
平衡膳食八准则，健康每一天
活动四 餐桌礼仪小标兵
坐
尊老爱幼
端身正坐
行为小判官
同桌2人共同演绎一种就餐行为，其他同学判断行为的对错。
一粥一饭当思来之不易
实践作业
我是家庭小帮手
与父母一起买菜、择菜、洗菜、做饭、准备碗筷，分类处理垃圾。请用照片或视频记录下来，在班级群展示自己的风采。
办
000/206
0
必
在游戏中能够分辨食物的种类
认识到应当吃多样的食物，合理搭配，
学习目标
知道偏食、挑食、暴饮暴食的危害。
培养良好的饮食习惯，懂得餐桌礼仪，
适当参与家庭劳动
学
6~10岁学龄儿童平衡膳食宝塔
盐
<4克/天
油
20~25克/天
奶及奶制品
300克/天
大豆
105克/周
坚果
50克/周
畜禽肉
40克/天
水产品
40克/天
蛋类
25~40克/天
蔬菜类
300克/天
水果类150~200克/天
谷类
150~200克/天
一
全谷物和杂豆
30~70克/天
薯类
25~50克/天
水800~1000毫升/天
6~10岁学龄儿童平衡膳食宝塔
盐
《克积
20-25克天
吸奶制品
30克天
大豆
5克调
果
50定周
高言肉
40克天
水产品
加良深
腾
2540克侯
苹
那0流棂
水果奥5000克天
谷澳150-200定标
一金物运即-流侯
潤
2550克民
水
800-1000毫升天
○
5列
中国儿童平衡膳食算盘(2022)
Chinese Children Food Guide Abacus(2022)
油盐类适量
大豆坚果奶类2~3份
畜禽肉蛋水产品类2~3份
水果类3~4份
蔬菜类4~5份
谷薯类5~6份
中国儿童平衡膳食算盘(2022)
户外活动1小时

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