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(共20张PPT)
当冲动来袭时
骆驼的死，给你带来了怎样的启示
认识“冲动”
思考：什么是“冲动”？
冲动多指做事鲁莽，不考虑后果，且情绪十分强烈、理性控制力薄弱的心理现象。冲动可表现在行为上，也可表现在思想意识上。
。
强烈的、突发的、难以抑制的内心驱使，常常伴随着强烈的情绪体验。它是一种自发的行为反应，往往不经过深思熟虑，而是由即时的感受或刺激所引发。
冲动行为可能具有破坏性，对自己和他人造成不良影响，因此需要学会识别和控制。
“冲动”的定义
知识小百科
情感性冲动
表现为情绪爆发，如愤怒、激动等，容易导致冲动行为。
认知性冲动
表现为思维跳跃、注意力不集中，影响决策和判断能力。
行为性冲动
表现为难以控制的身体动作，如攻击、破坏等。
冲动类型及表现
成长旋律
我的冲动经历
你有过冲动经历吗？请回忆当时的情景并写下来。
当冲动来袭时
主题
揭开“冲动”的面纱
以小组为单位，在以下情景中任选一个分析和探讨冲动的原因并做好记录。
平时还算温和的小泽，因为老师的一句批评，摔门而去。
情景一
小雅本来就是个急性子，近些天来，脾气更是非常火爆。因为和好朋友发生了点儿误会，她就直接和朋友说：“绝交！”
情景二
家明的爸妈一直对他有很高的期望，今天妈妈对他说：“你看你张叔叔家的小敏，这次又考了全班第一。“家明突然爆发，冲妈妈吼道：”那你让小敏做你的孩子呀！“
情景三
青春期的叛逆与冲动
后果一
01
因为一时的冲动，我可能会伤害到他人，不仅会影响彼此的关系，还可能承担法律责任。
后果二
02
冲动行为会让我失去理智，做出错误的决策，对自己的未来产生不良影响。
反思
03
在经历这些冲动情景后，我逐渐学会了控制自己的情绪，遇到问题时能够冷静思考，寻求更合适的解决方式。同时，我也更加珍惜与他人的关系，努力避免因一时冲动而破坏彼此间的和谐。
冲动行为的原因、后果与反思
冲动的原因
1.情绪自控力弱
2.____________
3.____________
4.____________
5.____________
6.____________
心理压力过大
神经递质失衡
遗传因素
脑功能异常
人格障碍
经常冲动可能与青春期这一特殊的年龄阶段有关，这使得我们情绪有时来的很迅猛，而我们对他的控制却不够；也可能与个人的脾气性格有关；还可能是内心长期积压的不满、委屈和压力的一种爆发。
智慧心语
青春期生理变化
青春期是个体生理发生显著变化的时期，这些变化可能导致情绪上的波动和冲动行为的增加。
心理发展挑战
青春期面临着自我认知、独立意识、社交关系等多方面的心理发展挑战，这些挑战可能引发冲动行为。
冲动与青春期的关系
“冲动”减速带
心灵剧场
周末的下午，瑞瑞和妈妈逛超市，在排队等待结账时有人故意插队，这让瑞瑞非常愤怒，于是他和插队的人理论了起来。结果那人态度很差，非但没觉得自己不对，还蛮横不讲理。
插队行为
这让瑞瑞更加愤怒，甚至想要动手，但是_________________
______________________最终，瑞瑞控制住了自己的冲动，没有动手，而是叫来超市工作人员解决了问题。
瑞瑞和妈妈的反应
遇到不讲理的人
1.小组讨论: 你认为瑞瑞会用什么办法控制自己的冲动？
想避免肢体冲突，你有什么建议
2.组长汇总记录讨论结果。
心灵剧场
深呼吸放松法
当瑞瑞感到冲动时，他学会了通过深呼吸来平复自己的情绪。这种方法能够刺激副交感神经系统，有助于降低心率和缓解紧张感。
积极心理暗示
瑞瑞在冲动时会给自己积极的心理暗示，提醒自己要保持冷静。他告诉自己，冲动并不能解决问题，只会让事情变得更糟。
寻求他人帮助
当瑞瑞无法独自控制冲动时，他会主动寻求身边朋友或家人的帮助。与他们交流能够分散注意力，同时获得不同的观点和建议。
瑞瑞控制冲动的办法
深呼吸：做三至五个深呼吸，让自己愤怒的情绪渐渐平静下来。
暗示法：用“冷静”，“退一步海阔天空“等语言暗示自己。
缓冲法：在即将爆发时先默数十个数。
转移注意：暂时离开引发冲动的发生地或者去做其他的事情。
调整认知：换个角度看问题，想想后果，三思而后行。
调控冲动小妙招
学以致用
如果遇到下面的情况，你会怎样调控“冲动”？
1.小明帮助同学发作业，不小心把作业本扔到了另一个同学头上，他大骂 ：没长眼睛啊？
你的建议__________________________
2.课下一个同学重重地撞了小方一下，不仅没有道歉，还白了小方一眼。
你的建议___________________________
3.小波在用手机学习，妈妈误认为他在玩游戏，狠狠骂了他一顿。
你的建议___________________________
学以致用
如果遇到下面的情况，你会怎样调控“冲动”？
1.小明帮助同学发作业，不小心把作业本扔到了另一个同学头上，他大骂 ：没长眼睛啊？
你的建议__________________________________________________
2.课下一个同学重重地撞了小方一下，不仅没有道歉，还白了小方一眼。
你的建议__________________________________________________
破除“冲动”的魔咒，让我们试着用更多科学的方法去应对，以善待生命、善待他人、善待自己的信念去成事、去做人，相信大家一定行！
智慧心语

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