资源简介

(共20张PPT)
欢迎走进心理课堂
击鼓传球
一人背对着大家击鼓，鼓响时众人开始依次传球，至鼓声停止为止。此时，球在谁的手中（或其座位前），谁就要接受惩罚，惩罚措施为用针去戳破气球，如果球在两人的手中，则需要通过猜拳的方式决定胜负，负者接受惩罚。
注意：
1.一定要依次传球，不能间隔几个同学扔球。
2.接到球之后，赶快把球传给下一位同学，不要故意拖延时间。
3.如果球掉在地上，应赶快捡起来往下传，否则由其座位前的同学作为惩罚对象。
◎刚才在击鼓传球的过程中，当听到密集的鼓声，你的心情是怎样的？
◎当球通过你继续往下传以后，你的心情又是怎样的？
与压力共舞
如果用0～10分进行评估（0表示没有压力，10表示压力的最大值），
你觉得你现在的压力水平大概是多少分？请标在相应分值上。
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
当你感受到压力的时候，你的身体、情绪
和行为会有哪些反应？
2
你的压力值是多少？
1
我的压力圈
每人在A4纸中央画一个“压力中的自己”（可以把它形象化为动/植物、卡通人物等），然后在旁边画一些圆圈，代表你的压力源种类；圆圈的大小，表示你感知到的压力的大小。
1.你的压力圈有多少？分别代表什么？
2.面临这么多压力，你有什么感受？
3.小组探讨总结：目前对我们高三学生而言，主要的压力源有哪些？有何影响？
小组讨论：
工作
孩子
父母
经济
人际
传水接力
1.每组组长拿一瓶装满水的矿泉水，其他成员各拿一个空的矿泉水瓶。
2.小组成员合作，由组长开始，依次将水传递到下一个成员的空矿泉水瓶中，直到本组的最后一个成员。
3.限时一分钟，用时最短且最后一个成员瓶中水量最多的小组获胜。
思考：
描述一下你在游戏中感受到的压力是如何产生的？
计算闯关
1.请你快速报出计算题的答案
2.声音要响亮，速度越快越好
280+39×6=
(751 - 289) ÷ 7 =
935-320-420-45×3=
514
66
60
思考：
在这个活动中，你是否感受到压力？它又是如何产生的呢？
解压锦囊
1.小组合作：把自己剩余的压力源和小组成员进行讨论，寻找有效的的解压妙招。
2.写下缓解它们的妙招，并划掉找到缓解方法的压力源。
3.小组讨论后派代表与全班同学分享。
聊一聊
写一写
吃一吃
买一买
哭一哭
唱一唱
动一动
捏一捏
摔一摔
喊一喊
一起晒太阳
如果用0～10分进行评估（0表示没有压力，10表示压力的最大值），
你觉得你现在的压力水平大概是多少分？请标在相应分值上。
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
感谢参与与分享

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