资源简介

(共15张PPT)
欢迎走进心理课堂
情景回顾
想不到
坐不住
听不进
忙不停
写不完
长不了
想不到
坐不住
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忙不停
写不完
长不了
浮躁
情景回顾
远离浮躁
何为浮躁
浮躁
“浮躁”是指人的性情急躁、不安定，缺乏耐心和深思熟虑。
浮躁的特点
浮躁状态的人常常表现出急于求成、缺乏定力、易激动或者不安定的特征。浮躁在心理学上来说是一种病态的表现，有如下特点：
（1）心绪不宁。
无法适应急剧变化，因没有把握而对未知充满担心，缺乏自信心，对前途忧虑不安。
（2）容易焦虑。
不踏实，急功近利，总想一步登天。在竞争时，更容易表现出焦虑的情绪。
（3）随波逐流。
心绪不宁，意气用事，行动没有目的性。
缺少独立思考，容易产生随波逐流的现象，不知道自己想要什么。
浮躁行为大盘点
你在最近的学习中有过类似的浮躁行为吗？
你一般什么情况下会出现浮躁行为？
对你有怎样的影响？
浮躁的危害
浮躁对我们的学习危害极大
它使我们难以静下心来深入思考，总是追求表面的知识，缺乏扎实的学习基础。
浮躁的心态还会让我们在学习时频繁分心，无法集中注意力，导致学习效率低下。
交流分享
小组讨论：导致浮躁的原因有哪些？
智慧点睛
浮躁的“浮”是外在行为，“躁”是情绪表现。
缺乏规划导致的不知所措
缺乏目标导致的无所事事
目标过高导致的着急焦虑
对考试成绩的担心……
对比过度导致的自卑失落
头脑风暴
小组讨论：
针对浮躁情绪产生的原因，寻找应对方法。
策略大分享
注意锻炼身体
提高意志品质
向榜样汲取力量
在实践中历练
养成良好习惯
明确志向，设立目标
做心理训练
没有目标，就如同在沙漠中漫无目的地行走，既走不出沙漠，也危害自己。要立志，而且是立长志，不是立小志，更不是常立志。
浮躁心理很大程度上是平常在学习、生活中放松了对自己的克制而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常的生活、学习中逐步培养良好的习惯。
可以采取一些措施，有针对性地“磨练”自己，戒除浮躁心理。
榜样的力量是无穷的。从教师、同学身上，可以学习很多优秀品质，包括心理调节的方法，戒除浮躁心理的意念等。
锻炼身体，增强技能的协调性，减少注意力涣散；注重修身养性，培养理性思维和沉静优雅风度；加强意志品质培养，提高自我克制能力。
学以致用
安心清单 备注
应对浮躁的方法1
应对浮躁的方法2
应对浮躁的方法3
应对浮躁的方法4
应对浮躁的方法5
应对浮躁的方法6
成功需要的不仅是勇气和毅力，更需要智慧和耐心，每一位同学都有着无限的潜力，相信自己的能力，坚信自己的付出终将得到回报，相信最终的结果也一定不会辜负我们路途中所付出的一切。
让我们一起努力，一起前行，胜利属于每一个努力拼搏的我们！
感谢参与分享

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