资源简介

(共24张PPT)
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
第三单元 珍爱我们的生命
形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。（道德修养）
核心素养
懂得生命的意义和价值，热爱生活，确立正确的人生观，养成自尊自信的人生态度，保持健康心理，在生活中磨炼意志，形成良好的抗挫折能力。（健全人格）
丰富自身精神世界，让生命更加充盈，积极追求幸福生活。（健全人格）
新课导入
遇见长寿乡：慢生活里寻找“小确幸”
在钟祥丰乐镇杨集村，“95后”自媒体博主小陈向百岁老人取“长寿经”。做旅游博主近3年，小陈去过许多城市，但她发现钟祥独特的一面：平常生活育长寿。“大家会问我学到了什么养生秘诀。”小陈说。长寿跟当地独特的自然条件、饮食习惯等诸多因素相关，但她感受最深的是长寿老人们心态平和、知足常乐，这让她学着缓解焦虑、减少内耗，抓住寻常生活里的“小确幸”。
新课导入
长寿乡的故事给你带来怎样的启示？
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
目标导学一：滋养身体的原因
为什么要滋养心灵？
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
心理健康
是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
目标导学二：滋养身体的方法
同学们可以为大家分享保持心理健康的小妙招吗？
阅读
有烦恼向朋友倾诉
积极的心理暗示
目标导学二：滋养身体的方法
如何滋养心灵？
滋养心灵，需要我们保持心理健康
在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
目标导学二：滋养身体的方法
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
小俊遇到了什么问题？你能体会到小俊的心理感受吗？
上初中后，小俊的成绩不太理想，让他失去了自信。他难过、伤心……
小俊为什么主动到学校心理咨询师寻求老师的专业帮助？你有什么调节自身状态的好办法？
小俊发现了自己的问题，又无法自我调节，所以寻求了学校心理咨询老师的专业帮助。可以寻求父母和老师的帮助，向朋友倾诉，进行积极的自我暗示，通过运动释放压力……
目标导学二：滋养身体的方法
生活中我们也会遇到和小俊一样的问题，如上课听不懂、学习压力大、考试不及格、和老师存在矛盾、父母争吵不断、被同学嘲笑……这时的你该如何面对成长中的挫折呢？
要不怕困难与挫折；勇敢面对挫折；可以寻求他人的帮助……
目标导学二：滋养身体的方法
如何滋养心灵？
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
增强生命韧性的方法
说服自己接纳挫折
培养幽默感
积极寻求帮助
培养兴趣爱好
眼光放长远
关心帮助他人
目标导学二：滋养身体的方法
人无精神则不立，国无精神则不强。——习近平
理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神智趣的满足上得到表现。 ——黑格尔
这些名言告诉我们什么道理？
我们需要不断丰富自己的精神世界，充实自己的生命。
目标导学二：滋养身体的方法
今天老师带我们去了革命烈士纪念馆，众多展品讲述英雄事迹，我的心灵得到了洗礼。革命先烈为国家和人民付出巨大牺牲，让我深感敬佩和感激。纪念馆之行，不仅让我增长了知识，更坚定了我的理想信念。作为初中生，我应更加珍惜现有生活，努力学习，为祖国的繁荣富强贡献自己的力量。
小俊的一天
阅读日记，参观革命烈士纪念馆对小俊产生了哪些影响？这对我们产生了怎样的启示？
通过此次活动小俊增长了知识，树立了远大理想，为小俊的生活提供了精神动力。
目标导学二：滋养身体的方法
目标导学二：滋养身体的方法
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园
制作茉莉花茶
如何滋养心灵？
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
目标导学二：滋养身体的方法
珍爱生命，需要我们滋养心灵，学会保持心理健康，增强生命韧性，不断丰富自己的精神世界，在滋养心灵中汲取生命的力量，让坚强的内心成为我们在生活中不断前行的动力。
启思导行
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
锻炼身体，提高免疫力。
阅读一本好书，汲取精神养料。
专注地做自已热爱且有意义的事情。
走出家门，拓展生命体验。
……
阳光中学
××××年××月××日
课堂小结
滋养心灵
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
原因
保持心理健康
磨炼意志，增强生命韧性
不断丰富自己的精神世界
方法
随堂练来，安徽省各地中小学积极扎实开展“润心行动”，加强学生关于调适心境、舒缓压力、积极情绪、抗逆能力以及生命意义的教育与引导，为学生的健康成长保驾护航。开展“润心行动”有助于青少年（ ）
A.增强生命的韧性 B.消除心理问题
C.追求完美的自己 D.化解成长中的一切烦恼
A
国庆假期，许多同学在家长的陪伴下外出旅游，欣赏美景，感受江南细雨、大漠孤烟、黄河九曲、长江奔流，体验各地的风土人情，也结识五湖四海的游客，分享旅途趣闻。由此可见，同学们通过旅游（ ）
A.可以尽早走上工作岗位
B.能学知识、长见识、练胆识
C.对书本知识进行消化吸收
D.避免受到外界不良诱惑
B
随堂练习

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