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第一单元知识归纳
1、学习科目增多了
中学生活新变化 2、学习难度加大了
3、自主管理的要求高了
我上中学了 4、社团活动更丰富多彩了
1、自觉遵守规章制度
走 积极适应新生活 2、尽快建立新的人际关系
3、主动迎接学习的新挑战
闭锁心理的含义及表现：在与初次见面的人交往时，出
现的紧张、拘谨乃至将自己闭
锁起来的心理状态称为闭锁
心理。
打开“心锁” 闭锁心理的危害：闭锁心理如果不及时克服，就容易发
（敞开心扉不闭锁） 展为自闭心理，把朋友拒之门外。
人际交往是双向的，如果我们想获得
进 理解，就要袒露自己的真实思想。
如果我们渴望人际交往中的温暖，就
克服闭锁心理： 要先信任对方。
相反，对人有很深的戒备，只要求
对方无条件地开放和接纳而自己却
没有以更积极的态度作出回应，则会
锁紧我们通向友谊的大门。
热情开朗的性格会对人的心理、生理产生积极影
认识 响；
中 新伙 热情开朗的性格 容易被人接纳，建立良好的人际关系；
伴 养成热情 产生的积极影响 在集体和社会中营造融洽的人际氛围，并且
开朗的性 容易得到快乐。
格 1、每天保持一种好心情；
培养热情开朗的性格 2、对人态度友好；
3、与人交往主动、豁达，不计较个人得失。
朋友和友谊是人生最宝贵的财富。
友谊的作用（重要性） 友谊是人类一种最美好的情感；是人与人之
间沟通的桥梁；能使人受到鼓舞，获得进步。
学 真正的友谊：真正的友谊是人们在交往中相互理解，相互信任的基础
建立新 上建立起来的亲密情谊。
友谊 友谊要靠真诚和宽容“播种”；
如何建立新友谊 友谊要靠平等与尊重“护理”；
友谊要靠信任与奉献“浇灌”。
交友的原则：善交益友，不交损友，乐交诤友。
1、热情开朗；
这样结识新伙伴 2、主动交流；
3、关心他人；
4、方式恰当。
集体的含义：集体是指许多人集合起来的有组织的整体。
个人在 个人与集体的关系：个人与集体是不可分割的，个人离
集体中 不开集体，集体也不能缺少个人。
成长 1、学校是我们人生的第二个家；
走 学校是我们成长的园地 2、学校为我们提供良好的学习环境；
3、学校满足我们的心理需求。
一个富有凝聚力和竞争力的班集体，它的灵魂是团队意识。
培养 团队意识的内涵：团队意识是一种整体配合意识；它强调集体成员为
团队 了共同的目的相互关心、帮助、鼓励、紧密配合；
进 意识 没有团队意识的集体即使每个成员都很优秀，也无法发挥出集体的威
力。
融 团结就是力量— 相互容纳同学之间的差异性；
培养团队精神 每个人都关心他人，想集体之所需。
中 集体 集体荣誉感是一种积极的心理品质，是推动个人履
入 增强 荣誉感 行道德义务的巨大精神力量；
集体 的作用 集体荣誉感会给人们带来自豪感、产生归属感、形成向心
新 荣誉感 力、亲和力。
集体荣誉感需要大家自觉去维护。
学 集 让个性在集体中张扬：一个优秀的班集体是由个性各异的人组成的，在集体中主动提出自己的建议，发挥自己的特长，坚持自己的兴趣，张扬自己的个性，为集体添砖加瓦。
体 正确认识个人与集体的关系，懂得个人与集体不可
如何建设良好的 分割；培养团队精神，增强集体凝聚力和战斗力；
班集体： 自觉维护集体的荣誉和利益，增强集体荣誉感；
让个性在集体中张扬，在集体中主动提出自己的建
议，贡献自己的才智。
1、主动参与班集体活动；
或者 2、自觉遵守班集体规则；
3、增强班集体的凝聚力；
4、各尽所能，发挥所长，为班集体的建设增添光彩。


第二单元知识归纳
认识自己的外在体征：身高、体重、衣着打扮等
认 从三个方面认识自己 认识自己内在精神世界：情绪、爱好、性格等
识 认识自己在集体中的地位：在集体中的作用等
你 认识自己的途径：自我评价、他人评价、与他人比较等途径
自 用全面的眼光看待自己。既要看到自己的优点和长处，
悦 己 也要看到自己的缺点和不足，既要认识自己的外在形象，
认识自己的方法 又要认识自己的内在素质。用发展的眼光看待自己。
既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追
纳 求明天的“我”。
悦 含义：悦纳自我，就是欣然的接受自己。
纳 客观的评价自己。评价过低，容易自卑；评价过高， 容
自 你 悦纳自我的方法 易自负；恰当评价能使我们充满自信。
自 欣赏自己的优点。接受自己的不足。
己 悦纳自我的意义：悦纳自我是心理健康的表现，当你快乐的接受自己，你
己 的整个心胸会舒展和开放，也更容易接受他人。
认 完善 1、发扬优点。找出自己的优点，强化它，发扬它。
你自 2、克服缺点。找出自己的缺点和不足，克服它，改善它。
己 3、追求进步。用发展的眼光看自己，既要了解昨天的“我”，又要认识
识 今天的“我”，更要追求明天的“我”，不断进步，自我完善。
含义：情绪是一种伴随着我们生活经历过程中自然而然产生的快乐、
兴奋、愤怒、害怕、悲伤等内心体验。
情绪 情绪的分类：按内容分为喜、怒、哀、惧四种基本情绪；按性质分为
“万花筒” 积极情绪和消极情绪两大类。
情绪的特点——多样性和复杂性
自 调 情绪需要调适。情绪可以调适。
我的情绪我做主 1、输入自我调控意识（理智控制法）
控 调控情绪的方法 2、转换角度看问题（注意转移法）
我 3、用行动控制自己的情绪（合理发泄法）。
如：向他人倾诉；进行剧烈运动；在适当
情 的场合哭一场；写日记等。
保持乐观健康心态的重要性：乐观健康的心态有助于我们找到良好的感
绪 保持 觉建立有价值的人际关系，获得成功的人
乐观 生。
健康 如何保持健康 1、树立积极健康的生活态度；
的心态 乐观的心态 2、勇敢面对挫折和失败。
3、学会感恩。
你是男生， 男生女生各有所长，各自精彩。
男 我是女生 男生女生优势互补，互为映衬。
生 让我们自然、 男女生交往的基础：建立在友谊基础上的正常交往。
女 快乐地交往 男女生正常交往有益与我们身心
生 男女生正常交往的意义和作用 的健康发展；有益于形成团结向
上的班集体；给我们的学习、生
活带来快乐、美好的感受。
（1）言行适当，自然大方
男 男女生交往的恰当方式 （2）相互尊重，平等待人
（3）自爱自重，珍惜自己
生 小心走好“青春的初始期”
恰当方式ABC 男女生交往 （1）自然交往；（2）适度交往；（3） 真实坦诚，
女 的原则 平等待人；（4）避免过分亲昵；（5）不哗众取宠；
（6）了解异性同学的特点，避免伤害同学。
认 生
青 （1）我们的身高和体重迅速增长，嗓音也发生了变化，第二性征出
春 现，我们感受到了身体生长的力量；
的 （2）我们的感觉特别敏锐发达；
喜 （3）我们的兴趣广泛；
识 感 悦 （4）我们的性意识开始萌动，对异性产生了别样
的感觉。

青 （1）发现自己最近又长高了许多；（2）越来越喜欢照镜子；（3）不
受 春 大愿意和爸妈谈心；有心事宁愿找好朋友聊；（4）越来越不喜欢爸妈
自 的 的管教；（5）开始关心自己在班里的形象；（6）希望能引起同学，
烦 特别是异性同学的注意；（7）盼望有一个属于自己独立的小天地；
恼 （8）想象着在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈平等的倾谈……
青 无论是喜悦还是烦恼都是我们成长过程中的正常现象，我们要珍惜青
珍 春，做青春的主人，就要做到：
我 （1）开放自己的心灵世界。 多与父母、老师、和同学沟通； 不
惜 要沉迷于网络，要多读健康有益的书； 多运动，运动有助于身心协调； 多做好事，做好事可以使人身心愉悦。
春 青 （2）努力充实自己。青春时期要培养美好的心灵、健全的人格和文明的举止为今后的事业发展奠定坚实的基础。
春 （3）从生活小事做起。生活中事事处处都可以使自己的青春闪亮发光，
︻ 我们要善于发现，敢于实践，从平凡中感受伟大。
新 青春短暂，但青春给予我们激情，青春给予我们力量，青春给予我们思考 ，
教 青春给予我们勇气和梦想，我们要热烈地拥抱生活，要执着地拼搏追求，
材 要理智地为人处事，要无畏地接受挑战和大胆地去创造，让青春
︼ 更加灿烂、辉煌和美丽！

第三单元知识归纳

家为我们提供物质生活的保障
我们都有温暖的家 家是我们情感的归宿
家是人生的港湾
孝 父母疼爱子女是一种天然的情感：子女是父母生命的延续、情感的
归属、希望的寄托。父母对子女的爱是无私的，对子女的奉献是毫
学 我 亲 无保留的。
（1）孝敬父母长辈是中华民族传统美德；（2）
敬 为什么要孝亲敬长 子女回报父母的养育之恩是做人的本分；（3）
孝敬父母是社会的基本道德要求和法律义务。
长 （1）少年时期孝敬父母主要表现在：对父母的
体谅、关心，尽可能为父母分担生活的压力和
和 我 苦恼；让父母为自己的良好行为高兴、骄傲；
如何做到孝亲敬长 不使父母为自己的错误行为忧虑、烦恼。（2）
本 长大成人时要承担赡养父母的义务，这不仅是
道德要求，也是法律规定。（3）要以同样的行
会 分 动去孝敬其他长辈。
1、“爱的冲突”产生的原因：我们渐渐长大，视野逐渐开阔，能力逐渐增强，独立性逐渐显现，对父母的关切、要求、管教可能
化 越来越不以为然，有时还产生抵触情绪，这样“爱的冲突”发生了。
解 2、“爱的冲突”的危害：使父母忧心，使自己烦恼，是家庭气
“ 氛紧张，消极后果显而易见。
父 爱 3、化解“爱的冲突”重要途径是——双方的理解和沟通。
的 具体做法：时时记住父母的良苦用心，发生矛盾时不发脾
冲 气，不闹对立；经常与父母谈心，让他们了解自己的学校生活和
交 突 朋友关系；遇事多和父母商量，听取他们的意见，不自作主张；
” 对父母的承诺要说到做到，在父母面前建立信用； 做错了事主
的 动检讨，不逃避责任；了解父母的工作，体谅他们的难处和心方 情；学习父母的良好品德，在生活中帮助父母，在精神上支持
母 法 父母，做父母的朋友；提出购买物品的要求时，先要了解家庭的支付能力；发现父母言行有误，敢于指出，耐心说服纠正。
1、人生不能缺少教育，教育不能没有老师。
2、对老师工作的认识：老师是文化知识的传播者，
带我们在知识的海洋里遨游；老师是道德人格形成的导
往 老师，崇高的称谓 师，教我们如何做人、做事；老师是心灵的保健医生，为我们扫除心理障碍；朋友、榜样；言传身教，尊重、
师 理解、爱护我们；老师是我们攀登人生阶梯的引导者、扶持者人类灵魂的工程师

（1）在和老师的交流中，我们感到自己更
进入中学后，师生 加受尊重，和老师的关系变得平等了。
生 师生关系 关系的变化 （2）在课程学习中，老师带我们进入自主学
新天地 习的新天地。
（3）在课外活动中，老师常常只充当指导 者而不是领导者。
情 新型师生关系：民主、平等、和谐、教学相长。
学
师生之间有时会出现误解、隔阂、矛盾甚至冲突。化解师生矛盾
建立和谐师生关系，要靠理解和沟通。
尊重与信任老师；理解与体谅老
宜 尊师爱师 化解师生矛盾（建立 师，对老师工作中的疏忽、缺点，应
亦师亦友 和谐师生关系）的方法 善意提出；关心和帮助老师，和老
交朋友；正确对待老师的表扬和批
评，获得表扬不自满，受到批评不气
馁、不抱怨。
师生交往的礼仪：礼貌待师；注意场合；勿失分寸。
会
交往是人的基本需要。社会交往是人们必不可少的活动，
交往舞台 通过交往我们获得知识、友谊、信任、肯定，找到自己在社会中
多宽广 的位置，产生归属感和安全感。
2、交往能力对于现代人而言非常重要。
文
1、交往是一门艺术，需要学习、思考和实践。
2、交往的前提是尊重。与任何人打交道，首先要尊重对方；尊重他人，平等待人，才能获得别人的尊重；只有懂得尊重
明 交往艺术 他人的人才能得到信任和友谊。
交 须学习 3、交往的“通行证” 是礼貌。（1）礼貌的内涵：礼貌是人们在交往中应该共同遵守的一种道德规范；礼貌是谦虚恭敬的态度和言行，是尊重他人的表现形式，是文明的体现。（2）礼貌的作
交 用：有礼貌能够显示一个人良好的文化内涵和修养；能增添一个人的风采和魅力；一个彬彬有礼的形象是交往成功的第一张“通行证”。

往 与人交往，人格是基础。建立良好的人际关系，归根
到底是学会做人。
真诚坦率—受到信任；正直勇敢—赢
往 人际交往中 得尊重；坚持原则—令人佩服；谦逊
人际关系，人格取胜 的良好品德、宽容—广受欢迎；善于聆听；热情开
文 人格 朗；乐观幽默；细心体贴；彬彬有礼。
与人交往要把握识别善恶的标尺：对虚伪、狡诈、不
怀好意的人，要学会拒绝和远离；保护自己，不受诱
明 惑是交往的重要课题。
网络交往的快捷便利是无可比拟的，它让我
1、网络交往是现代 们瞬间跨越时间与空间的距离，能够及时与
或近或远的亲友进行联系，还能与完全陌生
交 网 络 交往的新领域 的人们进行必要的交流。网络交往是现代交
交 往 往的新领域，是我们生活的新空间，学会正
学 新 空 确的网络交往是对我们交往能力的新历练。
间 网络交往存在利弊兼有的两面性。网络给
会 往 2、网络交往的利与弊 予我们无限的可能性，同时也存在着不知
的风险。
交 我们应自觉规范上网行为，遵守网络规则，
3、遵守网络规则， 有网络道德，做文明上网人。对网上信息要
往 做文明上网人 有分辨能力，避免轻信盲从。
4、网络交往不能代替现实生活中的人际交往。

第四单元知识归纳
1、人类自诞生之日起，就开始了学习活动
培 人 2、学习的含义：学习是个人进过练习，由不会到会，由不能到能 的过程。
类 3、学习活动的类型；学习活动有多种类型，如语文学习、技能学习、解决问题学习、品德学习等。
学 养 离 4、学习活动的方式：学习活动有不同方式，如学校学习、个人学习、家庭学习、社会学习等。其中最主要的是学校学习。
不 5、树立正确学习观念的意义和作用：学习是我们自身成长的需要。通过学习，我们才能掌握知识，发展智力，增强能力，成
正 开 为社会有用之才。 学习是我们未来提高生活质量的需要。现代社会，人们追求高质量高水平的生活，需要个人通过学习
学 打下良好的教育基础，掌握一定的专业技能，具有全面的良好
会 素质才能获得。 学习也是国家、民族发展和强盛的前提条
确 习 件。只有通过全民学习才能提高国民素质，培养出各行各业人才，才能建设小康社会。

做 我们应当如何做学习的主人？（我们应该怎样养成主动学习的态
学 学 度？）：（1）养成主动学习的态度就要把学习当成自己的事。我
习 们是学习的主人，不是它的奴隶，每一个学习任务的完成都是迈的 向人生的一个新台阶。
学 习 主 （2）养成主动学习的态度就要保持旺盛的求知欲。有了旺盛的求
人 知欲，就会对学习产生浓厚的学习兴趣，使我们积极地追求知
识，成就未来。
观 （1）终身学习是21世纪的通行证；
终身 （2）学习永远是我们生活的重要内容；
学习 （3）现代社会，人们只有不断学习、终身学习才能跟得上信息科
念 新观念 技步伐，才能适应知识迅速更新的时代要求才能满足人们对生活
习 幸福和自身完善的追求。


掌握学习方法有哪些重要性？
学习方法 （1）掌握学习方法，可以节省学习时间和提高学习效率。
掌 的重要性 （2）掌握学习方法，可以提升自信心。
（3）学习方法不管是现在还是将来都很重要。
握
正确的学习方法有哪些？
学 （1）做好学习计划，科学安排学习时间。
科 正 （2）集中注意力。专注是学习成功的关键，那么如何集
确 中注意力呢？培养学习专注力，做到学习不分心，
学 的 不想别的事； 排除与学习无关的干扰； 自我
学 暗示保持较久的注意。
习 （3）培养记忆力。记忆力是一种重要的学习能力，培养
学 方 记忆力的方法：加强过度学习，以保持较长时间
法 的记忆； 归纳整理学习材料，以便记忆学习过
习 的内容； 练习自我追忆，以强化记忆。
（4）学会收集、整理、运用信息。
（5）善于运用互联网进行学习。
会 方
探索适 我们不能照搬别人的方法，而应根据自己的性格特
法 合自己 征、思维特点去探索适合自己的学习方法。“学习有法，
的学习 学无定法，贵在得法”，只有适合自己的方法，才是最好
方法 的方法。我们在每一个学习阶段之后，只要认真总结、探索、思考，很快就会找到适合自己的学习方法。

学 1、 习惯及学习习惯的含义：习惯是人们长期养
习 成后不易改变的态度和行为。学习习惯是在长期的学习
养 习 过程中形成的比较稳定的学习行为方式。
惯 2、学习习惯的分类及影响：学习习惯有良好和不
学 成 非 良之分，良好的学习习惯有利于提高学习效率，获得优
小 良的学习成绩，塑造健康人格，使人受益终生。不良的
良 事 学习习惯不仅会造成学习效率低下，学习效果不佳，严
重者还可产生厌学，荒废学业等消极因素，贻害无穷。
好
（1）良好学习习惯的表现：学习有目标，有计划；
学 学 能够集中精神，排除干扰； 不依赖他人，独立完
成学习任务； 爱动脑筋，爱观察，爱提问； 有
习 习 适合自己的学习方法； 经常使用工具书、参考书；
喜欢阅读，适当上网，拓宽知识面； 经常与同学
习 习 习 讨论问题；今日事，今日毕等等。
（2）、不良学习习惯的表现：学习时间不固定，边
惯 惯 吃边读，边玩边读； 上课开小差，精神不集中；课
面 后不复习，学习不自觉； 爱面子，不懂不会也不问；
做作业前不看书，做作业不相信自己总要找人对答案
面 才放心； 作业本、作文本、考试卷发到手，看看分
观 数就扔到一边，不认真分析、检查； 平时不复习，考
前“开夜车”；等等。
养成 养成 怎样养成良好的学习习惯？1、良好学习习惯的培养
学会 良好 良好 从制订具体、明确、可行的计划开始。2、纠正不良的学
学习 学习 学习 习习惯。（1）用监督法来提醒自己；（2）用暗示法来提
习惯 习惯 醒自己；（3）用日记法来管束自己。

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