资源简介

(共16张PPT)
积极参与
01
认真倾听
02
相互尊重
03
真诚分享
04
课堂约定
一、启动：感受“生命电量”
做自己的心灵充电师
【课时目标】
1.认知目标：了解成为自己心灵充电师的方法，包括挖掘自身能量源、应对困难的策略及构建充电支持系统。
2.情感目标：珍视生命活力，培养积极心态与心理能量管理意识。
3.行为目标：通过活动，如绘制充电能量卡、运用“3I”理论、绘制生命充电盘等，学会自我心理能量的管理和补给，能将所学方法应用到实际生活中。
【活动重难点】
重点：掌握并运用生活中可提供能量支持的资源，构建稳定的心理能量支持系统。
难点：将课堂所学心理能量管理和充电方法内化为自身习惯和能力，灵活运用到日常生活中。
二、探索：寻找充电能量源
让你感觉能量满满的经历是什么？
生命的美好经历
二、探索：寻找充电能量源
1.请把刚刚回忆到的能量瞬间用画笔描绘出来，也用文字表达。
2.在旁边标注能量关键词，关键词要能精准概括这个瞬间让你充满能量的原因，比如“快乐”“成就感”等。
绘制充电能量卡
二、探索：寻找充电能量源
小组内成员互相传递“充电能量卡”，当拿到同伴卡片时，要仔细看看上面的字画和关键词，然后对这位同学说一句鼓励的话，让小伙伴能感受到你的支持。
能量共享圈
小组合作探究——共创充电工具箱
1.每组随机抽取一个信封。
2.围绕信封内的情境，组内讨论交流，将该方面好的充电方法写到学习单上。
3.小组推选一位代表，将你们的生命电量充电好方法分享给大家。
三、行动：应对耗电黑洞
三、行动：应对耗电黑洞
情景1：考试失利
情境描述：你刚刚收到了数学考试的成绩，这次又没有及格。你已经很努力地复习了，但结果还是不尽如人意。你感到很沮丧，甚至有点想放弃数学。
问题：你会如何调整自己的心态，重新振作起来？
情景2：朋友矛盾
情境描述：你和最好的朋友因为一件小事发生了争吵，你们已经两天没有说话了。你感到很孤独，也很后悔吵架。
问题：你会如何主动修复这段友谊？
情景3：家庭矛盾
情境描述：你和父母因为周末的安排发生了争执。他们希望你在家学习，而你想要和朋友出去玩。争吵后，你感到很生气，甚至不想和他们说话。
问题：你会如何处理这种家庭矛盾，避免关系恶化？
应对挫折的策略
我有（外部支持）
重要他人
专业人士
网络
...
我是（内在力量）
优势，态度
坚强、乐观
勇敢、自信
...
我能（具体行动）解决问题的方法
人际交往的技巧
怎样去调控情绪
怎样定目标计划
...
“三个我的”
四、续航：打造充电支持系统
1.在每个区域内，写下具体的、能在该方面为你提供能量的人、事、物或者活动等。结合“3个我”理论。
2.可以用不同的颜色来装饰每个区域，让它更鲜明，也更能体现你个人的风格。
3.绘制完成后全班交流。
绘制生命充电盘
我的收获
将今天习得的生命电量充电方法，回家分享给家人。
课后延伸
愿你我共享生命活力
拥抱生活中的小确幸

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