资源简介

(共119张PPT)
生活
第1課　おじぎ
人文
第2課　部活の選択
自然
第3課　自分にできるボランティア活動
社会
第4課　健康的な生活習慣
第４課
健康的な生活
必修一第四课 .自然
必修一第四课 .自然
新出単語
PART 01
新出語
けんこう
健康 　　　 N A2 健康；健全
健康な体(からだ)　　　　 　　　健康な読(よ)み物(もの)
健康的(てき)な生活(せいかつ)　 健康的に暮(く)らす
彼女(かのじょ)は健康美(けんこうび)に満(み)ちあふれている｜
她洋溢着健康美．
01
新出語
みなお
見直す V1他 重新看，反思
答案を何度も見直す｜重新看过多次答案
手紙を読んで彼女の文章力(ぶんしょうりょく)を見直した｜
看了信后，我对她写文章的能力有了新的认识．
このプランは見直す必要(ひつよう)がある｜这个计划需要重新研究．
V中顿+直す　重新…
書き直す　やり直す
02
新出語
かいぜん
改善 　N V3他 改善,改进
食生活(しょくせいかつ)を改善する
生活環境(せいかつかんきょう)を改善する　　
あん
案①　　　 N　　　 意见，主意，方案
案を立(た)てる｜草拟计划．　　　案を練(ね)る｜想办法；订计划．
案を出(だ)す｜出主意　　　　　　いい案がある｜有个好主意．
自分(じぶん)の案を述(の)べる｜陈述自己的想法．
予算案(よさんあん)｜预算方案．
03
04
新出語
あた
与える 　　　　V2他　　　　给，给予
生徒たちに宿題を与える。
ゲームは子どもに悪い影響を与える。
お客さんによい印象を与えた。
アンケート① N V3他 问卷调查
07
08
新出語
かんけい
関係 　　　　　N V3自 关系
関係をつける｜（建立）联系
成績のよしあしは就職に関係する｜成绩（好坏）关系到就业．
米の出来と天気とは関係がある｜大米的收成与气候有关．
09
新出語
こうか
効果①　　　　 N　　　　　　效果
もっと効果的な方法を考える｜想出更有效的方法．
温室効果　（地球）温室效应
逆効果　适得其反的效果
10
はやお
早起き②　　　　N V3自 　早起
早寝早起きを心がける｜坚持早起早睡．
早起きは三文(さんもん)の徳(とき)｜早起三分利．
11
新出語
さんもん
三文①　　　N　　三文，不值钱，低级，无聊
三文雑誌｜无聊杂志　　
三文小説(しょうせつ)｜低级小说
三文の値打(ねう)ちもない｜一文不值；毫无价值．
12
とく
徳 　　N　　　利益，好的结果;德行
徳の高い人｜德高的人
13
新出語
ことわざ
諺 　　　　　N　　　谚语，俗语
「時(とき)は金(かね)なり」という諺がある。
有句谚语叫做“一寸光阴一寸金”。
14
ひゃっぽ
百歩① N 百步
だれの考えも五十歩（ごじっぽ）百歩(ひゃっぽ)で，
特(とき)によい案はない｜
谁的想法都差不多，并没有特别好的方案．
15
新出語
い
生きる②　　　V2自 　今を生きる
①活，生存
パンダは何を食べて生きているのか｜熊猫靠吃什么生存？
②生活，维持生活，靠…为生（～で生きる）
ペン一本で生きる｜靠一枝笔为生．
③为…而生活，生活于…之中，献身于（～に生きる）
彼女は一生を学童(がくどう)の教育(きょういく)に
生きてきた｜
她把自己的有生之年贡献给了儿童教育事业．
16
16
新出語
だいじ
大事③　　　A2　　　重要；珍惜
大事に至る｜酿成大祸．
物(もの)は大事に使(つか)おう｜东西要小心地使用；勿暴殄天物．
自然〔文化財(ぶんかざい)〕を大事にする｜珍惜自然〔文物〕
ではお大事に｜请保重身体．
大事をとる　小心；当心；慎重．
大事をとってもう1日休(やす)んだほうがよい｜
还是当心点再歇一天的好．
17
新出語
ところで③　连　　话说回来，对了（可是）
转变话题では（本題） さて（中間） ところで（乖離）
ところで、あのことはどうなりましたか？
寒くなりましたね。ところで、お父さんは元気ですか。
18
アイデア①　　N　　　主意，想法　idea
何かいいアイディアがありますか。
19
新出語
たし
確かに①　　 副 确实，的确
確かに私がしました。｜确实是我干的．

このセーターは確か3000円でした｜
　　　这件毛衣大概是花了三千日元．（表示模糊的记忆）
20
新出語
せいしん
精神①　　　　　N　　　精神
彼はまだ精神的に自立(じりつ)していない｜
他在精神上还未自立．
健全(けんぜん)なる精神は健全なる身体(しんたい)に
宿(やど)る｜先要有健康的身体，才能有健康的灵魂．
もともと
元々 副 原来，本来
彼(かれ)はもともと頭(あたま)がよかった。
もともと行く気(き)はなかった。
ここはもともと海(うみ)だった。
21
22
ウォーミングアップ
07
1．次の写真を見て考えましょう。
(1)上の写真の人はそれぞれどんなことをしていますか。
　
Aの人はぐっすり眠っています。
Cの人は食べ物をたくさん食べています。
Eの人は夜遅くまでゲームをしています。
Bの人は怒っています。
Dの人は外で走っています。
Fの人は音楽を楽しんでいます。
ウォーミングアップ
07
1．次の写真を見て考えましょう。
(1)上の写真の人はそれぞれどんなことをしていますか。
(2)それらは、それぞれ健康にいいことですか、それとも良くないことですか。
ADFは健康にいいことです。
BCEは健康に良くないことです。
ウォーミングアップ
2．ペアで話し合いましょう。　
(1)自分の生活習慣で健康にいい習慣がありますか。どんなことですか。
　
(2)自分の生活習慣で健康に良くない習慣がありますか。どんなことですか。
　
食べ過ぎは「寿命」を縮(ちぢ)めてしまう
バランスよく食事をとる
十分な睡眠を取る
適度(てきど)な運動をするなど
徹夜(てつや)する
食べすぎる
長時間座るなど
ウォーミングアップ
生活習慣病の予防と基礎知識：生活習慣病とライフスタイル
生活習慣病とは、食事や運動、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発症 進行に深く関与する病気の総称をいいます。生活習慣病には、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、肥満、心臓病、脳卒中などがあります。以前は成人病と呼ばれていましたが、成人病は子供の頃からの悪い生活習慣によって起こることがわかり、1996年に厚生省が「生活習慣病」と改称しました。
ウォーミングアップ
一無とは禁煙の勧めです。
二少（にしょう）は、少食 少酒の勧めです。
三多（さんた）は、体を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、多くの人、事、物に接する生活（多接）の勧めです。
ステップ1　生活習慣の情報を集める
07
1．聞きましょう　P60
(1)李愛香さんがもともとアンケートしようと思っていたことは
　どれですか。
　A．健康と勉強 B．運動と睡眠
　C．運動と食事 D．健康と精神
(2)李愛香さんが結局調べようと思ったことはどれですか。
　A．健康 勉強 食事 運動
　B．運動 睡眠 食事 心理
　C．運動 食事 睡眠 勉強
　D．健康 心理 睡眠 食事
(3)「早起きは三文の徳」ということわざの意味をまとめ、グループで自
　　分の意見を話し合いましょう。
新出語
けっきょく
結局 副 最终，到末了
いろいろ努力(どりょく)しましたが、
結局失敗(しっぱい)しました。｜虽然做了很多努力，最终失败了
しんり
心理① N 心理
心理的な効果
人間(にんげん)の複雑(ふくざつ)な心理を描(あが)く｜
描写人的复杂心理．
23
24
新出語
ふだん
普段①　　　　　N 副　　　　平时，平常
普段から健康に注意している｜平时很注意健康．
普段テレビはあまり見ない｜平常不太看电视．
普段は駅まで自転車で行く｜一般总是骑自行车去车站．
しゅるい
種類①　　　　　N　　　　　　　种类
2種類の食べ物　　 　　　　種類が同じ/違う
この種類の出来事は日常茶飯事だ｜这一类事情是家常便饭．
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26
新出語
ひょうか
評価① N V3他 评价；赞许
過小(かしょう)評価｜过低评价．　　過大(かだい)評価｜过高评价．
精一杯努力したが評価されなかった｜尽了最大努力可是没有得到认可．
だんかい
段階 N 阶段；步骤
その研究(けんきゅう)の第2段階に入る｜
进入该项研究的第二阶段．
5段階評価｜分为五个等级评价．
27
28
階段(かいだん)：台阶、楼梯　
せいいっぱいどりょく
新出語
ボタン N 按纽；纽扣
このボタンを押すとスイッチが入る｜按这个按钮就能打开开关．
ボタンをかける｜扣钮扣．
ボタンをはずす｜解开钮扣．
クリック② N V3他 点击鼠标 click
ダブルクリック｜双击．
右(みぎ)クリック｜点击右键；右击．
29
30
新出語
ていしゅつ
提出 N V3他 提出（瞬间V）
あすまでにレポートを提出しなければならない｜
到明天为止必须提交报告．
願書(がんしょ)の提出期限が迫る｜申请书提交日期临近．　
じどう
自動 N V3自 自动
5分たつと自動的に電源(でんげん)が切れる｜
五分钟以后自动断电．
31
32
新出語
こうもく
項目 N 项目
問題(もんだい)をいくつかの項目に分ける｜把问题分成几项．
ヨーグルト③ N 酸奶
33
34
新出語
ひがえ
日帰り N 当天返回
日帰り旅行/日帰りツアー 一日游
4泊(よんぱく)5日(にち)の旅行｜四宿五天的旅行．　　　
ハイキング① N 郊游，徒步旅行
35
36
ジョギング N V3自 慢跑
37
新出語
ねむ
眠る V1自 睡觉,死
ぐっすりと眠る｜睡熟．
すやすやと眠る｜睡得很香．
暑くて眠れない｜热得睡不着觉．
（某）ここに眠る｜（某某）长眠于此．
器材(きざい)が眠っている｜器材闲置着．
眠い：A1 困的
眠る：V1自 睡眠　 状态
寝る：V2自 躺　　 动作
38
新出語
なかなか 副
①颇，很，非常，相当
実際(じっさい)に始(はじ)めてみたらなかなか時間がかかる仕事だ｜实际上做起来，这是颇费时间的工作．
②轻易（不），（不）容易，（不）简单，怎么也（不）
なかなか＋否定
なかなか怒(おこ)らない あんな人はなかなかいない
　彼はなかなか帰らない 　バスはなかなか来ない
ストレス② N 紧张状态
ストレスを解消する ストレスが溜まる
39
40
お　　つ
落ち着く 　　V1自　
①沉着，稳重，镇静，平心静气
落ち着いた態度(たいど)｜沉着的态度；安详的态度．
気持(こも)ちが落ち着く｜心平气和；平心静气；沉着；情绪稳定．
心(こころ)が落ち着かない｜心神不定；忐忑不安
②平静下来，稳定
物価(ぶっか)が落ち着いた｜物价稳定了．
痛(いた)みが少(すこ)し落ち着いた｜疼劲儿稍微好些了．
落ち着いたら知(し)らせてください｜
安顿停当后〔住处确定后〕请通知我．
新出語
41
きぶん
気分①　　　　N　　心情，情绪；身体情况
浮(う)き浮(う)きした気分｜轻快的心情；心情兴奋．
気分転換(きぶんてんかん)のため旅(たび)に出(で)る｜为了转换心情去旅行．
きょうはご気分はいかがですか｜今天您觉得身体怎样？
悪寒(おかん)がして気分が悪い｜因为发冷觉得不舒服．
入院中(にゅういんちゅう)も気分のいいときは散歩に出ることが許(ゆる)されている｜就是住院期间，身体状况好时也允许外出散步．
北京はいまお祭(まつ)り気分だ｜北京现在充满着节日气氛．
彼は気分屋(や)だから付(つ)き合(あ)いにくい｜他是个喜怒无常的人，所以很难相处．
新出語
42
気持ち：人通过感觉接触外界事物而产生的情绪或情感
気分：人身体内部的自我感觉，健康状况
お　　こ　
落ち込む③　　　　V1自　　　郁闷;坠入
井戸(いど)に落ち込む｜掉进井里．
最近気分が落ち込んでいる｜最近意志消沉．
なや
悩み③　　　　　　N　　　　恼，苦恼
悩みを打(う)ち明(あ)ける｜将烦恼说出来．
悩みを相談(そんだん)する｜商谈苦恼．
新出語
43
44
ちょうさ
調査①　　　　　　N V3他　调査
アンケート調査
新出語
にんずう　
人数①　　　　　　N　　　人数　
45
46
もっと
最も③　　　　　　副　　　最［书面］
それは彼の作品(さくひん)のうちで最もすぐれているものです｜这是他的作品中最优秀的（作品）．
新出語
じょうきょう
状況 　　　　　　N　　　情况，状况
その時々(ときどき)の状況による｜随时根据情况（而定）．
47
48
パーセント③　　　量　　　百分比[％]
100パーセント　
新出語
きちんと②　　　副　 好好地，认真地;整洁
自分の責任(せきにん)の仕事(しごと)をきちんとする｜
做好本职工作．
きちんと部屋をかたづけた｜把屋子收拾得整整齐齐．
言(い)いたいことはきちんと彼女に言ったほうがよい｜
想说的话还是跟她说清楚为好．
毎朝きちんと7時に起きる｜每天早晨七点准时起床．
49
50
読解
07
生活習慣アンケート
　皆さん、ふだんの生活習慣はわたしたちの健康に大きな影響を与えます。そこで、4種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思います。それぞれの行動の評価は「よくする/よくある」「時々する/時々ある」「あまりしない/あまりない」「しない/ない」と4段階に分けました。
　みな　　　　　　　　　　　　せいかつしゅうかん　　　　　　　　　けんこう　　おお　　えいきょ
　あた　　　　　　　　　　　　　　　　しゅるい　　　　　　　　　　　　　　　　しょくじ　　うんどう
すいみん　　しんり　　　　　　　　　　　　　　　　　　しら　　　　　　　　　　　かんが
おも　　　　　　　　　　　　　　　　　こうどう　　ひょうか　　
ときどき　　　　　　　　　　
　だんかい
文法
Ｎについて　 关于
09
07
08
07
01
后接言谈思考、调查研究的动词
NについてのN
例文
(1)そこで、４種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」
「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思う。
(2)これから今日の授業について紹介します。
(3)今日は先週の調査結果について発表したいと思います。
(4)王さんは日本のおじぎについて研究しています。
(5)日本のおじぎ文化についての資料を集めて、作文を書いてください。
07
自分に合う段階を1つ選んで、ボタンをクリックしてください。 すべての行動を自己評価した後、「提出」をクリックすれば 、クラスの結果が自動的に出てきます 。
　どうぞよろしくお願いします。　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　京安高校1年3組　
読解
じぶん　　あ　　　だんかい　　　　えら
こうどう　　　じこひょうか　　　　　あと　　　ていしゅつ
けっか　　　じどうてき　　で
ねが
　　　　ねん　くみ
07
A.食事
　　　項目　　　　　　　　　　　　　よくする　時々する　あまりしない　しない
①朝ご飯を食べる　　　　　　　　　　　　 34　　　3　　 2　　　　1
②牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたりする 20　　　11　　　6　　　 3
③肉や魚を食べる 16 17 5 2
④野菜や果物を食べる 15 16 9 0
⑤甘いものを食べる 23 11 4 2
　
読解
　しょくじ
こうもく
あさ　　はん　た
ぎゅうにゅう　の
　　にく　　さかな
　やさい　くだもの
　あま　　
07
B.運動
　　　項目　　　　　　　　　　　　　よくする　時々する　あまりしない　しない
①部屋や庭などを掃く 　　　　　　　　　　9 11 13 　　7
②バスや車で学校に通う 　　　　　　　19 8 7 　　6
③日帰りハイキングをする　　　　　　　　5 7 10 18
④ジョギングをする 6 9 13 12
⑤スポーツをする 17 12 6 5
　
読解
　うんどう
こうもく
へや　　　にわ　　　　　は
　　　　　　　くるま　　がっこう　かよ
　　ひがえ　　
07
C.睡眠
　　　項目　　　　　　　　　　　　　よくする　時々する　あまりしない　しない
①朝、気持ちよく起きられる 　　　　5 　　7　　　11 　　17
②1日に7時間以上寝られる 　　　　　　 8 11 15 6
③すぐ深く眠れる 18 10 8 4
④夜遅くまで起きている 16 10 7 7
⑤なかなか眠れない 2 5 25 8
　
読解
　すいみん
こうもく
あさ　　　きも　　　　　　　　お
いちにち　じかんいじょうね
　　　　　　ふか　　ねむ
　よるおそ　　　　　お
　　　　　　　　　ねむ　　
文法
可能态（える、られる）
09
07
08
07
02
会う
話す
飛ぶ
乗る
書く
持つ
読む
会える
話せる
飛べる
乗れる
書ける
持てる
読める
　う段→え段+る
V１
文法
可能态
09
07
08
07
02
　る→られる
起きる
答える
見る
食べる
起きられる
答えられる
見られる
食べられる
V2
文法
可能态
09
07
08
07
02
する→できる
来る→来られる
する
運転する
来る
できる
運転できる
来られる
V3
可能态
变形规则
V1:う段→え段+る
V2: る→られる
V3:する→できる
来る→来られる
可能态的活用与V2相同
練習
V1
見直す
眠る
V1
落ち着く
保つ
V2
生きる
押さえる
V2
当てる
寝る
V3
調査する
来る
可能态
01
具有某种能力
田中さんは日本語で手紙が書けます。
王さんは英語の小説が読めます。
02
具有某种可能性
このきのこが食べられます。
今晩は映画が見られます。
意
味
01
可能态
例文
(1) 朝、気持ちよく起きられる。
(2) おいしい餃子が食べられて、とてもうれしいです。
(3) 李さんは自転車に乗れないそうです。
(4) 父はたいへん忙しくて来られません。
(5) 2年前はこの川の水は飲めましたが、今はぜんぜん飲めなくなってしまいました。
注意点
1）变成可能态时，一般提示宾语的“を”→“が”。
　　
例：おいしい餃子を食べる。
　　おいしい餃子が食べられる。
　　
　　　　私は日本語を話す。
　　　　私は日本語が話せます。
注意点
2）可能态中提示能力主体（即谁有这个能力）的
“は、が”可换成“には”
私は理解できません。　　　
私には理解できません。
　　
そんな難しい問題は君はできないよ。
そんな難しい問題は君にはできないよ。
注意点
3）ら抜き現象。会话中，V2 及 来る 的可能态
“Vられる”→“Vれる”
　　例：起きられる→起きれる　 見られる→見れる
　 食べられる→食べれる　 来られる→来れる
注意点
4）没有可能形的动词：
①本身带有可能意义的动词：
ある、見える、聞こえる、分かる、できる等。
②表示自然现象，社会现象等动词：
（雨）が降る（風）が吹く、咲く、傾く、光る、壊れる等
③表示性质，属性的动词：
大きすぎる、違う、曲がる、優れる
④某些表示感情，感觉的动词：
嫌う、困る、恐れる
辨析
見える
見られる
八時までに帰れば見られます。
上野公園ではパンダが見られます。
窓から海が見えます。
黒板の字が見えますか。
辨析
聞こえる
隣の音が聞こえます。
年が取ったから、あまり聞こえない。
聞ける
このラジオは修理すれば聞けます。
演奏会のチケットを買えば、その音楽が聞けるよ。
見える：自然映入眼里的景象
見られる：某条件成立后，眼睛才能看到的景象
聞こえる：自然传入耳朵的声音
聞ける：某条件成立后，耳朵才能听到的声音
辨析
練習しましょう
3．[　]に助詞を入れ、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。
(1)もう高校生だから、日本語で作文[　　]＿＿＿＿＿でしょう。　(書く)　
(2)相手の名前[　　]＿＿＿＿＿なくて、恥ずかしかったです。(思いだす)
(3)きのう小学校の時の先生[　　　]＿＿＿てうれしかったです。　(会う)
(4)もし王さん[　　]あした＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ば、パーティーはあ
　　　　さってにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　(来る)
(5)この図書館では一人3冊まで本[　　]＿＿＿＿＿＿＿。　　　 (借りる)
(6)こちらの入り口からは中[　　　　]＿＿＿＿＿＿。あちらの入り口から　
　　　　入ってください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(入る)
書ける
が
が
思い出せ
に/と
会え
が
来なけれ/来られなけれ
が
借りられます
へ/に
入れません
p47
練習しましょう
　　 4．例のように文を作りましょう。(3)は自分で考えて書きましょう。
　　 (例)程さんは二胡 が弾けるだけで(は)なく 、ピアノ も弾けます 。
　　 (1)バトルさんは日本語＿＿＿＿＿＿＿＿＿、英語＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (2)李さんは勉強＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿、スポーツ＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (3)わたしは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
だけで(は)なく
も話せます
だけで(は)なく
もできます
歌が歌えるだけで(は)なく、ダンスもできます。
p47
07
D.心理
　　　項目　　　　　　　　　　　　　よくする　時々する　あまりしない　しない
①元気に活動できる 　　　　　　　　　19 11 6 4
②ストレスが解消できる 16 12 7 5
③心が落ち着かない 7 11 12 10
④気分が落ち込む 3 7 11 19
⑤日常生活で悩みがある 4 7 9 20
　
読解
　　しんり
こうもく
　げんき　　　かつどう
　　　　　　　　　　　　かいしょう
　こころ　　お　　つ
　きぶん　　お　　　こ
にちじょうせいかつ　なや　　
提出
ていしゅつ
文法
V中顿+　込む
03
①某动作由外向内，或深入到里面。（…入，…进入）
落ち込む　 吹き込む　　飛び込む
　持ち込む　 書き込む　 入れ込む
②思想、状态的倾向性（深入，持续）
完全处于某种状态或充分实施某种行为
黙り込む　　座り込む　　使い込む 思い込む
　考え込む　　信じ込む　　話し込む　　 惚れ込む
文法
V中顿+　込む
03
例文：
(1)気分が落ち込む。
(2)風が窓から吹き込んできました。
(3)久しぶりに会った友達と夜遅くまで話し込んでいました。
(4)彼女はずっと黙り込んでいて、何を考えているか分かりません。
練習しましょう
　 5．例のように、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。　
　　 (4)ここにお名前とご住所を＿＿＿＿＿＿ください。　　　 (書く 込む)
　　 (5)あの2人はまだ事故のことについて＿＿＿＿＿＿います。(話す 込む)
　　 (6)田中さんは高橋さんが言っていることを＿＿＿＿＿＿いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (信じる 込む)
　　 (7)雨が強くて、窓から部屋に＿＿＿＿＿＿ました。　　　 (吹く 込む)
　　 (8)大事なことだから、彼は一人で会議室で＿＿＿＿＿＿いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (考える 込む)
書き込んで
話し込んで
信じ込んで
吹き込み
考え込んで
p47
07
(1)李愛香さんはなぜアンケート調査をしたいのですか。
(2)アンケート調査の結果で、４種類の生活習慣で、「よくする/よくある」の人数が最も多かったのはそれぞれどの項目ですか。「しない/ない」の人数が最も多かったのはそれぞれの項目ですか。表を作ってまとめましょう。
(3)アンケート調査の結果を参考にして、京安高校1年3組の生徒たちの生活習慣の状況を簡単にまとめましょう。
2．読みましょう
ふと
太る②　　　　　　V1自　　　发胖
この1年で3キロ太った｜这一年胖了三公斤．
母はやせているが，父は太っている｜妈妈瘦，但爸爸胖．
太りやすい体質なので食べすぎないようにしている｜
（我）身体很容易发胖，所以很注意不能吃多．
太りすぎは健康によくない｜太胖了对身体不好．
新出語
えいよう
栄養 　　　　　　N　　　　　营养
栄養が足(た)りない｜缺少营养．栄養が偏(かたよ)っている｜
营养太偏了．
栄養をとる｜摄取营养．
栄養価(か)が高い｜营养价值高．
51
52
太る：整体胖　 痩せる
太い：四肢或某个部位胖。物品粗　 細い
ちゅうい
注意①　　　　　N V3自他　注意，提醒
取(と)り扱(あつか)い注意｜小心轻放；经手留神；小心易坏．
健康に注意する｜注意健康．
先生に注意される｜受到老师的警告．
注意を怠(おこた)る｜放松警惕．
新出語
バランス 　　　　N　平衡，均衡
バランスのとれた食事をとるよう心がける｜
注意吃饭时的营养平衡．
53
54
なるべく 　　　副　　　尽量，尽可能
新出語
なるべく：希望尽量做（无勉强感）
できるだけ：尽最大可能（有勉强感）
55
例：
　なるべく早く来てください。
　できるだけ早く来てください。
新出語
お
押さえる③　　动2他　按压;摁，捂，抓住
左手で紙を押さえ，右手で書く｜用左手按着纸，用右手写．
口を押さえて笑う｜捂着嘴笑．
問題点を押さえる｜抓住问题重点．
おさ
抑える③　　　动2他　抑制，控制，压制
反乱(はんらん)を抑える｜镇压叛乱
値段(ねだん)を抑える｜压价；抑价．
涙(なみだ)を抑える｜忍住眼泪．
彼は数学(すうがく)にかけてはクラスの全員を抑えて
トップである｜他是班里的数学尖子．（压倒，超群出众）
56
押す：推，挤 後ろから押さないでください。　　
すいそく
推測①　　　N V3他　　　推测
推測が当たる｜猜测对了；估计对了．
推測が外(はず)れる｜猜测错了；估计错了．
新出語
すす
漱ぐ 　　　V1他　　　　　漱口，含漱
口(くち)を漱ぐ
57
58
おも　　だ
思い出す④　　　V1他　　　想起，想出
ちょうどいい言葉が思い出(だ)せない｜想不出最恰当的词．
新出語
やす
休める③　　　　　V2他　　　　(使)休息
体(こころ)を休める｜（使身体）休息．
馬(うま)を休める｜让马休息．
心(こころ)を休める｜安心；养神．
畑(はたけ)を休める｜（为恢复地力）使田地休耕．
59
60
たも
保つ②　　　　　V1他　　　保持，维持
日中両国(にっちゅうりょうこく)の良好(りょうこう)な関係を保つ｜保持〔维持〕日中两国的良好关系．
室温(しつおん)を20度(ど)に保つ｜保持〔维持〕二十度的室温．
　　　 　　　
新出語
げんだい
現代① N 现代
現代社会 現代技術
61
62
うご
動かす③ V1他 使…活动，移动
体(からだ)を動かす｜活动身体．
機械(きかい)を動かす｜开动机器；操纵机器．
このベッドは一人(ひとり)では動かせない｜这张床一个人搬不动．
…に心を動かされる｜为……所感动．
動かしがたい事実(じじつ)｜不容否定的事实；铁的事实．
新出語
63
動く：V1自 动，心动　　
動かす：V1他 使…活动，移动
新出語
じゅうぶん
十分③ A2 副 十分，足够
十分な理由がある｜有充分的理由．
水(みず)を十分にやる｜浇足水．
そのお気持(きも)ちだけで十分です｜我只领您的情意就够了；有你那份心意，我就十分满足了．
64
十分：じゅうぶん 　　　　A2 副 十分，足够　
10分：じっぷん／じゅっぷん　 数量词 10分，十分钟
らく
楽② A2 轻松，舒服；容易，简单
楽な気分(きぶん)｜心情舒畅
退職後(たいしゅくご)は夫婦(ふうふ)二人(ふたり)で楽に暮(く)らしたい｜退休后想夫妇一起无忧无虑地生活．
1回戦(かいせん)は楽に勝(か)った｜初战很轻松地取胜．
楽あれば苦(く)あり　　有乐就有苦；乐极生悲
新出語
65
新出語
あっさり③ 副·V3自
清淡;朴素；坦率的，淡泊的；简单轻松
日本料理はあっさりしている｜日本菜很清淡．
あっさりしたデザインの洋服(ようふく)｜样式朴素的服装．
あっさりした性格(せいかつ)の人｜性格坦率的人．
金(かね)にあっさりしている｜对金钱淡泊．
仕事(しごと)をあっさりとかたづける｜简单地处理工作．
66
カロリー① N 卡(热量单位) calorie
新出語
い
胃 N 胃
67
68
しげき
刺激 N V3他 刺激
香辛料(こうしんりょう)のたっぷり入ったスープが食欲(しょくよく)を刺激する｜加了很多佐料的汤刺激食欲．
この本は読者に刺激を与えてくれる｜
这本书可以给读者以启示．
新出語
あさねぼう
朝寝坊③ N V3自 懒觉，起床晚
今朝(けさ)は朝寝坊をして、朝ご飯も食べないで出かけました。｜今早起晚了，没吃饭就出去了。
69
70
せなか
背中 N 背，脊背
背中(せなか)合(あ)わせに座る｜背靠背地坐着．
新出語
はら
腹② N 肚子，腹部
腹が減る｜肚子饿　　　腹がぺこぺこだ｜肚子饿瘪了．
相手(あいて)の腹を探(さぐ)る｜刺探对方的想法．
71
72
リラックス② N V3自 放松，松弛
新出語
まくら
枕① N 枕头
草(くさ)を枕に眠る｜枕草而眠．
夢(ゆめ)枕に立(た)つ
在梦中出的；梦见神佛启示
73
74
あ
当てる V2他 　当たる 　V1自
①猜，推测
試合(しあい)の勝敗(しょうかい)を当(あ)てる。｜
猜测比赛的胜负
②垫，铺
どうぞ座布団(ざぶとん)を当ててください。｜请垫上坐垫．
③打，碰，撞
ボールにバットを当てるのがうまい｜用球棒打球打得很准．
新出語
75
新出語
ちょうし
調子 N
①状况，情况
少(すこ)し調子が変(へん)だ｜情况有点儿不对头．
②腔调，语调，语气，口气
皮肉(ひにく)な調子で言(い)う｜以尖酸刻薄的口吻说．
③势头，兴头
調子に乗(の)る｜顺利进展、得意忘形　　　　
76
くず
崩れる③ V2自 崩溃，溃败，垮塌
がけが崩れる｜悬崖塌落．
古(ふる)い秩序(ちつじょ)が崩れる｜旧秩序崩溃了．
行列(ぎょうれつ)が崩れる｜队列乱了．
新出語
77
崩れる：V2自 崩溃，垮塌 　
崩す：　V1他 拆毁，打乱
ステップ2生活習慣を見直す
07
　李爱香将同学们分成饮食、运动、睡眠、心理四组，分别围绕调查结果交流感想并反思自己的日常生活习惯。饮食组的程晶晶等人在小组内交流并整理成谈话记录。
食事グループ
　程：①番の「朝ご飯を食べる」について、「よくする」を選んだ人
　　　は34人もいます。つまり、85％の人は朝ご飯は大切だと考えて、
　　　きちんと食べています。
三田：そうですね。ぼくはびっくりしました。日本では、朝ご飯を食
　　　べない高校生はもう少し多いと思います。
しょくじ
ばん　　　　あさ　はん　た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えら　　　ひと
ひと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーセント　　　　　　　　　　たいせつ　　かんが
　　　た
　にほん
こうこうせい　　　　すこ　　おお　　おも
07
つまり　 N·副 也就是说，即，总之，归根结底
（把刚刚所说的话，换一种方式表达出来）
例文：
1〉私の息子は、毎日6時間、つまり一日のうちの1/4の時間を
　 ゲームに費やしている。
2〉彼女は、私の姉の娘、つまり私の姪にあたる。
3〉私の母国語は日本語であり、その他の言語は話すことができま
　 せん。つまり、私は日本人ということ。
読解
07
　周：朝ご飯をきちんと食べるのは健康にいいですよ。
三田：でも、朝は忙しくて、食べる時間がないんです。
周さんはきっと毎日朝ご飯を食べているんでしょうね。
　周：ええ、もちろん。
三田：これから、ぼくも早く起きて朝ご飯を食べます。頑張り
ます。
読解
あさ　　はん　　　　　　　　　　た　　　　　　　けんこう
　あさ　いそが　　　　　　た　　　じかん
しゅう　　　　　　　　　　まいにち　　　
はや　お　　　　あさ　はん　　た　　　　　　　がんば
07
～はもちろん、～も
　……就不用说了，……也
例文：
このラーメン屋は、ラーメンはもちろん、チャーハンも美味しい。
彼は顔はもちろん、性格もいいし完璧です。
読解
07
周：また、⑤番の「甘いものを食べる」について、「よくする」
　　を選んだ人も少なくありません。23人もいます。
程：甘いものをたくさん飲んだり食べたりすれば、太るだけでは
　　なく、病気にもなります。
読解
ばん　　　　あま　　　　　　　た
えら　　　　　ひと　すく　　　　　　　　　　　　　　　　　ひと
あま　　　　　　　　　　　　　　　　の　　　　　　　た　　　　　　　　　　　　　　ふと
びょういん
07
ウリジ：やはり栄養のバランスに注意しなくてはいけません。ぼ
　　くはアイスクリームが大好きですが、これからはなるべく押
　　さえます。（笑）
周：わたしもこれから野菜をもっと多く食べようと思います。
読解
えいよう　　　　　　　　　　　ちゅうい　　
だいす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お
やさい　　　　　　　おお　た　　　　　　　　おも
関連語彙
あっさりした料理 清淡的料理
02
03
カロリーを取る 摄取卡路里
胃を刺激する 刺激胃
01
　　　　　　　りょうり
　と
い　　　しげき
関連語彙
朝寝坊をする 睡懒觉
05
06
ストレスが溜まる 压力堆积
背中が痛い 背疼
04
あさねぼう
た
せ　　　　　　　いた
関連語彙
腹が立つ 生气
09
リラックスする 放松
枕を正しく頭に当てる 把枕头正确地垫在头下
07
体の調子が崩れる 身体（的情况）垮掉
10
08
07
09
08
07
はら　　　た
まくら　　ただ　　　あたま　　あ
からだ　　ちょうし　　くず
文法
Vる+前に　在……之前
04
Vる+前に　 在……之前
vた＋後で　 在……之后
(1)わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をし
た後に口をすすいだりしています。
(2)運動する前に、ちょっと体を動かしましょう。
(3)旅行に行く前に、ちゃんと目的地の天気を調べました。
文法
Vる+前に　在……之前
04
(4)人の部屋に入る前に、ノックしましょう。
(5)試験の時、作文を書き始める前に、字数のことも気
をつけてください。
(6)帰国する前に、もう一度ここのみなさんと会って話
したいです。
文法
疑问词 + でも
07
一般用于肯定句。无论…都
いつ/ 何時
　　　 どこ
　 だれ ＋でも
　 何（なん）
　　 　　 どちら
どんな/どの＋ｎ
　
文法
疑问词 + でも
07
でも取代［は、が］、与「に、と、から」等助词叠用。
例文：
　私は誰とでもすぐ友達になれる。
　勉強はいつからでも遅くない。
　仕事だから、どこにでも行く。　
文法
疑问词 + でも
07
一般用于肯定句。无论…都　
例文
　(1)いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
　(2)必要があったら、いつでもいいから、電話してください。
　(4)中国なら、どこへでも行ってみたいと思います。
　(5)この話は誰にでも話せるということではない。
注意
否定 全面否定（★）
疑问词+も+
肯定 全面肯定
疑问词 +でも+肯定 全面肯定
注意：
誰、何、いつ 表肯定意义时，只能使用「でも」
誰、何 接「も」只能表否定
練習しましょう
　　 7．　　　から言葉を選んで、(　　)に入れましょう。
　　 (1)A:佐藤さん、何か食べられないものはありますか。
　　　　B:いいえ、(　　　　)食べられます。
　　 (2)A:コーヒーとお茶とどちらがいいですか。
　　　　B：( 　　)いいです。
　　 (3)A:電話をしたいんですが、何時ごろがいいですか。
　　　　B:ずっと家にいるので、(　　　　　　)いいです。
　　 (4)A:分からないことがあったら、(　　　　　)聞いてください。
　　　　B:はい、ありがとうございます。
　　 (5)A:あのう、ボランティアはわたしも参加できますか。
　　　　B:このボランティアは、(　　　 )参加できます。ぜひ来てください。
何でも　　どちらでも　　何時でも　　誰でも　いつでも
何でも
どちらでも
何時でも
いつでも
誰でも
07
「それで」VS「そこで」
　　それで　 因此 因→果
　　　そこで 于是 行动措施
例文：
　　最近たくさん食べた。それで、太った。
　　　　　　　　　　　　そこで、ダイエットすることにする。
　　昨日はお酒を飲みすぎだ。それで、頭が痛いんです。
　　　　　　　　　　　　　　そこで、会社を休んだ。
　　　　　　　　　　　　　　
読解
～である 表判断。
「だ」、「です」的书面语。可作为同位语修饰N。
お父さんは医者である。
　　　医者であるお父さんは健康の知識を教えてくれた。
　　　友達である美月さん
　　　日本語の先生である王さん
読解
07
ステップ2　生活習慣を見直す
1．読みましょう
(1)三田さんは今まできちんと朝ご飯を食べていましたか。どうしてですか。
(2)「甘いものを食べる」について、ウリジさんはどの段階を選んだと思いますか。理由を説明しましょう。
(3)「野菜や果物を食べる」について、周さんに合う段階を推測しましょう。理由も説明しましょう。
2．書きましょう
あなたが「食事グループ」の1人になって、上の会話の内容をまとめて書きましょう。
メモ:
07
李爱香基于问卷调查结果，结合各组的交流情况，写了一篇短文推送到本班的公众号上，向全班同学发出倡议。
　　　　　　　健康的な生活、今から始めましょう
李愛香
　わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない人もいるでしょう。
読解
けんこうてき　せいかつ　いか　　はじ　　
えいあいか　　
しょくじ　　　　まえ　て　　あら　　　　　　　　じょくし
　　　　あと　　くち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　けんこうてき　せいかつしゅうかん　
　　　　　　　　　ふか　かんが　　　　　　ひと
07
病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。
　健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社会ですが、ふだんの生活習慣を見直して、体と心の健康を手に入れましょう。
読解
びょうき　　　　　　　　　　　　　　　たいせつ　　き
せいかつしゅうかん　　　　　　　　　　　かんが　　　　　　　　　　　　　　　　　　おも
けんこう　い　　　　　　　　　からだ　けんこう　おも　だ　　　　　　　　　こころ　　けんこう　き
つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しょくじ　　と　　　　　　うんどう
　　　　　　　　　　ね　からだ　やす　　　お　　　つ　　　　きも　　　　　たも　　　　　　　　たいせつ
いそが　げんだいしゃかい　　　　　　せいかつしゅうかん　みなお　　　からだ　こころ　けんこう
て　　い
07
食事は、肉や甘い物を少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は、十分な睡眠を取りましょう。体を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
読解
しょくじ　　　にく　　あま　もの　すく　　　　　　　やさい　　くだもの　　　　おお　た
　　　うんどう　　　　　　　　　　　　からだ　うご
よる　じゅうぶん　すいみんと　　　　　　　　　　　　からだ　やす
たいせつ　　　　　　　　　　なや　　　こま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かぞく　ともだち
　はな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きも　　　　　らく　　　　　　　　　　　じゅうよう
07
皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。
読解
　　　　　　　　　　けんこうてき　　　　　　　　　　　　　　　み　　　　つ
えいよう　　けんこうてき　せいかつ　きょう　　　　　　はじ　
　　たの　　　けんこうてき　まいにち　　おく
後で vs 後に
で：工具、手段、方式、方法
动作进行的时间段和空间
に：目的、目的地、附着点、变化、选择、决定的结果、
时间点
読解
07
後で：后动作在前动作完成之后的某个时间段内发生，强调后动作。
後に：后动作发生在前动作完成的时间点之后，强调前动作。
前动作
结束时间点
前动作
结束时间点
前动作
结束时间点
07
後で：后动作某个时间段内发生，强调后动作。
前后动作间隔时间短，…之后，立刻做……
食事をした後で口をすすいだりしています。
ご飯を食べた後で薬を飲む。
後に：后动作在某个时间点完成，强调前动作。
前后动作界限模糊
食事をした後に口をすすいだりしています。
ご飯を食べた後に薬を飲む。
07
N·A2／V·A1基本形+と言えば／と言うと
　 说起……，谈到……，提到……
（谈到某个话题时，提出相关联想、内容）
例：
　先生と言うと、小学生時代の担任を思い出す。
どうして成績が悪いと言えば、やはり勉強が足りないからです。
日本の春といえば、桜だろう。
難しい外国語といえば、やっぱりアラビア語かなあ。
読解
07
　 ～を手に入れる 把…弄到手
　 ～が手に入る　　　得到，获得
例：
　　　情報を手に入れる 大金を手に入れる
　　　情報が手に入る　　　 大金が手に入る
読解
07
～を身につける。
　 ①穿在身上
衣服を身につける　　　赤いワンピースを身につける
②持有，携带
大金を身につける　　　携帯電話を身につける
③掌握，学会
　　　日本語を身につける　　技術を身につける
知識を身につける
読解
07
短语查找p38-39
给健康带来巨大影响各自的行动
适合自己
点击按钮
打扫院子
上学
熬夜
怎么也睡不着
能够消除压力
沉着冷静
心情低落
健康に大きな影響を与えるそれぞれの活動
自分に合う
庭を掃く
学校に通う
遅くまで起きている
なかなか眠れない
ストレスが解消できる
心が落ち着く
気が落ち込む
07
短语查找p40－41
きちんと食べる
健康にいい
だけでなく
病気になる
学校に通う
栄養のバランスに注意する
深く考える
大切さに気付く
心の健康に気をつける
体と心の健康を手に入れる
気持ちを楽にする
健康的な生活習慣を身につける
健康的な毎日を送る
好好吃饭
对健康有益
不只是
生病
上学
注意营养均衡
深入思考
察觉重要性
注意心理健康
获得身体和心理的健康
让心情轻松
掌握健康的生活习惯
度过健康的每一天
07
ステップ2　生活習慣を見直す
3．読みましょう
(1)健康のことについて、李愛香さんはどんなことが大切だと思っていますか。
(2)李愛香さんは4種類の生活習慣について、それぞれどんなアドバイスをしましたか。表を作ってまとめましょう。
　
07
やってみよう
総合的実践活動
1.李愛香さんのアンケートを参考にして、自分の生活習慣を見直しましょう。
2.グループになって、自分の良くない習慣について話し合い、アドバイスをもらいましょう。
3.改善案を作りましょう。
必修一第四课 .自然
PART 04
練習とまとめ
まとめ
07
聞きましょう
07
练习册
必修一第四课 .自然
宿題
1）2）3）

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