资源简介

(共14张PPT)
《正手拉射》
水平二（四年级）
目录
1.准备活动
2.正手拉射
3.易错动作纠正
4.放松练习
01
准 备 活 动
01运 动 前 的 注 意 事 项
确认周边环境是否安全、地面干燥不湿滑。
穿运动鞋
穿着舒适宽松的运动服
不带病训练。不在饥饿或饭后一小时内锻炼。
准备活动
1、提膝肩绕环
3、开合跳
2、跨下击掌
02
学习：正手拉射
学习：正手拉射
主要目标：
基本掌握正手拉射
重点：握杆稳定灵活、拉球角度位置适中。
难点：拉射的力量控制、稳定性及时机。
重难点：
学习：正手拉射
环境：宽敞无杂物的平地；
器材：冰球杆
动作讲解：正确握杆，确保稳定性和灵活性。
站姿：保持身体平衡，脚距适中，身体稍微前倾。
准备动作：将球放置在两腿之间，准备拉射。
拉射动作：用球杆的正面部分拉球，同时用脚尖离地时完成拉射。
03
易错动作纠正
《正手拉射》易错动作纠正
握杆过紧或过松：这会影响拉射的稳定性和力量。
站姿不正确：身体过于倾斜或脚距过宽，会影响身体的平衡和稳定性。
拉球不准确：拉球的位置和角度不准确，会影响球的旋转和方向。
快来检查一下，你做对了吗？
《正手拉射》易错动作纠正
第四节内容：动作纠正
调整握杆力度：保持适中的握杆力度，既不过紧也不过松。
调整站姿：保持身体平衡，脚距适中，身体稍微前倾。
练习拉球技巧：通过多次练习，逐渐掌握正确的拉球技巧，包括拉球的位置和角度。
快来检查一下，你做对了吗？
04
放松练习
放松活动
放松部分
1.肩关节拉伸
2.拉伸上背部、上臂外侧
3.侧身摸脚（各四个八拍）
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感谢您的
聆听

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