资源简介

(共12张PPT)
红拳十三式
学习目标：
1.知识与技能：
2.体能素质：
3.情感品格：
通过武术动作练习，提高协调性、灵敏性、增强体能。
在学习中能表现出对中国传统武术文化的兴趣，在练习中展现出武术的精气神。
能够说出红拳十三式的动作名称，了解并认识红拳，初步掌握红拳礼仪及手型。
红拳起源于周秦、扬名于唐宋、盛行于明清，是中国民族武学重要一脉，也是中华文化的重要组成部分。
2008年6月7日，红拳经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。
武术本身是有武德相约束的，武林各门派均强调重武尚德。武德并非为单纯的武术本身的道德规范，它的核心是一个“义”字。他要求我们既要有热爱整个社会之心，反过来也要有自尊、自爱、爱人之心。
通过武术训练，不仅可以使人身体健康，增加力量，更能使人体反应灵敏、动作快速活跃，这就使人们不但在日常生活中尽显旺盛的生命活力，而且在某种危险的环境中更有机智勇敢的优秀表现。
基本礼仪：
抱拳礼，是武术中一种常见的礼仪。
抱拳，是以左手为掌右手为拳，自然抱合，双手合并于胸前，左手掌并于右拳拳面之上。
拳：四指并拢伸直，然后向内屈卷紧握，大拇指扣压在食、中指的第二指节上。拳分拳眼、拳面、拳背、拳心和拳轮五个部位。
要求：拳要握紧、握实，拳面要平，腕要挺直。
常用的基本手型
拳、掌、勾手
掌：四指并拢伸直，大拇指一、二指节屈曲，紧贴于虎口部位。掌分掌心、掌背、掌指、掌根和掌外沿。
要求：手指并紧，大拇指紧扣虎口处。
常用的基本手型
拳、掌、勾手
常用的基本手型
拳、掌、勾手
钩：五指略屈并拢，大拇指指肚与其它四指指肚捏合在一起。钩分钩顶和钩尖两部分。
要求：屈腕捏合，钩指要紧，力在钩尖。
拳、掌手型可演化为冲拳、推掌
冲拳：两脚左右平行站立与肩同宽，两手握拳抱贴于腰侧，拳心向上。
动作过程：(以右侧为例)右拳从腰际向前快速冲击，拧腰顺肩，右肘过腰时右前臂快速内旋 ，平拳拳心向下，立拳拳眼向上，臂要伸直，高于肩平；同时左肘后引，挺胸立腰收腹，眼向前看。
拳、掌手型可演化为冲拳、推掌
推掌：预备姿势与冲拳同。
动作过程：右拳变掌从腰侧向前快速推出。右肘过腰时前臂旋内、坐腕、挑指成侧立掌，臂 要伸直，掌跟高于肩平。成侧立掌时，手腕后屈并向拇指一侧旋转使小指一侧向前，两眼平视。
冲拳推掌游戏：
两人相对而站，一人双手握圆环，另一人站立冲拳准备。圆环移动至左侧或者右侧，迅速完成一次左手或右手冲拳（拳必须过圆环内）。
推掌玩法将拳换成立掌即可。
小结：
同学们，相信大家对手型和他的用途已经有所了解，下节课我们将学习步法。只要坚持练习，就一定会有进步！
这节课我们就上到这里，谢谢大家，再见！
谢谢！

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