资源简介

《做更好的自己》教学设计
核心素养 目标 1.通过孙颖莎 “胸前的国旗永远大于背后的姓名” 的信念及为国争光的事迹，增强对国家荣誉与个人价值关系的理解。 2.通过分析孙颖莎在混双比赛中与队友 “拼尽全力争夺金牌” 的担当，以及作为世界第一 “希望为年轻运动员带来力量” 的自觉，培养对自身成长、集体发展的责任意识，学会在角色中践行责任。 3.通过孙颖莎接纳巴黎奥运会失利、将挫折转化为动力的经历，引导自己塑造坚韧乐观的心态，学会正视不完美，理解 “成长是在接纳与突破中实现的”，形成健康的自我认知。
学情分析 中学阶段，随着学生自我意识的增强，学生意识到自己与他人有所不同，学生有探究自我的兴趣与需要。但是也存在一些问题，初中生与他人作比较时易羡慕他人长处，难以接受自己的不足、缺点，有时因此也看不到自己的长处。故而要教会学生接纳和欣赏自己，接着悦纳自己后怎么进步，理想自我如何达到 要继续完善自己、激发自己的潜能、为他人和社会带来福祉，在此过程中体会如何做更好自己。
教材分析 《2.2 做更好的自己》是统编版道德与法治七年级上册第二课第二框的内容。本框内容在认识自己的基础上，进一步引导学生思考如何做更好的自己。教材通过一系列的活动和案例，从接纳与欣赏自己、主动改正缺点、激发自己的潜能等方面，帮助学生树立积极向上的人生态度，培养良好的自我意识和自我管理能力。它既承接了第一框“认识自己”的内容，又为学生在今后的学习和生活中不断完善自我、实现自我价值奠定了基础。
教法学法 讲授法、游戏体验法、案例分析法、情境教学法
重点 为什么要做更好的自己？
难点 如何做更好的自己？
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 问学生从赛场的失意到内心的释然，这两段跨越时光的画面，藏着 “做更好的自己” 的密码 —— 今天，就让我们走进孙颖莎的故事，探寻这份成长的答案。 用直观的画面冲击引发学生共鸣，为后续探究 “做更好的自己” 奠定情感与认知基础。
新课新授 总议题：“颖” 悟成长之道，“莎” 出更好自我 子议题一：“颖”见真我—— 为何要做独一无二的自己？ 出示材料 孙颖莎从初出茅庐时在日本公开赛上勇夺女单、女双 “双冠王”，到雅加达亚运会斩获女团和混双冠军，再到世乒赛多次捧起奖杯，孙颖莎用一个又一个冠军书写着自己的荣耀。2022 年，她成为世界乒坛首位 “00 后” 世界第一；2023 年，又成就世乒赛首位 “00 后” 单打冠军，达成金满贯伟业 。然而，体育竞技之路从无坦途。在 2024 年巴黎奥运会女单决赛中，孙颖莎以 2:4 不敌陈梦，遗憾获得银牌 。孙颖莎正手进攻势大力沉，如同威力强劲的 “小钢炮”，拥有着强大的杀伤力，能在比赛中频频撕开对手防线。 陈梦，中国女子乒乓球队的核心选手，大满贯得主，职业生涯成就辉煌。她曾夺得2020年东京奥运会女单冠军、2021年休斯顿世乒赛女单冠军，并四次斩获世界杯女单冠军（2018、2019、2020、2022），保持着世界杯夺冠次数最多的纪录。作为世界排名第一保持者，她以稳健的相持能力和强大的反手技术著称，是中国女乒中生代的领军人物。 议学问题：为了赢得下一次的比赛孙颖莎需要放弃自己的正手优势，模仿陈梦的反手技术吗？ 不需要，孙颖莎的正手优势是她独特的技术标签，如同 “威力强劲的小钢炮”，是她在赛场上撕开对手防线的核心竞争力；而陈梦的反手技术是其多年打磨的优势，两人的技术风格因自身特点而不同。如果孙颖莎放弃正手优势去模仿陈梦，反而会丢失自己的独特性，难以发挥自身潜能，孙颖莎想要做更好的自己不是否定自我、复制他人，而是在尊重自身特点的基础上发展优势。 孙颖莎和陈梦一个像火，一个像水，却都登上了世界之巅——这说明什么？ 这说明世界上没有完全相同的两个人，个体差异是客观存在的（如孙颖莎的凌厉与陈梦的稳健），但差异并不妨碍成长与成功，每个人都可以凭借独有的优势走向卓越。 议题小结 1.为什么要做更好的自己（P12） 世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。 子议题二：“莎”场修炼 —— 如何做更好的自己？ 出示材料 在采访中，孙颖莎不可避免地被问到了关于巴黎奥运会女单失利的事情，央视记者问孙颖莎，如果老是在脑海中回放自己在女单决赛失利的画面，这会折磨自己吗？孙颖莎说，她自己现在感觉还好，已经慢慢从失利的阴影中走出来了，这只是一场比赛而已，和其他的比赛并没有太大的区别。孙颖莎还说，如果那一场比赛是自己的最后一场比赛可能会有遗憾，但她未来还有很长的一段路要走。而且，这样的失利会时刻激励着她，让她做得更好。 2025年5月24日在多哈世乒赛女单半决赛中孙颖莎以4-0战胜伊藤美诚，她坦言今天在赛前的准备，包括比赛中技战术的执行，自己全方位的做的都非常好。 议学问题：从这只是一场比赛和我做得非常好，分别体现了孙颖莎如何做更好的自己？ 巴黎奥运会女单失利是孙颖莎成长中的 “不完美”，但她能正视这一结果，认为 “这只是一场比赛”，不沉溺于失利的阴影，而是以乐观的心态走出挫折，这体现了她接纳自己的全部，包括不满意的部分” 。同时，她将失利转化为 “激励自己做得更好” 的动力，而非裹足不前，展现了接纳不完美后 “以勇气和智慧向更好方向发展” 的态度。多哈世乒赛战胜对手后，她肯定自己 “赛前准备、技战术执行全方位做好”，这是对自己认真做事的态度、勤奋努力的精神的认可，这种对自身长处和付出的欣赏，能激励她在后续的成长中继续奋勇前进。 议题小结 2.如何做更好的自己？（P13—15） ①学会欣赏自己。 欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。 ②学会接纳自己。 接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。 “优点闪光 接纳同行” 传递赛 活动要求：第一位同学站起来后，先清晰说出自己的一个具体优点（我要夸夸我自己的乐于助人，因为我会认真给其他同学讲解难题）；接着，坦诚说出一个自己曾介意的 “小不足”，并补充如何接纳它（我曾经很怕当众发言，但现在我知道紧张是正常的，我可以慢慢练习）；最后，随机点名一位同学，将 “成长接力棒” 传递给对方；被点名的同学需在 15 秒内起立，按照 “说优点 + 谈接纳” 的结构发言，不可重复他人已说过的优点类型或不足场景。 展示材料： 孙颖莎的闹钟永远定在清晨6点。 当国家队的队友们还在睡梦中，她已经在训练馆里独自加练接发球。 多哈世乒赛前，为了强化关键分能力，她每天至少比全队常规训练提前一小时到场，专门进行发球抢攻和接发球摆短的特训。 晚上10点，当别人结束训练准备休息，她的体能教练“翔哥”还在陪她进行最后的力量强化。 “鲨鱼冲刺”（高强度折返跑）是她的标志性项目，一组下来心率峰值飙到198次/分钟。 她每周还要和男队陪练进行3次以上的“性别大战”，对抗强度远超正式比赛。 巴黎奥运会后，她花了大量时间研究男选手的技术录像，尤其是正手暴冲的发力机制和反手“霸王拧”的旋转控制，她将更多精力投入到“前三板”技术的精雕细琢上。孙颖莎的球拍包里，总放着一本厚厚的笔记本。 里面密密麻麻记录着每一场重要比赛的技术统计、对手分析以及自己的失误点。 议学问题：孙颖莎坚持这些训练和记录法启示我们如何做更好的自己？ 她清晨加练接发球、针对性强化关键分能力，体现了主动发挥正手优势的同时弥补技术短板；研究男选手技术录像、精雕细琢 “前三板”，体现了 向他人学习以丰富自身；用笔记本记录失误点，则是体现了及时改正缺点、弥补不足。说明孙颖莎在不断完善自己。 从 “鲨鱼冲刺”“性别大战” 等高强度训练，是通过参与极限挑战突破体能与对抗能力的边界；与教练、男队陪练的协作，则在互动中提升技术适配性与抗压能力，体现了 “通过高强度活动、多方面实践及合作发掘潜能” 。说明孙颖莎在不断发掘自己的潜能。 议题小结 2.如何做更好的自己？（P13—15） ③不断完善自己。 我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。 ④不断发掘自己的潜能。 我们可以通过学习、发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；通过与他人合作，不断提升自己的能力。 议学问题：为什么对孙颖莎来说，‘国旗’比‘名字’更重要？ “名字” 代表的是个人的荣誉与成就，而 “国旗” 承载的是国家的尊严、集体的使命，以及为国人带来精神力量的责任。她从小以 “为国争光” 为梦想，在巴黎奥运会混双比赛中，与团队 “为升国旗、奏国歌拼尽全力”，正是将个人努力融入集体目标、为国家荣誉奋斗的体现。 议题小结 2.如何做更好的自己？（P13—15） ⑤做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 “莎”速记忆挑战 活动要求（2分钟限时） 核心任务：全体学生在 2 分钟内，准确记忆 “如何做更好的自己” 的 5 个要点： 学会欣赏自己。 学会接纳自己。 不断完善自己。 不断发掘自己的潜能。 是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 分析材料并思考问题 分析材料并思考问题 参与传递赛活动 分析材料并思考问题 参与挑战活动 以两位顶尖选手的差异为切入点，具象化 “个体独特性” 的内涵，让学生从体育竞技的案例中理解 “差异不是劣势，而是成长的独特密码”，进而自然推导 “为何要做独一无二的自己”—— 正如孙颖莎与陈梦无需复制彼此，每个人也应接纳自身特点，在尊重差异中发展自我，为子议题一 “颖见不同 —— 为何要做独一无二的自己” 提供生动论证。 材料第一段展现她接纳失利、不困于过往的心态，对应 “接纳自己的不完美并转化为动力”；第二段体现她对自身努力与成果的认可，呼应 “欣赏自己的长处与付出”。结合这两个关键表述的分析，引导学生理解 “做更好的自己” 既需要接纳挫折、正视不足，也需要肯定自我、激励前行。 活动旨在以生活化的表达拉近学生与 “做更好的自己” 的距离，让 “欣赏自己、接纳自己” 从认知层面落地为行动自觉，同时在传递中形成 “彼此见证成长” 的课堂氛围。 旨在将抽象知识点具象化。问题设计引导学生从案例中提炼行动逻辑，理解 “完善与发掘潜能” 不是口号，而是在日常中 “精准发力、持续打磨、主动突破” 的实践，让知识点与生活经验产生联结，为学生践行 “做更好的自己” 提供可模仿的路径。 以运动员的亲身感悟为载体，具象化 “做更好的自己” 与 “为他人、为社会带来福祉” 的深层关联。 让学生快速聚焦核心知识。活动不仅帮助学生精准掌握知识点框架，更通过短时高效的记忆过程，实现从 “记住” 到 “理解” 的过渡，让核心知识成为分析案例、指导实践的工具。
拓展延伸 同学们，你们的 乒乓球台或许不在赛场，但生活中的每一次接纳、每一次打磨、每一次为集体伸出的援手，都是 “做更好的自己” 的球路。愿你们像孙颖莎一样，带着对不完美的坦然，对精进的执着，对他人的热忱，让 “更好” 的路上，既有独属于自己的锋芒，更有照亮他人的光亮。毕竟，真正的成长，从来都是你是否比昨天，更靠近心中那个 “很棒的自己”。
课堂小结
板书设计
教学反思 本课以孙颖莎成长案例为主线，通过互动活动和递进式议题，帮助学生理解 “做更好的自己” 的内涵，案例与知识点的融合较自然，学生参与度较高。但存在部分学生在分享环节表达不够深入、知识点与生活实际的联结可进一步强化等问题。后续需优化活动设计，增加分层引导，让抽象概念更贴近学生生活，提升课堂实效。(共26张PPT)
第一单元 少年有梦
第二框
第二课 正确认识自己
第一单元 少年有梦
1.通过孙颖莎 “胸前的国旗永远大于背后的姓名” 的信念及为国争光的事迹，增强对国家荣誉与个人价值关系的理解。
2.通过分析孙颖莎在混双比赛中与队友 “拼尽全力争夺金牌” 的担当，以及作为世界第一 “希望为年轻运动员带来力量” 的自觉，培养对自身成长、集体发展的责任意识，学会在角色中践行责任。
3.通过孙颖莎接纳巴黎奥运会失利、将挫折转化为动力的经历，引导自己塑造坚韧乐观的心态，学会正视不完美，理解 “成长是在接纳与突破中实现的”，形成健康的自我认知。
重点：为什么要做更好的自己？
难点：如何做更好的自己？
为什么做更好的自己
Why to be better yourself
教材第12页
如何做更好的自己
How to be a better self
教材第P13—15页
总议题
悟成长之道
Understanding the way of growth
出更好自我
Better self
子议题一：
“颖”见真我—— 为何要做独一无二的自己？
子议题二：
“莎”场修炼 —— 如何做更好的自己？
#做更好的自己
第二课第二框
总议题
悟成长之道
Understanding the way of growth
出更好自我
Better self
子议题一：
“颖”见真我—— 为何要做独一无二的自己？
子议题二：
“莎”场修炼 —— 如何做更好的自己？
#做更好的自己
第二课第二框
为了赢得下一次的比赛孙颖莎需要放弃自己的正手优势,模仿陈梦的反手技术吗？
议学问题
孙颖莎从初出茅庐时在日本公开赛上勇夺女单、女双 “双冠王”，到雅加达亚运会斩获女团和混双冠军，再到世乒赛多次捧起奖杯，孙颖莎用一个又一个冠军书写着自己的荣耀。2022 年，她成为世界乒坛首位 “00 后” 世界第一；2023 年，又成就世乒赛首位 “00 后” 单打冠军，达成金满贯伟业 。然而，体育竞技之路从无坦途。在 2024 年巴黎奥运会女单决赛中，孙颖莎以 2:4 不敌陈梦，遗憾获得银牌 。孙颖莎正手进攻势大力沉，如同威力强劲的 “小钢炮”，拥有着强大的杀伤力，能在比赛中频频撕开对手防线。
陈梦，中国女子乒乓球队的核心选手，大满贯得主，职业生涯成就辉煌。她曾夺得2020年东京奥运会女单冠军、2021年休斯顿世乒赛女单冠军，并四次斩获世界杯女单冠军（2018、2019、2020、2022），保持着世界杯夺冠次数最多的纪录。作为世界排名第一保持者，她以稳健的相持能力和强大的反手技术著称，是中国女乒中生代的领军人物。
孙颖莎和陈梦一个像火，一个像水，却都登上了世界之巅——这说明什么？
世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
教材第12页
为什么要做更好的自己
WHY SHOULD WE BE BETTER OURSELVES
01
总议题
悟成长之道
Understanding the way of growth
出更好自我
Better self
子议题一：
“颖”见真我—— 为何要做独一无二的自己？
子议题二：
“莎”场修炼 —— 如何做更好的自己？
#做更好的自己
第二课第二框
从这只是一场比赛和我做得非常好,分别体现了孙颖莎如何做更好的自己？
议学问题
在采访中，孙颖莎不可避免地被问到了关于巴黎奥运会女单失利的事情，央视记者问孙颖莎，如果老是在脑海中回放自己在女单决赛失利的画面，这会折磨自己吗？孙颖莎说，她自己现在感觉还好，已经慢慢从失利的阴影中走出来了，这只是一场比赛而已，和其他的比赛并没有太大的区别。孙颖莎还说，如果那一场比赛是自己的最后一场比赛可能会有遗憾，但她未来还有很长的一段路要走。而且，这样的失利会时刻激励着她，让她做得更好。
2025年5月24日在多哈世乒赛女单半决赛中孙颖莎以4-0战胜伊藤美诚，她坦言今天在赛前的准备，包括比赛中技战术的执行，自己全方位都做的都非常好。
需要我们学会接纳自己、欣赏自己
①学会欣赏自己。
欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
教材第13—15页
如何做更好的自己？
How to be a better self
02
②学会接纳自己。
接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
“优点闪光 接纳同行” 传递赛
活动要求：第一位同学站起来后，先清晰说出自己的一个具体优点（我要夸夸我自己的乐于助人，因为我会认真给其他同学讲解难题）；接着，坦诚说出一个自己曾介意的 “小不足”，并补充如何接纳它（我曾经很怕当众发言，但现在我知道紧张是正常的，我可以慢慢练习）；最后，随机点名一位同学，将 “成长接力棒” 传递给对方；被点名的同学需在 15 秒内起立，按照 “说优点 + 谈接纳” 的结构发言，不可重复他人已说过的优点类型或不足场景。
孙颖莎坚持这些训练和记录法启示我们如何做更好的自己？
议学问题
孙颖莎的闹钟永远定在清晨6点。 当国家队的队友们还在睡梦中，她已经在训练馆里独自加练接发球。 多哈世乒赛前，为了强化关键分能力，她每天至少比全队常规训练提前一小时到场，专门进行发球抢攻和接发球摆短的特训。晚上10点，当别人结束训练准备休息，她的体能教练“翔哥”还在陪她进行最后的力量强化。 “鲨鱼冲刺”（高强度折返跑）是她的标志性项目，一组下来心率峰值飙到198次/分钟。 她每周还要和男队陪练进行3次以上的“性别大战”，对抗强度远超正式比赛。巴黎奥运会后，她花了大量时间研究男选手的技术录像，尤其是正手暴冲的发力机制和反手“霸王拧”的旋转控制，她将更多精力投入到“前三板”技术的精雕细琢上。孙颖莎的球拍包里，总放着一本厚厚的笔记本。 里面密密麻麻记录着每一场重要比赛的技术统计、对手分析以及自己的失误点。
③不断完善自己。
我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
教材第13—15页
如何做更好的自己？
How to be a better self
02
④不断发掘自己的潜能。
我们可以通过学习、发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；通过与他人合作，不断提升自己的能力。
议学问题：
为什么对孙颖莎来说，
国旗比名字更重要？
⑤做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
教材第13—15页
如何做更好的自己？
How to be a better self
02
教材第13—15页
如何做更好的自己？
How to be a better self
02
1.学会欣赏自己
2.学会接纳自己
3.不断完善自己
5.是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的
4.不断发掘自己的潜能
原因
做法
学会欣赏自己
学会接纳自己
不断完善自己
不断发掘自己的潜能
为他人和社会带来
福祉的过程中实现的
3.不断完善自己
4.不断发掘自己的潜能
5.是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的
速记忆挑战
Fast memory challenge
1.学会欣赏自己
2.学会接纳自己
核心任务：全体学生在 2 分钟内，准确记忆
“如何做更好的自己” 的 5 个要点：
活动要求（2分钟限时）
同学们，你们的乒乓球台或许不在赛场，但生活中的每一次接纳、每一次打磨、每一次为集体伸出的援手，都是 “做更好的自己” 的球路。愿你们像孙颖莎一样，带着对不完美的坦然，对精进的执着，对他人的热忱，让 “更好” 的路上，既有独属于自己的锋芒，更有照亮他人的光亮。毕竟，真正的成长，从来都是你是否比昨天，更靠近心中那个 “很棒的自己”。
TOPIC SUBLIMATION
1.下面是小雪同学写给校园心理角知心姐姐的一封信。
知心姐姐：
你好！我最近感到很苦恼。进入中学以来，老师经常夸我学习认真、勤奋刻苦。但我觉得自己只会学习，没有一点才艺。最近学校要举办文艺汇演，我真羡慕那些能歌善舞的同学啊！
如果你是知心姐姐，你给小雪的建议是（　 　）
①多多发现他人的不足之处 ②学会欣赏独一无二的自己
③乐观地接纳不完美的自己 ④花费大量时间来学习才艺
A.①② B.②③ C.①④ D.③④
2.下列能正确表达漫画寓意的是（　　）
A.我们要学会接纳自己的优、缺点
B.我们要看到自己的缺点，才能进步
C.做更好的自己，需要主动改正缺点
D.我们要接纳自己与他人的不同之处
3.中学生阳阳为无法加入学校篮球队而烦恼。请你根据下图，为他选择一个有助于实现预期目标的应对措施（　 　）
A.增强实力，扬长避短 B.接纳自己，放弃努力
C.自愧不如，调整目标 D.从容面对，顺其自然
个子矮
（遇到问题）
？
（反应措施）
加入篮球队（预期目标）
4.电影《热辣滚烫》中女主角杜乐莹从一开始的自我否定，到后面不断挑战自我、突破限制，实现自我接纳，最终成长为一个自信、坚韧的拳击手。这启示我们要（ ）
①学会接纳自己 ②不断激发潜能
③树立底线意识 ④以自我为中心
A.①②　 B.①④ 　C.②③　 D.③④
5.中国首位进入太空的女航天员刘洋，中学时不太擅长运动，体育成绩不理想。她选择直面自己的“短板”，一下课就在走廊上练习立定跳远，不再骑车而是每天跑步上学。后来她不仅体育成绩变得优秀，更是拥有了良好的身体素质。她的故事说明（　 　）
①要善于利用自己的优点和长处 ②通过努力每个人都可以成为航天员
③要激发自身的潜能，实现自我完善 ④要接纳自己不满意的部分并勇于改正
A.①②　 B.①④ 　C.②③　 D.③④
课后作业
HOMEWORK AFTER CLASS
1.基础性作业：完成练习册相应习题。
2.实践性作业：潜能挑战卡
任务：参考孙颖莎 突破自我的经历，选择一件 “想做但没敢尝试的事”去尝试完成（如 “主动报名班级发言”“参加一次小组竞赛”），完成后填写 “挑战卡”：
挑战前的担忧：__________________
如何克服：______________________
完成后发现的潜能：_______________
做更好的自己
Be a better version of yourself
做更好的自己
Be a better version of yourself
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