资源简介

(共28张PPT)
2026届高三第一次主题班会
以梦为马启新程
砥砺奋进战高三
高三是什么？ 是清晨划破黑暗的第一缕曙光， 那光芒，带着希望，穿透迷茫。
高三是什么？ 是深夜陪伴孤灯的那份倔强， 那寂静，藏着执着，孕育力量。
高三是一场没有硝烟的战争， 我们是勇士，怀揣无畏，信念在心中发烫， 为了那心中的殿堂，奋勇地闯。
高三是一首激昂的乐章， 我们是乐手，奏响青春的交响， 挫折是跳跃的音符，拼搏是动人的旋律。
高三是一幅绚丽的画卷， 我们是画师，勾勒未来的模样， 等待着，在六月绽放芬芳。
01 新高三生活展望
高三生活
高强度的学习节奏：
从清晨6:30到深夜22:30，教室、宿舍、食堂三位一体；周末补课成为常态
高密度模考训练：
有周练、月考和模考。考试密度大，考试要求高
三轮复习提升跨度大：
8月-12月的基础知识梳理、1月-3月的专题突破、4月-5月的模拟冲刺三阶段计划
多重压力交织：升学压力 ： 环境压力 （学校加强纪律管理，家长及教师的期待形成无形约束）、同辈竞争等加剧学生焦虑
高三学习生活特点
应对策略
高三作为人生关键阶段，需清晰定义短期（如月考提升）与长期目标（如理想大学专业），通过目标拆解将抽象理想转化为可执行计划。
1、明确目标与方向
如将"考上好大学"转化为"语文125分+数学140分+英语135分的211院校分数线"
应对策略
2、心态调整与抗压
强调“成长型思维”的重要性，鼓励学生将挑战视为进步机会，通过每日复盘、正念练习等方式建立韧性，避免陷入焦虑循环。
成长型思维模式认为，天赋只是起点，人的才智通过锻炼可以提高，只要努力就可以做的更好。
成长型心态：“在成长型心态下，人们相信自己最基本的能力可以通过努力来发展，头脑和天赋只是起点。这种观点造就了对学习的热爱和强大的适应能力，这是取得伟大成就所必需的。”
正念练习：以冥想/静坐或者其它方式（可站可走）练习过程中，让自己的意识关注在某个事情上，比如让自己放松等等，同时，有目的地关注自己的身体变化，认真觉察身体和意识的体验，注意自己身体和外界的联系。不断练习正念，内心会日益平静，情绪也会更加平和。研究表明 这样能缓解压力并且增强专注度等等，有益于人们身心健康。
应对策略
3、集体凝聚力建设
提出“学习共同体”概念，倡导班级成员共享资源、互助答疑，通过小组竞争机制激发良性互动，形成正向学习氛围。
这样不用老师讲，他们就会自觉地相互讨论，自主探究、得出答案，从而获得新的知识，体会到学习的快乐。这样的学习就是深度学习，就是快乐的学习。
被动学习
主动学习
深度学习
体会学习
的快乐
四象限法则实践
碎片时间虽短，累积起来却不容小觑。比如早操集合前几分钟、排队买饭的几分钟，利用好它，能背几个单词、回顾一个知识点，可助力高考不少。
碎片时间整合
弹性计划制定
示范“日计划表”模板（70%固定任务+30%缓冲时间），强调预留应对突发情况的灵活度，同时设置每周半日“放空期”防止 burnout（精疲力竭）。
以作业、自主复习、弱科强化为例，指导学生区分“紧急重要”与“重要不紧急”任务，避免陷入低效刷题的“伪勤奋”陷阱。
4、时间管理的重要性
四象限法则（时间分配方法）
第一象限
这个象限包含的是一些紧急而重要的事情，这一类的事情具有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避也不能拖延，必须首先处理优先解决。
第二象限
第二象限不同于第一象限，这一象限的事件不具有时间上的紧迫性，但是，它具有重大的影响，对于个人或者班级的存在和发展以及周围环境的建立维护，都具有重大的意义。
第三象限
第三象限的事件大多是些琐碎的杂事，没有时间的紧迫性，没有任何的重要性，这种事件与时间的结合纯粹是在扼杀时间，是在浪费生命。发呆、上网、闲聊、游逛，这是饱食终日无所事事的人的生活方式。
第四象限
第四象限包含的事件是那些紧急但不重要的事情，这些事情很紧急但并不重要，因此这一象限的事件具有很大的欺骗性。很多人认识上有误区，认为紧急的事情都显得重要，实际上，我们应当未雨绸缪，防患于未然，避免“救火式”学习（学习要提前规划好）。
02 新高三复习规划
高考复习计划
高考复习是应对高考选拔的关键阶段。
首先要以《中国高考评价体系》和课程标准为依据，落实“一核四层四翼”要求，知道高考为什么考？考什么？怎么考？落实每一课的课程标准要求。
其次一定要重视学科素养的落实，注重学科关键能力的培养。
再次，要注重高三复习的时间规划和学习效率的提升。
三轮复习时间规划
第一轮（8月--次年1月） ：以教材为核心实现全科基础覆盖，梳理知识点构建学科知识框架。
第二轮（1月--4月） ：高频考点专题突破与综合训练，刷题中总结解题规律，提炼答题模板。
第三轮（4月--高考前） ：限时模拟考试为主，适应高考节奏，每周完成1-2套全真试卷并分析失分点。考前两周回归课本，重点复习高频基础考点及错题集。
根据“因材施教”的原则，不同的内容教师给出真实有效的指导，针对不同学生要做好个别辅导，强化薄弱环节，做到教学分层，知识系统，训练高效。每个同学根据自身学科配置，也要制定适合自身学习的目标和具体计划。
基础薄弱生：主攻选择填空前60%题型+解答题前1-2问
中等生：突破中档题
尖子生：优化难题解题策略，培养创新精神。
高三复习中的分层教学（实效原则）
复习中的真题驱动（应试状态的培养）
真题驱动在复习中通过系统化训练强化应试能力
1、熟悉命题规律与考场节奏
①深入研究近3年真题可精准把握高频考点、题型分布
②限时模拟训练能提升时间分配能力，避免考场时间不足。
2、构建解题思维模型
①分析真题答案的评分标准（如地理综合题的分点作答规则），训练规范答题习惯。
②对比同类题型（如作文任务驱动型题目），提炼“审题→提纲→论证”的标准化流程。
03 高效学习与心理调适
高效学习
一、主动学习与深度学习
1、从被动接受到主动建构
实践方法：
（1）输出式学习 ：
向他人讲解知识点或错题逻辑；
合上资料，默写知识框架或解题步骤。
（2）自主整理 ：
用个人语言重构笔记，而非照抄板书；
错题需独立重做，分析错误根源而非仅记录答案。
（3）建立学习小组，小组正向竞争，合作探究，成果展示，激励学生参与的积极性。
2、深度学习（超越表层理解的认知升级）
高效学习
维度 浅层学习 深度学习
目标 记忆知识点 分析、综合、解决复杂问题
动机 外部压力驱动 内在兴趣与高阶思维培养
方式 机械重复 关联旧知，反思元认知
结果 碎片化知识积累 知识迁移与系统化应用
【落地策略 】
1、知识结构化 ：
（1）以主题整合知识脉络（如历史"主题+通史"复习）
（2）构建学科思维导图，打通章节关联。
2、批判性探究 ：
（1）分析实验原理（如化学原电池联系手机电池设计）
（2）质疑标准解法，探索多角度思路。
3、跨情境应用 ：
（1）将数学模型用于实际场景（如"城市交通优化"项目）
（2）通过写作/视频输出重构知识体系
深度学习也是主动学习
高效学习
二、学会管理时间
1、制定弹性计划
分阶段规划：长期（月目标）定科目重点，短期（日计划）精确到题型练习量
利用碎片时间：课间背单词/古诗文，通勤听英语听力或知识点音频
2、遵循大脑节律
上午逻辑高峰期（9-11点）攻坚理科难题，傍晚记忆黄金期强化文科背诵
采用番茄工作法：25分钟专注+5分钟休息，防止疲劳积累
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。
心理调适
1、减压策略
（1）参与团体活动（如减压操、趣味运动）释放焦虑，避免陷入“低效-焦虑”循环。
（2）用“我能进步”替代“必须完美”的积极暗示，减少目的性颤抖（穿针效应）
2、 保持稳定节奏
（1）作息规律避免熬夜，每天适当做题保持手感但不过度刷题
（2）家长做好后勤支持，不过问学习细节，营造宽松氛围
04 学会自律、养成良好学习习惯
学会自律养成良好学习习惯
自律是迈向成功的第一步
1、心中有目标，学习就会有动力。
2、 规律作息是基石，制定科学、可行的时间表
3、优化学习环境，排除干扰因素： 固定学习空间； 桌面整洁；
4、管理电子设备（最大挑战）： 学习时远离手机， 这是最关键的一步！
培养专注力与高效学习习惯 ：
（1）课前预习，课后复习： 即使时间紧，也要挤出时间预习要点（快速浏览，提出问题），课后当天或次日及时复习巩固（回顾笔记、做几道题）。
（2）主动学习，深度思考： 不要被动接受知识。多问为什么？怎么做？这个知识点和之前学的有什么联系？尝试自己讲解给自己听（费曼学习法）。
（3）善于总结归纳： 定期（如每周日晚上）整理错题本、梳理知识框架（思维导图），把书读薄。
（4）刻意练习薄弱环节： 不要总在舒适区打转，勇敢面对自己的薄弱科目和章节，安排额外时间进行针对性训练。
学会自律养成良好学习习惯
警惕"伪勤奋"： 避免用长时间的低效学习感动自己。坐在书桌前≠学习，关键看有效产出（真正理解、掌握、输出的知识）。
学会自律养成良好学习习惯
05 励志规划
一、苦难童年：负重前行的起点
家庭困境 ：
父亲患精神分裂症，母亲庞志芹因先天性脊柱裂下肢瘫痪，全家靠年迈外公外婆种地、捡废品维持生计，年收入不足3000元。6岁时被确诊先天性心脏病，手术费需4万元。母亲坐着轮椅挨家挨户借钱，最终在村民帮助下凑齐费用。
早担重任 ：
5岁起踩板凳做饭，7岁开始捡废品补贴家用，手被玻璃划伤也默默忍受。
初中时母亲因贫血住院，他白天上课、放学捡菜叶充饥，夜晚在医院走廊借光学习。
二、知识改变命运：从废品堆到清华园
高考逆袭 ：
以高考裸分684分（总分744分，含清华大学“自强计划”60分加分）成为沧州市理科状元，考入清华大学精密仪器系。
清华校长邱勇亲自到他家中探望，称“这样的孩子，值得最好的教育”。
自立自强 ：
大学期间拒绝所有资助，靠奖学金和勤工俭学完成学业，将资助机会留给更困难的人。
因成绩优异直接攻读博士，专注光学测量与精密仪器研究。
三、科研报国：浴室里的灵感突破
技术创新 ：
洗澡时突发灵感，设计出可监测高铁桥梁0.01毫米形变的传感器，攻克桥梁安全监测难题，成果发表于SCI期刊。
责任担当 ：
公开表示：“如果我们这代人不能扛起科技兴国的责任，就是把烂摊子扔给下一代！” 被《人民日报》转发点赞。
四、传承希望：从受助者到施助者
回报社会 ：
担任家乡河北吴桥县“文旅形象大使”，回母校鼓励学子：“愿大家都能站在更大的舞台上！”。
铭记母爱 ：
提及已逝母亲时哽咽：“妈，你看，我做得很好……” 将母亲“人要往前看”的教诲化为前进动力。
五、金句映照精神
“ 我的骄傲不只在过去，更在未来！ ” —— 庞众望以行动诠释苦难中的光芒。
庞众望的故事印证了“知识改变命运”的力量，其从濒临绝境到清华博士的蜕变，彰显了责任、坚韧与感恩的深层价值。
庞众望视频
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金榜题名

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