资源简介

备课人 方澳龙 周次 第五周 课次 第一次 授课教师 方澳龙
教学 内容 立定跳远＋心肺耐力
学习 目标 运动技能：说出立定跳远技术动作要领，发展腰腹核心力量，提高下肢力量和核心稳定能力。 健康行为：课后积极和同伴参与立定跳远比赛练习，提高跳跃能力并掌握健康的锻炼方式。 体育品德：培养勇敢面对困难和竞争竞赛，遵守竞赛规则和尊重体育道德。
教学 重点 蹬伸充分，空中展体 教学 难点 上下肢协调配合和身体的稳定
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身操 1头部运动4*8拍 2.肩部绕环4*8拍 3.扩胸运动4*8拍 4.膝关节屈伸4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.侧压腿4*8拍 7.站位体前屈4*8拍 8.手腕脚踝活动4*8拍 二、跳跃的专项练习 1.收腹跳15次 2.双脚分立15次 3.原地向上摆臂跳 4.双手触底纵跳15次 教师讲解动作要求 教师示范动作并带领学生一起练习 教师喊口令 教师提示学生动作练习规格和要求 讲解示范专项练习 指导学生进行练习 提醒易犯错误和纠正 说明练习次数 讲解游戏方法 认真观看动作示范并明确动作要求 跟着教师一起认真做热身操 跟着老师一起喊口令 按教师提醒的动作要求进行练习 认真观看动作示范和听清楚要求 按动作要求和指导进行专项练习 尤其注意易犯错误的改正 按质按量完成专项练习任务 遵守规则 组织队形 要求： 按两臂距离散开站好 散开和集合动作要快 注意安全 注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 立定跳远动作要领 双脚开立，与肩膀同宽，前后摆臂，前摆蹬伸，后摆下蹲，身体前倾，双脚用力蹬地起跳，在空中挺胸挺髋，落地时小腿折叠前摆，屈膝缓冲。 练习策略 1.立定跳远接力赛 体能课课练 全力冲刺跑2圈 组织学生观看视频或挂图 教师讲解动作要领 教师示范动作 组织学生进行练习 巡视指导和纠正 集体纠错 组织优生展示和互评 讲解示范比赛方法和规则 组织学生进行比赛 提示学生注意安全 组织学生体能课课练 总结 学生要仔细认真观看挂图动作 仔细听讲动作讲解 认真观看动作示范 认真模仿练习 集体练习和分组撞线 分组进行各种速度跑撞线 按教师要求纠正动作 认真观看优生动作展示 认真评价和听评 仔细认真听讲比赛方法 认真比赛，注意遵守规则 按要求完成体能练习 仔细回顾和总结本节课动作练习 组织队形 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.练习精神面貌强 3.注意力要集中 4.同学之间互助
结束部分 放松 师生总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 引导学生总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 群体练习密度约75%、个体练习密度约50% 平均心率约135次/分钟 场地器材 田径场、标志杆、音响、挂图、秒表、口哨

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