资源简介

排球双手正面垫球 教案
　　　
主要　　教材　　 1.排球双手正面垫球　2.游戏：垫球比准游戏　　 场地　　器材　　
教学　　目标　　 1.让90%以上的学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。　　　　2.让绝大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和各项身体素质。　　　　3.发展学生个性，培养学生自觉纪律性，进行集体主义教育。　　　　 　 　　　篮球场一个　　　 　　　排球25个　　
重难点 1.让90%以上的学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。　　　　2.让绝大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和各项身体素质。
程序与时间　　　　 课 的 内 容　　 组织教法与学练法　　 练习时间　　
教师活动　　 学生活动　　
开始部分　　2’　　 一.课堂常规　　　　（一）集合整队，检查人数　　　　（二）师生问好　　　　（三）宣布课任务，提出目标与要求　　　　（四）检查服装，安排见习生　　　　　 　 (一)组织：六列横队　　(二)教法：教师站在队列前口述　　　　(三)要求：声音洪亮　　　 　　　　 　 （一）组织：　　×××××××　　×××××××　　×××××××　　　　×××××××　　×××××××　　×××××××▲　　　　（二）要求：快、齐、静　　　　 　 　　　　 　　　2’　　　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　
准　　备　　部　　　　分　　8’　　 二、绕场慢跑（进行活动前的准备）三、徒手操　　1.头部运动　　2.扩胸运动　　3.体转运动　　4.腹背运动　　5.膝关节运动　　6.踝腕关节运动 　　　肩关节运动（专项活动）　 　 (一)组织:　　全班分六组进行练习。　　　 　(二)教法:　　1.教师讲解、示范练习方法。　　2.教师口令指挥学生进行练习。　　(三)要求：　　1.动作示范正确　　2.口令整齐洪亮　　 (一)组织：学生分成六组　　　　 　　　（三）学练法：　　1.认真看动作示范。　　2.听口令进行练习。　　　 　　　(三)要求：动作舒展大方充分活动　　　 　 　　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　8’　　
程序与时间　　　　 课 的 内 容　　 组织教法与学练法　　 练习　　时间　　
教师活动　　 学生活动　　
基　　　 　　　本　　　 　　　部 　　　　 　　　分　　20’ 一.正面双手垫球 （一）动作要领：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩（或前后开立）,脚跟微起,两膝弯曲稍内收.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10—15厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。　　1、插是插入球的后下部； 2、夹是夹住手臂，同时把手臂内侧翻转出来； 3、提是蹬地、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。　　　　（二）重点：两臂靠拢并外翻，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘。　　　　（三）难点：插、夹、提上下肢的协调配合　 (一)组织：学生成六列横队集合，教师在队伍前面示范。　　（二）教法：　　1.教师讲解、示范垫球的动作，让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。　　2.组织学生进行分步练习，体会手臂夹、插、提的协调自然。　　3.教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误。　　（三）要求：　　1.动作示范正确。　　2.讲解少而精，声音洪亮。 （一）组织：　　　　×××××××　　×××××××　　×××××××　　×××××××　　▲　　　　（二）学练法： (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用正面垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)抛垫球:两人一球相距2～3米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回. HYPERLINK "http://www." \o "中国教育出版网\" EMBED PBrush (4)对垫球:两人相距1～2米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球。(示具体情况) HYPERLINK "http://www." \o "中国教育出版网\" (5)自垫球比赛：一人一球连续向上垫,垫球高度可固定,也可高,低结合；看谁单位时间垫的次数最多（掉了继续垫）　　　 20’
　 　　　
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基　　　 　　　 　　　　 　　　本　　　 　　　　 　　　　 　　　　 　　　部　　　 　　　　 　　　　 　　　分　　 二.垫球比准游戏　　　　（一）目的：是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球基本动作。同时也巩固学生本堂课学习的内容。　　　　　 　　　（二）规则：分为六组进行比赛，每组一球。六组学生站在同一线后，用本课学习的双手垫球技术将球垫进圆圈中（以球的的第一落点为准）一球一分，得分多者为胜。男女生分开比，最后一名接受小小的惩罚。　　 　 　　　（一）组织：把学生分成人数相等的四路纵队。　　　 　　　（二）教法：　　1.教师示范并讲解游戏的方法。　　2.宣布游戏规则与奖惩。　　3.及时总结评价。　　（三）奖惩：最后两名的队每个队员捏鼻子原地转三圈。　　 （一）组织：　　×××××××× 　　×××× 　　　　　▲　　　　　　　　　　　　　　　×××× 　　×××× 　　×××× 　　　　（二）学练法：　　1.认真理解游戏。　　2.依据游戏方法和规则进行游戏。　　（三）要求：　　1.认真游戏。　　2.积极参与，开心游戏。　　 　 　　　　 　　　　 　　　10’　　
结　　束　　部　　分　　5’　　 一．集合整队，放松活动。　　1. “打气”游戏　　二．本课小结　　三．布置收拾器材　四．布置课后作业五．师生再见　　 （一）组织：全班集体进行　　（二）教法：教师讲解要领　　（三）要求：声音洪亮　　　 （一）组织：　　 HYPERLINK "http://www." \o "中国教育出版网\" 　　▲　　　　（二）学练法：跟教师一起做　　（三）要求：尽量放松　　 　 　　　　 　　　　 　　　5’　　
　 　　　 预计生理负荷与练习密度　　
脉　　搏　　曲　　线　　 　 　　　 全课平均心率　　 100-115　　　 　　　
课中最高心率　　 140-150　　
基本部分密度　　 40%　　

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