资源简介

(共22张PPT)
爱 护 身 体
——花式养生局
当“脆皮”年轻人迷上“新中式养生”
“晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，晒背、艾灸、三伏贴；
今夏中药版乌梅汤爆火;
无糖茶饮料销量飙升....”
近两年，年轻群体“养生血脉”逐渐觉醒。
“养生潮”背后是人们对于什么的关注？
1.走两步就喘气
2.每天都很困很累，嗜睡
3.记性变差
4.爱掉头发
5.一运动就容易扭伤
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒
测一测：你被确诊为“脆皮学生”了吗？
（一）
学习目标
觉醒之由——探养生爆火之原因
（为什么要爱护身体？）
（二）
养生之道——思爱护身体之举措
(怎样爱护身体）
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觉醒之由
——探养生爆火之原因
（为什么要爱护身体？）
年轻人的养生血脉觉醒啦！
从质疑养生，到理解养生，再到开始养生！
近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、养生茶等传统养生方式。从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为年轻人的“新宠”。“新中式”养生在传统中式养生的基础上，融合了现代人的生活习惯，契合了部分人紧张的现代生活节奏，从而被更多年轻人青睐。
分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？（为什么要爱护身体？）
身体是生命存在的根本。
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
分析：国家为何如此重视中小学生的体育活动？（从个人、家庭和社会角度分析）
教育部明确： 保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时
今年9月26日，国务院新闻办公室举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会。教育部副部长王嘉毅提到，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。每天保证一节体育课，另外课后再锻炼一个小时，保证每天两个小时，全面培育学生积极心理品质。
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
知识小结
身体是生命存在的根本。
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
1.为什么要爱护身体？P75
课堂探究：“脆皮”现象的成因
不良作息、熬夜追剧
熬夜打游戏
饮食无节制、常喝碳酸饮料
不良习惯、吸烟
缺乏运动、躺平
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养生之道
——思爱护身体之举措
(怎样爱护身体）
我是健康管理师—当代青年逆袭计划
请各小组任意选择以下的一个角色，为其量身定做一套科学、合理的健康管理策划方案。
1—选择角色卡
2—王懒懒
1—李肉肉
宅女，网瘾少年，学习爱豆追求白幼瘦，推崇懒人节食的减肥方式，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
社牛男孩，社交是为了结识吃饭搭子，生平最大的爱好就是吃，需要买定制尺寸的衣服。
运动达人，身体健壮，热爱运动，但有时过度运动，导致肌肉损伤。
？？？？？
4—你的组员
？
3—张壮壮
可以围绕以下3个方面的内容为角色量身定制健康管理策划书。
（1）体检篇
（2）习惯篇
（3）运动篇
......
2—为角色制定养生目标
3 策 划 展 示 环 节
请各组代表上台介绍你们的健康管理策划书
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
采访：有没有必要年年体检？
航天中心医院健康管理部副主任贺永梅：体检可以提供许多重要信息，比如可以了解身体的功能状态，一旦发现血糖血脂升高、肝肾功能异常等，就能积极查找原因，改善生活，扭转疾病的进程；再比如可以发现脏器的影像学异常，如甲状腺结节、肺结节等，并初步判断其良恶性，对于怀疑恶性可能的病变，争取在第一时间进行确诊和治疗……一定要重视一年一度的体检，时时关注我们的“健康时钟”。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
小小山峰，拿捏！
多样化运动
适度运动
科学热身
合理饮食
健康心态
方法与技能：
科学健身有方法
知识小结
2.如何爱护身体？
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。P75
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。P76
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
P76
课堂小结
原因
措施
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
锻炼身体，强健体魄
身体是生命存在的根本。
做自身健康的第一责任人
随堂练习
1．党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体是生命存在的根本
③经常利用卫生保健服务维护自身健康
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【解析】本题考查爱护身体的原因。①②④均是爱护身体的原因；爱护身体，应当关注自己的身体状况，③是爱护身体的具体做法，不属于原因，排除。故选B项。
随堂练习
2．大学生应该是青春与活力的代名词，但是现在一些人的身上却出现了身体脆弱、心理脆弱的状态。为了改变这种现象，你给他们的建议有（ ）
①注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好
②积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
③只有感到身体非常不舒服时，才去医院就医
④偶有咳嗽发烧，自行购药服用
A．①② B．①④ C．③④ D．②④
A
【解析】本题考查爱护身体的做法。依据教材知识可知，为了改变这种现象，日常生活中要做到注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好，积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，①②正确；身体非常不舒服时才去就医，容易错过治疗时机影响身体健康，③错误；咳嗽发烧时自行购药服用，有可能危害身体健康，④错误。故选A项。

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