资源简介

(共20张PPT)
第十课 保持身心健康
10.1 爱护身体
为什么要爱护身体？
如何爱护身体？
如何滋养心灵？
P74-79
心中有目标，学习更有效
学习目标
2018世界卫生组织公布
中国酗酒仅一年死亡人数就达70万
根据国家统计局的数据
1、2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%
2、2019年食物中毒死亡数万
3、中国每年约有20万人死于药物不良反应
4、我国青少年近20%超重肥胖
这些数据说明什么？
合作探究
①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74）
材料一：近日，广州白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬过强的青年加入军队。
材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定报名参加全国硕士研究生招生考试的人员，须符合下列条件:
(一)中华人民共和国公民。
(二)拥护中国共产党的领导，遵纪守法，品德良好。
(三)身体健康状况符合国家和招生单位规定的体检要求。
合作探究
思考:征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么
②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（P75）
#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。
关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人（P75）
一、为什么要爱护身体？
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（P75）
①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气（P74）
②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（P75）
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（P76）
这个给我们什么启示？
健康饮食
适当锻炼身体
管理压力
多喝水，避免饮酒
不使用任何形式的烟草制品
系安全带戴头盔
定期体检
接种疫苗
要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
哪些是爱护身体的行为？
怎样爱护身体？P76
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
在享受科学健身乐趣的同时，我们磨练意志，健全人格。
科学健身的方法
多元化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态
怎样爱护身体？P75、76
爱护身体，应当关注自己的身体状况
应当养成健康的生活方式
应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
健康困扰 对应措施
记忆力下降
情绪不稳定，易怒
免疫力下降
超重肥胖
脊柱弯曲
充足睡眠，早睡早起
合理调节情绪，化解烦恼
积极锻炼身体，强健体魄
对症下药，你来当医生
合理饮食，均衡营养，不吃垃圾食品
端正坐姿、站姿、行姿
1．党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体是生命存在的根本
③要合理利用卫生保健服务维护自身健康
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
2.《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调，保证中小学生享有充足睡眠时间。印发此通知是因为（ ）
①有了充足的睡眠就能保证身体健康
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量
③身心健康是中学时代的唯一任务
④学生的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
D
2.少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有（ ）
①定期体检，患病及时科学就医
②养成健康的生活方式
③开设科学的食育课程
④建立完善的医疗保障体系
A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②③
A
4.下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间热闹起来:踢足球、跳绳、拍手游戏……学生们玩得不亦乐乎，10分钟一下子就过去了，课间适度“留白”有利于学生( )
①放松心情，缓解心理疲劳
②释放天性，学会及时享乐
③强健体魄，促进身体健康
④减轻焦虑，消除学习压力
A. ①② B.①③ C. ②④ D. ③④
B
小霞被指盗窃了同学小燕的253元现金，在距离学校800米远的地方喝农药自杀身亡。她留下最后一句话：“小燕，我确实没有拿你的钱，如果你不相信，我只有先走一步。”小霞最终选择以自己的生命为代价证明自己的清白。
思路：是什么--为什么--怎么做
合作探究
你怎样看待小霞的行为？
生命只有一次，生命重于泰山，要珍爱生命。小霞的人格尊严被侵犯，经受不住一时的挫折，做出了过激的行为，伤害了自己的身体，是不珍爱自己身体生命的行为。
她应该寻求老师同学、父母的帮助，以正确的方式澄清自己的清白。无论何时何地，无论遇到多大挫折，都不要轻易放弃生命。
小霞的行为是错误的，是不珍爱自己生命的表现。
是什么
为什么
怎么做
“千秋耻，终当雪。中兴业，须人杰。便一成三户，壮怀难折。多难殷忧新国运，动心忍性希前哲。待驱除仇寇复神京，还燕碣。”这是抗日战争期间西南联合大学创作的校歌歌词的一段在物质极度匮乏、日军侵扰不断、校园数次迁移的情况下，学生们仍然以昂扬的状态接受知识的洗礼。这说明 ( )
A.精神力量高于一切
B.精神发育主要受物质的支持
C.精神发育不完全受物质生活条件和外部环境的制约
D.精神风貌反映着我们的生命状态
C

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