资源简介

(共24张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
10.1 爱护身体
核心素养目标
道德修养:懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会， 能够养成健康的生活方式。
健全人格:了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力， 磨砺坚强意志。
责任意识:认识到爱护自已的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。
重点
问题
1.为什么要爱护身体？
2.如何爱护身体？
自主学习目录
01
寻爱护身体之因
活动一：说表现
①只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
活动二：理关系
财富
美丽
身体健康
名誉
智慧
健康是“1”，美丽、名誉、财富、权势、智慧、友情等是“1”后面的“0”，有了前面的“1”，后面的“0”才会焕发生机和意义。
权势
它们之间有着怎样的关系？
②身体是生命存在的根本
议一议 ：党和国家为什么如此重视公民身体健康？
《“健康中国2030”规划纲要》明确提出加大学校健康教育力度。将健康教育纳入国民教育体系，把健康教育作为所有阶段素质教育的重要内容。
③身体健康既关系到个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展
④爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
活动三：议原因
1.★为什么要爱护身体（身体健康的重要性）
①只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
②身体是生命存在的根本力。
③身体健康既关系到个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
④爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
02
探爱护身体之策
怎样爱护身体？
课堂探究一：“脆皮”年轻人“花式惜命”
不久前还在特种兵旅行、Citywalk的年轻人，纷纷开始成为“脆皮人”——虽然年纪轻轻， 但是身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步。意识到这一问题的年轻人，开始“惜命”。具体表现为:用最贵的眼霜，熬最长的夜;晨起八段锦，上班喝着枸杞养生茶， 下班后去按摩推拿晒背、艾灸;药补、食补、运动等多管齐下，“养生血脉”逐渐觉醒。“花式惜命”的年轻人逼着自己运动起来，很多人甚至开始考虑养老和人身意外等问题。
思考：年轻人“花式惜命”的背后是年轻人对于什么的关注？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况
爱护身体
如何关注自己的身体状况
（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
（3）如有不适，应及时科学就医。
课堂探究二：“脆皮大学生”的表现
1.走两步就胸闷
2.每天都很困很累，嗜睡
3.记忆力变差
4.头发一掉一大把
5.一运动容易扭伤
6.血糖低容易晕倒
7.伸个懒腰，脖子扭伤了……
课堂探究二“脆皮”现象的成因
不吃饭,吃各种不健康食品
不吃早餐
②爱护身体，应当养成健康的生活方式
适量的
运动锻炼
保护视力
合理的饮食
讲究卫生
生活规律
睡眠充足
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
说说：你知道的健康生活方式有哪些？
健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好，等等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。
运动健身对血压有良好的调节作用。
调节血压
通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。
促进新陈代谢
经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。
改善呼吸
运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。
提高免疫力
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
课堂探究三 科学健身益处多
如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
（1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
（2）在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
知识扩展
科学健身的方法
（1）多样化运动；
（2）适度运动；
（3）科学热身；
（4）合理饮食；
（5）健康心态。
……
课堂笔记
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
2.如何爱护身体？
课堂检测
1．随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍，等等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（ ）
①珍爱生命，养成健康的生活方式
②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大
③遵守规则，提高避险和逃生能力
④爱护身体，对自己的生命负责任
A．②③ B．①④ C．①③ D．②④
B
课堂检测
2．最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ）
①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
课堂检测
3．守护生命要关注自己的身体，养成健康的生活方式。下列属于健康生活方式的是（ ）
A．关注健康，定期体检
B．保持身材，一天只吃一顿
C．保护视力，不看书籍
D．服用兴奋剂，提高记忆力
A
课堂检测
4．网红教练的“毽子操”火遍全网，可谓是掀起了全民跳健身操的热潮。近期一杭州女孩跟学受伤。科学健身需要（ ）
①了解自身身体状况，切忌盲目跟风
②健身需要循序渐进，避免运动损伤
③加大运动训练强度，追求显著效果
④接受专业教练指导，听取专业建议
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D.①③④
B
课堂检测
5．温州市教育局4月17日发布通知，从2024年9月1日起，全市义务教育阶段学校试点实施每天一节体育课（体育活动课）。在温州市教育局出台的文件中，“每天一节体育课”有着明确标准——时间不少于40分钟、编入课表并公布、不得占用已经安排的30分钟体育大课间活动。从“课间十分钟”“每天不少于30分钟体育大课间”到“每天一节体育课”，青少年体质健康近来一直是社会各界热议的话题。
对此，七年级小勇同学认为：参加体育活动太累，又浪费时间，不想参加。请你运用所学知识对小勇同学的观点进行辨析。
课堂检测
【答案】①小勇同学的观点是错误的。他没有认识到身体健康的重要性。②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气③体育是德、智、体、美、劳“五育并举”的重要组成部分。体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供坚实基础；④我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。

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