资源简介

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部编版
道德与法治
七年级上册
第十课
10.1爱护身体
第十课保持身心健康
1.保持身心健康的意义
2.爱护身体的原因
3.如何爱护身体？
目录
健康养生谚语
每餐留一口，活到九十九。
早吃好、午吃饱、晚吃少。
步行是法宝，健身抗衰老。
千保健,万保健,心态平衡是关键。
笑一笑，十年少。
管住嘴，迈开腿。
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
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①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
【笔记整理】1.保持身心健康的意义 P74
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“脆皮大学生”这一词汇走红网络。
“脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。
测一测，你被“确诊”为“脆皮学生”了吗？
1.走两步就喘气？
2.每天都很困很累，嗜睡？
3.记性变差？
4.爱掉头发？
5.一运动就容易扭伤？
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒？
毛泽东主席曾说过：“身体是革命的本钱”，一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有强健的体魄。
思考：结合材料和生活常识，分析毛泽东主席这句话体现了什么道理？
探究一 爱护身体之意义所在
身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，这是一种对生命负责任的态度。
探究一 爱护身体之意义所在
材料一：个人健康能够帮助家庭成员更好地处理家庭中的冲突和压力。一个
健康的人更有能力应对生活中的挑战，减少因身体不适而引发的情绪波动，从而带来更和谐的家庭氛围。
材料二：习近平总书记曾指出：“少年强中国强，体育强中国强。中国以后要变成一个强国，各方面都要强。”推动我国体育事业不断发展是中华民族伟大复兴事业的重要组成部分。唯有全民体育强，才能全民体质强，而全民体质强，则务必提高中国的人力资源质量和人口素质。人民身心健康、乐观向上，我们整个国家和社会才能充满生机与活力，为实现中国梦奠定基础。
个人健康对家庭具有重要作用。
思考：材料一、材料二分別说明了个人健康对哪方面的重要作用？
个人健康对社会、国家具有重要作用。
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
【笔记整理】2.爱护身体的原因？
2024年5月，在霸王茶姬、奈雪等巨头茶饮品牌还在大打十元促销价格战之时，中药版乌梅汤却异军突起，占据茶饮榜热门久久不去，“中药店买酸梅汤”的相关话题也多次登上热搜，在年轻人中掀起了一股去中医院买酸梅汤的热潮。此外，近年来医院就医群体中也涌入了更多的青年，他们更多的是通过体检来获取自身的健康信息。
当代青年关注自己的身体状况。定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
积极主动获取健康信息、知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
思考：结合材料，分析当代青年应该如何养生。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况
要求：a.我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。c.如有不适，应及时科学就医。
【笔记整理】3.如何爱护身体？
1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。
2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。
3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入
4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。
6. 心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。
除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。
生理健康的标准
对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。
时间 小聪的活动
2:00~11：00 睡觉
11:00~12：00 到小卖部买零食当做中午饭
12：00~17:30 和同学在奶茶店玩手机游戏
18:00~19:00 妈妈下班回家做饭给小聪吃
19:00~20:00 在妈妈的监督下做会儿作业
21:00~22:00 看电视 、洗澡
22:00~2:00 玩游戏
1、你认为小聪的生活方式正确吗？为什么？
2、请你根据小聪出现的问题，给他一些建议？
小聪的一天
探究二 爱护身体之方法可循
不正确，不健康的生活方式会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。
建议：按时作息，注意劳逸结合：锻炼身体注意饮食：提高自控能力，改正不良行为习惯；等。
不健康的生活方式
一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。一天，在连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。
世界卫生组织公布十大垃圾食品
油炸
烧烤
油炸方便面膨化食品
罐头类
冷冻甜点
加工肉类
碳酸饮料
腌制食品
奶油制品
蜜饯类
这些你都吃过吗？多长时间吃一次？
世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。
健康小知识
保护视力
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
不滥用药物
了解家庭成员的健康状况
定期体检
合理的饮食
远离有害物质
健康生活方式
②爱护身体，应当养成健康的生活方式
我们要自觉自律、注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
【笔记整理】3.如何爱护身体？
减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。
运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。根据《2023年轻人户外报告》显示，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。
刘畊宏健身掀起全民健身热潮
2022年4月13日，刘宏在微博发布了一段自编的《本草纲目》版健身操。随后，这套健健身操风靡网络，掀起了全民健身热潮。不到一个月的时间，刘畊宏涨粉一千多万。这个曾经在娱乐圈人气并不算高的艺人，如今跻身成为了健健身直播圈的“顶流”。今年春天，因疫情居家隔离的刘畊宏另辟蹊径，自编健健身操，并开启了健身直播，呼吁网友们和他一同锻炼。
不运动的人
运动的人
学习能力更强，抑郁风险低 ，
静息心率降低，心肺功能更强，
呼吸更深，耐力提高，肝内脂质减少，胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好，
血管有弹性，血压控制更好，
结缔组织和肌肉更强壮，柔软又坚韧，
骨骼钙流失少，关节稳定性提升。
脑血栓供血不足，出现精神压抑血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓，产生静脉血栓，造成肺栓塞，静息心率降低，肝脂肪沉积。
肝内脂质减少，胃肠道蠕动减弱，结肠癌风险升高，坏胆固醇和脂肪沉积，形成粥样，硬化板块
酸痛无力，产生疲劳感
受力增大，椎间盘退变突出
血管受压迫，易患髌骨软化症
健康小知识
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
要求：a.我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。b.在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
【笔记整理】3.如何爱护身体？
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科学健身有方法P76
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多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
【笔记整理】3.如何爱护身体？/做法、举措
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄要求：a.我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。b.在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律、注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。要求：a.我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。c.如有不适，应及时科学就医。
课
堂
小
结
为什么
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
怎么做
身体是生命存在的根本
身体健康关系个人成长、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展
对生命负责任的态度
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
10.1爱护身体
10.2 滋养心灵
1.为什么要滋养心灵？
4.如何保持心理健康？
★2.如何滋养心灵？
3.心理健康的表现。
新闻链接： 看哭全网的12岁小女孩
观看材料并回答：你认为紫云遇到了什么问题？有人说：“紫云是不懂事、矫情。”对此，你怎么看待？
▲少女为何双眼空洞：12岁少女郭紫云，在被架到医院的时候，已经连续一周没有进食了，她的双眼空洞，没有神采，毫无生气可言。起初，父亲郭百彦认为女儿紫云只是胃里有些不舒服，但医生对她进行全面身体检查后，并未发现紫云有任何身体不适的症状。随后，医生决定给紫云进行一次心理测试，测试结果表明……
答案与解析：紫云遇到的是心理健康问题。紫云双眼空洞、无法进食是心理疾病的症状表现，并不是不懂事、矫情。心理健康容易被人忽视，我们应该重视并关注自己的心理健康！
P77生活观察
向人民英雄敬献花篮
参观博物馆
经典诵读
茉莉花茶制作
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
1.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
新闻链接： 青少年精神及心理健康状况
▲青少年精神及心理健康状况：心理测试结果表明，紫云这个只有12岁的孩子患有中度的焦虑和重度的抑郁。紫云这种现象，在中国青少年中并不罕见。根据《中国国民心理健康发展报告》显示，青少年抑郁症患病率达到4%-8％，检出率约为24.6％。值得注意的是，还有一部分孩子患上了“空心病”，精神空虚，生活缺乏动力，浑浑噩噩没目标。
思考并回答：越来越多的青少年正遭遇心理危机，拥有健康的心理和丰富的精神究竟有何重要意义？
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自已的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
（1）小俊为什么主动到学校心理咨询师寻求老师的专业帮助？
（2）你有哪些调节自身状态的好办法？
上初中后，小俊的成绩不太理想，让他失去了自信。对学习失去兴趣和动力。他发现了自己的问题，又无法自我调节，所以寻求了学校心理咨询老师的专业帮助。
①寻求父母和老师的帮助 。 ②运动锻炼。 ③向朋友倾诉 。 ④自我暗示。 ⑤培养兴趣爱好，转移注意力。
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
P77探究与分享如何走出心理困境
2.★如何滋养心灵？
知识卡片：“心理健康”的内涵
内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。P78
▲青少年心理健康标准：①智力正常；②有情绪的稳定性与协调性；③有较好的社会适应性；④有和谐的人际关系；⑤反应能力适度与行为协调；⑥心理年龄符合实际年龄；⑦有心理自控能力；⑧有健全的个性特征；⑨有自信心；⑩有心理耐受力。
【笔记整理】2.心理健康的表现是什么？
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
你知道525心理健康日吗？
“5.25心理健康日”取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心灵成长和健康。2004年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。
核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。在这一个爱自己的节日增强心理健康意识，提高自我调适能力更有意义。
思考：设立心理健康日给我们什么启示？
思考“丽”志人生 “娜”样精彩！
观看材料并思考：你从董丽娜的身上看到了怎样的生命力量？我们应如何面对生活中的困难与挫折？跟大家分享一下吧。
▲首位视障播音硕士：“在我迷茫，在我困难的时候，我就会告诉自己说，坚持住啊，很快它就会过去的。我们普通没有关系，把自己的事情做好，做到极限，这本身就是不普通。”在董丽娜追梦的路上，她的脚步从不停歇。
和老师有矛盾
被同学嘲笑
你有过以下的经历吗？你怎么看待这些经历？
成长中你遇到过哪些“不如意”的事？
生活不可能是一帆风顺的。总是有挫折与坎坷有起伏与波澜。就像一幅心电图一样。有高潮与低谷。
生活就像心电图——
一帆风顺就证明你挂了……
成长的道路不会总是鲜花铺路，
也会有一些坎坷和泥泞。
【笔记整理】3.如何保持心理健康？
（1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
（2）磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
P78方法与技能：增强生命韧性的方法
▲巴黎奥运张雨霏收获铜牌后：铜牌不代表失败，它证明了我有这个实力，我依然期待在我调整状态后再一较高下。
分析：张雨霏使用了哪种增强生命韧性的方法？
生活观察：阅读课本材料，思考并回答问题。
看图并回答：你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
答案与解析：开放题。例如，我曾经多次参观过博物馆，博物馆里的文物使我感受到我国历史的源远流长，体悟到中华文化的博大精深，我深深地被文物蕴含的工匠精神所震撼。每次参观完博物馆，我都感到精神世界得到了丰富，能够以更饱满的状态投入日常生活中，努力创造幸福生活。
在日常生活中，你认为哪些活动或体验，可以增加心灵的丰盈程度，丰富我们的精神？
2.★如何滋养心灵？P78-79
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
a.生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
b.我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
c.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。P79
▲董宇辉的成长故事：董宇辉，一个来自贫困农村家庭的青年，通过不懈努力和热爱阅读，以双语直播和独特的直播方式获得了大量关注和喜爱。他曾在直播间分享:“读书并不会让你马上成功，而是让你在遭遇低谷的时候，给你一种崛起的力量。”
笔记2.★如何滋养心灵？①②P78-79
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的
精神世界。
课
堂
板
书
10.2滋养
心灵
（1）良好的生命状态需要健康的身体、心理和丰富的精神。
（2）是我们幸福生活的重要支柱。
（3）才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系
为什么滋养心灵
如何滋养心灵
（1）需要我们保持心理健康。
（2）需要我们不断丰富自己的精神世界。
如何保持心理健康
（1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
（2）磨炼意志，增强生命韧性。
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课堂练习
1.【2024内蒙古中考】下列选项对漫画《命是弱者的借口，运是努力的谦辞》理解正确的是（ ）
①不同的人对待命运的态度不同
②每个人的生命都是来之不易的
③每个人的命运都是无法改变的
④面对挫折要增强生命的韧性
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【答案与解析】B 本题考查对挫折的认识。①④：漫画《命是弱者的借口，运是努力的谦辞》，启示我们不同的人对待命运的态度不同，面对挫折要增强生命的韧性，故①④说法正确；②：观点虽然正确，但在漫画中没有体现，故②不符合题意；③：没有正确理解漫画寓意，故③错误；故本题选B。
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课堂练习
2.【2024甘肃中考改】生命是宝贵的，守护生命既要爱护自己的身体，又要滋养我们的心灵。下列选项能体现滋养心灵的是（ ）
①共青团新团员入团宣誓
②劳技课上制作传统剪纸
③了解自己的药物过敏史
④积极参加消防安全演练
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
【答案与解析】A 本题考查滋养心灵、爱护身体。①②：加入共青团，制作传统剪纸，都是丰富精神世界的表现；故①②符合题意；③④：了解自己的药物过敏史，有利于保护身体健康；参加消防安全演练，有利于提高自我保护能力。这两个做法都有利于爱护身体，故③④不符合题意；故本题选A。
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课堂练习
3.【2024江苏中考】“哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。”游泳运动员张雨霏在比赛失利后，认识到与他人的差距，改变技术，选择从零开始，经过刻苦磨砺涅槃重生。这启示我们（ ）
①战胜挫折，迎难而上
②磨练意志，增强韧性
③特立独行，我行我素
④充盈生命，拒绝冷漠
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【答案与解析】A 本题考查正确对待挫折。①②：符合题意；③：“特立独行，我行我素”是一种不正确的态度，不符合积极面对挫折和努力进取的主旨；故③错误；④：“充盈生命，拒绝冷漠”在材料中未体现；故④不符合题意；故本题选A。
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课堂练习
4.【2024山东中考】中国香港视障歌唱演员萧凯恩，3个月大时，因眼癌摘除眼球，她通过摸盲文点字乐谱和听录音反复背诵，一点一点学会了弹钢琴。学习唱歌时，也要先把旋律背下来，用千遍的练习熟读歌词。她在黑暗中追逐音乐梦想，20岁时已赢得超70个音乐比赛奖项。她的事迹给我们的启示是（ ）
①要增强生命的韧性，做更好的自己
②当别人需要帮助时，要付出自己的爱心
③少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动
④只要坚持努力，就一定能到达梦想的彼岸
A．①③ B．①④ C．②③D．②④
【答案与解析】A 本题考查增强生命的韧性、做更好的自己、实现梦想的途径。①③：说法符合题意；②：材料主要强调的是萧凯恩自身为实现梦想的努力，而非他人对她的帮助，故②不符合题意；④：说法过于绝对，努力只是实现梦想的重要条件之一，但不是唯一条件，故④说法错误；故本题选A。。
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课堂练习
5. 心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应（ ）
①主动学习心理健康的知识
②憋在心里，独自承受，任其发展
③掌握自我调节的方法
④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助
A.①②③B.①②④ C.①③④ D.②③④
【答案与解析】C 本题考查保持心理健康。①③④：依据教材知识可知，生活中出现了心理危机，①③④做法正确；②：憋在心里，任其发展，不利于身心健康，故②说法错误；故本题选C。
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课堂练习
6. 【2024江苏中考改】2023年12月，教育部决定全面实施学校美育浸润行动，将美育融入教育教学活动各环节，潜移默化地彰显育人实效。下列有利于丰富青少年精神世界的学校美育活动是（ ）
A．开展防震演练
B．举行书画比赛
C．开设劳动课程
D．举办法治讲座
【答案与解析】B 本题考查丰富精神世界。B：分析可知，举行书画比赛属于美育活动，能够培养青少年的审美能力和创造力，有助于丰富青少年的精神世界；故B符合题意；ACD：A有利于提高防护能力，C有利于培养劳动观念提高劳动技能，D属于法治教育；故ACD均不符合题意；故本题选B。
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课堂练习
7. 【2024四川中考】5月17日，年仅14岁的中国滑板队选手崔宸曦在上海参加巴黎奥运会资格系列赛。经过两轮比赛后，带伤的她分数落后，但她没有气馁，迅速调整状态，最终以位列第五的成绩赢得了奥运积分。她的经历告诉我们（ ）
A．经历挫折，定能走向成功
B．参加比赛，方能为国争光
C．借助外力，才能战胜挫折
D．调整自己，正确面对挫折
【答案与解析】D 本题考查正确面对挫折。D：符合题意；A：经历挫折不一定就能走向成功，“定能”的表述过于绝对；故A错误；B：为国争光的方式有很多种，不只是参加比赛，故B错误；C：战胜挫折主要依靠自身的意志和努力，借助外力并非是战胜挫折的必要条件，故C错误；故本题选D。
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课堂练习
8. 【2023山东中考】古人云：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”下列诗句与之蕴含的道理相一致的是（ ）A．千磨万击还坚劲，任尔东西南北风
B．但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林
C．我劝天公重抖擞，不拘一格降人才
D．莫愁前路无知己，天下谁人不识君
【答案与解析】A 本题考查对磨练意志的认识和把握。A：题文中诗句包含的道理是要成就一番事业必须有坚强的意志，“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的意思是不管风吹雨打，任凭霜寒雪冻，苍翠的青竹仍然“坚劲”，傲然挺立，体现具有坚强的意志，A说法正确；B：意思是但愿天下人都能吃饱穿暖，不辞辛劳与艰苦走出荒僻之山林，体现忧国忧民的情怀；C：意思是我希望皇帝重新振作精神，不要局限于一种规格或方式去选用治国的人才，体现出对人才的期待和变革的信心；D：意思是不要担心此次远游遇不到知己，天下没有人不认识你啊，是对朋友的劝慰，表达的是友情；故本题选A。
启思导行： 保持身心健康，我们在行动
课后活动： 查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。 小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
课
堂
练
习
1.“近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从2023年9月至2024年4月，已对全县88732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（ ）
①进行体检能够杜绝中小学生患病
②我们应当关注自己的身体状况
③如在体检中发现异常，应及时就医
④体检工作费时又费钱，意义不大
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
B
2.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（ ）
①适量运动
②拒绝毒品
③暴饮暴食
④做眼保健操
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
A
3.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ）
①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实
②运动的强度越大，锻炼的效果越好
③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
④保持积极的心态，不过于关注结果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
4.针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体健康关系家庭的生活质量
③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
④国家是我们身体健康的第一责任人
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
5.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ）
A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式
C.身体是生命存在的根本
D.参加运动是生命中最重要的事情
C

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