资源简介

(共42张PPT)
七年级·道德与法治
10.1爱护身体
1.了解爱护身体的重要性。
2.通过探究与分享、方法与技能等活动，掌握爱护身体的基本方法。
3.树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
学习目标
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？
导入新课
说一说这些做法，对你有什么影响？
合理的饮食
适量的运动
有规律的作息
良好的卫生习惯
定期体检
合理的饮食
有规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解家庭成员的健康信息
定期体检
了解自己的药物过敏情况
……
不滥用药物
结合生活经历，说说还有哪些健康的生活方式。
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
我们应当怎样爱护身体？
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态；
如有不适，应及时科学就医。
为什么要爱护身体？（爱护身体的重要性）
（1）身体是生命存在的根本。
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
课堂笔记
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。
常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。
我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。
结合生活经历，说说你的看法和建议。
看法：我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。
建议：按时休息，提高自控能力，改正不良习惯，在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣爱好。
科学健身有方法
多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
①
适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
②
科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
③
合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
④
健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
⑤
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
如何爱护身体？
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
我们要参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。
课堂笔记
爱护身体
原因
身体是生命存在的根本
要求
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
课堂小结
七年级·道德与法治
10.2滋养心灵
1.了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。
2.通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。
3.培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格；保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。
学习目标
在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。
今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚……
由上面两种情况的对比，可知他们的精神世界不同。
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。
导入新课
向人民英雄致敬
参观博物馆
生活观察
戏剧进校园
制作茉莉花茶
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
你有哪些调节自身状态的好办法？
滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
和同学交流：你是如何滋养心灵的？
◇阅读好书。
◇专注地做自己热爱和有兴趣的事情。
◇走出家门，了解他人不同方式的生活。
◇外出旅行，看看不同的风土人情。
◇……
1.主动学习心理健康知识
2.掌握自我调节的方法
3.必要时积极寻求专业帮助
4.磨练意志，增强生命韧性。
如何保持心理健康？
课堂笔记
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
怎样滋养心灵？
课堂笔记
查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神
原因
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
保持心理健康
做法
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
磨炼意志，增强生命韧性
不断丰富自己的精神世界
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力
课堂小结
课堂检测
1.西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放羊，他发现河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上面写字。路温舒长大后成了一个有学问的人，还做了朝廷的大官。后来，人们就用“温舒编蒲”这一典故形容一个人勤奋好学。路温舒的故事启示我们 ( )
A.应将所有的时间都用在读书学习上
B.健康的内心是幸福生活的唯一支柱
C.在艰苦的生活条件下才能滋养心灵
D.良好的生命状态需要我们滋养心灵
D
2.近年来，孝感市积极推动中华优秀传统文化进校园活动，通过开展戏曲进校园、非遗技艺进校园、诵读经典诗文、孝感雕花剪纸捐赠仪式等主题活动，让学生沉浸在中华优秀传统文化的乐趣中，促进中华优秀传统文化的传播和弘扬。该活动的开展有利于学生（ ）
①滋养心灵，不断丰富精神世界
②扩展生活阅历，让生命充满色彩
③提升审美情趣，放弃物质生活
④学知识、长见识，提升底气与能力
A.①③④ B.①②④ C.①②③ D.②③④
B
3.阅读下面案例：
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
从中你能体会到（ ）
①不良的心理影响学习状态
②寻求专业帮助有助于促进心理健康
③懒惰导致小俊成绩不理想
④中学生改善心理状况只能依靠他人
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
A
4.记者在多地走访调查中发现，随着“双减”政策的实施，下面漫画的内容成为了许多学生喜爱的假期生活方式。从滋养心灵的角度，下列对下图理解正确的有（ )
①博物馆的研学旅行，在实践中扩展生活阅历
②开展读书阅读活动，丰富了学生的精神世界
③体味我国传统文化，提升了学生的艺术素养
④缺乏对真善美的体验，易引发学生攀比消费
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
A
5.(核心素养·健全人格)与朱熹、张栻并称“东南三贤”的吕祖谦，少时性情急躁，极易迁怒于人。通过阅读，他不断磨炼自己的品性，最终在读到孔子“躬自厚而薄责于人”的教诲时，自己心中的忿气“涣然冰释”。吕祖谦的故事启迪我们要( )
A.丰富精神世界，提升人生境界
B.增强生命韧性，勇于战胜挫折
C.坚持生命至上，学会敬畏生命
D.善待他人生命，尊重关怀他人
A
6.“近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从2023年9月至2024年4月，已对全县88732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（ ）
①进行体检能够杜绝中小学生患病
②我们应当关注自己的身体状况
③如在体检中发现异常，应及时就医
④体检工作费时又费钱，意义不大
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
B
①适量运动
7.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（ ）
②拒绝毒品
③暴饮暴食
④做眼保健操
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
A
8.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ）
①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实
②运动的强度越大，锻炼的效果越好
③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
④保持积极的心态，不过于关注结果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
9.生活不是一帆风顺的，我们难免会遇到各种困难和挫折，为此我们必须提高“挫商”能力，增强生命的韧性。下列有助于提高“挫商”的观念有( )
①每个人都有不顺的时刻，挫折乃常事，我能应付得来②我完蛋了，怎么那么倒霉！
③挫折打不垮我，将使我变得强大　
④与其消沉低落，不如想办法改进目前的事态
A.①②③　 B.②③④　
C.①②④　 D.①③④
D
10.在遇到挫折时，亲人、好友、老师、同学对挫折原因的分析、解决困境的建议，往往能使人醒悟，从而增强信心、走出困境。这体现增强生命韧性的方法是( )
A.自我疏导
B.寻求帮助　
C.培养兴趣　
D.及时醒悟
B
11.阅读材料，回答问题。
　　材料一：生命是宝贵的，守住生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。下面是几位同学在一起探讨守护生命的话题。
(1)阅读上述文字，结合教材知识，请从爱护身体、滋养心灵的角度谈谈你的理解。
①爱护身体，应当养成健康的生活方式。注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
②成长的道路总会有一些坎坷和泥泞，我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
③良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
④滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、 练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
材料二：励志演讲短视频《看见》中，一位中年男子用仅剩的一根手指熟练地作画，感动了无数网友。他叫张启辉，多年前在一次生产事故中失去了左臂和右手的四根手指，对绘画的喜爱让他从绝望中走出来。为了谋生，他用一根手指苦练国画，在重庆的街头摆摊卖艺。一名意欲轻生的女孩，看到他画画后大哭，购买他的画当作精神支柱。张启辉说：“人无论在什么时候，凭自己的努力，一样可以活得精彩。”
(2)我们应该怎样向张启辉学习，增强生命的韧性？
①张启辉选择自己感兴趣的绘画技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长，说明增强生命韧性要培养某方面的兴趣，增强自信心和抗挫力。
②张启辉的画帮助女孩树立精神支柱，说明每个人的生活都不是一帆风顺的，要主动向处境不利的人们提供帮助，同时也要学会积极寻求帮助。
③张启辉用一根手指苦练国画终成功，说明做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展，制订清晰的规划，并努力去实现。

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