资源简介

支撑跳跃：横箱分腿腾跃教学设计
教学内容 支撑跳跃：横箱分腿腾跃
教学目标 1通过本课学习，学生知道支撑跳跃的动作要领，了解动作结构。90%的学生可以顺利越过横箱，部分学生可以较高质量完成二次腾空。2发展学生腿部和上肢爆发力及速度灵敏协调能力，培养空间定向能力。3培养勇敢顽强、克服困难的精神。树立安全意识，懂得保护与帮助方法。 重点 提臀与分腿支撑 顶肩推手与挺髋展体
难点 直臂顶肩推手及助跑踏跳与支撑分腿的衔接
教学内容 教师指导 学生活动 重点与要求 教学组织 运动负荷
次数 时间
准备热身12‵ 上课常规 准备上课器材、整队集合，课前安全检查，介绍本课内容 1、在指定地集合2、向教师问候3、对本课学习内容做到明确 整队，快速安静整齐，学生集中注意力 1、密集队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 2‵
准备活动常规、 教师带领慢跑，示范领做常规准备活动 慢跑--各关节活动、—--韧带拉伸 跟随教师动作到位 1 4‵
专项准备活动 讲解示范动作要领，组织和带领辅助练习，强调动作的规范，体会着力点， 成俯撑姿向前爬行再向后-支撑分腿提臀跳-原地跳起转身 -俯撑成分腿立撑接挺身跳 认真观察教师示范，合作练习时要相互配合，体会动作要点 15~8 6‵
直臂顶肩小游戏 教师与一名学生示范游戏方法，讲明游戏注意事项 学生两两一组，面对面，直臂，前送双臂，快发力，推离同伴，使伙伴重心不稳者或双脚移动者为胜。 当掌心接触，快速发力，距离适当 8
设计意图：腾跃时，要求学生充分直臂顶肩推手，其中，直臂顶肩效果好与坏，对最后动作成功与否以及空中姿态好坏都有直接关系。
学习提高与体验30‵ 示范分腿腾跃整个技术动作 1、教师示范整个技术动作（两次），并结合挂图简要介绍各技术环节要领。 1 学生成男女各两列在器械旁，认真观察教师示范并聆听讲解2 明确跳跃的整体，通过观察教师示范建立正确动作表象。 仔细观察，体会直臂顶肩与提臀分腿 5‵
跳山羊小练习 1教师示范跳山羊方法并提示注意事项，讲清动作关键2指导学生练习，提示安全事项 学生前后排两人一组练习合理间隔， 强调双脚起跳，直臂支撑同时分腿跳. 跳山羊小练习根据时间可酌情安排 2‵
设计意图：学生两人一组，跳山羊练习是前两次课一直进行的练习，学生是在已有基础上练习，如初次练，教师必须细心讲解技术要领，叮嘱安全事项。
低箱连续支撑提臀并腿跳 示范、讲解直臂跳起提臀并腿跳动作。针对错误，个别与集体纠正 观察教师示范，认真听讲解，在有帮助与保护的情况下练习，练习中逐渐提高臀部。 控制好身体重心，保护平稳 4 3‵
低箱原地支撑提臀分腿跳。 1、示范并简要讲解低箱原地支撑分腿，教授保护的方法。2、指定好保护与帮助的同学，巡回指导和纠正。 1、低箱连继做支撑跳起分腿，体会提臀分腿提重心动作。2、小组长负责组织本组员有序练习，帮助教师组织练习 要求：直臂支撑，跳起提臀同时分腿。控制重心 保护与帮助要到位 4 3‵
上一步的支撑分腿跳上三步的支撑分腿跳 示范左脚在前的一步上板支撑分腿及上三步的支撑分腿指导和纠正学生练习，帮助保护。集中纠正与个别纠正。 1、分组练习上一步提臀分腿跳，每个两到二次，练习上三步提臀跳。2、进一步体会上板接支撑提臀的技术动作。 上步要快，提臀分腿要控制好重心 1 6‵
设计意图：通过原地并腿，分腿、上一步、上三步等练习逐渐加大难度，加深学生对直臂顶肩分腿的理解。
助跑分腿跳上低箱，接挺身跳下 慢速示范助跑上跳箱挺身下、讲解保护与帮助方法。分组指导及纠正 在教师和小组长体育骨干协助下分组练习，做好保护帮助。学生练习时要认真有序，按教师要求的做动作，以保质量与安全。 速度要慢，控制重心，挺身分腿跳要伸展 2 3‵
设计意图：承接上面的练习，进行完整动作的预先演练习，让学生充分体会助跑上板支撑分腿与挺身展髋的感觉，体会技术的整体性与流畅性
在增加难度的山羊上完成整个分腿腾跃动作 在两侧分别有绑着毽球和竖小垫子的山羊上示范分腿腾跃，提示提臀分腿与绷直膝关节。分组指导与保护帮助 学生依序在山羊上完成分腿腾跃，两侧分别是立着小垫子和毽球，强调分腿和伸直膝关节。体育骨干与小组长在教师的提示要求下做好保护与帮助。 要求：分腿时不触毽球羽毛和竖着的小垫子。分腿要尽量大，直膝绷脚 2 3‵
设计意图：在稍低难度的山羊练习，同时又通过加毽球和小垫子来增加宽度，加强学生分腿与支撑高度，达到较好的统一。
在降低难度的跳箱上进行完整练习 教师示范低跳箱无跳板完整动作，并请基础好的同学试做，讲解保护帮助要领。 学生在较低跳箱尝试进行完整动作练习。体会完整技术的动作感觉。体育骨干与组长协助教师保护 学生练习有序，控制前后距离。 5‵
设计意图：在跳箱上完成动作增加难度，但同时又降低高度和无踏跳板，达到统一。
增加跳箱高度和踏跳板的完整练习 教师示范并请学生中基础较好的同学为大家示范展示，树立榜样，增强同学们自信心 在教师鼓励与保护下，学生中能力较强的可以进行完整试跳，尽可能多的学生来感受支撑跳跃的魅力，激发学生继续学习的兴趣。 助跑踏跳积极顶肩推手有力挺身展髋舒展
设计意图：增加高度与踏板，更加接近规范练习，与前面练习达到层层递进的关系，逐步让学生掌握完整的分腿腾跃技术。
放松身心3‵ 轻捶腿部肌肉、轻扣手臂肌肉。呼吸配合手臂的“摘葡萄”练习 1、教师带学生做放松、缓解肌肉疲劳2、教师对本次总体情况进行评价，总结经验，指出存在问题，提出希望。 1、学生跟随教师的口令，随教师做放松。2、针对教师就本课提出的问题，给出回答，反馈学习效果。 放松舒缓身心对本课练习体会与感受与教师交流 体操队形☆☆☆☆☆　　☆☆☆☆☆　　☆☆☆☆☆　　☆☆☆☆☆△ 3‵
器材 1、大跳箱：2架 山羊：两架2、大垫子：6块3、踏跳板：2个4、小黑板、粉笔、挂图各1 预计生理负荷 平均心率
练习密度 40%-45%
心理压力
动作要领 积极踏跳 顶肩推手 提臀分腿 展髋挺身 缓冲落地

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